Hoe om `n kultuurskok te oorkom

Kulturele skok word gedefinieer as die daad van verwarring of angs wanneer `n mens blootgestel word aan `n nuwe kultuur, gewoonlik sonder voldoende voorbereiding. Miskien het jy onlangs na `n vreemde land gereis, begin kollege, deelgeneem aan `n sendingreis of `n nuwe werk in die buiteland begin. U moet weet dat dit normaal is dat gevoelens van verwarring, stres of nostalgie in u ontstaan. Jy kan kulturele skok in die gesig staar deur hierdie veranderinge te hanteer, en fokus op positiewe dinge en aanpas by die kultuur.

stappe

Metode 1

2

Teken jou gedagtes op in `n tydskrif. Miskien het jy onlangs na `n nuwe stad, staat of land getrek en jy voel `n bietjie oorweldig met die kultuur van daardie plek. In plaas daarvan om aan angs te gee, skryf dit neer. Skryf in `n tydskrif hoe jy op daardie oomblik voel, wat jou pla of jou gelukkig gemaak het en as jy iemand van jou vorige huis mis.

3

Praat met ander mense oor jou ervaring. Vermy `n gevangene tydens hierdie ervaring. Kom in kontak met jou vriende, plaaslik of tuis, om met hulle te praat oor hoe jy voel. As jy op `n studiereis in die buiteland is en jy weet ander klasmaats wat soortgelyke gevoelens het, kontak hulle en met diegene wat `n bietjie makliker aanpas.

4

Vind `n afleiding. Alhoewel dit aanloklik sal wees om hierdie kulturele skok toe te laat om jou gedagtes te beheer, laat iets anders toe om dit te vervang. Moenie jouself uitdoen as jy gedurig oor jou stres dink nie. Kyk na flieks of luister na musiek wat jy geniet. Oefen jou stokperdjies soos lees, dans of inkopies.

5

Bly in kontak met al die mense by die huis. Om nostalgies te wees, kan ook jou gevoelens van kulturele skok vererger. Alhoewel jy nie 24 uur per dag, 7 dae per week moet kommunikeer nie, bly tuis by jou vriende en familie.

6

Vra vir sorgpakkette. Benewens die verblyf by die huis, kan dit ook voordelig wees om versorgingspakkette vir jou geliefdes te versoek. Dit gee jou die geleentheid om `n paar onthounotas van jou huis in die buiteland te kry en sal troos in tye van stres bied.

7

Doen dinge wat vir jou bekend is. As jy `n kulturele skok ervaar, kan amper al die ervarings wat jy het, dalk heeltemal nuut vir jou lyk. Vind `n paar maniere om `n paar ervarings en die normaalheid van jou huis te bring in jou huidige omgewing. Byvoorbeeld, jy kan `n sekere ete geniet wat jy nie in enige restaurant in jou huidige ligging kan kry nie. Vind die bestanddele en berei jou eie kos voor.

Metode 2

2

Respekteer die kultuur. Vind alles wat jy kan oor die kultuur van die plek, sodat jy geen sosiale foute maak nie. Byvoorbeeld, as jy in Israel is, wil jy dalk jou skouers en dye te alle tye bedek. U sal ander nie aanstoot gee weens u eie onkunde van gebruike nie.

3

Stap stap. Vergewis jouself van die omgewing waarin jy jouself vind. Neem elke dag tyd om jou omgewing te verken en te verken. As jy in `n veilige omgewing is, kan jy alleen gaan of vra `n vriend om saam met jou te stap.

4

Leer die taal Neem `n bietjie tyd om jouself regtig te dompel in die plaaslike taal. Probeer om ten minste `n paar basiese sinne en terme te leer wat jou sal help om voor te kom tydens jou verblyf. As jy egter meer as ses maande in plek is, sal jy dalk wil oorweeg om meer te leer. Probeer om ten minste een of twee nuwe frases per dag te leer.

5

Probeer nuwe kosse Terwyl jy dalk kos van die huis af mis, sal jy nou die geleentheid kry om `n nuwe verskeidenheid geregte te ervaar wat jy mag liefhê. Probeer soveel van hierdie kosse as wat jy kan. Vind `n vriend om met jou te probeer en vra die plaaslike inwoners die beste plekke om te besoek.

6

Raak betrokke Vind maniere om meer betrokke te raak in die gemeenskap waarin jy woon. Miskien kom jy uit `n oorwegend swart gemeenskap en nou is jy in `n stad waar meer as 90% van die bevolking wit is. Probeer om `n gemeenskap van mense te vind wat soortgelyk is aan joune en terselfdertyd diegene vind met wie jy per ras kan identifiseer.

7

Neem deel, maar pas nie die kultuur toe nie. As jy eers `n bietjie meer aangepas is vir die kultuur, vermy die impuls om "inheems" te word. Alhoewel dit goed is om te waardeer en deel te neem, vermy die begeerte om jou te veel te dompel tot die punt om jou eie kultuur te vergeet.

8

Vermy die valse stappe. Miskien het jy tydens jou reis na hierdie nuwe plek foute gemaak. Vergewe jouself en streef daarna om hierdie foute in die toekoms te vermy. Konsulteer met die plaaslike inwoners, met jou studieleier, as jy op `n studiereis na die buiteland gaan en ook webbladsye wat verband hou met die kultuur van die plek, nagaan.

9

Stel `n doelwit Ten slotte moet jy doelwitte vir jouself stel en dan aksie-items beplan wat jou help om hulle te bereik. Miskien het u die doel om binne twee maande `n gesprek van 10 minute in Engels te hê of om drie plaaslike vriende te maak. Maak nie saak wat jou doelwitte is nie, pas hulle aan sodat jy meer suksesvol en opsetlik kan aanpas.

Metode 3

2

Maak plaaslike vriende. Nog `n manier om meer positief te vind en meer positief te maak met jou ervaring, is om plaaslike vriende te maak. Gaan uit in die nag en ontmoet nuwe mense. Woon `n fees of geleentheid by en maak `n paar verbindings daar. Plaaslike vriende kan nuttig wees om jou te help om die plek te navigeer, sowel as om die coolste plekke te vind en beter tyd te hê in die plek waar jy is.

3

Deel jou kultuur Terwyl jy eintlik moet probeer om meer te leer oor die kultuur van die plek waar jy woon, kan jy ook ander leer oor jou eie kultuur. Dit sal jou help om meer produktief, waardevol en verbonde aan jou huis te voel.

4

Onthou om te glimlag Tye kan moeilik wees - moenie vergeet om te glimlag nie, ten spyte van alles. Spandeer tyd saam met jou vriende wat lag en grap, bel jou vriende snaaks, neem deel aan sosiale netwerke of kyk na `n snaakse show of fliek.

6

Oefen selfversorging Dit is ook noodsaaklik dat jy gedurende hierdie tyd vir jouself sorg. Eet goed, oefen, hou jou spasie skoon en handhaaf jou eie persoonlike higiëne. Neem elke dag tyd om te ontspan en kalmeer.