Hoe om na jou kraamverlof terug te keer na werk

Terugkeer na werk na `n baba kan baie moeilik wees. Jy kan fisies uitgeput nadat hy wakker laat in die nag met `n huilende kind te vind en dan haas om te gaan in die oggend na die kantoor Verder mag jy vind dat sy terugkeer na werk is emosioneel moeilik, baie ma`s voel hartseer, angstig of skuldig oor die verlaat van hul babas in die sorg van `n ander persoon. Gelukkig is daar maniere om hierdie proses makliker te maak.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Berei jou terugkeer na werk

Prent getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 1

Hou `n positiewe houding. Onthou dat, tensy jy beplan om voltydse huisvrou te wees, jy besluit het om jou loopbaan en jou gesin te balanseer en dit is `n volkome geldige besluit. Dit is beter om so spoedig moontlik `n besluit te neem, om dit nie te bevraagteken nie! Laat die skuld agter en daar sal `n groter kans wees dat jy met `n positiewe houding na die werk sal terugkeer.

Beeld getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 2

Skep bande met jou baba. Sodra jy terugkeer werk toe, tyd saam met jou baba sal beperk word, gebruik dan die res van jou kraamverlof om `n nouer band te smee: bra en knus inskakel jou baba, sing, lag saam, maak snaakse gesigte daarmee en geniet die ekstra tyd wat hulle saam spandeer.

Beeld getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 3

Vestig `n drukkiesroetine wat sal werk sodra jou kraamverlof eindig. Daar is baie maniere om voort te gaan om bande met jou baba te skep sodra jy terugkeer na die werk. Jy kan nou begin voorberei. Oorweeg die volgende wenke:

Staan vroegoggend op en spandeer kwaliteitstyd om jou kind te omhels voordat jy begin regmaak vir die dag.

Omskep daaglikse take en aktiwiteite in geleenthede om affektiewe effekte te skep. Byvoorbeeld, jy kan jouself toewys om ontbyt te maak of `n spesiale oomblik vir jou en jou baba te bad.

Praat met jou baba oor jou roetine.

Lig jou baba tydens jou daaglikse aktiwiteite. Hoe gelukkiger en meer interaktief jy is, hoe gelukkiger sal jou baba wees.

Prent getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 4

Vind iemand wat jy vertrou om jou baba te versorg. Om vertroue te hê in die persoon wat omgee vir die baba, is noodsaaklik vir jou sukses op die werk, jy sal nie gemaklik voel as jy nie weet dat daardie persoon iemand is wat jy kan vertrou nie.

Vra jou familie en vriende as hulle beskikbaar is om jou baba te versorg, of as hulle iemand ken om aan te beveel om jou baba te versorg.

Kyk vir verwysings van verskaffers wat kindersorgdienste verskaf en opvolg om soveel as moontlik te leer oor die persoon wat vir jou baba kan sorg.

As u `n dagsorg oorweeg, maak ten minste een besoek en vra of u kan bywoon om te sien en weet hoe aktiwiteite op `n roetine-dag plaasvind.

Vind `n plaasvervanger om te sorg vir jou baba. Ideaal gesproke kan `n vriend of familielid sonder versuim jou baba versorg as die persoon wat gereeld jou baba versorg, om een of ander rede jou misluk. Indien nie, ondersoek meer informele opsies vir baba sorg en vra vir voorstelle van mense wat jy ken.

Soek of die maatskappy waar jy werk bied voordele vir die versorging van babas. Sommige maatskappye bied die versorgingsdiens in hul geriewe aan - ander bied hulp aan finansiering.

Deel 2

Voer weer werk in

Beeld getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 5

Oefen jou nuwe roetine voordat jou kraamverlof eindig. Sodra jy oor jou roetine gedink het en `n plan opgestel het om jou baba te versorg, kan dit help om `n loodsproef te doen. Dit sal jou help om potensiële probleme te identifiseer en meer bereid om terug te keer na werk. Vir beter resultate:

Definieer die tyd wanneer jy en jou baba sal wakker word.
Hersien jou gereelde higiëne roetine, insluitend die bykomende stappe wat jy sal neem om aan te trek en gereed te wees vir `n weekdag.
Wees produktief daardie ure sal jy by die werk wees.
Identifiseer die stappe wat jy snags kan doen om die oggende makliker te maak en begin om daardie dinge te doen.
Oorweeg om die versorging van `n derde party in hierdie tydperk te begin. Dit behels sommige onnodige uitgawes, maar sal stres verminder. Sodra jy weer werk toe gaan, sal jou baba gemaklik wees met die nuwe roetine.

Prent getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 6

Kom saam met jou baas. Wanneer u kraamverlof eindig, skeduleer `n vergadering met u studieleier. Vra om op hoogte te wees van die nuutste gebeure in die werk en raadpleeg dan wat u nodig het of praat oor die kwessies wat u met betrekking tot die oorgang aangaan.

Evalueer vra of jy midweek kan werk om die oorgang vir beide jou en jou baba te vergemaklik.

Praat oor die opsies om op `n afstand te werk (telewerk) of om deeltyds te werk tydens die begin van die oorgang. Hierdie aanpassings kan dit makliker maak om terug te keer na jou roetine werk.

Vra vir die spesiale oorwegings wat jy nodig het. As jy beplan om voort te gaan borsvoed, byvoorbeeld, moet jy dalk `n skoon, privaat kamer vra waar jy gedurende die dag melk kan pomp.

Deel 3

Saldo werk en moederskap

Prent getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 7

Wees kreatief soos u kommunikeer. Daar is maniere waarop jy die hele dag in kontak kan bly met jou baba. As jy naby die kantoor woon, oorweeg om huis toe te gaan tydens jou middagete om tyd te spandeer met jou baba. As jy verder weg woon, kan jy sessies via Skype skeduleer. As dit nie moontlik is nie, kan jy `n prentjie van jouself met jou baba verlaat of `n opname maak van jouself wat praat of sing sodat die persoon wat omgee vir jou baba dit kan hoor.

Wees bewus van jou baba se individuele behoeftes. As jy sien `n paar uur om jou baba bedags lyk vir hom nog meer pla, wat lei tot oomblikke van angs en trane, kan jy besluit dat dit beter is om totsiens te keer sê in die oggend en dan wag tot die einde van die werk verskuiwing om weer te ontmoet en gaan omhels hom

Prent getiteld Terug na werk na kraamverlof Stap 8

Sorg vir jou persoon U mag emosioneel gedreineer voel as u tegelykertyd die eise van moederskap en u loopbaan probeer ontmoet. Moenie vergeet om tyd aan jouself te spandeer nie. Ontspan deur `n bad in warm water te neem sodra die baba slaap, of gaan sit en lees `n goeie boek. Gaan na die haarkapper, gaan hardloop of koop nuwe klere, doen wat jou gelukkig maak en jou energie vul.

Bestuur jou houding en emosies. `N Positiewe gesindheid sal jou loopbaan balanseer en `n baba makliker maak, om hierdie rede:

Maak `n skuldgevoel. Bevestig dat jy doen wat jy dink die beste is vir jou gesin.

Kweek `n gevoel van vervulling. Moederskap is `n uitdaging - werk ook. Jy doen albei.

Wees positief U mag aan die begin angs of depressie ervaar, maar probeer om `n positiewe houding te handhaaf. Jy en jou baba sal gewoond raak aan jou nuwe roetine - dit sal makliker word.

wenke

Praat gereeld met jou maat, met `n vriend of met `n familielid. As jy oorweldig of depressief voel, is dit belangrik om iemand te hê wat na jou sal luister sonder om jou te oordeel. Soms is vyftien minute om jou gevoelens te laai, al wat jy nodig het.
Aanvaar die hulp van ander. Niemand kan die hele tyd perfek doen nie en die oorgang na werk kan oorweldigend wees. As `n mede-werker aangebied om te help in `n paar van jou mees stresvolle take of vriend aangebied om te sorg vir jou baba vir `n nag so kan jy tyd het om jouself of `n datum nag met jou maat vrae wat die bied!
Verminder sommige van u standaarde, ten minste tydelik. Dit kan onmoontlik wees om u standaarde by die werk te verminder, maar u kan in elk geval sommige van u huishoudelike take uitstel. Wasgoed kan `n bietjie langer wag - jy kan elke twee weke in plaas van elke week vakuum. Identifiseer watter van jou take jy kan verander of uitstel en laat jouself toe om dit te doen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante