Hoe om stoies te wees

Of jy belangstel in Stoïs filosofie of wil stoïs wees soos omskryf in die woordeboek, probeer om op selfbeheersing en selfbewustheid te werk. Onthou dat jy jou optrede en oordele kan beheer, maar die meeste dinge is uit ons hande en dit is nie die moeite werd nie. Om stoies te wees beteken nie dat jy koud en ver moet wees nie, dink dus voordat jy praat in plaas daarvan om glad nie te praat nie. Benewens die strewe om in die daaglikse lewe stoïs te wees, kan jy die Stoïese filosofie verdiep deur daaglikse meditasies te doen en na te dink oor filosofiese aanhalings.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Ontwikkel `n stoïese mentaliteit

Aanvaar wat jy nie kan verander nie. Sommige dinge, soos wêreldgebeure en natuurrampe, is buite jou beheer en dit maak nie sin om jou te straf vir iets wat jy nie kan verander nie. Fokus op die dinge wat jy kan verander, soos jou eie keuses en oordele.

Dink aan `n spel tennis. Jy kan nie beheer oor dinge soos jou teenstander se vermoë, die skeidsregter se oproepe of die manier waarop die windwinde die bal kan beïnvloed nie. Aan die ander kant kan jy besluit hoeveel oefening voor die wedstryd moet wees, kry die wedstryd voldoende uitgerus en bly nie die hele nag wakker voor die gebeurtenis nie.

Dink voor jy praat en emosioneel reageer. Werk om meer selfbeheersing en selfbewustheid te hê. Om stoies te wees, het niks te doen met net nie praat nie. Dit is belangriker om te dink voordat jy praat, of jy belangstel in filosofiese stoïsme of wil stoïs wees soos omskryf in die woordeboek.

Byvoorbeeld, as iemand jou beledig, moenie toelaat dat `n gelyke een op `n kwaad manier teen daardie persoon gaan nie. Moet haar nie in `n emosionele stryd betrek nie. Oorweeg egter of jou kommentaar waar is en reflekteer hoe jy jouself kan verbeter.

As jy voel dat jy ontsteld is en nie kan konsentreer op die feite van die situasie nie, probeer om `n aangename omgewing te visualiseer, `n liedjie in jou kop te sing of `n stoiese mantra te herhaal, soos "As dit nie onder my beheer is nie, moet ek nie bekommer nie" .

Moenie bekommerd wees oor ander mense nie. Daar is niks verkeerd om met mense te praat nie, maar probeer om nie senuagtig en betekenisloos rond te gaan nie. Jy kan nie ander mense beheer nie, so daar is geen rede om senuweeagtig te wees nie. Jy moet ook nie voel dat jy aan ander se standaarde moet voldoen nie, veral as dit jou eie sedes in gevaar stel.

Wees nederig en oop vir nuwe kennis. Probeer om by elke geleentheid te leer, maar moenie `n weet-dit-alles wees nie. Jy kan nie leer as jy dink jy weet alles nie. Wysheid is `n sentrale stoiese deugde en deel van die verbouing van wysheid is dat jy baie leer.

Onderrig jouself wanneer jy kan, deur boeke te lees, na podcasts te luister, dokumentêre programme te kyk en (natuurlik!) Lees praktiese gidse.

Jy kan na podcasts in Engels luister, soos TED-praatjies, RadioLab en StarTalk Radio. Soek Netflix en ander dokumentêre dienste oor onderwerpe soos die natuur, tegnologie en kuns.

As jy meer wil lees oor die Stoïsfilosofie, is die huidige filosoof William B. Irvine `n leidende stem. Sy skryfwerk is toeganklik en gebruik nie veel ontoeganklike filosofiese jargon nie.

Fokus daarop om regverdig te wees in plaas van om streng te wees. `N Ware Stoïek stel nie belang in emosionele konflikte, vergelding, wraak of wrok nie. Dit beteken egter nie dat jy `n koue, verre en eensame klomp moet wees nie. As iemand jou seer maak, kan jy simpatie vir hulle voel, selfs as jy hulle nie in emosionele konflik betrek nie.

Byvoorbeeld, as iemand wat jy omgee, jou aanval, moenie na hom luister nie. Jy kan sê: "Ek dink nie dit is verstandig om mekaar te beledig nie. Kom ons neem tyd om te kalmeer. Op hierdie manier kan ons hierdie situasie rasioneel hanteer. "

"Moenie kwaad word en jouself klop nie" is glad nie stoities nie, dus probeer nooit wraak neem nie. As jy `n bestuurder is en in beheer is van `n werknemer berisping, dink aan `n regverdige manier om hulle aanspreeklik te hou in plaas daarvan om hulle blindelings te straf.

Metode 2

Pas Stoïese beginsels toe op die lewe

Moenie tyd in afleiding mors nie. Jou tyd is waardevol, so probeer om dit nie te verloor in betekenislose afleidings nie. Dit mag dalk moeilik wees in `n hektiese wêreld soos vandag, maar fokus op wat jy doen as jy `n taak of aksie doen. Selfs al sit jy alleen of praat met `n vriend, fokus op die oomblik in plaas daarvan om jou foon elke 10 sekondes te kontroleer.

Probeer ook nie te veel oor afleiding, soos wêreldnuus, huidige gebeure en katastrofes te dink nie. Om ingelig te wees oor wat in die wêreld gebeur, is anders. Jy sal nie wil stres of paniek maak oor dinge wat jy nie kan beheer nie.

Geniet die oomblik Dit is nie nodig om `n klip met `n klipuitdrukking te wees om selfbeheersing en fokus op die hier en nou te wys nie. U kan die vermaak, die genot van die lewe en die natuurskoon geniet.

Byvoorbeeld, dit is moontlik vir `n stoïese persoon om te reflekteer, wanneer iemand vir hom `n glas goeie wyn gee en vir hom `n sluk gee: "Wat as dit die laaste glas wyn is wat ek sal drink?" Die punt is nie dat ek aan die verlies en hartseer dink nie, maar dat ek daardie unieke oomblik van genot waardeer.

Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie. Oorweeg die groot uitdagings van die lewe as geleenthede om `n wyser en sterker persoon te word. Wanneer dit kom by klein ongemak, om melk te mors om vyf dollar te verloor, probeer eenvoudig om kalm te bly en voort te gaan.

Jou rustigheid is meer werd as om iets van min waarde te beklemtoon. Soos die Stoïs-filosoof Epiktetus gesê het: "Is `n bietjie olie gemors? Het hulle `n bietjie wyn gesteel? Dink aan die volgende: `Dit is die prys van kalmte en rustigheid. Niks is vry in hierdie lewe nie. ``

Omring jouself met mense wat jy respekteer. Om stoies te wees beteken nie dat jy jouself van ander moet isoleer nie. Jy moet egter probeer om jou waardevolle tyd te spandeer met mense wat slimmer wil wees, beter besluite neem en maak dat jy `n beter persoon wil wees.

Jy wil nie `n arrogante elite wees nie, maar dink aan jou vriende en kennisse. Neem hulle verantwoordelikheid vir hul optrede, moedig u aan om te leer en motiveer om te verbeter? Is daar iemand wat gemeen, krities, opportunisties of wreed is?

Plaas moraliteit bo materiaalwins en vleiery. Die sterkte van jou persoonlikheid is baie belangriker as rykdom, pryse of lof. Maak besluite gebaseer op jou morele beginsels in plaas daarvan om iets oneties te doen wat jou status verbeter.

Help byvoorbeeld nie iemand nie omdat jy `n beloning of lof wil hê. Help hom, want dit is die regte ding en moenie daaroor spog of aandag soek nie.

Stel jou voor dat jy oor `n kollega sal lieg, sal jou help bevorder. `N Ware Stoïs sou nie oneties doen om net `n verhoging te kry nie.

Metode 3

Probeer stoiese meditasies doen

Visualiseer jou plek in die heelal. Die sirkel van Hierocles is `n stoiese visualiseringsoefening wat jou help om na te dink oor hoe jy in die groot skema van dinge pas. Begin jouself te visualiseer. Stel dan jou familie en vriende in `n kring om jou. Visualiseer jou kennisse, bure en kollegas in die volgende sirkel - jou stad in `n ander - en al die natuur en bestaan aan die einde.

Neem ongeveer 10 minute om hierdie oefening te doen. As dit jou help om te konsentreer, sluit jou oë en asem stadig en diep.
Die punt is om te waardeer dat dinge met mekaar verbind is. Jy is deel van `n menslike gemeenskap en in kort is jy gekoppel aan die hele heelal.

Probeer om `n groot verlies voor te stel. Premeditatio malorum is `n stoïese meditasie waarin iemand verbeel iets verloor wat vir haar baie belangrik is, soos haar werk of `n geliefde. Stel jou `n negatiewe scenario in jou kop net vir `n paar sekondes of so. Dit klink ontstellend, maar die punt is om temporaliteit te aanvaar, voor te berei vir struikelblokke, na te dink oor die goeie dinge in jou lewe en om jou vrese te oorkom.

Negatiewe visualisering kan help om sielkundige weerstand teen onbeheerbare struikelblokke te ontwikkel. Dit beteken dat wanneer iets sleg gebeur, dit makliker kan wees om te hanteer as jy dit al voorgestel het.

Lees `n daaglikse kwotasie en reflekteer oor die betekenis daarvan. Vind elke dag `n kort aanhaling uit `n Stoïs-filosoof. Herhaal dit `n paar keer en reflekteer oor die betekenis daarvan. Selfs as dit meer as twee duisend jaar gelede geskryf is, dink aan hoe jy die betekenis daarvan vir jou eie lewe kan toepas.

Jy kan aanlyn soek vir aanhalings van denkers soos Epictetus, Seneca en Marco Aurelio. Die ingang van die Internet Ensiklopedie van Filosofie in Stoïsme is `n goeie plek om te kyk vir filosowe, aanhalings en addisionele lesings: https://iep.utm.edu/stoicism/.

U kan ook aanhalings, refleksie en ander bronne op akademiese blogs vind, soos Stoïsme Vandag: https://modernstoicism.com/.

Skryf `n dagboek met refleksie aan die einde van die dag. Skryf aan die einde van elke dag oor die uitdagings wat jy gekonfronteer het en die besluite wat jy geneem het. Oorweeg `n slegte gewoonte wat jy gesukkel het om te verbeter. Besin oor hoe jy `n beter keuse gemaak of `n situasie op `n ander manier kon hanteer.

Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Vandag was José baie droog met my. Ek het hom begin antwoord, maar ek het besef voordat ek my humeur verloor het. Ek word `n beter persoon deur nie ander mense toelaat om my te beïnvloed nie, maar ek moet dit steeds aan die gang hou. "

Wys meer ... (15)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante