Hoe om beter met `n vriendin te kommunikeer

Jou verhouding kon konsekwent begin gewees het, maar met verloop van tyd het die verhoudings die moeite nodig om voort te gaan. Een van die beste dinge wat jy kan doen om die verhouding met jou vriendin te verbeter, is om kommunikasievaardighede te versorg. Om beter met jou maat te kommunikeer, sal hulle help om eerlik met mekaar te wees en nader te voel, ongeag watter stadium hulle in die verhouding is wat hulle het.

conținut

Stappe
Deel 1word `n beter luisteraar
Deel 2praat met jou vriendin
Deel 3hanteer kommunikasievaardighede saam
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Word `n beter luisteraar

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 1

Vra vrae Dit is een van die beste maniere om gesprek met jou maat te verbeter. Hulle moet vra hoe hulle op die werk gedoen het, hoe hulle voel en ander daaglikse nuus wat in hul lewens gebeur. Op dieselfde manier moet sommige vrae gevra word om iets wat gesê of ondersoek is, te verduidelik en om die egpaar eerliker te maak.

Vra sommige stimulerende vrae. Begin met meer algemene onderwerpe en vordering na meer spesifieke openbarings.
Jy kan begin met jou vriendin vra hoe sy in haar dag gedoen het, en vra haar dan oor `n voorval wat onaangenaam of `n gelukkige tyd by die werk was.
Wanneer jou meisie begin praat oor spesifieke onderwerpe van haar dag, kan jy probeer om aansoek te doen wat sy sê vir ander gesprekke wat hulle gehad het. Byvoorbeeld, jy kan vra "Dit het voorheen gebeur, reg?" of "Wow, ek kan nie glo dat dit gebeur het nadat _____ jou verlede week iets anders vertel het nie".
Vra jou vriendin oor hoe sy voel oor die gebeure wat sy beskryf. Laat hom weet hoeveel jy omgee en jou ondersteuning bied.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 2

Herformuleer om te reflekteer. `N Groot probleem in die kommunikasie van `n verhouding is dat `n persoon nie gehoor of verstaan voel nie. Om te herstel wat jou vriendin nou net in jou eie woorde gesê het, wys dat jy na haar luister en dat jy alles verwerk wat sy sê. Net so kan dit nuttig wees om jou geestelik te help om ferm in die gesprek te bly as jy agterkom dat jou gedagtes versnel en dat jy sukkel om te fokus op wat jy sê.

Gebruik `n natuurlike toon om `n gesprek te handhaaf. As jou maat jou herformulering as `n bespotting interpreteer, kan die gesprek vinnig ruïneer.

Probeer om die gebruik van herformulerings te beperk. As hulle baie gereeld gebruik word, kan hulle afleidend of irriterend wees.

Druk jou vriendin se woorde met joune wanneer jy hulle herformuleer. Dit wys dat jy alles verwerk wat jy sê en dat jy nie net `n paar woorde herhaal nie.

U kan `n oorgangsfrase gebruik om met die herformulering te begin. Byvoorbeeld, jy kan sê "So wat jy sê is dat ..." of "Ek dink ek verstaan jou. Wat jy sê is dat ________. Reg?".

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 3

Soek vir `n paar nie-verbale aanwysings. Liggaamstaal stuur dikwels amper soveel as woorde. Die manier waarop jou meisie en jy tydens die gesprek jouself posisioneer, kan seine stuur wat dalk onbedoeld is of dalk jou onderbewuste stemming weerspieël. Probeer om nie jou maat se lyftaal obsessief te ontleed nie, maar as daar `n probleem is, probeer om haar te vra of sy ontsteld is en laat haar weet dat jy haar lyftaal opgemerk het.

As jou meisie haar arms oorsteek, kan sy defensief, ver of emosioneel teruggetrek word.

Om oogkontak te vermy, kan dui op `n gebrek aan belangstelling in wat jy sê, `n skande vir iets wat gesê of gedoen is, of `n afleiding of inkommunikasie.

As u u liggaam wegbeweeg tydens gesprek, kan u voorstel dat u maat onbelemmerd, gefrustreerd of emosioneel onttrek voel.

`N Hoë en aggressiewe toon kan aandui dat die gesprek verander het in `n gewelddadige of dit is om dit te doen, en dat die emosies toeneem. Jou meisie kan ook voel dat jy haar nie hoor of haar verstaan nie.

Sommige liggaams taal posisies is uiteindelik, so nie die "beskuldig" om in die geheim geirriteerd of onttrek te word. Vra dit op `n bedagsame manier wanneer jy sê "Ek sien dat jou liggaamstaal blyk dat jy ontsteld is, maar jou woorde weerspreek dit. Dink jy aan iets?".

Deel 2
Praat met jou vriendin

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 4

Wees ontvanklik en eerlik. Om eerlik te wees beteken nie om vir jou meisie te lieg of om haar te bedrieg nie, wat maklik moet wees. Om ontvanklik te wees, vereis egter dat jy op een of ander manier kwesbaar raak, waaraan baie mense probleme ondervind. As dit ontvanklik en eerlik is, lyk dit nie natuurlik nie, jy sal moet poog om met jou maat te wees vir die goeie van die verhouding.

Reseptiewe en eerlike kommunikasie is die basis van `n sterk verhouding. As hulle nie ontvanklik en eerlik met mekaar kan wees nie, sal hulle op een of ander stadium onvermydelik probleme ondervind.
Vertel die waarheid aan jou vriendin. Moenie jou gevoelens bevat of hou nie, want sy kan ontsteld wees as sy uitvind.
As u probleme het om ontvanklik te wees, vertel u maat oor die probleem en probeer om die redes daarvoor te verduidelik. As sy weet jy het probleme met iets, kan sy baie verstaan en kan leer om jou vrae te stel of vrae te vra.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 5

Besin voor praat. Baie mense is so gehaas om hul gedagtes of gevoelens uit te druk dat hulle nie `n pouse neem om te reflekteer oor wat gesê word nie. Dit gebeur wanneer jy gewoonlik jou gedagtes uitdruk en jouself uitdruk in reaksie op iets wat jou vriendin gesê het.

Dink noukeurig oor wat jy wil sê voordat jy praat.

Wees bewus van wat jy voel as jy met jou vriendin praat.

Spreek so duidelik en direk as moontlik.

As jy reageer op iets wat jou maat gesê het, gee hom `n oomblik om seker te maak hy het klaar gepraat. Neem dan `n kort tweede om te verwerk wat jy gesê het en dink oor hoe om jou antwoord die beste uit te druk.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 6

Kommunikeer met respek. U moet altyd poog om so respekvol as moontlik te wees in die gesprekke wat u met u vriendin het. Respek kan `n duidelike vereiste vir baie mense wees, maar dit is belangrik om bewus te wees van jou woorde, jou toon, die konnotasie van die gesprek en jou lyftaal om altyd `n wedersydse respek te gee.

Neem verantwoordelikheid vir wat jy sê en doen tydens `n gesprek, selfs al word dit `n argument.

Albei moet hul gedagtes en gevoelens uitdruk, maar hulle moet dit respekvol doen.

Bevestig jou maat se gevoelens. Probeer om te verstaan waarom jou vriendin so voel en ten minste respekteer dat sy so voel.

Dit stuur `n respekvolle houding. Moenie stamp, oogkontak vermy of ander take doen terwyl jy na jou vriendin luister nie. Kyk na dit en gee dit jou volle aandag.

Wees gerus met die antwoorde wat jy gee. Moenie jou vriendin onderbreek nie en sê nooit dit is verkeerd om op `n sekere manier te voel nie.

As daar enige soort misverstand tussen u is, moenie pla of ontstel nie. In plaas daarvan moet jy haar `n paar vrae kalm vra en probeer om haar duidelik te maak.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 7

Fokus op die manifestasies wat na jou verwys. Wanneer emosies ophoop, veral tydens `n geveg of nadat jy op `n manier beseer is, is dit maklik om na verhalende manifestasies te gaan (soos "Jy lieg en jy het my gevoelens seergemaak"). Sielkundiges stem egter saam dat die gebruik van stellings wat met jou verband hou baie effektiewer is en minder spanning veroorsaak. Deur hierdie stellings te gebruik, beteken dit slegs om jou seer gevoelens te kontekstualiseer as `n manier waarop jy voel, in plaas van `n aanklag of `n onbetwisbare idee oor jou maat. Sommige stellings wat met u verband hou, moet van die volgende komponente insluit:

`N manifestasie van emosie ("Ek voel _____").

`N Regverdige of nie-emosionele beskrywing van die gedrag wat jou laat voel hoe jy voel ("Ek voel _____ wanneer ______").

`N Verduideliking waarom die gedrag of die voorwaardes tot jou beskikking jou so laat voel het ("Ek voel ____ wanneer _____, want _________").

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 8

Moenie haastig wees nie. Dit is beter om stadig te gaan as jy `n kort verhouding met jou maat gehad het of as jy net jou gevoelens in die algemeen begin deel. In elk geval moet hulle poog om met mekaar te kommunikeer. U en u maat moet egter `n eerlike gesprek voer oor hoe gemaklik hulle is om hul persoonlike gedagtes en gevoelens te openbaar, en watter soort tydsbeperking hulle nodig mag hê om tot daardie punt te kom.

Moenie haastig wees om diep, moeilike of problematiese gesprekke te hê nie. Laat hulle natuurlik opstaan wanneer albei gereed is om daaroor te praat.

Moenie jou maat haas nie en laat haar ook nie jou haas nie.

Kies waarvoor jy gemaklik voel en hou in gedagte dat enige poging om kommunikasie te verbeter, die verhouding sal versterk.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 9

Gebruik manifestasies wat inligting oor jou openbaar. Dit kan baie nuttig wees in `n verhouding, veral as jy net begin om jou gevoelens te deel of oor baie baie persoonlike probleme te praat. Dit is `n manier om jouself geleidelik te wys, maar opreg met jou maat, met die veronderstelling dat sy ook oor haarself praat. Probeer om meer inligting te vergroot na die volgende voorbeelde van manifestasies wat oor jou inlig sodat jy begin:

"Ek is `n persoon wat _____".

"Iets wat ek wens mense het van my geweet, is _______".

"Wanneer ek probeer om `n paar intieme gevoelens uit te druk, _____________".

Deel 3
Hanteer kommunikasievaardighede saam

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 10

Probeer verskillende kommunikasie style. Daar is baie verskillende maniere van kommunikasie en daar is geen absoluut korrekte of verkeerde metodes. Sommige metodes kan egter meer produktief wees as ander vir sommige mense, en sommige eksperimente mag nodig wees om `n kommunikasiestyl te vind wat die beste vir beide werk.

Probeer om ekspressief te wees. Laat jou maat weet hoe jy voel en vra hom hoe hy voel.
Gebruik `n kommunikasie gerig op die take of feite. Party mense is meer gemaklik om feite te stuur, eerder as emosies. Byvoorbeeld, hulle kan sê "Ek voel asof ek nie genoeg geld verdien in my werk nie", in plaas van om te sê "Ek is hartseer en bekommerd oor my finansies".
Wees assertief Assertiewe kommunikasie behels duidelike en direkte kommunikasie oor jou gevoelens, opinies en behoeftes sonder om jou vennoot se regte te skend.
Vermy passiewe kommunikasie. Hierdie styl van kommunikasie behels dat jy nie jou gedagtes, gevoelens en behoeftes kan aanspreek of uitdruk nie en kan baie skade aan die verhouding hê.
Verminder die emosie voordat jy oor belangrike kwessies praat. Neem `n paar minute om te kalmeer voordat jy `n sinvolle onderwerp bespreek, sodat jou emosies nie die gesprek regeer nie, maar wees seker om die manier waarop jou maat en jy voel, te erken.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 11

Fokus op `n triviale gesprek. Dit is baie nuttig in `n verhouding en help om `n daaglikse kommunikasie binne jou verhouding te bewerkstellig. Jy kan gedeelde ervarings onthou of daaroor lag, praat oor wat hulle gedoen het in die dag, vra oor naweekplanne of net `n paar waarnemings deel van iets wat interessant of lekker was.

`N triviale gesprek oor hul daaglikse lewens help jou vriendin en jou om nader te raak en mekaar beter te leer ken.

Vra jou vriendin om uit te brei en meer besonderhede te gee.

Maak seker dat jou daaropvolgende vrae `n ware belangstelling in wat jou vriendin sê en nie die indruk gee dat jy agterdogtig of wantroue is nie.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 12

Bespreek tyd vir kommunikasie. Baie mense met besige lewens of verskillende skedules sien dat kommunikasiekanale in `n verhouding gestres word. Dit kan egter maklik reggemaak word as albei tyd vir kommunikasie behou. Selfs as hulle baie besige lewens het, is dit belangrik dat hulle tyd maak om `n ontvanklike en eerlike kommunikasie te hê, asook om tyd te eet, te slaap of te vervoer.

As u `n stewige skedule het, help hulle om `n daaglikse lewe te handhaaf, probeer om `n tyd te stel om alleen te wees. Bespreek hierdie keer minstens een keer per week om `n gesonde en ontvanklike kommunikasiepad te handhaaf.

Probeer om onderbrekings te beperk wanneer jy met jou vriendin praat. Skakel die televisie of radio af en stoor of stoor selfone sodat hulle jou nie aflei nie.

Praat met mekaar terwyl u daaglikse aktiwiteite doen, soos om die motor te bestuur of om die huis te doen.

Let op wanneer jou vriendin bekommerd is of wil praat met jou oor `n onderwerp. Vra of daar iets gebeur of as daar `n onderwerp is waaroor jy wil praat.

Maak seker dat jou gesprekke aan beide kante toewyding, vertroue en intimiteit toedien.

Prent getiteld Kommunikeer beter met `n vriendin Stap 13

Oorweeg dit om professionele hulp te soek. Jy sal dalk agterkom dat kommunikasie nie maklik in jou verhouding gebeur nie of dat die maniere om dit te hê, deur sommige gebeurtenisse in die lewe geteister word. Daar is niks verkeerd met dit nie, en dit beteken nie dat jou verhouding nie werk nie, maar dat jy dalk `n bietjie harder moet werk. Daarom kan `n professionele persoon help.

`N Gelisensieerde paartjieterapeut kan jou vriendin help en maniere vind om meer ontvanklik en kommunikatiewe te wees.

Hulle kan daarna streef om eerliker te wees, meer belangstel in hul lewens en meer tyd om saam te wees.

Jy kan terapeute vind waar jy woon deur te kyk in die telefoonboek, met behulp van `n aanlyn soekenjin of raadpleeg `n indeks van terapieë soos die een Sielkunde Vandag het op sy webwerf.

wenke

Spandeer tyd saam, maak nie saak wat in hul lewens gebeur nie.
Wanneer hulle saam is, maak seker dat hulle praat. Begin met `n triviale gesprek, wat baie belangrik is, en vorder na belangrike kwessies wat in hul lewens gebeur.

waarskuwings

Moenie verwag dat jou meisie dieselfde vertroostingsvlak sal hê as om oor haar gedagtes en gevoelens te praat nie. Alle mense is verskillend, en elke verhouding is anders, dus verstaan en vra hulle om jou gevoelens te respekteer.
Sy mag dalk `n bietjie spasie hê as jy agterkom dat sy ontsteld is. Druk dit nie en respekteer die perke daarvan.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante