Hoe om ontslae te raak van die dubbele ken

As jy `n dubbele ken het, kan jy dalk `n tweede area van los vel of vet onder jou ken sien. Dit is moontlik dat jy `n dubbele ken gehad het sedert jy jonk was en tot volwassenheid voortgegaan het, of dalk het jy `n dubbele ken ontwikkel omdat jy gewig gekry het. Nie alle kieue is omdat jy gewig gekry het nie, aangesien sommige mense geneties geneig is om `n dubbele ken te hê. Deur jou dieet te verander, mediese behandeling uit te oefen of te ondergaan, kan jy jou dubbele ken uitskakel.

stappe

2

Pas die basis lineêr, langs die kakebeen. Gebruik jou vingers om `n klein hoeveelheid basis langs die kakebeen, net onder die nek, toe te pas. Moenie `n basis gebruik wat te donker is nie, maar eerder een wat donkerder is as jou normale basis. Die donker basis kan uiteindelik jou ken merk, in plaas daarvan om dit weg te steek.

3

Klop die bronzer op jou kakebeen met `n kwas. Gebruik `n klein hoeveelheid brons, gebruik jou make-up kwas om die bronser toe te pas met `n afwaartse beweging langs jou kakebeen. Meng dit sodat daar geen duidelike lyne of merke is nie en dat die bronzer goed op jou vel diffundeer.

4

Hou jou rug reguit en jou ken in die foto`s. Dit sal jou postuur verbeter en die kin se voorkoms verminder. Vermy die verlaging van jou kop in die foto`s, aangesien dit jou dubbele ken sal verlig. In plaas daarvan, trek jou ken uit en kantel dit om jou nek en kakebeen uit te brei.

5

Vermy om foto`s van `n lae hoek af te neem. Foto`s wat uit `n lae hoek geneem word, kan jou ken verlig en is nie aan die meeste mense vleiend nie. In plaas daarvan, neem foto`s wat jou profiel of een kant van jou gesig veronderstel. Wanneer iemand `n vierkantige prentjie neem, draai jou kop op en na een kant, met jou oë na die kamera of net na die kant. En natuurlik, moenie vergeet om te glimlag nie.

2

Verbind jouself tot `n weeklikse oefenprogram. Jy moet gewig verloor op alle areas van jou liggaam om die vet om jou nek en ken te help verminder. Die meeste oefenplanne beveel 30 minute aerobiese aktiwiteit teen `n gematigde pas vir vyf dae per week, of 150 minute per week. Afhangende van jou huidige fisiese toestand, kan jy elke dag of meer intens oefeninge elke twee dae lig oefeninge doen. In plaas daarvan om jou oefenroetine te oorskry, fokus daarop om konsekwent te wees en aan te hou by `n oefenplan wat realisties en spesifiek is vir jou liggaam se behoeftes.

3

Volg `n gesonde dieet. Baie mense ontwikkel jowls as gevolg van gewigstoename om `n ongesonde dieet te eet. Verander jou kalorie-inname sodat jy nie meer verbruik as wat leë kalorieë aanbeveel of verbruik nie. Die meeste voedingsdeskundiges sal aanbeveel dat jy by `n dieet hou wat tussen 1800 en 2000 kalorieë per dag bevat as jy van plan is om gewig te verloor. Bepaal wat jou kalorie-inname per dag is en probeer om `n dieet te handhaaf wat jou genoeg energie gee om te oefen. Moet nooit minder as 1200 kalorieë per dag verbruik nie.

4

Skep `n sewe-dag-maaltydplan. Hierdie plan moet drie hoofkursusse insluit (ontbyt, middagete en aandete), geskeduleer vir dieselfde tyd van die dag, asook twee klein versnaperinge (tussen ontbyt en middagete, middagete en aandete), wat ook vir dieselfde tyd geskeduleer is . Dit sal verseker dat jy gedurende die sewe dae op `n konsekwente skedule eet en sal verhoed dat jy `n maaltyd oorslaan of laat gaan. As jy elke dag minder kalorieë verbruik en dit met oefening kombineer, kan jy op `n gesonde manier gewig verloor.

5

Drink water in plaas van soet drankies. Die water sal jou immuunstelsel help om gesond te bly, jou vel lyk goed en hou jou gehidreer tydens jou daaglikse oefeninge.

2

Vra jou plastiese chirurg oor `n nekhek. As die vel van jou nek los of los is en jy het vetstrepe wat sigbaar is, kan jy `n nekstrek oorweeg. Tydens `n nek-hysbak verwyder `n gesertifiseerde plastiese chirurg die vet om die ken en word enige los spier in die nek. Dit verwyder ook saggende vel agter die ore, maar nekstrek is duur prosedures en kan tussen $ 5,000 en $ 10,000 kos.

3

Vra jou dokter oor Kybella, `n inspuiting wat help om die vet in die nek te verwyder. In April 2015 het die Food and Drug Administration (FDA) `n vetreduksie inspuiting genaamd Kybella goedgekeur om nekvet uit te skakel. Die inspuiting bevat `n aktiewe bestanddeel genaamd deoksikoliese suur, wat vet oplos, sonder om indringende prosedures soos chirurgie of liposuiging te gebruik.