Hoe om te sorg vir die vel

Vel sorg behels meer as net die skoonmaak en gebruik van melk. Dit vereis ook dat jy `n gesonde dieet het, dat jy genoeg slaap en genoeg oefen, en dat jy jou stresvlakke beheer. Ook, jou unieke veltipe kan enige bykomende behandeling wat jy benodig, bepaal, soos die gebruik van eksfolierende produkte of bevogtigende maskers.

conținut

Stappe
Metode 1hou jou vel sag, skoon en bevogtig
Metode 2verbruik kos en drank om gesonder vel te hê
Metode 3verbeter jou lewenstyl om gesonder vel te hê
Metode 4gebruik middels vir velversorging wat jy self kan doen
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Hou jou vel sag, skoon en bevogtig

Was jou gesig twee keer per dag om dit sonder vet te hou, verbeter jou gelaatskleur en vermy aknee. Jy moet jou gesig was wanneer jy soggens wakker word en voor snags gaan slaap. Gebruik warm water en `n gesigsreiniger wat geskik is vir jou velsoort. Jy kan jou gesig was met skoon hande, `n lap of `n sagte spons.

Dien dan `n toner en `n bevogtiger toe.
As jy make-up gebruik, moet jy dit ook verwyder.
Onthou die vel van jou nek! Dit word dikwels oor die hoof gesien.

Moenie warm water gebruik as jy stort of stort nie - gebruik louwarm water. Warm water kan ontspan, maar dit kan ook die natuurlike olies van jou vel verwyder. Dit kan veroorsaak dat jou vel droog word en vlekke ontwikkel.

As jy `n droë vel het, gebruik `n vogtige badgel met natuurlike olies, soos amandel, klapper of olyfolie.

Droog jou vel deur liggies met `n handdoek te borsel. Jy moet dus die vel van jou gesig en jou liggaam droog. Dit sal selfs beter wees as jy jou vel effens klam laat. Op hierdie manier kan jy oortollige vog absorbeer en op sy eie rehidreer.

Dien `n bevogtiger of lotion op die vel terwyl dit nog nat is. Dien bevogtigers en gesigskromme op die gesig, en melk of liggame op die liggaam. Verander die tipe moisturizer of lotion wat jy gebruik, afhangende van die seisoen waarin jy betrokke is. Gebruik `n dikker en ryker gedurende die winter, en `n meer verdunde gedurende die somer.

Jy kan `n bevogtiger gebruik wat FPS het om jou vel te beskerm teen die skadelike strale van die son.

Alle velsoorte sal baat vind by die gebruik van `n vogtvanger, insluitend olierige vel! Gebruik `n verdunde of gel-gebaseerde bevogtiger vir olierige vel.

exfoliate die vel een keer `n week. Dit sal help om dooie vel selle te verwyder en laat jou vel so glad soos sy. Gebruik skoonmaakmiddels, groentesponse en eksfoliants. Jy moet `n sagter exfoliant op die gesig toepas as die een wat jy op die res van jou liggaam gebruik. Hou in gedagte dat die vel van jou gesig baie meer delikaat is as die van jou arms en bene.

Kies versorgende produkte met sorg. Hoe groter die korrels, hoe skurter sal die produk wees. As jy sensitiewe vel het, gebruik nie produkte wat neutedop bevat nie.

As jy droë vel het, moet jy dit daagliks exfoliereer. Wees versigtig wanneer jy exfoliate en altyd humérate nadat jy dit gedoen het.

Wees nie bang om make-up te gebruik nie, maar doen dit versigtig. Gebruik make-up wat reg is vir jou vel tipe, en verwyder dit voordat jy gaan slaap om aknee te vermy. As jy elke dag make-up gebruik, gebruik dit glad nie vir 1 of 2 dae nie, sodat jy jou vel `n rus kan gee.

Poeier make-up is ideaal vir olierige vel, maar vloeistof of room is beter geskik vir droë vel.

Maak jou make-up kwaste gereeld skoon om die ophoping en verspreiding van bakterieë wat aknee veroorsaak, te voorkom.

Lees die etikette van die produkte sorgvuldig, veral as u sensitiewe vel het. Nie al die bestanddele van velsorgprodukte is veilig vir die vel nie. Moenie produkte gebruik wat die volgende bestanddele bevat nie: parabene, flalate, propileenglikol en natriumlaurylsulfaat. Onthou dat "parabens" nie altyd as `n bestanddeel verskyn nie. Dit is gewoonlik deel van `n groter bestanddeel, soos metielparaben, propylparaben en butylparaben.

As jou vel sensitief is, kan jy produkte sonder aroma kry.

Metode 2
Verbruik kos en drank om gesonder vel te hê

Drink 6 tot 8 glase water elke dag met 240 milliliter (8 oz). Het jy opgelet dat jou vel die afgelope tyd droog en ondeurd lyk? Indien wel, mag jy nie genoeg water drink nie. Drink die aangeduide bedrag vir `n week en let op die verbeteringe. Dit lyk baie soos om 6 tot 8 glase water te drink met 240 milliliter (8 oz), maar dit sal jou vel jonk, helder en gloeiend laat lyk.

As jy baie water drink, kan dit ook help om aknee te verminder en jou vel ligter te laat lyk.

Verbruik baie vrugte en groente. Behalwe dat dit goed is vir die liggaam, is dit ook goed vir jou vel. Dit is vol vitamiene en antioksidante. Onder die vrugte en groente wat baie goed vir die vel is, het ons die volgende:

Appelkose, bosbessies en geelrissies bevat antioksidante, wat nuttig kan wees vir die handhawing van `n jeugdige voorkoms.

Avokado`s, omdat hulle jou vel kan bevogtig.

Wortels, wat help om die vel van die vel te verbeter.

Die pampoen en die kiwi, aangesien hulle help om die vel glad, glad en jonk te hou.

Spinazie, Kale en ander groen blaargroentes.

Tamaties, wat help om die vel te beskerm teen sonskade.

Moenie ophou eet vetterige vis soos salm, sardientjies en makreel. Hierdie bevat omega-3-vetsure, wat jou vel help om `n duidelike voorkoms te behou. Hulle kan ook veroudering en sonskade vermy, en die elastisiteit van die vel verbeter.

As jy vegan of vegetariërs is, probeer die okkerneute.

As jy nie van vis hou nie, probeer beesvleis met kruie. Dit het ook omega 6-vetsure, wat kan help om jou vel stewig en jeugdig te hou.

Eet donker sjokolade, maar op `n matige manier. In die algemeen word sjokolade as skadelike kos beskou. As jy egter 15 gram eet, kan jy al jou voordele kry sonder om gewig te verloor. Dit het antioksidante, wat help om die vel te bevogtig. Donker sjokolade help ook om die tekstuur en voorkoms van die vel te verbeter, en voorkom aknee en veroudering.

Wees nie bang vir vette nie, maar maak seker dat hulle die goeie soort is. Olyfolie het enkelversadigde vetsure, wat die vel help om jonk te lyk. Jy kan ook gesonde vette in eiers, neute en vetterige vis (soos salm) kry. Moet nie die slegte vette wat in rommel en lekkergoed voorkom, verteer nie.

Moenie kos eet wat die vel beskadig nie. Dit sluit in verwerkte of verfynde koolhidrate, sowel as ongesonde vette. As jy te veel van hulle gebruik, kan dit jou vel ouderdom vinniger maak. Moet ook nie te veel suikers verteer nie.

Metode 3
Verbeter jou lewenstyl om gesonder vel te hê

Slaap 7 tot 9 uur elke aand. As jy nie genoeg slaap nie, kan dit jou dowwe en bleek laat lyk. Dit veroorsaak ook sakke of skadu onder die oë. As jy genoeg slaap, sal jy plooie en swelling onder die oë verminder. Jy sal ook `n opwindende en gesonde gelaatskleur ontwikkel.

Verminder jou stresvlakke Stres kan nie net verwoesting op jou kop en jou slaap veroorsaak nie, maar ook op jou vel. Dit kan aknee, uitslag en ander velprobleme veroorsaak. Stel realistiese doelwitte en perke, en behou elke week tyd om die aktiwiteite wat jy geniet, te doen. Gebruik sommige van die volgende ontspanningstegnieke:

Neem `n wandeling om die blok. Dit sal jou toelaat om `n bietjie te vent. Ook sal vars lug help om die verstand te kalmeer.

Doen asemhalingsoefeninge. Dit sal jou gedagtes dwing om op die oefening te konsentreer, en dit kan jou help om te vergeet wat jy stres.

Oordink. Dit bestaan uit `n antieke praktyk wat eeue lank bestaan het en vir `n goeie rede! Baie mense dui aan dat meditasie hulle help om hul verstand te ontspan en te ontspan.

U moet elke week vir `n paar uur oefen. Oefening verhoog die vloei van bloed wat na jou vel gestuur word en verskaf suurstof en voedingstowwe. As jy genoeg oefen, sal sweet help om gifstowwe uit jou vel te verwyder. Ook oefening kan help om stres te verminder.

Moenie te veel tyd in die son spandeer nie en gebruik altyd sonskerm wanneer u dit doen. Kies `n sonskerm met `n minimum FPS van 15. Jy moet dit elke dag gebruik, selfs gedurende die koudste en donkerste wintermaande. Vermy jouself blootgestel aan die son tussen 10 a.m. en 2 uur, aangesien dit die ure is waarop die strale skadeliker is.

As jy nie sonskerm wil gebruik nie, kan jy `n vogtvanger of basis gebruik wat sonskerm bevat.

As jy baie sweet of swem, moet jy die sonskerm meer gereeld, ongeveer elke 2 uur.

Hou op met rook Rook verlaag suurstof- en voedingsvlakke in jou vel. Dit beskadig ook kollageen en elastien, wat plooie veroorsaak.

Metode 4
Gebruik middels vir velversorging wat jy self kan doen

Gebruik `n hawer gesigmasker as jy aknee of sensitiewe of olierige vel het. Hawermout is ideaal vir die verligting van velirritasie en die absorbeer van oortollige vet. Meng 5 eetlepels (25 gram) goedgemaalde hawer met genoeg water of melk om `n pasta te maak. Dien die mengsel oor jou gesig toe en wag 20 minute. Spoel die masker met louwarm water af, droog jouself deur saggies te borsel met `n skoon, sagte handdoek.

Om `n effek meer soortgelyk aan dié van `n reiniger te verkry, pas die masker op jou vel toe met sirkelbewegings.

Gebruik `n jogurtmasker as jy droë en ondeursigtige vel het. Yoghurt is baie bevogtigend. Die melksuur wat dit ook maak, maak dit `n bietjie exfoliating, wat kan help om die vel ondeursigtig of bleek skoon te maak. Meng 2 eetlepels (30 gram) Griekse jogurt met totale vette met 1 of 2 teelepels heuning. Sit die masker op jou gesig en wag 20 minute. Spoel met warm water en droog jou gesig sodat jy sagte aanraking kry met `n skoon en sagte handdoek.

Jy kan `n stroom suurlemoensap byvoeg om jou vel skoon te maak of aknee te verminder.

Sit `n paar heuning op jou gesig. Heuning is bevogtigende, bevogtigende, antibakteriese en antimikrobiese. Dit is ideaal vir alle velsoorte. Al wat jy moet doen, is `n bietjie op jou gesig en wag 15 minute. Spoel die heuning met warm water, dan droog jou gesig sodat jy sagte aanraking kry met `n skoon, sagte handdoek.

Berei `n eenvoudige suikerskrop voor. Begin met gelyke dele suiker en olie. Meng alles in `n bak en pas dit toe aan die lippe, gesig of arms en bene. Gebruik blonde suiker om `n sagter skrop te berei, en wit suiker vir `n gewone een. Jy kan allerhande soorte olie gebruik wat jy wil - kokosnoot en olyfolie sal egter beter werk.

As jy iets sterker benodig, gebruik sout!

As jy iets sagter benodig, gebruik ½ deel suiker en 1 deel olie.

Voeg `n bietjie reuk saam met `n essensiële olie of vanielje uittreksel.

Voeg `n bietjie heuning by om bykomende vog te voorsien.

Neem `n melkbad, veral as jy droë vel het. Vul die bad met warm water en voeg ½ of 1 koppie (120 tot 240 milliliter) volmelk of klappermelk by. Die gewone melk is `n bietjie exfoliating, en die klapper is hoogs bevogtigend. Meng dit met jou hand, betree die bad en week tot 20 minute. Om `n meer gesofistikeerde melkbad te hê, doen die volgende:

Meng 2 koppies (250 gram) van die hele melk poeier, ½ koppie (65 gram) van cornmeal, ½ koppie (90 gram) van natriumbikarbonaat en ongeveer 10 druppels van `n essensiële olie (opsioneel).

Laat die mengsel 24 uur lank sit om die bestanddele te kombineer.

Giet 1 of 2 koppies (125 tot 250 gram) van die mengsel in jou badkamer met die warm waterkraan oop.

Meng met jou hand en trek dan tot 20 minute lank.

Huméctate die vel met natuurlike olies. Van die beste is die olies van vitamien E, jojoba en klapper, en shea botter. Olyfolie is ideaal vir sommige velsoorte, maar dit kan veroorsaak dat ander skubbel word. Pas die olie op jou vel toe na `n bad of stort, net soos jy wil met `n gewone liggaamsvloeistof of liggaamsvloeistof.

Lees altyd die etiket om seker te maak dat die olie wat jy koop, suiwer is en nie met ander olies gemeng word nie.

Spend `n dag by die spa. Die meeste spas sal jou toelaat om van hul geriewe te gebruik sonder om duur behandeling te ontvang (byvoorbeeld, hulle sal jou `n afsonderlike toegangsprys hef). Dus, as jy van tyd tot tyd `n jacuzzi of stoomkamer wil probeer (of selfs probeer die Oos-Europese styl met `n koue bad en dan `n sauna om die vel te laat herleef, toksiene uit te skakel en die sirkulasie te verbeter), jy kan dit sonder probleme doen en jy sal dit dalk graag hê!

wenke

Gebruik alfa-hidroksuur as jou vel kwesbaar is vir aknee. As dit nie werk nie, raadpleeg `n dermatoloog.
Moet nooit `n puisie, aknee of puisie breek nie.
Maak jou selfoon skoon en enige ander toestel wat met jou vel in aanraking kom.
As jou vel effens voel nadat jy `n gesigsreiniger gebruik het, beteken dit dat dit te sterk is en jy moet `n sagter een gebruik.
As jy aan sistiese aknee ly, is wit tandepasta (nie gel) `n goeie behandeling. Sit jouself `n bietjie voor jy elke aand gaan slaap en jy sal `n groot verskil sien wanneer jy wakker word.
Gebruik die ringvinger om ys en verduisterings onder die oë toe te pas. Dit is die swakste vinger en sal nie die delikate vel wat onder jou oë is, so strek nie. As jy jou vel te veel strek, kan dit plooie veroorsaak.
Suurlemoensap is effektief om littekens te verminder en hulle sagter te laat lyk.
Moenie jou gesig skoonmaak met `n gewone seep nie. Dit is te sterk en kan `n allergiese reaksie veroorsaak.
Smeer die vel met sonbrand deur `n bietjie natuurlike jogurt wat met aloe vera gel gemeng is, toe te pas.
Was jou kussingsakkies gereeld en moenie haarprodukte gebruik as jy gaan slaap nie. Dit sal die uitbarstings voorkom.

waarskuwings

Moet nooit met die make-up gaan slaap nie. Neem dit af met wipes of was jou gesig met water.
Die toner kan die vel droog as dit te dikwels gebruik word.
Wees versigtig wanneer jy `n produk gebruik wat sure of peroksiede bevat, soos anti-aknee-crèmes en whitening creams. Dit verhoog die sensitiwiteit van die vel na die son en kan veroorsaak dat dit rooi en skil.
As jy jou vel oormatig was, kan dit dit red en dit seergemaak. Dit kan ook die vel beskadig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante