Hoe om te herstel van leë nesindroom

Die liefde in die familie nes is soos `n voël se nes. Wanneer dit tyd is om te vlieg, gaan die kuiken weg, dis die lewe. Ouers moet die afwesigheid van familie, vriende en liefde hanteer wanneer hul kinders uit die familie nes vlieg om hul eie te skep. Vir sommige mense, veral vir versorgers, kan dit egter `n tyd van groot leegheid en hartseer wees wat maklik in depressie kan eindig as dit geïgnoreer word. Hierdie artikel bespreek metodes wat jou kinders sal help om `n vertroude tuiste te verlaat omdat hulle agter `n stewige plek en maniere vir ouers om die pyn van skeiding te hanteer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Beeld getiteld herstel van leë nesindroom stap 1

Berei voor vir die spel. As u van u kinders verwag om volgende jaar huis toe te gaan, neem die tyd om seker te maak dat hulle weet hoe om die basiese beginsels te doen om hulself te versorg. Maak seker dat hulle weet hoe om hul klere te was, kook, bure te hanteer, `n begroting te hou, goeie aanbiedings te onderhandel wanneer hulle die waarde van geld koop en waardeer. Terwyl sommige van hierdie dinge met oefening sal verbeter, is dit belangrik om hulle breedvoerig te verduidelik en aan hulle te wys hoe om basiese dinge te doen sodat hulle nie heeltemal opdryf nie. Indien nodig, kan u `n instruksionele webwerf soos wikiHow gebruik om inligting oor huishoudelike take en lewenstylkwessies te kry.

As jy nie weet dat hulle die huis gaan verlaat nie, moenie paniekerig raak nie. Aanvaar dat dit sal gebeur en bly vir hulle wees, indien nodig, ondersteun jou te alle tye. Dit is beter vir hulle as hulle weet dat jy hulle ondersteun, dat jy hulle liefhet en dat jy bereid is om hulle jou hulp te bied in plaas van om bekommerd te wees.

Prent getiteld Herstel van Leë Noodsindroom Stap 2

Behalwe skrikwekkende gedagtes. Beide jy en jou kinders sal beter wees as jy dit as `n groot avontuur behandel. Hulle sal `n hele reeks emosies ervaar wat wissel van vrees vir euforie vir hul komende nuwe ervarings. Vir kinders wat bang is om uit te beweeg, is dit belangrik om hulle te verseker dat die onbekende erger is as die werklikheid. Help hulle om te verstaan dat wanneer hulle by hul nuwe roetine aansluit, dit bekend, pret en voorspoedig sal wees.

Laat hulle weet dat jou huis hul permanente verwysing is vir wanneer hulle nodig het of wil terugkeer. Dit sal beide `n gevoel van toebehore en sekuriteit gee.

As jou kinders aan die begin af voel, voel nie hierin die inhoud in die geheim nie. Hulle sal op hierdie emosies moet werk, aangesien hulle gewoond raak aan die nuwe reëlings en jou onvoorwaardelike ondersteuning nodig het in plaas van `n geheime begeerte om terug te keer. Dit beteken nie jy moet hulle kragtig terug by die huis te bied as `n opsie of jy sit alles in orde vir hulle: Laat hulle leer om dinge te doen op hul eie, insluitende administratiewe en onderhandeling werk. Hulle sal foute maak, maar terselfdertyd sal hulle ook beter leer.

Prent getiteld Herstel van Leë Noodsindroom Stap 3

Analiseer die maniere waarop jy in kontak kan bly met jou kinders. Jy sal `n gevoel van eensaamheid en leegheid hê wanneer hulle vertrek omdat jy nie kan omdraai en hulle die dinge vertel wat jy altyd gebruik het nie. Om konstante kommunikasie te handhaaf, is belangrik om `n gevoel van gesinseenheid te handhaaf en bewus te wees van hul lewens. Sommige metodes wat jy in ag kan neem, is:

Maak seker dat hulle `n aanvaarbare selfoon het wat hulle toelaat om maklik met netwerke te verbind en die hele jaar te hou. As jy `n geruime tyd `n foon gehad het, is dit dalk tyd om `n nuwe een te koop, of ten minste jou battery op te gradeer. Koop voorafbetaalde minute sodat jy nie hoef te bekommer oor die koste van oproepe nie.

Program oproepe oor naweke. Terwyl jy dalk die behoefte het om hulle meer kere te noem, kan dit `n oorlas word, tensy hulle besluit om dit op hul eie te doen. Probeer om nie te wag vir hulle om dit te doen nie. Verstaan hul behoefte om te volwasse en word hul eie weergawe van `n volwassene.

Stuur teks of e-pos boodskappe vir al die dinge wat jy wil deel. Dit is uitstekende beteken, aangesien jy dinge kan sê sonder om te emosioneel te wees. Hou egter in gedagte dat u kind dalk nie gereeld so gereeld as aan die begin sal reageer nie. Dit is deel van hul invoeging en ontwikkeling binne `n nuwe groep verhoudings, maar dit beteken nie dat jy opgehou het om omgee nie.

Beeld getiteld herstel van leë nesindroom stap 4

Ken die konsep van leë nesindroom, sodat jy die simptome in jou eie situasie kan herken. Die leë nesindroom is `n sielkundige toestand wat veral vroue affekteer, wat hartseer veroorsaak wanneer een of meer kinders verlaat. . Dit gebeur die meeste wanneer kinders skool toe gaan of skool toe, of wanneer hulle trou en huis toe gaan om saam met hul gade te bly. Die leë nesindroom val gewoonlik saam met ander belangrike gebeurtenisse in die lewe, soos menopouse, siekte of aftrede. Dit raak veral vroue omdat moederskap beskou word as `n primêre rol vir beide werkende moeders en diegene wat tuis bly. Dit is `n rol wat vroue vir `n gemiddeld van 20 jaar as hoof verantwoordelikheid neem. `N Kind wat die huis verlaat, kan `n gevoel van onbeduidendheid veroorsaak, gepaardgaande met `n gevoel van verlies, demeriet en onsekerheid oor die toekoms. As jy hartseer voel en `n bietjie huil, is dit `n normale en gesonde reaksie wat na verwagting in enige ouer sal gebeur. Dit is immers `n groot verandering. Dit word `n probleem wanneer jy gevoelens begin wat jou lewe belemmer, soos om te dink dat jou lewe nie meer werd is nie, dat jy nie kan ophou huil nie en dat jy nie jou normale lewenshereniging met jou vriende kan hervat nie. langs mekaar of hervat sommige aktiwiteite wat jou toelaat om terug te keer na jou daaglikse roetine.

Sielkundiges meen dat die oorgangstydperk van `n moeder wat aktief betrokke is om `n onafhanklike vrou te wees, weer ongeveer 18 maande tot `n paar jaar duur. Dit beteken dat dit belangrik is dat jy jouself toelaat om jammer te voel, om die verlies te hanteer en om jou lewe te herbou. Wees lief vir jouself en jou verwagtinge.

Prent getiteld Herstel van Leë Noodsindroom Stap 5

Aanvaar die hulp. As jy vind dat jy nie regtig klop en het `n diep gevoel van leegheid, hartseer of onvermoë om terug te keer na jou normale lewe na jou kinders die huis verlaat, is dit belangrik om hulp te kry. U mag ly aan depressie of `n soortgelyke sielkundige siekte wat u verhoed om die lewe ten volle te geniet. Dit is beter om met `n professionele persoon te praat. Kognitiewe terapie of ander soortgelyke behandeling wat u toelaat om u probleme deeglik te bespreek, kan goed werk. Of miskien moet jy net aandag skenk en bevestig dat dit wat jy gaan deurentyd eintlik belangrik is, maar dit sal mettertyd gebeur.

Gee jou hartseer toe. Dit maak nie saak wat ander dink of sê om vorentoe te beweeg nie. As jy dit nie in die gesig staar nie, of om jouself vir `n rukkie te laat voel, sal dit op jou knoop. Laat die pyn oor tyd verby wees.

Verwyder jouself Terwyl jy in die toestand van droefheid is, moenie van jouself vergeet nie. Gee jouself gereeld `n massering, gaan een keer na die fliek, koop jou gunsteling boks sjokolade, ens. Al die oomblikke van hartseer en ongelukkigheid is `n resep vir `n konstante melancholie.

Oorweeg die moontlikheid om `n "bevryding" ritueel te hê. Om `n ritueel te hê waarin jy van jou kinders ontslae raak as hulle volwassenes word en die aktiewe ouerrol kan opsy sit, kan `n belangrike en suiwer manier wees om jou te help om vorentoe te beweeg. Sommige dinge wat jy kan doen, sluit in: `n lantern met `n kers in `n boot plaas en `n rivier opgevolg, `n boom geplant, `n bietjie spesiale besittings van jou kind gebring, `n seremonie uitgevoer wat jou geloof weerspieël, ens.

Praat met jou gade oor jou gevoelens. Jy kan dieselfde emosies voel en waardeer die geleentheid om daaroor te praat, of jy kan eenvoudig luister en bevestig dat dit wat jy gaan deur middel van ware is, beteken dit `n belangrike bron van aanvaarding vir jou.

Oorweeg om `n dagboek te hê om jou lewe te dokumenteer. Gebed of oordenking kan ook nuttig wees.

Beeld getiteld herstel van leë nesindroom stap 6

Begin fokus op jou eie behoeftes. As jy tevrede is dat jy jou kind op die regte pad gesit het, sal die werk verdwyn en sal jy die groot verandering in jou lewe begin opmerk. Die manier waarop jy hierdie verandering sien, sal jou gevoelens en jou fokus beïnvloed. As jy dit sien as `n groot gat, sal jy veel meer depressief voel as wanneer jy verkies het om dit as `n geleentheid te sien om jou eie belange en hobbies te herleef.

Vermy die skep van `n heiligdom vir u kind se kamer. As jy dit nie skoongemaak het voor jy vertrek het nie, gooi al jou emosies uit al daardie afval! Verwyder van die rommel, maar plaas al jou kind se herinneringe op `n veilige plek.

Skryf al die dinge neer wat jy belowe het om eendag te doen. Nou is dit die tyd om dit te begin doen. Sit hierdie lys in sig en begin met hulle werk.

Skep nuwe vriendskappe of laat ouers herleef. Vriende is `n noodsaaklike deel van jou oorgang van `n voltydse ouer na `n persoon by die huis sonder kinders. Gaan uit en ontmoet nuwe mense. Daar sal ander met dieselfde probleem wees as jy wat ook `n vriendskap soek. Vriende kan ook `n nuttige bron van inligting oor stokperdjies, aktiwiteite en werksaanbiedings wees.

Begin `n nuwe stokperdjie of belangstelling. Of selfs haal `n ou een wat jy weg was terwyl jy jou kinders grootgemaak het. Doen enige aktiwiteit van skildery, fotografie, timmerwerk om vrye val of reis te oefen!

Gaan terug na skool of kollege. Kies `n kursus wat jy dink op jou plek in hierdie stadium korrek is. Streef, ongeag of jy `n heeltemal nuwe kursus neem of as jy dit doen om die titel wat jy reeds het, by te werk. Hoe dan ook, dit is `n goeie ding.

Neem `n wedloop, of gaan voort van waar jy weg is of begin een van nuuts af. Hou in gedagte dat, hoewel jy `n bietjie geroer het, jy die voordeel van ervaring het, so na `n aanvanklike herlewing kan jy `n baie vinniger begin hê as wanneer jy net die skool verlaat het.

Oorweeg vrywilligerswerk. As jy nie heeltemal gereed is om terug te gaan werk nie, kan vrywilligerswerk by potensiële werkplekke `n goeie manier wees om na die regte tempo terug te keer na die arbeidsmag. Dit gee jou ook die geleentheid om te probeer om te sien of jy daarvan hou of nie.

Probeer om aan liefdadigheid deel te neem. Om iets positiefs met jou vrye tyd te doen, kan baie bevredigend wees.

Beeld getiteld herstel van leë nesindroom stap 7

Herontdek die liefde van jou lewe. Tensy jy alleen is, wanneer jou kinders beweeg, bly jy by jou gade of lewensmaat. Dit kan moeilik wees as jy ontdek dat daar `n probleem met jou verhouding is wat jy nie gekonfronteer het nie omdat die teenwoordigheid van die kinders gehelp het om jou huweliksverhouding te konsolideer. Of dit kan eenvoudig `n geval wees waarin hulle, nadat hulle so lank oud geword het, vergeet het hoe om liefhebbers te wees. Dit is die tyd om openlik en eerlik te praat oor die rigting van jou verhouding as `n paartjie en besluit wat volgende sal gebeur.

As jou kinders die enigste krag was wat jou huwelik bymekaar gehou het, moet jou eggenoot en jy op hul verhouding werk om te herstel wat hulle verwaarloos het, veral as hulle glo hulle band is oppervlakkig. Soek vennootterapie as jy dink dit kan jou help om in die oorgang terug te kom.

Aanvaar dat dit `n moeilike oorgangspunt is, kan beide van hulle die onduidelikhede en disorganisering vergewe om as `n paartjie saam te groei sonder die teenwoordigheid van hul kinders.

Dit kan nuttig wees as jy `n ingesteldheid ontwikkel wat jou laat veronderstel dat jou gade of vennoot ten minste `n bietjie in al hierdie tyd verander het. Tog het albei baie verouder sedert hulle ontmoet het en baie ervarings deurgemaak het gedurende die tyd dat hulle hul kinders grootgeword het. Ervaar wat waarskynlik niemand gedink het toe hulle verlief geraak het nie. Soos die tyd verbygaan, ontdek baie mense die dinge waarvan hulle hou en nie hou nie, wat hulle glo en wat hulle nie doen nie, en daardie ontdekkings kan vandag meer sigbaar wees as wanneer hulle getroud of ooreenstem. Probeer om dit as `n geleentheid te sien om jou "nuwe self" te ontdek, kan `n vrugbare manier wees om `n verswakte verhouding te laat herleef.

Spandeer meer tyd saam met u gade of vennoot en leer mekaar weer. Neem `n vakansie saam om die gevoelens van nabyheid en vertroue tussen jou te help herleef om emosionele ondersteuning te kry.

Gee jouself tyd vir jou verhouding om weer te floreer. Dit kan `n opwindende stadium van verjonging vir albei wees.

Soms sal niks hiervan regmaak dat hulle wegbeweeg het nie. As jy besef dat jy nie jou verhouding kan herstel nie, bespreek dit of soek hulp om `n besluit te neem wat hulle in staat stel om met vreugde vorentoe te beweeg en na die toekoms te kyk.

Beeld getiteld herstel van leë nesindroom stap 8

Konsentreer op sommige van die positiewe punte wat die feit het dat u kinders uit die huis verlaat het. Fokus op sommige van die positiewe veranderinge wat voortspruit uit jou kinders wat huis toe gaan, kan die gevoel van verlies aansienlik verlig wanneer jy oorweeg wat jy verdien het. Terwyl dit nie jou hartseer en die groot oorgang wat jy en jou kinders gaan deurdring nie, help dit jou om die positiewe kant van jou toekoms te probeer sien. Van die positiewe punte sluit in:

Jy mag dalk sien dat jy nie die yskas so gereeld moet hervul nie. Dit beteken minder reise na die winkel en minder tyd in die kombuis!

Dit is moontlik dat die romanse met jou gade toeneem. Nou het albei tyd en ruimte om weer `n paartjie te wees - maak die meeste daarvan gebruik.

As jy al jou kinders se klere was en was, sal jy nou baie minder werk hê. Probeer om dit nie weer te doen as jy tydens die vakansie terugkeer nie. Om te vertrou dat jy volwasse genoeg is om dit op jou eie te doen, is `n belangrike stap om hulle te laat groei.

Jy het jou badkamer herstel.

`N Laer verbruik van water, telefoon en elektrisiteit sal jou help om geld te bespaar. U kan ook die geld wat gebruik word om `n vakansie saam met u gade of vriende te gebruik, gebruik.

Wees baie trots op jouself omdat jy kinders grootgemaak het om uit te gaan in die wêreld, oorleef en floreer op jou eie. Baie geluk daarmee.

wenke

Hou in gedagte dat die verhouding met jou kinders sal verander as hulle volwassenes word wat met hul eie middele leef.
Dit kan meer traumaties wees vir die kind wat steeds tuis bly, aangesien hy uit sy spanmaat en vriend loop. Miskien voel jy nou baie onseker, so probeer om tyd saam met hom / haar te spandeer, praat oor dinge wat met jou gebeur. Herinner hom dat almal binnekort weer sal ontmoet.
Ouers wat waarskynlik aan leë nesindroom ly, is diegene wat dit moeilik vind om hul huis te verlaat, diegene met `n ongelukkige of onstabiele huwelik, diegene wat baie van hul eie identiteit van hul arbeid as ouer verkry het, Diegene aan wie `n verandering lyk stresvol, diegene wat hul kinders voltyds versorg het sonder om `n aparte werk te hê, en die ouers wat te veel bekommer dat hul kinders nie gereed is om self verantwoordelik te wees nie.
Dit is `n goeie idee om te begin beplan en voorberei vir `n leë nes voordat jou kinders gereed is om te vertrek. Dit sal die oorgangsproses baie vergemaklik en sal ook jou kinders wys dat jy met jou lewe voortgaan en dat jy van hulle verwag om dieselfde te doen.
As jy wil en die plek waar jy woon, kan jy `n troeteldier kry. Met `n troeteldier om te sorg, kan jy jou begeerte om jou kinders te bederf, verminder.

waarskuwings

In sommige gevalle mag dit nie jou verhouding wees wat in die moeilikheid is nie. Wanneer die kinders wegbeweeg van die huis af, as die ma altyd in hul lewens teenwoordig was, sal hulle waarskynlik skeidingsangs ervaar. Sommige gevalle is erg afhangende van die nabyheid van die moeder aan haar kind. Dit mag dalk net wees as gevolg van die feit dat jy probleme sal hanteer en werk, maar jy kan dit saam doen. In die lang termyn moet dit verbeter, miskien in iets minder pynlik om te dra. Die moeders weet dat die kuikens sal vlieg, maar dit is baie moeilik om hulle te laat gaan, hulle kan bang wees om hulle nie weer te sien nie.
Vir kinders is dit belangrik om te probeer verstaan dat vir moeders hulle vertrek soos `n mes in die hart is. Wees geduldig met haar, sy sal goed wees. Vir moeders sal hulle hulle weer sien. Dit is waar, dit maak seer, maar jy moet hulle volwasse maak, hulle wil die lewe ervaar. Al wat hulle kan doen, is om vir hulle te wees, na hulle te luister en hulle lief te hê.
Moenie groot besluite neem voordat jy die pyn van leë nesindroom oorwin het nie. Jy kan spyt wees om jou huis te verkoop of te beweeg as jy dit onder die invloed van diep hartseer gedoen het. Wag totdat jy weer beter voel om groot besluite te neem.
Moenie probeer om jou seun skuldig te maak nie, sodat hy tuis kan kom om jou te besoek. Moenie hom in Julie begin vra nie as hy vir Kersfees sal wees.
As jy buite die huis werk, moenie toelaat dat die leë nesindroom jou werk beïnvloed nie, aangesien jou kollegas nie die idee het om versigtig te wees met wat hulle voor jou sê nie.
Het `n alternatiewe plan indien u kinders nie vir die vakansie kan tuisgaan nie. Moenie depressief word as jy kies om dit saam met jou vriende te spandeer nie.
Hou in gedagte dat deernis in hierdie gevalle baie skaars kan wees, aangesien die feit dat kinders uit die huis beweeg, gesien word as `n normale gebeurtenis in die lewe. Besoek jou dokter, want die leë nesindroom word erken as `n ware rede vir kommer en sorg.

Dinge wat jy nodig het

Stokperdjies en ander belange
Ander mense en vriende wat jou ondersteun!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante