Hoe om jou bui met musiek te verbeter

Musiek is sedert die prehistoriese tyd `n kenmerk van die menslike kultuur. Daarom is dit nie `n verrassing dat musiek `n spesiale verband met die menslike brein het nie, wat dit toelaat om die gees te verhef en die bui te verander. Gebruik musiek om jou voordeel wees om die beste melodie te hartseer oorkom, die keuse van die regte musiek vir `n paar uur per dag en eksperimenteer met die feit aktiewe luister te vind. Met baie min moeite kan jy musiek gebruik om jou bui te verbeter.

stappe

2

Luister na die toon. Die toon van die musiek het ook `n groot uitwerking op jou liggaamlike reaksie daarop. Oor die algemeen speel die musiek in `n hoër toon kommunikeer gelukkige emosies, terwyl die musiek in `n geringe toon gespeel word, verdriet. Wanneer jy na geluide met geluide luister, is jy meer geneig om `n emosionele impuls te voel. Sommige mense mag egter gelukkig voel selfs nadat hulle na hartseer musiek geluister het. Sommige liedjies met `n goeie toon sluit in:

3

Speel musiek met positiewe boodskappe. Soos die ritme en toon, kan die lirieke wat jy hoor ook `n effek hê op jou emosies. Probeer luister na musiek wat `n motiverende boodskap of `n goeie storie bevat. As gevolg van die noue verband tussen musiek en bui, kan luister na musiek met `n positiewe boodskap jou help om die verloop van jou dag te vorm. Probeer om te luister na `n bemoedigende liedjie eerste ding in die oggend, sodat jy gereed is om die dag te sien. Sommige liedjies met `n positiewe boodskap in Engels sluit in:

4

Plaas musiek wat jy alreeds wil hê. Dit is bewys dat luister na familie musiek wat jy geniet natuurlik vrystelling van dopamien in die brein, wat `n golf van gelukkige gevoelens genereer. Dit kan selfs jou hartklop verlaag, en angs en pyn verminder. As jy twyfel, speel jou gunsteling liedjies en gee jouself `n hupstoot.

6

Hou `n snitlys vir die hand. Oorweeg die skep van `n "om goed te voel" snitlys wat jy kan hê. Kies optimistiese liedjies wat `n goeie ritme, goeie toon en goeie boodskap het. Maak seker dat jy ook van jou gunsteling ou liedjies kies. Dan, druk "play" wanneer jou bui `n vinnige hupstoot nodig het.

2

Stimuleer jou brein met musiek terwyl jy werk. Alhoewel familie musiek gelukkige gevoelens kan uitlok, terselfdertyd kan dit jou vermoë om te konsentreer, verminder. As jou bui `n hupstoot gee van aandag op die werk, probeer om iets buitengewoon vir jou te hoor. Dit kan jou brein stimuleer en jou help om jou produktiwiteit te verhoog.

3

Luister na popmusiek wanneer jy oefeninge doen. Om te luister na musiek terwyl jy oefen, kan jou help om moeg te hou en jou te beweeg. Popmusiek is ideaal vir oefeninge, aangesien dit jou `n positiewe en konstante ritme gee om te volg. Probeer om jou koptelefoon te versadig met `n paar popliedjies wanneer jy in die gimnasium is. Van die beste liedjies vir jou opleiding sluit in:

4

Luister na hartseer musiek as jy hartseer is. Alhoewel dit dalk teenstrydig lyk, kan luister na hartseer musiek jou help om jou bui te verbeter. As jy regtig depressief is, kan luister na hartseer musiek jou help om jou emosies te verwerk en lei tot `n emosionele toename as gevolg hiervan.

5

Gebruik musiek om jou te help slaap. Sommige studies het getoon dat die speel van sagte musiek `n uitstekende manier is om slapeloosheid te verminder. Verleng jou MOR-slaapsiklus (vinnige oogbewegings slaap) en help jou rus. Klassieke musiek is die geskikste vir hierdie werk. Probeer om na klassieke musiek te luister terwyl jy voorberei om te gaan slaap of selfs speel terwyl jy slaap. Sommige uitstekende klassieke komposisies sluit in:

2

Sing! Nog `n uitstekende manier om jou sessie te maksimeer om jou bui te verbeter, is om saam met die musiek te luister waarna jy luister. Daar is getoon dat sang `n onmiddellike verbetering in bui bied, terselfdertyd versterk dit jou immuunstelsel. Sing in die stort, in die motor of in die voorkant van `n skare. Hoe dan ook, dit is seker dat jy `n positiewe impuls sal voel.

3

Speel `n musiekinstrument. As jy `n positiewe bui wil genereer, probeer om jou eie musiek te speel. Om `n musiekinstrument te speel (op enige ouderdom) verlig stres en help positiewe emosies te bevorder. Daarbenewens kan die speel van `n musiekinstrument jou brein krag regtig verhoog en jou help om langer te lewe!

4

Woon `n lewendige opvoering by. As jy jou stemming met musiek wil verbeter, moet jy nie ervaar dat musiek in persoon leef nie? Om `n konsert by te woon is `n onfeilbare manier om jou bui te verbeter. Daarbenewens, bywoon van `n konsert brand kalorieë, laat jy die huis verlaat en gee jou `n goeie geleentheid om te sosialiseer.