Hoe om die eerste maand van moederskap te oorleef as jy nuut is

Jy het daarin geslaag om nege maande van swangerskap en lang ure in arbeid of operasie te gaan, om nie te praat dat jy dadelik `n onaangename verblyf in die hospitaal gehad het nie. Uiteindelik het die dae geëindig toe u drie keer per nag geneem is om u bloeddruk te meet en nou is u tuis by die pasgebore. As jy `n bietjie verlore voel, is daar `n paar wenke vir jou en jou baba om gesond en gelukkig te wees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 1

Moenie die perfeksie van jouself of jou baba verwag nie. Die idee is om elke situasie in die gesig te staar en om hierdie moeilike tydperk van aanpassing op die beste moontlike manier te oorkom. Jy moet in gedagte hou dat negentig persent van alles wat jy doen, goed is. As jy reeds weet hoe om die baba te voed, verander luiers en wees aandag aan enige mediese nood, wees seker dat jy uitstekend presteer.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 2

Om dit makliker te maak, plaas materiale en voorrade naby waar jy dit sal gebruik.

As jy borsvoed, het die mees gemaklike stoel wat jy in die baba se kamer en sy span het `n tafel vir jou bril, `n bottel water, `n horlosie, miskien `n bietjie musiek en alles wat jy voortdurend moet terwyl jy dit doen. As jou maat die baba gedurende die nag borsvoed, is dit beter om `n paar bottels met borsmelk of formule melk te vul, sodat jy dit kan gebruik. Jy moet gemaklik wees as jy weet jy gaan snags wakker wees. Jy kan alles baie makliker sonder om uit die bed te kry, jy moet net een van daardie nuwe krip wat gaan saam in die bed neer die een kant na die baba te hou heg, gooi dit langs jou en borsvoed.

As jy die baba met `n bottel voed en die formule moet voorberei, moet alles op die kombuistafel gegroepeer word. Jy sal te moeg wees om na middernag die botteldop in die laaie en kaste te soek. Of beter, voordat jy gaan slaap, vat `n bottel wat skoon, leeg en droog is om die formule te meet. Bedek dit dan en sit dit op jou nagtafel of in die baba se slaapkamer met `n paar bottels water. Onthou om die formule voor te meet, as jy dink dat jy snags dit nie goed kan doen nie. Jy moet net die bottels oopmaak, alles meng en die baba voed. In die oggend was die bottels wat jy gebruik het, was. Nog `n alternatief is om bottels te koop wat gereed is met die formule wat gereed is om die baba snags te voed, die slegte is dat dit duur is.

Jy mag dalk `n perineale insnyding hê wat jy moet skoonmaak elke keer as jy die badkamer gebruik, so jy sal sekere dinge nodig hê. Jy kan ook aambeie hê. Weereens, om dit makliker te maak, plaas al die materiale naby die badkamer. Dit is belangrik dat jy vir jouself sorg en hoe nader jy by die materiaal kom, hoe vinniger sal jy gereed wees om met die baba terug te keer. Daar is baie goeie produkte wat u kan hê soos H Preparation, Hamamelis, Tylenol of Motrin kompressies. Jy kan ook `n spuitbottel gebruik vir `n gladder skoonmaak en beter verdunning van urine, wat die genesingsgebied sal help.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 3

Slaap terwyl die baba slaap. Dit is noodsaaklik dat jy slaap om waaksaam te wees terwyl jy die baba versorg. Jy moet weet hoeveel tyd jy moet slaap per dag om dit in dele te doen, jy kan slaap terwyl die baba slaap en `n dutjie vat terwyl die baba ook doen. Vermy die versoeking om jou pos te monitor terwyl die baba slaap. Onthou dat jy moet rus wanneer die baba dit doen.

Plaas jou baba op sy rug en sit die krip of wieg naby jou maar geen kussings, komberse of speelgoed (jy kan `n ligte kombers onder arms die baba se sit en saggies Genieten halfpad krip). As jy met die baba slaap, lees oor hoe om dit veilig te doen. Kyk ook in die afdeling Waarskuwings hieronder om uit te vind oor slaapposisies.

Bel die dokter of vroedvrou as die baba te veel slaap (meer as 16 uur per dag), want dit kan `n teken van infeksie wees.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van Nuwe Moederskap Stap 4

Kontroleer `n skedule Sommige mense glo dat dit nodig is om `n poging aan te spreek om aan `n skedule te voldoen, en ander dink dit is beter om `n natuurlike ritme baie tipies van elkeen te neem. In elk geval, doen wat vir jou die beste hanteerbaar is, sonder om die baba stres te veroorsaak. Jy sal dit `n paar keer moet doen en `n fout maak indien nodig totdat jy daarin slaag.

Probeer om alles in orde te hou, maar moenie bekommerd wees oor skoonmaak of stofsuiging nie, want sommige van die take sal moet wag totdat jy beter is.

Help die baba om die dag van die nag te onderskei. Jy kan met hom speel en die kamer verlig gedurende die dag, maar doen dit nie snags nie. Verander jou klere voortdurend sodat jy weet dat die rompers is vir wanneer hulle speel en die nagrokke is vir wanneer hulle slaap. As jy snags die baba aantrek, sal jy meer gemaklik voel, warm en slaap baie meer.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 5

Wees bewus van die tekens van postpartum depressie. ... veral as jy medikasie, bedryf of bystand ontvang het by aflewering. Meer as 50% van vroue ervaar `n neiging om te huil, moegheid, hartseer en probleme om tydens die drie of vier dae na die bevalling duidelik te dink weens die afname in moederhormone. Moenie hierdie simptome of enige gevoel van hartseer of skuld ignoreer nie - praat met iemand naby jou en moenie probeer voorgee dat alles goed gaan as jy werklik depressief is nie. Leef al jou emosies! Sommige sal jou pyn veroorsaak, maar dit is normaal. Nie net is jy aanpas by `n ongelooflike gebeurtenis in jou lewe nie, maar jou liggaam bevry hormone op elke oomblik. Dit neem gewoonlik een tot drie weke om jou hormone te stabiliseer en te akklimatiseer met die verandering in jou lewe. As simptome voortduur of jy het gedagtes van waansin, draai na professionele hulp.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 6

Aanvaar hulp As u die geleentheid gehad het om iemand te huur om u huis skoon te maak, of slegs een keer elke twee weke, moet u dit doen. Ek kan jou baie help. Dink aan die huur van `n postpartum-assistent. As jy `n maat het, ondersteun alles wat jy doen om jou te help. Laat hy die baba bad en neem hom vir `n stap of motorrit. `N Vader wat gesteun word deur die poging wat sy lewensmaat in die versorging van die pasgebore kind gee, sal meer tyd met sy baba wil spandeer en sodoende sal hulle almal wen. Ontspan en laat jou maat versigtig wees! Die kans is dat jy die luier kan verander, sowel as wat jy doen! Dit is `n goeie idee om verantwoordelikhede te deel. Praat oor hoe hulle dit kan doen.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 7

As jy tuis of buite loop, neem die baba saam met jou in `n baba draer. Die karre vir baba is baie goed, maar jy sal niks beter vind as om die baba op jou bors te leun nie, selfs terwyl jy kook. Die baba draer sal jou help om makliker en gemakliker te wees wanneer jy `n verfrissende stap met die baba gaan. So sal hy meer kalm voel en graag meer tyd in kontak met jou spandeer, wat ook baie voordele sal bring.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 8

Verander jou dieet As tydens die nege maande van swangerskap wat jy gedink voed twee mense, moenie verwag om terug te keer na 1400 kalorieë per dag en wilskrag van `n professionele bodybuilder verteer. Dit is waarskynlik dat jy een of twee weke nodig het om weer aan te pas by jou gewoontes. Beplan om 3 gesonde etes per dag te eet en gee jouself `n bietjie vryheid om snacks te eet totdat jou liggaam gewoond raak aan jou eetgewoontes. Nadat u dokter of vroedvrou u toestemming gegee het, begin stadig oefen. Indien moontlik, teken by die gimnasium aan. Nie net om huis toe te gaan nie, maar om jou te inspireer om al die twintig jaar met sportdrag te sien. Moenie vergeet om genoeg water te drink nie en neem daagliks goeie gehalte vitamiene.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 9

Handhaaf `n gebalanseerde sosiale lewe. Sommige moeders spandeer tyd weg van die baba om te ontspan, terwyl ander verkies om altyd by die pasgebore baba te wees. Dit is `n persoonlike besluit. Hou in elk geval kontak met u ondersteuningstelsel, of dit nou u man, u naaste familie of u vriende is. Jy kan ander nuwe moeders kontak en met hulle skakel. Daar is baie plekke waar `n groep moeders gereeld ontmoet - soek die internet vir meer inligting. Met betrekking tot die gaste, beperk die besoek terwyl die kind is geneig om te versprei van siekte-die meeste mense is die meeste aansteeklik voordat simptome van die siekte verskyn.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van Nuwe Moederskap Stap 10

Ken jou baba. Moenie verbaas wees as die baba gedurende sy eerste lewensdae `n bietjie gewig verloor nie, gewoonlik na sewe of tien dae na hul ideale gewig. Borsvoeding elke 1½ tot 2½ uur om tevrede te wees, gebruik albei borste. Gebruik 8 lapluiers of 5 weggooibare luiers per dag - babas ontruim van 3 tot meer sagte stoelgang per dag. Raadpleeg `n pediater en vra vir `n afspraak vir baba-ondersoeke. Neem die baba na `n gesondheidswerker op die derde of vierde geboortedag (as jy binne 24 uur na aflewering ontslaan is) en na twee weke van aflewering - dit is `n goeie tyd om die vrae wat jy wil hê Onthou om tred te hou met die entstowwe. Dit is belangrik dat die baba gedurende hierdie en die volgende maande immunisasies ontvang, hetsy teen griep of ander. U kan kies om immunisasie te verwerp of uit te stel. Kleiner babas, veral premature babas, is meer delikaat en het nie die immuunstelsel van `n jong kind of voorskoolse kind nie.

Dit is glad nie ongewoon vir die baba om weer op te wek nie. Daar is geen rede om so bang te wees nie, solank hy volgens sy ouderdom gewig kry.

Die naelstringstomp val gewoonlik gedurende die tweede week. Totdat dit gebeur, bad die pasgeborene met `n spons in plaas van `n bad. Vou die voorkant van die luier onder die naeltjie om die gebied te laat vlug en skoon te maak. As dit vuil word, kan jy alkohol aan die stomp doen.

As die baba besny word, sit `n Vaseline op die betrokke gebied sodat die luier nie vashou nie.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 11

Beplan om voorbehoeding te gebruik voordat jy met jou sekslewe voortgaan (net totdat jy gereed is). Moenie onbeskermde seks hê nie, aangesien u eweke mag ovul en swanger word selfs weke na geboorte. Weens die genesingstyd, steke en metode van voorbehoeding, is dit raadsaam om 6 weke te wag om seksueel aktief te wees. As jy die baba slegs deur borsvoedings voed, doen `n gesinsbeplanning en kry georiënteerd.

Prent getiteld Oorleef die eerste maand van nuwe moederskap Stap 12

Onthou om jou baba te geniet. Die eerste dae en weke sal moeilik wees, miskien sal jy versoek word om te vergeet dat jy in die middel van `n wonderbaarlike en wonderlike tyd is. Onthou om voordeel te trek uit die mees vreugdevolle oomblikke van die dag, al is jy moeg en soms beklemtoon. Geniet elke minuut, selfs al het jy om twee uur soggens die baba gevoed of die venster uitkyk en alles is donker behalwe jou huis. Die maande sal vlieg en dit glo of nie, jy sal hulle mis!

wenke

Maak die kamera gereed om elke dag vir een of twee foto`s te gebruik. Die baba sal vinnig groei en voordat jy dit weet, sal jy `n skyfievertoning by die hoërskoolgraduasie doen. Teen daardie tyd sal jy baie foto`s wil hê!
As jy jou maat wil help met take of met die baba, moet jy nie kritiseer hoe hy dit doen nie. Daar is meer as een manier om iets te doen en daar is nie net een "regte" nie. Maak seker dat die baba veilig is.
Wanneer die baba huil, is omdat hy iets belangrik wil onthou, moenie dit persoonlik neem nie. Die enigste manier waarop babas gebruik om te kommunikeer, is om te huil. Hulle kan niks praat of sê nie, al wat hulle kan doen, is die onbeheerde ontploffing van hul stembande vry. Ken jou baba en jy sal weet wat hy wil hê as hy huil. Jy mag honger hê, moet `n luier verander of gas hê. Moenie vergeet dat babas nie net huil nie, want iets gaan verkeerd. Dit is normaal dat hulle in die eerste maande baie huil. Daar is nie so iets soos `n "goeie" baba of andersins nie, `n baba wat net huil en jou irriteer.
Vra en jy sal hulp ontvang. Om `n ma te wees, is `n werk, moenie bekommerd wees oor klere, skoonmaak, kook, veranderende motorolie en al die ander dinge wat gedoen moet word nie. Hulle gee nie pryse aan die moeder wat alles vervul nie.
Die beste raad is om al die raad wat hulle aan u gee, met goeie bedoelings te ignoreer. Uiteindelik sal die enigste ding wat sal werk, besluit word vir u baba en vir u.
Onthou dat dit ook die eerste dae van jou baba is, hulle aanvaar net wat jy doen, so is dit veronderstel om te wees. Die baba sal jou nie kritiseer of jou oordeel nie.
As dit moontlik is, steun op jou maat om jou te help, sodat jy meer betrokke en waardevol sal voel.
Afhangende van jou situasie en wanneer jy na die werk terugkeer, is dit nooit te vroeg om planne te maak nie. As jy weer werk toe gaan, laat alles gereed vir baba sorg. As jy die dae gaan spandeer om jou baba te versorg, begin om met ander moeders in jou omgewing te praat en gesprekke te neem.

waarskuwings

Wees versigtig met postpartum depressie. Dit is nie `n teken dat jy `n slegte ma is nie, dit is `n mediese probleem. Neem `n behandeling om baie meer van `n vrou en moederskap te geniet.
As jy borsvoed is, let op enige harde knoppe in jou borsweefsel, aangesien daar `n geringe kans is dat die borskanaal verstop raak met die infeksie. Bel jou vroedvrou, laktasie spesialis of dokter as jy hierdie probleem het.
Doen dit ook as jou baba se vel geel word, aangesien dit `n simptoom van geelsug kan wees, `n moontlike ernstige toestand waarin die baba se lewer probleme met die verwerking van bilirubien (`n neweproduk van rooibloedselle degradasie) het.
Leer die nuutste inligting oor slaapposisies en gee iemand opdrag wat jou help om dit korrek te doen. As iemand anders vir die baba omgee, verduidelik dat die baba op sy rug slaap en as hy dit op sy maag of maag plaas, loop hy die kans om Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) te kry.
Skakel die dokter as jy swakheid, senuweeagtigheid, koors (rektale temperatuur groter as 100,4 grade Fahrenheit of 38 grade Celsius) vind, lusteloosheid of slaap, en baie los of waterige stoelgang.

Wys meer ... (10)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante