Hoe om `n dagboek te hou

`N venster vir jou siel. Om `n tydskrif te hou is `n manier om jou gevoelens uit te druk, `n plek waar jou diepste gedagtes kan woon sonder om te vrees vir die beoordeling, bespot en sonder die nodige regverdigings. Tydskrifte laat jou toe om die beste in jou uit te bring en is `n plek waar jy deur jou emosies kan reis met kalmte, kalmte en begrip. Die skryf van `n dagboek is `n persoonlike reis wat deur jou eie gedagtes en idees bepaal word. Dit kan baie nuttig wees om wenke te lees om jou dagboek beter te skryf en jy kan `n paar idees kry om te begin. As jy nog nie `n tydskrif probeer skryf het nie, maar jy is nie daartoe verbind om dit te doen nie, is daar geen beter kans as om nou een te begin en jou bewussyn te laat vloei soos jy skryf nie, wat jou met jou diepste gedagtes en idees verbind. Daarbenewens moet jy die belangstelling hê om dit met konstantheid te skryf! Maak dit een van jou doelwitte!

conținut

Stappe
Skryf jou eie dagboek
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Skryf jou eie dagboek

Die nuwe-typist..jpg" klas ="beeld ligkas">

Vind `n instrument wat by jou behoeftes pas. Dink aan hoe jy jou joernaal wil skryf, hetsy elektronies of op papier. Die twee metodes het voordele en nadele, so jy moet die beste vir jou dink. Byvoorbeeld, `n koerant wat op papier geskryf is, het nie elektrisiteit nodig nie, so jy kan dit baie plekke inneem. Jy kan dit versier met baie dinge soos tekeninge, foto collage, teaterkaartjies en aandenkings. Jy kan dit egter vinniger skryf as jy kies vir die elektroniese, en `n elektroniese dokument kan op verskillende maniere aangepas word. Albei soorte joernale kan weggesteek word, maar dit is makliker om `n elektroniese dokument in `n papierdagboek te versteek.

Alhoewel dit nie nodig is om `n buitensporige koerant te kry nie, hou baie mense daarvan om hul joernale te personaliseer. Dit is deel van die ervaring van die skryf van `n joernaal. Jy hoef nie duur of buitensporige dinge te koop nie, maar as jy een vind wat pas by wat jy soek, probeer om dit te koop.
Die moontlikhede om dit te versier, is eindeloos, en dit is lekkerder om dit te doen as om een te koop wat alles gedoen het. Hou in gedagte dat ons nie praat oor die gebruik van `n ekstravagante dagboek nie, dit gaan oor die aanpassing aan u gedagtes en wat u gaan skryf.
Besluit op die implemente as jy op papier gaan skryf. Kies `n potlood wat jou laat voel, en dit help jou om van die estetiese punt af te werk.

Dankbaarheid-Journal.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Dankbaarheid Journal

Besluit watter soort joernaal jy wil hê. Daar is baie moontlikhede wanneer jy `n tema vir die dagboek het. Jy kan jou joernaal gebruik om alles wat jy dink te eniger tyd te skryf, of jy kan dit gebruik om meer spesifieke onderwerpe aan te raak om iets te ontwikkel wat jy in die lewe wil hê. Jy kan enige tyd aan dinge dink wat jy wil skryf! Sommige idees van onderwerpe vir koerante sluit in:

`N Dankie joernaal. Hierdie tipe dagboek versamel al die dinge waarvoor jy elke dag, week, ens. Dankbaar voel. En jy skryf oor die mense, diere, gebeure en dinge wat jou interesseer.

`N Vakansiejoernaal. In hierdie tipe tydskrif wat jy kan skryf oor alles wat jy in het die vakansiedag goed jy kan jou gevoelens, indrukke en emosies uit te druk terwyl hulle verander, en hoe hulle verander deur jou reis.

`N Dagboek van idees. Hierdie tydskrif versamel al u idees en inspirasie wat u enige tyd sonder voorafgaande kennisgewing in gedagte het, kan u dit gebruik sonder om `n dinkskrum te eniger tyd te skryf. Hierdie idees kan geskryf word vir besigheid, vir pret, vir uitvindings, vir enigiets!

`N Dagboek vir die groei van jou kind. In hierdie tydskrif kan jy alles skryf wat spesiaal, kragtig, aanbiddelik en onvergeetlik lyk oor jou kinders en hul stadiums. Dit is `n goeie manier om tred te hou met die snaakse woorde, frases en opmerkings wat jou kinders gemaak het terwyl hulle grootword.

`N Oorsigjoernaal. In hierdie joernaal kan jy alles skryf wat verband hou met die oorgang wat jy gaan deur, soos om `n werk te verloor of te soek, vir die eerste keer of na `n paar jaar `n pa te word, `n besigheid te begin, `n reis te gaan, ens. Hierdie tipe tydskrif dokumenteer die veranderinge in jou lewe, en kan net raai "geniet of nie?", "Wat doen ek verwag vir die toekoms?", "Wie kan help in hierdie oorgang?", Ens

Journal-writing.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Blaarskrywing

Vind die plek (of plekke) om jou dagboek te skryf. Die skryf van die dagboek is sinoniem met refleksie tyd en vereis eensaamheid, vrede en vermyding van onderbrekings. Dit is belangrik om ontspanne te voel, en moenie bekommerd wees oor ander mense in jou tyd van refleksie nie. Dit is belangrik om gemaklik te voel. Kies `n plek om dit te doen met al die behoeftes en ervarings in gedagte wanneer jy dit van verskillende plekke af skryf om te sien watter een jou gunsteling is.

Sit by `n kaggel of vuur, of onder `n appelboom.

Vind `n stil plek in jou huis waar niemand jou sal pla nie.

Die rustigheid van die plek kan op enige tyd van die dag verander. Hou dit in gedagte wanneer jy begin skryf - byvoorbeeld, die kombuis kan deur die loop van die dag `n besige plek wees, maar in die nag kan dit stil wees.

Writebythesea.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Writebythesea

Vind die regte tyd Sommige wenke dui daarop dat jy die hele dag skryf, of dat jy dit gereeld doen. Dit verloor die sin om `n dagboek te hou, wat is wat jy is en wat jy voel. As jy nie jou joernaal wil skryf nie, selfs al het jy nuwe ervarings gehad, kan jy dit doen vir iets wat jy spyt maak. Dit is beter om skriftelik te pleeg wanneer jy voel dit is nodig in plaas daarvan om dit so gereeld te doen sodat jou joernalis kreatief, sentimenteel, idees kan wees, ens. As jy dit daagliks doen, is dit goed - as jy dit een maal per maand of twee keer per jaar doen. Baie koerantskrywers skryf jare lank hul joernale, en soms laat hulle dit vir wanneer dit nodig is.

Hou jou dagboek naby jou bed om jou te help om die dinge wat jy vergeet, te skryf. Sommige gedagtes in gedagte hou voordat jy slaap, en `n tydskrif kan `n goeie manier wees om aan die einde van die dag te ontspan, as jy dit aan die einde van die dag in `n stil plek doen.

Onthou dat as jy hartseer, angstig voel, sonder idees, ens. `N Krant is die beste om jou af te lei.

Writingbythecafe.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Writingbythecafe

Ontspan. Elke persoon verskil in wat hom laat voel ontspanne of gelukkig, en dit is nie anders as jy `n tydskrif begin skryf nie. Sommige mense geniet musiek om hul bui te verbeter, ander het totale stilte nodig, terwyl ander die geluid van `n stad nodig het om hul gedagtes te stimuleer. Kies die metode wat jy wil hê sodat skryf nie veel moeite doen nie.

Moenie bekommerd wees oor grammatika, spelling of ander onvolmaakthede in jou joernaal nie. Dit is jou plek, as daar afleiding is, raak ontslae van hulle. Bekommerd oor foute terwyl jy op dieper gevoelens werk, kan jou laat vaar wat jy skryf en is geneig om te dink dat jy moeilik die situasie onder beheer neem in plaas daarvan om meer te leer en nuwe maniere te vind om dit te sien.

34088950_bebcf03831_m_912.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld 34088950_bebcf03831_m_912

Vind bronne van inspirasie. Dit is makliker om te begin met wat jy nou voel. Dra dit na papier en laat jouself weggevoer word deur wat volg. Daar is geen reëls om `n dagboek te skryf nie, en jy kan besef dat dit met die tyd wissel. Soms is dit makliker om `n verteltekst te begin skryf oor iets wat met jou gebeur het gedurende die dag, iets wat gebeur en waarvan jy antwoorde nodig het, maar jy voel verward. Om wêreldse faktore en gebeure te skryf, kan jou bewussyn oopmaak soos jy skryf, en dit sal jou sonder probleme laat deurdink. Ander stimuli ten tyde van die skryfwerk sluit in:

Films, boeke of TV-programme kan help: byvoorbeeld, kan jy kyk na die filosofiese implikasies van jou gunsteling fliek of skryf `n opstel oor wat jy dink van `n paar karakter ... of nie.

Besef dat jy `n gehoor het en dat jy `n onderwyser is - lees wat jy dink hulle wil hoor. Dit kan soms lei tot vrae en antwoorde wat jou kreatiwiteit in jou gedagtes kan aanspoor.

Bespreek iets wat gebeur het of gedoen het in die laaste dae. Dit is iets wat jy as `n nuwe stokperdjie sal gebruik, om jou te help om `n opstel te voltooi, `n persoon te lok, jou huis te versier, ens. Neem die rede om iets te koop of iets in die proses te doen om iets te skryf wat jou motiveer.

365.238 ---% 22Leer-Tydskrif ...% 22.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld 365.238

Gebruik `n tydskrif vir harde werk. Die dagboek moet die eerste wees waarna jy dink wanneer jy jou probleme wil aflaai. Baie terapeute neem `n dagboek as deel van die emosionele herstel wat pasiënte moet werk. `N daaglikse hou jou woede, woede, wraak, jaloesie, of al negative- gevoelens nie oordeel nie, nie berou het en nie in sinoniem met doen ander dinge. As dit passief bly, maar onthul aan die ander kant. Deur al die negatiewe emosies uit jou bors te verwyder en dit op papier te plaas, kan jy dit nie anders doen nie en kan jy die nodige spasie gee om die faktore agter die emosies te sien en jouself in die skoene van die ander persone te plaas om hul punt te sien. van sig.

Voel skuldvry, noem sekere mense en laat los. Dit is beter om dit in die koerant te doen as in enige ander plek, aangesien dit nie toelaat dat frustrasie en woede kom in ander situasies wat nie veilig is nie.

Skryf totdat jy vol voel. Dit gee jou die beste kans om vry te voel van die gevoelens wat jou gevolg het en te voorkom dat jy vorentoe beweeg na positiewe gevoelens.

Skryf oor die man wat jy dink jy sal nooit uitgaan nie, skryf oor die buurman wat jou haar geheime vertel, skryf oor jou ouers of stiefouers, of jou familie in die algemeen, skryf oor jou ambisies, roeping, talent, wat jy wil - Die lys kan oneindig wees.

92298961_2f55b1def6_m_482.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld 92298961_2f55b1def6_m_482

Vul jou joernaal in met wat jy wil. Natuurlik word scribbles aanvaar. Lirieke, gedigte, boek uittreksels en koerante kan ook nuttig wees. Dit is pret om dinge oor jou lewe te plak, soos kaartjies vir `n fliek of `n toneelstuk wat jy gesien het of `n foto van `n sonsondergang. Jou dagboek is `n manifestasie van die lewe in jou gedagtes, dus jy moet dit persoonlik maak!

Journal.jpg" klas ="beeld ligkas">

Besin oor wat jy geskryf het. Nie alles is geskryf of gelees nie. Dit vergelyk jou huidige situasie met die een wat jy weke, maande en jare gelede gedoen het. Dit sal jou nie baat wanneer jy grootword nie. Dink aan die dinge wat nou van een hoofstuk na die ander duideliker is, en dink aan die hoop en drome wat jy een keer in jou joernaal geskryf het, wat nou realiteit is. Dink aan die dinge wat jy nog met jou wil gebeur of as daar tekens en patrone is wat jou kan onderskei wat op een of ander manier jou vordering blokkeer. Gebruik jou joernaal om jou reis te evalueer.

Binne-my-wêreld-die-verborge-wonder-van-`n-vrou% 27s-purse.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld Binne my wêreld is die verborge wonders van `n vrou`s purse

Beeld getiteld Binne my wêreld is die verborge wonders van `n vrou`s purse

Hou jou joernaal privaat. Niemand kan jou dagboek sien nie, maar jy moet seker maak dat dit veilig is. Jy sal seker voel dat jy jou gevoelens uitdruk as jy nie jou dagboek in verhoudings met ander mense begaan nie, maar wees seker om dit op `n veilige plek te hou.

Vind die ideale plek om jou joernaal te hou. Dit wissel die plek volgens die mense wat jy dink daarvoor kon soek. Wees slim om dit te bedek. Dit kan lyk soos `n chemiese boek of rekeningkundige beginsels om jou weg te hou van jou broers en susters.

Leer hoe om elektroniese dokumente te beveilig. As jy jou joernaal in `n elektroniese formaat hou, moet jy dit beskerm met `n wagwoord op jou rekenaar en in die dokument.

Skryf `n aantekening vir enige nuuskierigheid. Skryf iets soos "Voordat jy my diepste gedagtes lees, dink aan hoe jy sou voel as iemand dieselfde doen sonder medelye. Mag Karma by jou wees. `

wenke

Om jou joernaal handig te hou is altyd `n goeie idee - jy weet nooit wanneer die regte oomblik sal verskyn wanneer jy iets skryf nie. Selfs as dit `n ewekansige gedagte is, soos "Hoekom kyk mense altyd na hul sakdoek nadat hulle hul neus geblaas het?" Jy moet dit skryf, in plaas daarvan om te reflekteer oor wat in die dag gebeur het. Dit lyk asof dit te riskant is, hou `n "boek idees" en transkribeer jou gedagtes.
Handskrif kan terapeuties lyk, aangesien dit jou toelaat om dieper gevoelens te verkry. Probeer beide maniere - jy kan bladsye uit die rekenaar druk en dit in `n boks of gids plaas, of jy kan die bladsye skandeer om dit by jou joernaal op die rekenaar te voeg. In elk geval oorweeg om `n afskrif te hê vir toekomstige geslagte wat toegang tot dit kan hê.
Wees baie versigtig om `n daaglikse blog te begin. Daar is opsies sodat hulle nie sekere dinge publiseer om dit privaat te hou nie. As jy dit publiek doen, moet jy baie versigtig wees oor wat jy oor ander mense gaan sê, of maak dit moeilik vir ander om te raai. Die gevolge kan eindeloos wees en nie lekker wees as jy slegte dinge oor ander sê nie. Ook as jy praat oor jou interne pyn of jou blootgestelde idees jou blootstel aan mense, wil jy regtig hê dat al hierdie mense daardie inligting moet ken?
As jy geestelike blok het en nie kan skryf wat jy wil nie, dink aan enige onderwerp of maak `n eenvoudige storie uit. Byvoorbeeld: "Dokter, dit is so ...", `n reis na die maan, `n naby-dood ervaring, `n reis na die ouderdom van dinosourusse, `n magiese yskas, ens. Wees kreatief, en jy sal baie stories hê om te skryf!
As jy stories wil skryf, skryf jy dit ook in jou joernaal?
As jy probleme ondervind wanneer jy begin skryf, dink aan wat jy in Facebook of `n ander sosiale instrument kan plaas, en skryf dit in die dagboek. Gebruik dit dan as `n springpunt: ander herinneringe, assosiasies of idees wat in gedagte kom? Volg die raaklyne vir so lank as wat jy wil.
Oorweeg om `n aantekeningboek met bladsye sonder lyne te kry, sodat jy krabbels kan teken en jou styl kan beperk. Maar as die belangrikste ding is om te skryf, dink aan die verkryging van een met lyne.
`N Samewerkende poging kan `n manier wees om jou nuwe idees te verken. "Die Notebook Girl" is `n uitstekende voorbeeld. Kry `n paar vriende om jou te vertel "almal" hul geheime en begin skryf!
Teken jou stem op en teken dit later af. Dit is belangrik om te onthou wat jy dink vir toekomstige verwysing.
Kry een bladsy per dag. Na `n rukkie gaan dit `n gewoonte word, dit sal vreemd wees om dit nie te doen nie.

waarskuwings

Moenie in jou joernaal skryf as jy dit nie wil hê nie. Dit is `n ontsnappingsroete, nie `n taak nie. Sommige mense ignoreer dit vir maande en voltooi dit voordat jy `n ander hoofstuk begin, en dit is goed.
Wees versigtig om jou dagboek op die rekenaar te skryf, aangesien iemand dit kan hack en jou dagboek lees. Beskerm dit met `n wagwoord (daar is maniere om dit te doen met die meeste programme) sodat ander dit nie maklik kan bereik nie. As dit dan iets lekker is om jou vrese uit te druk, maar dit nooit op jou rekenaar skryf nie, kan hulle dit hack.

Dinge wat jy nodig het

`N Leë dagboek (of `n rekenaar, skootrekenaar)
Implemente vir skryf
Dekoratiewe elemente (opsioneel)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante