Hoe om elektrodes van `n ENET-toestel te plaas

ENET beteken "transkutane elektriese senuweestimulasie". Dit is `n pynbestuurstegniek waarin klein elektrodes op die vel geplaas word en gebruik word om vinnige, lae intensiteit elektriese pulse te lewer. Daar word geglo dat elektrisiteit die pyn seine blokkeer wat na jou brein reis en ook veroorsaak dat jou liggaam pyn verminder deur chemikalieë wat endorfiene genoem word, vry te stel. Die pulse, as hulle stadig en sterk genoeg is, kan merkbare spierbuiging veroorsaak, "kontraktering en ontspanning". Vinniger pulse kan meer wees soos vryf of bewing. Die feit dat dit effektief is of nie om pyn te behandel word tans wetenskaplik bestudeer nie, maar sommige mense het berig dat dit help om pyn te verminder. Dit is belangrik dat jy verstaan waar in jou liggaam dit veilig is om die elektrodes te gebruik en wanneer jy TENS heeltemal moet vermy (soos wanneer jy `n pasaangeër, `n defibrillator of `n toestel wat die hart monitor).

conținut

Stappe
Deel 1plaas die elektrodes veilig
Deel 2weet wat om nie te doen nie
Deel 3hou jou verwagtinge redelik
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Plaas die elektrodes veilig

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 1

Begin met kleiner konfigurasies. Dan verhoog hulle na `n effektiewe konfigurasie. Raadpleeg `n fisioterapeut om u te help om die instellings aan te pas. Dit verminder die waarskynlikheid dat u `n te hoë of te lae konfigurasie gebruik. Vind uit oor algemene massagepunte wat nuttig is om jou liggaam te ontspan. Die fisioterapeut het ervaring en kan u adviseer oor wat die beste is vir u toestand en wat u moet vermy.

Om jou persoonlike pyn te verlig, vind die punte waar jy pyn voel met die punte van jou vingers en pas die elektrode kolle daar.
Die beste instellings is verskillend vir elke persoon, afhangende van hoe sensitief jy is en wat jou toestand is. Die liggaam word bestand gemaak teen `n toestel wat slegs `n patroon van "pulsasies" e. Sommige het `n ewekansige patroon.

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 2

Plaas die elektrodes minstens 2,5 cm van mekaar af. Dit sal voorkom dat te veel elektrisiteit in `n klein area ontlaai word. Skakel die TENS-toestel uit wanneer u die elektrodes aanpas. Jy kan die elektrodes op verskeie maniere reël, afhangende van wat die beste vir jou werk:

Rondom die area wat jou seer of die akupunktuurpunte wat die fisioterapeut jou op `n bord kan wys.

As die elektrodes rooi of swart is, moet jy die swart elektrodes weg van die romp of bolyf, soos in jou arms of bene, en die rooi elektrodes moet nader aan jou bolyf wees. Dit sal verhoed dat onaangename impulse na u sentrale senuweestelsel gaan. Dit sal ook die sametrekking van die spiere stimuleer.

Jy kan die elektrodes in lyne plaas, `n X, of in blokkies vorm, maar hulle moet geskei word met ongeveer 2,5 cm (een duim) of meer. Om `n X te maak, plaas `n paar negatiewe en positiewe elektrodes gepaar om een van die diagonale te vorm, en die ander paar in die hoek wat dit kruis.

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 3

Pas die hoeveelheid elektrisiteit stadig, geleidelik en versigtig aan. Begin met die masjien af en skakel dit aan sodra die skakelaar op sy laagste punt is.

Verhoog die elektriese stroom stadiger totdat jy `n aangename tinteling ervaar. As dit seer, dan is die stroom baie hoog.

Meer is nie noodwendig beter nie. Verhoog dit te hoog, sal nie pynverligting verhoog nie.

Jou liggaam kan gewoond raak aan die effek van `n sekere vlak van stroom na `n rukkie. As dit met jou gebeur, verhoog die stroom stadig `n bietjie.

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 4

Onthou die konfigurasie wat vir jou werk. Sodra u weet hoeveel elektrisiteit voordelig is vir u en waar die elektrodes moet plaas, moet u daardie konfigurasie gebruik.

Dit beteken nie noodwendig nie Begin in daardie opset, wat pynlik kan wees. Begin op `n lae vlak en verhoog dit dan effens totdat jy jou voorkeurkonfigurasie kry.

U kan die ENET so lank of so dikwels as u wil gebruik. As jy die toestel vir lang tye gebruik, terwyl jy ander dinge doen, kan jy dit aan jou band bevestig of in jou sak hou.

Die hoeveelheid tyd wat jy TENS sal gebruik, sal afhang van die toestand wat jy behandel, die chronisiteit van jou gesondheidstoestand en die manier waarop jou liggaam reageer. `N Fisioterapeut sal jou aanbevelings gee oor die hoeveelheid tyd wat jy TENS moet gebruik, asook die aantal kere wat jy kan gebruik.

Hou in gedagte dat die gebruik van dit te dikwels jou liggaam sal laat gebruik om impulse te gebruik. In die lang termyn sal die effekte met verloop van tyd verminder.

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 5

Maak seker dat die kolle genoeg gel of water het. Nie net sal jy op `n sekere stel konfigurasies meer as ander reageer nie, maar dit is belangrik om te weet dat genoeg gel of water in die kolle kan verskillende ervarings lewer. Om genoeg gel of water te hê, kan help om impulse beter te bestuur.

Deel 2
Weet wat om nie te doen nie

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 6

Moenie die elektrodes op areas van die liggaam plaas wat jou kan seermaak nie. Jy moet nie elektrisiteit toedien in gebiede wat naby aan die hart is of wat besonder sensitief is nie. Hou hulle weg van die volgende gebiede:

tempels
mond
oë of ore
Die voorkant van jou nek naby die hoofareas
die ruggraat (alhoewel dit deur die teenoorgestelde kante van die ruggraat kan beweeg)
linkerkant van jou bors, dit is naby jou hart
Die voorkant van jou bors met een op jou rug
varices
beseerde vel of `n litteken wat nog steeds genees
gevoelloos gebiede

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 7

Moet nie TENS oral in u liggaam gebruik as u aan `n toestand ly wat dit vir u onveilig maak nie. Sommige gesondheidstoestande wat dit riskant maak om TENS te gebruik.

As jy `n pasaangeër of ander elektriese toestel in jou liggaam het, kan die elektriese impulse inmeng met hierdie toestelle of hul seine, of veroorsaak dat hulle misluk.

As jy epilepsie het, kan jy meer sensitief wees en is dit beter om nie TENS te gebruik nie.

As u `n siekte het wat u hartklop beïnvloed, kan u hart veral sensitief wees vir elektriese impulse en wanfunksies.

As jy allergies is vir elektrode kolle, kan jy hipoallergeen elektrode kolle kry.

As u swanger is of swanger kan wees, moenie die TENS gebruik sonder om voorgeskryf te word nie. Die risiko`s van die gebruik van TENS tydens swangerskap is nie bekend nie, dus moenie dit gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie. Sommige vroue vind dit nuttig om arbeidspyne te verlig, maar maak seker dat u dit met u dokter raadpleeg as dit veilig is vir u en u baba voordat u dit gebruik.

As u nie seker is of TENS veilig is vir u nie, raadpleeg u dokter.

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 8

Moenie die TENS-toestel gebruik terwyl sekere aktiwiteite gedoen word nie. Hierdie aktiwiteite maak die TENS-toestel meer riskant.

As jy in die bad, stort of swembad is, sal die water verander hoeveel en waar die elektrisiteit uitgevoer word.

Moenie die ENET-toestel gebruik terwyl jy slaap nie.

As jy `n motorvoertuig bestuur, kan die sensasie veroorsaak deur TENS `n afleiding wees.

As jy `n masjien gebruik, gebruik nie die ENET om onverwagte konflikte te voorkom nie.

Die elektriese impulse wat deur TENS toestelle vervaardig word, moet nie probleme met lugdienste veroorsaak nie, maar vra hulle voordat hulle tydens `n vlug gebruik word.

Deel 3
Hou jou verwagtinge redelik

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 9

Verminder teleurstelling en weet wat om te verwag. TENS werk dikwels nie dadelik nie, dus moet jy geduld hê.

Sommige mense vind dat dit ongeveer 40 minute gebruik voordat die pyn verdwyn.
Die meeste mense ervaar net pynverligting terwyl TENS gebruik word. Wanneer jy die toestel afskakel, kan jou pyn terugkeer.
As die TENS sy doeltreffendheid verloor, is dit belangrik om `n afspraak met die fisioterapeut te maak om te weet hoe om die konfigurasie te verander. Dit kan u help om die regte opset vir u spesifieke toestand te vind.

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 10

Vind uit oor die omstandighede waaronder TENS waarskynlik die meeste hulp sal wees. TENS is oor die algemeen meer voordelig vir mense wat pyn of spierspasmas in sekere dele van die liggaam of vir sekere probleme ly:

terug

skoot

nek

menstruele krampe

sportbeserings

artritis

Prent getiteld Plek Elektrodes vir `n Tien Eenheid Stap 11

Maksimum die voordele met behulp van TENS, saam met ander pynbestuurstegnieke. Terwyl mense wat nie pynmedikasie kan gebruik nie, kan dit baie nuttig wees, jy sal meer geneig wees om verligting te kry as jy TENS gebruik, saam met ander metodes om pyn te verminder. Die TENS kan die volgende aanvul:

Medikasie. Dit sluit in oor-die-toonbank medisyne en voorskrifmedisyne wat sterker is.

Oefening. Vra jou dokter watter vorm van oefening hy aanbeveel vir jou toestand.

Ontspanningstegnieke. Afhangende van die oorsaak van jou pyn, kan jy TENS gelyktydig gebruik met ontspanningstegnieke soos meditasie, diep asemhaling, kalmerende beelde of joga visualiseer.

waarskuwings

As u nie seker is of TENS veilig is vir u nie, raadpleeg u dokter.
Volg altyd die vervaardiger se instruksies wanneer u die ENET-toestel gebruik.
Soos hierbo beskryf, geen gebruik die kolle in die brein, oë of ore, tong, jugular venes of arteries, ens. geen Plaas kolle op `n lyn in die vertebrale ruggraat of langs die bloedvate.
weer, geen gebruik dit vir niks as jy `n pasaangeër, `n defibrillator of `n toestel het wat die hart monitor.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante