Hoe om te gaan met `n pynlike inspuiting

Inspuitings kan baie pynlik wees, maar hulle is onvermydelik in sommige oomblikke van die lewe. Baie mense word baie sensitief wanneer daar na naalde of bloed gekyk word, wat die ervaring kan maak om enige tipe spuitverontreiniging te ontvang. Ook kan jy later in die inspuiting area `n bietjie pyn ervaar. U sal egter enige pynlike inspuiting kan hanteer as u afgelei word en ontspan tydens u toediening en dan die daaropvolgende pyn in die omgewing verlig.

conținut

Stappe
Deel 1aflei en ontspan
Deel 2verlig pyn in die gebied van inspuiting
Wenke

stappe

Deel 1
Aflei en ontspan

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 1

Hou in gedagte dat die naalde klein is. Die meeste mense het inspuitings in die kinderjare ontvang en mag slegte gevoelens hê wat verband hou met hulle. As jy egter sien dat die naalde baie dunner is en minder pyn veroorsaak, kan dit jou help om te ontspan voor `n inspuiting.

As jy wil, raadpleeg die dokter of die persoon wat die inspuiting inspuit op die grootte van die naald of die tipe pyn wat jy mag voel. Soms kan hulle jou selfs wys hoe klein dit is.
Aanvaar dat die vrees vir naalde of inspuitings Dit is baie algemeen.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 2

Praat met die dokter. As jy bang is, moet jy voor en tydens die inspuiting met die dokter of mediese professional praat. Dit kan nuttig wees om jou gerus te stel en af te lei.

Voordat die inspuiting, praat met die mediese professionele oor enige vrees of besorgdheid wat u mag hê. Vra hom om vir jou te verduidelik hoe hy die inspuiting sal administreer voordat dit begin.

Vra die dokter om met jou te praat terwyl jy die inspuiting gee, aangesien dit `n afleidingstegniek is. Hou `n toevallige gesprek wat nie met jou gesondheid verband hou nie. Byvoorbeeld, jy kan met hom praat oor jou volgende vakansie en vra hom of hy jou iets voorstel.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 3

Kyk êrens anders as die inspuiting area. `N onlangse studie dui daarop dat wegkyk terwyl jy `n inspuiting gee, die mees effektiewe manier is om jou af te lei. Konsentreer op `n voorwerp in die teenoorgestelde rigting na die area waarin jy ingespuit gaan word.

Kyk na `n foto of ander voorwerp in die kamer.

Kyk na jou voete Dit kan nuttig wees om op te hou om op die area van die inspuiting te fokus.

As jy jou oë toemaak, kan dit nuttig wees om te ontspan en verwagtings deur inspuiting te vermy. Terwyl jy jou oë toegemaak het, stel jou iets anders voor, soos `n warm strand.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 4

Onderskei jouself met multimedia-elemente. As jy ophou om aandag te gee aan die inspuiting wat toegedien word, kan dit nuttig wees om jou te ontspan en af te lei. Gebruik verskillende multimedia-elemente soos musiek of jou tablet.

Vertel die mediese professionele wat u graag wil aflei deur die multimedia-elemente wat u meegebring het.

Luister na stadige en ontspannende musiek.

Kyk na `n program of `n fliek wat jy wil.

Kyk `n snaakse video voor en tydens die inspuiting, so jy sal ontspan. Dit kan nuttig wees om inspuitings met humor in plaas van pyn te assosieer.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 5

Gebruik ontspanningstegnieke. As jy jou hele liggaam ontspan, kan dit nuttig wees om die toediening van `n inspuiting te hanteer. Dit gebruik verskillende ontspanningstegnieke voor en tydens `n inspuiting, van asemhalingsoefeninge tot die gebruik van medikasie.

Druk `n anti-stresbal of `n ander soort sensoriese voorwerp met die teenoorgestelde hand na die arm wat ingespuit gaan word.

Asem stadig en diep. Asem diep in 4 sekondes en asem uit vir dieselfde tyd. Hierdie tipe ritmiese asemhaling (soms genoem Pranayama) kan jou ontspan en kan jou ook aflei.

Verdubbel die gebruik van ontspanningstegnieke, indien nodig.

Span en los die spiergroepe van die tone na die voorkop. Span die spiergroepe vir `n geskatte tyd van 10 sekondes en laat hulle dan nog 10 sekondes los. Neem `n diep asem tussen elke groep, sodat jy meer sal ontspan.

Ontspan deur die gebruik van `n medikasie teen angs. Die inspuiting sal baie vinnig wees, en dit is waarskynlik dat die anti-angsmedikasie die medikasie ver oortref, dus moet jy dit net verbruik as jy uitermatige vrees of senuweeagtigheid het. U moet die dokter vertel dat u die medikasie geneem het (in geval u kontraindikasies vir die inspuiting het) en u moet iemand hê om u later later tuis te ry.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 6

Maak `n verstandelike skrif (script) vir die inspuiting. Jy kan gespanne voel wanneer jy na `n naald kyk. U kan die toediening van die inspuiting hanteer deur die gedragstaktiek van die verstandelike skrif met beelde.

Skryf `n "geestelike skrif" vir die inspuiting. Skryf byvoorbeeld wat jy aan die dokter sal sê en watter soort gesprek jy wil hê. "Hi Dr Maier, ek is bly om jou vandag te sien. Ek weet ek het `n inspuiting gekry en ek is `n bietjie bang. Maar ek wil graag oor my volgende vakansie in München praat, terwyl ek my die inspuiting gee. "

Volg die skrif so veel as wat jy kan gedurende die prosedure. Neem jou aantekeninge, as dit nuttig is.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 7

Maak die inspuiting in eenvoudige terme. Formulering en geleide visualisering is gedragstegnieke wat die manier waarop jy dink en voel in verhouding tot spesifieke situasies kan vorm. Hierdeur laat hulle hulle lyk soos iets wat algemeen of oorbodig is. Gebruik een van hierdie tegnieke om u te help om u afspraak vir die inspuiting te hanteer.

Herformuleer die inspuiting en sê die volgende: "Dit sal `n vinnige strik wees en dit sal soos `n baba se angel lyk."

Gids jouself met verskillende beelde tydens die inspuiting. Stel jou byvoorbeeld voor op `n berg of op `n warm strand.

Dit het beheersbare eenhede om die inspuiting te hanteer. Byvoorbeeld, verdeel die skrif in die groet aan die dokter, vra vrae, word afgelei tydens die prosedure en gaan huis gelukkig.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 8

Gaan saam met iemand wat jou ondersteun. Vra `n vriend of familielid om u te vergesel na u afspraak vir die inspuiting. Hierdie persoon kan met jou praat om jou te kalmeer en af te lei.

Vra die mediese beroep as die persoon wat u gaan ondersteun, met u kan inskakel in die kamer waar die prosedure sal plaasvind.

Sit voor hierdie persoon. Hou jou hand as dit jou toelaat om te ontspan.

Praat oor iets wat geen verhouding het nie, soos aandete of `n fliek wat jy wil sien.

Deel 2
Verlig pyn in die gebied van inspuiting

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 9

Identifiseer die reaksies op die gebied van die inspuiting. Dit is normaal om `n paar uur of `n paar dae pyn of ongemak in die area van die inspuiting te voel. As u die tekens van inflammatoriese reaksies na die inspuiting identifiseer, kan dit nuttig wees om die mees geskikte manier te identifiseer om u pyn te verlig of te bepaal of u `n dokter moet sien. Dit is die algemene simptome:

comezón-
rooiheid uit die gebied van die inspuiting-
quemazón-
hinchazón-
sensibility-
pyn.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 10

Gebruik ysterterapie. Plaas ys of `n koue pak op die inspuiting area. Dit kan jeuk, swelling en pyn verlig - dit sal bloedvloei beperk en jou vel afkoel.

Laat die ys 15 tot 20 minute in die omgewing. Doen dit 3 of 4 keer per dag, tot die pyn verlig.

As jy nie `n yspak het nie, gebruik `n sak bevrore groente.

Plaas `n voorwerp soos `n handdoek tussen jou vel en die ys of koue kompres en verminder die risiko van vries.

As jy nie ys wil gebruik nie, plaas `n koel, skoon, klam lap oor die area van die inspuiting.

Moet nie hitte toedien op die gebied van die inspuiting nie. Dit kan die swelling verhoog, aangesien dit meer bloed na die besmette area stuur.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 11

Neem medisyne vir pyn. U kan pyn en swelling verlig deur middel van oor-die-toonbank medisyne. Jy kan hierdie medikasie verteer as jy baie pyn of inflammasie in die area van die inspuiting ervaar.

Verbruik pynstillers soos ibuprofen (Advil en Motrin IB), naproxennatrium (Aleve) of parasetamol (Tylenol).

Moet nie aspirien aan kinders of adolessente onder die ouderdom van 18 gee nie, aangesien dit die risiko van Reye se sindroom verhoog, `n toestand wat die dood kan veroorsaak.

Verminder swelling deur die gebruik van NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) soos ibuprofen en naproxennatrium.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 12

Gee die area `n bietjie rus. Moet nie die area waarin u `n inspuiting gegee is, uitlaat nie, veral as u met kortisoon ingespuit is. Dit kan die inspuitarea tyd gee om te genees, en kan verdere pyn of ongemak voorkom.

As jy in die arm ingespuit is, lig so min as moontlik swaar spul op.

Moenie staan as jy in die been ingespuit is nie.

As jy `n inspuiting van steroïede gegee het, vermy hitte vir 24 uur, dus jy sal verseker dat die inspuiting die maksimum respons oplewer.

Prent getiteld Bestuur `n pynlike inspuiting Stap 13

Soek mediese hulp om allergiese reaksies of infeksies te behandel. In sommige gevalle kan inspuitings allergiese reaksies of langdurige pyn veroorsaak. Jy moet so gou as moontlik mediese hulp soek as jy nie met sekerheid jou medikasie weet nie of as jy sommige van die volgende simptome identifiseer:

pyn, rooiheid, brand, swelling of jeuk wat erger word-

fever-

chills-

spierpyne

moeilik asemhaling-

akute of onbeheerbare huil by kinders.