Hoe om coccyx pyn te verlig

Coccydynia (ook bekend as koksiks pyn) mag voorkom as gevolg van `n strukturele abnormaliteit of val, hoewel sowat `n derde van die gevalle, die oorsaak van pyn is onbekend. Die pyn in die coccyx kom gewoonlik voor as gevolg van `n lang tyd. In sommige gevalle voel die pasiënt `n skerp pyn wanneer hy opstaan ​​na sy sit. Pyn kan ook plaasvind tydens omgang of dermbewegings.

stappe

2

Maak jouself vergewis van die simptome wat verband hou met `n koksiektebesering. U moet na die dokter gaan om `n diagnose te maak, maar om die simptome te ken, kan u help om te bepaal of u koksiks die bron van die probleem is. As u die simptome identifiseer, kan u u dokter waardevolle inligting verskaf. Die simptome van `n coccyx besering is die volgende:

3

Oorweeg die moontlike oorsake van `n pyn in die koksiekte. As jy jou koksiks op enige manier seermaak, moet jy die dokter tydens die konsultasie vertel. Dit kan u help om die toepaslike behandeling vir u toestand te bepaal.

4

Vra jou dokter oor voorskrifmedisyne. Sommige medikasie kan help om pyn in die koksiekte te verlig. Byvoorbeeld, dit is ontdek dat antiepileptiese en antidepressante medikasie effektief is om pyn in hierdie streek van die liggaam te verlig. Gaan met jou dokter oor die moontlikheid om enige van hierdie medisyne te gebruik.

5

As die ander metodes nie werk nie, oorweeg die moontlikheid om chirurgie te ondergaan. Die meeste pasiënte wat chirurgiese pyn ondergaan, het reeds ander nie-indringende behandelings gedoen sonder om `n belangrike effek te bewerkstellig. Uitlaat-nie-chirurgiese opsies voordat jy kies vir pynlike en soms afwykende chirurgie.

2

Gebruik `n oor-die-toonbank pynverligter Neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) om pyn en swelling te verminder. Jy kan hierdie oor-die-toonbank medisyne, soos ibuprofen of parasetamol, by enige apteek in jou area koop.

3

Korrigeer jou postuur Swak postuur kan bydra tot `n pyn in die koksiekte. Probeer regop sit, met die stam vorentoe, die nek reguit en die rug effens geboë. As u erge pyn ervaar, staan ​​u vorentoe en buig u rug voor u dit doen.

4

Sit op `n kussing. Spesiale kussings met `n gaatjie in die plek onder die kokosse is spesiaal ontwerp vir pasiënte wat aan hierdie pyn ly. Dit kan help om sommige van die pyn wat met `n sitposisie geassosieer word, te verlig. Jy kan jou eie kussing met `n stukkie rubberskuim maak. Maak net `n gat in die middel sodat dit die vorm van `n toiletstoel het.

5

Gebruik `n verwarmingstrook. Studies toon dat die aanwending van hitte aan die kokoseksie gebied pyn kan verminder. Gebruik `n verwarmingsblokkie tot 4 keer per dag vir 20 minute.

6

Beplan `n tydperk van rus en herstel. As jy `n breuk in die koksiks het, is daar geen manier om `n cast in daardie area te plaas nie. Jy sal net moet rus en vermoeiende aktiwiteite vir `n tydperk van 8 tot 12 weke vermy. As jou werk fisiese moeite vereis, moet jy dalk `n rustyd aanvra terwyl jou liggaam herstel.

7

Vermy inspanning tydens dermbewegings. Party mense voel pyn wanneer hulle weens pyn in die kokosse ontlont. Doen alles moontlik deur vermy hardlywigheid deur `n groot hoeveelheid vesel en vloeistowwe in jou dieet te gebruik. Indien nodig, gebruik ontlastingstowwe gedurende die herstelperiode van die kokos.