Hoe om te staak jou ex op sosiale netwerke

Sosiale netwerke het die spel van verhoudings verander (en hoe hulle eindig). Dit is minder geneig om `n totale breek te hê en jou ex te verhoed wanneer jou foto`s bombardeer op webwerwe soos Facebook, Instagram en Snapchat. Selfs jy kan jou ex se rekeninge blaai om uit te vind wat hy doen. Dit kan egter sleg wees vir jou gesondheid en vererger die pyn van die breek. Deur jou kontak in sosiale netwerke te beperk en jouself af te lei met ander dinge, kan jy egter ophou om jou ex te stal op sosiale netwerke.

conținut

Stappe
Deel 1beperk kontak in sosiale netwerke
Deel 2aflei jouself van jou ex
Wenke

stappe

Deel 1
Beperk kontak in sosiale netwerke

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 1

Herken dat stalking jou ex is normaal, maar pynlik. Alhoewel jy dink dat jy `n blik op jou eks is op sosiale netwerke, is stalking, is dit in werklikheid `n heeltemal normale gedrag na `n onderbreking. Jy sal dalk wil weet met wie hy is en wat hy doen in die hoop dat hy so ellendig sal voel soos jy. Hierdie aksie kan egter `n negatiewe siklus van rustigheid skep deur sosiale netwerke wat jou uiteindelik erger laat voel.

Hou in gedagte dat as jy sosiale netwerke gebruik om uit te vind waar jou ex is en soek vir hom / haar, is dit stalking en dit is `n moontlike onwettige aksie. As jy dit doen, moet jy dalk professionele behandeling soek.

Prent getiteld Nie Stalk Jou Ex op sosiale media Stap 2

Blok jou ex van alle sosiale netwerk-webwerwe. Die uitgestrekte wêreld van sosiale netwerk-webwerwe (soos Facebook, Snapchat, Twitter en Instagram) gee mense ongelooflike toegang tot die lewens van ander, insluitend dié van mense wat jy dalk nie wil sien nie. As jy jou ex heeltemal van enige van jou sosiale netwerk-webwerwe blokkeer, kan dit die uiterste manier wees om nie jou ex te stal nie, maar dit is ook die mees effektiewe.

Berei voor om met jou ex of met vriende gemeenskaplik te hanteer, aangesien hulle jou sal vra hoekom jy hierdie aksie gedoen het. Jou besluit kan jou ex of selfs vriende gemeen het. U kan egter verduidelik dat die pyn van die breek baie goed is, dat dit die beste besluit vir u is en dat u nie van plan was om enigiemand seermaak nie.

Besef dat `n ander voordeel om iemand te blokkeer, is dat jy gewoonlik `n vriendskapsversoek moet stuur of die persoon weer moet volg. Die blote verleentheid om toestemming te vra om jou rekening te sien om dit te kan steel, kan jou daarvan weerhou om dit te doen.

Prent getiteld Nie Stalk Jou Ex op sosiale media Stap 3

Elimineer of hou op om jou ex te volg. `N minder ekstreme manier om nie in die versoeking te kom om jou ex te stal nie, is om die persoon op sosiale netwerke uit te skakel of op te hou. Hierdie handeling kan jou verhoed om toegang tot jou ex`s webwerwe te verkry, beperk hoeveel van die persoon se lewe jy kan sien en ook die pyn wat jy voel, verminder.

Berei voor om die onveranderlike vrae te hanteer wat u moontlik moet beantwoord as u u ex blokkeer. Jy kan ook dieselfde verduideliking gebruik. "Eerlik, ek het `n breek nodig. Miskien in die toekoms kan ek my ex op sosiale netwerke volg. Vir nou moet ek nie sien wat hy doen nie. "

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 4

Beperk jou eks se teenwoordigheid in jou nuusvoer. As jy bekommerd is dat die blokkeer van jou eksper die persoon kan seermaak of ander vrae kan oprig in ander, beperk dit wat jy op sosiale netwerke sien. Jy kan net ophou om jou eks`s poste te volg of ander funksies uit te skakel wat jou kan waarsku teen wat jou ex doen. Sommige sosiale netwerk-webwerwe soos Facebook sal jou outomaties vertel om jou blootstelling te beperk deur jou verhoudingstatus te verander.

Beeld getiteld Stal jou ex nie op sosiale media Stap 5

Hou op om die vriende gemeenskaplik te voer. Afhangende van jou netwerk van vriende, kan jou eks in die lande verskyn, in die liggingopdaterings en in die foto`s van die sosiale netwerk-webwerwe. Dit kan jou beïnvloed, veral as jy uitvind dat jou ex `n nuwe vennoot het of in `n merker sonder jou dans. Om te verhoed dat jy die naam of foto van jou ex sien, oorweeg dit nie om die voer van sosiale netwerke van vriende in gemeenskaplike of nabye vriende te volg nie.

Hanteer alles wat jy kan verloor as jy nie wil hê dat die persoon moet weet dat jy nie meer jou voer volg nie. As `n voer genoem word, sê net: "Ek moes dit gemis het" of "Ek het vinnig gekyk, want ek het dit nie gesien voordat ek by die werk was nie."

Oorweeg dit eerlik met vriende te praat. Jy kan sê: "Ek is regtig jammer, maar dit is te veel om Roberto in jou nuusvoer te sien. Ek waardeer jou vriendskap baie en ek weet dat hy dit ook doen. Vir nou wil ek graag weet wat jy op ander maniere doen. "

Prent getiteld Nie Stalk Jou Ex op sosiale media Stap 6

Oefen selfbeheersing Van tyd tot tyd kan jy versoek word om sosiale netwerke en soekenjins te verken om uit te vind oor jou ex. `N soektog of `n onskuldige siening van `n nuusfeeder kan jou lei tot `n nag van ondervraging oor dinge asof die persoon wat die onlangse profielfoto van jou ex gehad het, `n familielid of `n nuwe liefdesbelang is. Deur jouself te herinner dat dit die beste is om sosiale netwerke en jou eks se web teenwoordigheid bymekaar te vermy, dra jy by tot die sluiting proses. `N bietjie selfbeheersing in daardie sin kan jou meer beheer oor jouself en jou emosies gee.

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 7

Verwyder kontakinligting vanaf jou toestelle. Baie slimfone, tablette en ander toestelle verbind telefoonnommers met sosiale netwerkrekeninge. U kan vermy om u ex te stal deur die persoon se kontakinligting van die toestelle te verwyder. Hierdie maatreël verhoed jou nie net om jou eks in `n oomblik van swakheid te soek nie, maar dit sal ook die konstante herinnering van die persoon uitskakel.

Skryf u eks se kontakbesonderhede op `n stuk papier indien u die persoon moet kontak. Hierdie maatreël sal jou verhoed om die herinnering daaraan te gee en die versoeking om na sy webwerwe te kyk, wat jy elke dag sal stop sien. Op hierdie manier kan u die kontak op `n veilige plek stoor.

Deel 2
Aflei jouself van jou ex

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 8

Onthou die rede vir die breek. As jy jouself suig wanneer jy na jou sosiale netwerknetwerk kyk, neem `n vel papier en skryf `n lys van die redes waarom die verhouding nie werk nie. Hierdie maatreël kan jou verhoed om na gevolgtrekkings te spring en nostalgies oor die slegte verhouding te voel.

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 9

Vermy die vermelding van u eks. Verhoudings kan intens wees en `n paartjie kan `n belangrike deel van jou lewe wees. Dit is natuurlik in verhoudings om jou maat te noem, en jy kan ook versoek word om dit te doen, selfs na die onderbreking. Hierdie aksie kan jou egter aan die persoon herinner en maak dat jy wil uitvind wat hy of sy doen. As jy nie bewustelik oor jou ex praat nie, kan jy nie oor die persoon dink nie.

Onthou dat dit normaal is om `n ex van tyd tot tyd te noem (veral as dit `n goeie tyd is). Om enige melding van die persoon onder vriende te vermy, kan ongemaklik wees vir almal wat betrokke is. As jy jou ex moet noem as `n manier om jou gevoelens te verwerk, doen dit - maar moenie daaraan gewoond raak nie.

Vra jou vriende om te verhoed dat jy jou eksemplaar noem wanneer jy teenwoordig is. Dit kan jou herinner aan jou ex en laat jou meer besonderhede oor sosiale netwerke vind. Daar kan dalk situasies wees, veral met gemeenskaplike vriende, waarin die naam van u ex genoem word of selfs die persoon word gepraat. As dit gebeur, bly weg van die gesprek totdat `n ander onderwerp bespreek word.

Prent getiteld Nie Stalk Jou Ex op sosiale media Stap 10

Gebruik u ondersteuningsgroep. Miskien voel jy nie baie goed na `n breek nie - dit kan egter `n goeie geleentheid wees om na jou familie en vriende te draai en weer met hulle te verbind. Hierdie mense kan jou help om afgelei te word en ondersteuning te bied, as jy dit nodig het (hulle kan selfs jou toestelle van jou af wegneem, sodat jy nie jou ex kan stal nie).

Wees eerlik met u ondersteuningsisteem oor u gevoelens. U kan selfs aan u vriende en familielede bely dat u u ex op sosiale media gevolg het. Hulle kan jou `n oop oor en advies bied, of hulle kan jou herinner dat praat oor jou eks jou beseer. Daarbenewens kan u ondersteuningstelsel deelneem aan aktiwiteite met u om u van u gevoelens en sosiale netwerke af te lei.

Prent getiteld Stal jou ex op sosiale media Stap 11

Geniet jou "persoonlike" tyd. Dit kan lank duur om `n verhouding te kry. Om op jouself te fokus, kan jou egter help om van jou ex af te lei. Doen dinge wat jy nie met jou ex kan doen nie, wat jou kan help om te ontdek dat jy nie omgee wat jy doen of dat jy nie gevoelens vir die persoon het nie.

Doen dinge soos massage, of `n joga klas bywoon, wat jou kan help om op jouself te konsentreer en ontspan. Spandeer tyd om boeke te lees wat jy nie die geleentheid gehad het om vir jou ex te lees nie.

Probeer nuwe aktiwiteite wat jou ex nie doen nie. Hierdie maatreël kan jou aflei van die begeerte om na sosiale netwerke te kyk, wat negatiewe gevoelens kan versterk. Byvoorbeeld, jy het dalk wou leer kook, maar jou ex het die idee gehaat. Neem `n klas en bemeester die voorbereiding van verskeie geregte kan lank duur, anders kan jy gebruik om jou eks te stal op sosiale netwerke.

Prent getiteld Nie Stalk Jou Ex op sosiale media Stap 12

Ontmoet nuwe mense Gee jouself die geleentheid om jouself af te lei van jou ex en van enige gemeenskaplike vriende deur nuwe mense te ontmoet. Trouens, jy kan selfs `n baie beter tyd met vriende en nuwe kennisse hê, en vergeet heeltemal die begeerte om jou ex te stal op sosiale netwerke.

Ontmoet nuwe mense in nuwe aktiwiteite of sluit by `n groep van iets waarvan jy belangstel. Byvoorbeeld, sluit aan by `n hardloper se klub of gaan na `n ander happy hour in `n nuwe plek. Groepaktiwiteite is `n goeie geleentheid om nuwe mense te ontmoet en jou gedagtes weg te neem van jou ex.

Flirt met nuwe mense wat jy ken. Jy mag nie gereed wees om te vertrek nie, maar `n bietjie onskadelike bedrog kan jou selfvertroue stimuleer en jou van jou ex lei.