Hoe om oulik te voel

Jy is die enigste een wat kan besluit of jy regtig oulik is. Al wat jy nodig het is om jou denke te verander en jou selfvertroue te verhoog, en jy is reg, dit is makliker gesê as gedaan.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Wees lekker binne

Verstaan jou eie skoonheid. Dit is die belangrikste stap om pragtig te voel. Jy moet verstaan dat jou skoonheid vandaan kom jy, nie van `n buite bron nie. Maar jy moet dit begin voel.
Skryf `n lys van al die goeie dinge wat jy het. Dit sluit in om iemand te help om hul kruideniersware te laai, na `n vriend te luister of die beste by woordspeletjies te wees.
Elke oggend, wanneer jy wakker word, gaan na die badkamer se spieël, glimlag en sê hardop: "Ek is wonderlik" en "Ek voel gelukkig". Hoe meer jy dit sê, hoe meer sal jy jouself oortuig dat dit waar is.
Skryf `n lys eienskappe wat jou mooi maak. Miskien het jy groot bruin oë, `n mooi neus, volle lippe of `n groot lag. As jy nie van iets kan dink nie, vra `n betroubare vriend of familielid.
As jy negatiewe gedagtes oor jouself begin, onthou jou lyste.

Stop negatiwiteit heeltemal. Negatiewe gedagtes veroorsaak dat jou brein in negatiwiteit glo. As ons dink ons is lelik, sal ons brein daarvan oortuig wees. Jy moet jou brein oortuig dat daardie gedagtes nie waar is nie.

Wanneer jy `n negatiewe gedagte begin, klassifiseer dit as sodanig. Byvoorbeeld: "my neus is verskriklik". Jy moet vir jouself sê: "Ek dink my neus is verskriklik." Dit sal jou die indruk gee dat dit nie oor jou gaan nie.

Laat die negatiewe gedagtes verdwyn. Jy is nie wat jy dink nie, maar jou gedagtes kan jou selfbeeld aansienlik beskadig.

Vervang negatiewe gedagtes met positiewe persone. Selfs as jy nie in positiewe gedagtes glo nie, kan jy jou brein probeer om hulle te skep.

Ontwikkel jou selfvertroue Almal het goeie eienskappe, beide binne en buite, maar dit is belangrik om te besef dat mense nie net die moeite werd is vir hul uiterlike voorkoms nie. Dit is wonderlik om mense te bewonder (en jy!) Vir fisiese aantreklikheid, maar dit is selfs beter om na te kyk hoe hulle binne is. Daar sal altyd meer aantreklike, suksesvolle mense met meer romantiese paartjies wees.

Moenie jouself ernstig oordeel nie. Jou grootste vyand is jou. Gee jouself die vryheid om dae te hê wanneer jy nie aantreklik voel nie. Veiligheid gaan oor die vertroue van jouself selfs op dae wanneer jy nie daarvan hou om dit te doen nie.

Moenie ander mense oordeel nie. Wat jy van ander mense dink, sê baie oor jou. Probeer om edele en positiewe gedagtes oor hulle te hê. Dit sal jou positief maak met ander.

Moenie jouself vergelyk met ander nie. Dit sal jou net laat vertroue in jouself verloor. Ook, die persoon wat perfekte hare het, kan `n baie moeilike lewe in ander aspekte hê.

Voltooi dit totdat jy daarin slaag. Jy kan jou brein dwaas maak en glo dat jy vertroue het as jy voorgee om vertroue te voel. Doen asof jy reeds geweet het jy is oulik en jy sal dit begin glo.

Moenie voel dat jy `n romantiese maat moet hê om waardevol te voel nie. Jou selfbeeld en jou vertroue hang net van jou af. As jy baie beheer oor jou selfbeeld in die hande van ander mense plaas, sal jy nie leer oor ware vertroue nie.

Verwen jouself deur `n selfportret te neem. Jy beheer die foto en jy kan dit beklemtoon jou mooiste eienskappe. As jy minder selfversekerd voel, neem dit uit en herinner jouself dat jy oulik is!

Deel 2

Wees lekker aan die buitekant

Verander jou voorkoms As jy dit verander, kan dit jou vertroue verhoog en jou help om die probleem van voorkoms te ontsnap. Dit kan ook pret wees!

Verander jou haarstyl Sny jou hare, kam dit anders, beklemtoon sy kleur of díñelo van pienk.
Verf jou oë om hulle die styl van gerookte oë donker of gebruik `n helder rooi lipstiffie.
Kry gratis make-up. Kom na die make-up toonbank van die plaaslike afdelingswinkel en vra vir hulp om nuwe kleure te probeer. As jy altyd pruimkleurige skakerings gebruik, vra die verkoper om jou die perskleurige skakerings te wys om jou `n nuwe styl te gee. Jy sal terug huis toe kom met `n fantastiese nuwe voorkoms op jou gesig.
Om `n nuwe kledingstuk te kies, kan al jou klerekas verander: `n bloes, `n romp of selfs `n nuwe serp.

Dra klere, make-up en bykomstighede waarmee jy mooi en veilig voel. Die klere wat jy gemaklik voel, is beter as dié wat die nuutste in "mode" is, maar wat jy nie geniet om te dra nie. Jou ongemak met jouself sal duidelik wees.

Kontroleer of die klere jou goed pas. Dit is moeilik om gemaklik te voel wanneer jou jeans is baie styf by die middellyf of wanneer jou bra Dit laat merke op jou vel.

Verwyder jouself Om tyd alleen te spandeer om `n ontspannende aktiwiteit te verrig, kan jou selfbeeld verbeter en help jou ook om te ontspan, wat jou positief bly.

Voel oulik op jou voete met a pedicure by die huis Maak jou leisels gratis! Gebruik een of twee toonringe. Verf elke spyker in `n ander kleur, gebruik glitter of probeer `n toon wat jy nie gereed is om in jou hande te gebruik nie.

Gee ekstra spesiale sorg aan jou vel. Dit is maklik om op te let wanneer jy toestem, so kry `n behandeling gesig Tuis om jou vel sag te maak.

Oefen om gesond te wees. Gesondheid word nie net as aantreklik beskou nie, dit weerspieël ook `n gesonde verstand! Dit kan help om depressie te beveg en te voorkom dat jy siek word. Dit is moeilik om oulik te voel as jy verkoue het.

Slaap is `n baie belangrike faktor vir gesondheid. Slaap baie min versla die senuweestelsel en maak jou meer kwesbaar vir depressie en siektes. As jy nie die aanbevole 8 of 9 uur per nag kan slaap nie, maak seker dat jy `n siesta gedurende die dag

Die oefening Dit stel endorfiene en serotonien vry, wat jou bui en toestand van jou liggaam verbeter. Daar is baie verskillende maniere om te oefen: oefening joga, dans, stap of gaan hardloop, aerobics of dans Zumba. Al hierdie kan baie pret wees.

Leer om mediteer. Meditasie kan jou brein herrangskik om negatiewe gedagtes uit te skakel. Dit kan ook help om depressie, eetversteurings en stres te beveg.

Hy lag. Vind `n vriend en onthou `n prettige oomblik wat beide jou gunsteling komedie gesien of waargeneem het. Gelag kan pyn verlig, jou help om moeilike situasies te hanteer en jou bui te verbeter.

Skep `n bietjie sonstrale op. Dit is bekend dat sonlig een van die belangrikste faktore is wat stemming verbeter. Verder, in sommige Noord-Europese lande waar die son selde in die winter skyn, woon mense by fototerapie om depressie te bestry. Wees versigtig wanneer jy aan die son blootgestel word en maak seker dat jy sonskerm gebruik.

Deel 3

Wees lekker

Wees aantreklik deur vriendelik, respectvol en aangenaam te wees. Mense kan aanvanklik reageer op fisiese aantreklikheid, maar daar is studies wat wys dat hulle hul persepsie van aantreklikheid sal herwaardeer op grond van persoonlikheidseienskappe.

Luister na mense wanneer hulle met jou praat. Jy hoef nie die mooiste te wees om na ander te luister nie, mense sal sien dat jy belangstel in wat hulle jou vertel.
Goedheid is een van die belangrikste eienskappe vir die evaluering van aantreklikheid, sê Paul Bloom, `n Yale sielkundige. Dit beteken om ander te help wanneer hulle dit nodig het en nie te oordeel nie (kyk die stappe hierbo).

Besluit hoe jy aantreklikheid definieer. Onthou dat skoonheid regtig in die oë van die waarnemer is. Verskillende kultuurgroepe het verskillende skoonheidstandaarde. Die obsessie wat dun is, is sinoniem met skoonheid, begin in 1960.

Onthou dat die mense wat in tydskrifte, films en televisie verskyn, `n hele leër van stiliste en make-up kunstenaars, baie beligting en photoshop het. Dit is duidelik dat jy nie soos hulle sal lyk nie, selfs nie hulle lyk soos hulle werklik is nie.

wenke

Oortuig jouself dat iemand daar buite na jou sal kyk en dink dat alles wat jy as jou onvolmaakthede beskou, perfek is. Vir almal is daar ten minste een persoon wat hulle in elke aspek mooi sal beskou.
Vrolik met vrolike kleure op. As jy hartseer voel oor wat jy in die spieël sien, moenie daardie grys rok dra wat perfek by jou humeur pas nie. Gebruik `n helder kleur om weer op koers te kry. Probeer byvoorbeeld iets rooi, die mees energieke kleur van almal.
Kyk vir klere en bykomstighede wat dinge uitdruk wat jy liefhet, soos boeke, televisieprogramme, flieks, stokperdjies of sport waarvan jy die meeste hou. As jy klere dra met temas wat jy wil, sal jy jou meer veilig en waar voel.

waarskuwings

As jy regtig glo dat plastiese chirurgie jou sal help om mooier te lyk, moet jy eers met `n dokter praat.

Wys meer ... (12)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante