Hoe om gebed te sentreer

conținut

Stappe
Verduideliking stap vir stap
Wenke

, wat tradisioneel bekend staan as kontemplatiewe gebed, is `n gebedsmetode wat ons voorberei om die gawe van die teenwoordigheid van God te ontvang. Dit bestaan uit reageer op Gees van Christus deur die teenwoordigheid en optrede van God in ons te aanvaar. Verhoog die ontwikkeling van kontemplatiewe gebed deur ons fakulteite te stil om die gawe van God se teenwoordigheid te aanvaar.

Sentrerende gebed fasiliteer die oorgang van meer aktiewe gebedsvorme (soos verbaal, geestelik of affektief) na `n meer ontvanklike een wat bestaan uit rus in God. Beklemtoon die gebed as `n persoonlike verhouding met God. Terselfdertyd is dit `n dissipline wat hierdie verhouding bemoedig en dien deur die daaglikse gebedsoefening. Dit is trinitaries in sy bron, gefokus op Christus in sy fokus en kerklike in sy effekte, dit ontwikkel geloofsgemeenskappe.

Die sentrerende gebed word geneem uit antieke gebedspraktyke wat deel uitmaak van die kontemplatiewe Christelike erfenis, veral van die vaders en moeders van die woestyn, die lectio divina (bid die Heilige Skrifte), die Wolk van die Onbekend, San Juan de la Cruz en Santa Teresa de Ávila. In die 1970`s drie terapeute monnike, Brother William Meninger, Basil Pennington en Abbot Friar Thomas Keating, Trappis Abbey, St Joseph`s Abbey, Spencer, Massachusetts, die verkorte in `n eenvoudige metode van gebed.

stappe

Prent getiteld Doen Sentrum Gebed Stap 1

Kies `n heilige woord as `n simbool van jou voorneme om die teenwoordigheid en optrede van God binne jou te aanvaar.

Prent getiteld Doen Sentrum Gebed Stap 2

Sit gemaklik en maak jou oë toe, ontspan kortliks en stel die heilige woord as simbool voor dat jy die teenwoordigheid en optrede van God in jou aanvaar.

Prent getiteld Doen Sentrum Gebed Stap 3

Wanneer jy in jou gedagtes gedompel is, kom baie stadig terug na jou heilige woord.

Prent getiteld Doen Sentrum Gebed Stap 4

Aan die einde van die gebedstyd, bly `n paar minute stil met jou oë toe.

Hou in gedagte dat gedagtes liggaamlike sensasies, gevoelens, beelde en refleksies insluit.

Verduideliking stap vir stap

Kies `n heilige woord as `n simbool van jou voorneme om die teenwoordigheid en optrede van God binne jou te aanvaar (sien byvoorbeeld, Oop Gees, Oop Hart, Hoofstuk 5).

Die heilige woord spreek u voorneme uit om die woord en optrede van God binne u te aanvaar.
Kies die heilige woord tydens `n kort tydperk van gebed en vra die Heilige Gees om jou te inspireer om een te vind wat spesiaal vir jou geskik is.
Enkele voorbeelde is: God, Jesus, Abba, Vader, Moeder, Maria, Amen.
Ander moontlikhede is: liefde, vrede, vroomheid, hoor, laat gaan, stilte, stilte, geloof, vertrou, ja.
Vir sommige is dit dalk meer gepas om net na binne te kyk, na die Goddelike Teenwoordigheid, of te konsentreer op die asem, as om `n heilige woord te herhaal. Die riglyne wat op heilige woorde en hierdie simbole van toepassing is, is dieselfde.
Die woord is heilig, nie as gevolg van sy inherente betekenis nie, maar as gevolg van die bedoeling gee ons dit as `n uitdrukking van ons doel en toestemming.
As jy `n heilige woord gekies het, verander dit nie gedurende die gebedsperiode nie, want dit sal beteken dat jy weer begin bid.
As jy gemaklik is sit en met oë gesluit, neem `n paar oomblikke om te kalmeer, dan rustig stel die heilige woord as die simbool van jou aanvaarding van die teenwoordigheid en optrede van God binne-in jou.

Om gemaklik te sit, beteken dat jy relatief gemaklik sal wees, maar nie soveel as wat jy slaap tydens die gebedsperiode nie.

Hou jou rug reguit, ongeag watter posisie jy kies om op te sit.

Sluit jou oë as `n teken dat jy loslaat van alles wat rondom jou gebeur.

Gee die geheime woord in jou binnekant so sag asof jy `n veer op `n stukkie absorberende katoen huisves.

As jy aan die slaap raak, gaan voort met die gebed sodra jy wakker word.

As jy verdwaal in jou gedagtes, neem die heilige woord baie stadig.

Hou in gedagte dat die woord "gedagtes" is `n algemene term vir enige vorm van persepsie, insluitend sensoriese, gevoelens, beelde, herinneringe, planne, refleksies, konsepte, kommentaar en geestelike ervarings.

Gedagtes is `n onvermydelike, integrale en normale deel van sentrerende gebed.

Die aanbeveling om "baie stadig terug te keer na die heilige woord" verwys na jou om `n minimum poging te doen om dit terug te keer. Dit is die enigste aktiwiteit wat u sal uitvoer gedurende die tyd wat u aan die sentrerende gebed toewy.

Hou in gedagte dat die heilige woord in die loop van gebedsentrums vaag word of verdwyn.

Aan die einde van die gebedsperiode bly hy stil en met sy oë gesluit vir `n paar minute.

Hierdie 2 addisionele minute sal jou toelaat om terug te keer uit die stilte van die atmosfeer waarin jy in die alledaagse lewe gedompel word.

As jy hierdie gebed in `n groep doen, kan die leier stadig `n gebed, as die onse vader terwyl ander luister

wenke

Die sentrerende gebed maak ons bekend met die oorspronklike taal van God, wat stil is.
Wat is en is nie sentrale gebed nie:
Dit is nie `n reflektiewe of spontane gebed nie, dit rus eenvoudig in God.
Dit is nie `n parapsigologiese ervaring nie, maar `n oefening van geloof, hoop en lief onvoorwaardelike.
Hy is nie beperk om die teenwoordigheid van God te voel nie, maar om die geloof in die voortdurende teenwoordigheid van God te verdiep.
Dit is nie `n charismatiese gawe nie, maar `n pad van transformasie.
Dit is nie `n tegniek nie, maar `n manier om `n verhouding met God te kweek.
Dit bied `n geleentheid om die geestelike reis te ondersteun en te deel.
Dit moedig die gereelde bekendstelling van ander aktiwiteite aan deur middel van opnames, lesings en besprekings.
In alle gevalle waarin jy opgehou aandag gee, moet jy saggies terugkeer na die heilige woord.
Die minimum tyd om hierdie gebed te oefen, is 20 minute. Twee periodes per dag word aanbeveel: een in die oggend, nie gouer wakker nie, en die ander in die middag of in die vroeë oggendure. Met die praktyk kan u die tyd tot 30 minute of langer verleng.
Hou in gedagte dat die vernaamste vrugte van gebed in die daaglikse lewe ervaar word en nie tydens die gebedsperiode nie.
Moedig groeplede aan om in hul individuele praktyke te volhard.
Kies een of twee spesifieke praktyke vir die daaglikse lewe, soos die boek voorstel Oop Gees, Oop Hart in hoofstuk 12.
U kan `n timer instel wat nie `n hoorbare klank lewer nie en dit het nie `n skelm alarm nie. U kan dus in kennis gestel word wanneer die gebedstydperk eindig.
Wanneer ander gedagtes jou aflei, moet jy liggies terugkeer na jou heilige woord.
Sentrerende gebed is nie `n oefening nie ontspanning, maar dit kan herlewing word.
Sluit aan by `n sentrerende gebedsgroep.
Hou in gedagte dat dit nie `n metode van selfhypnose is nie, maar `n manier om die gedagtes stil te maak terwyl die bewustheid behou word.
Punte vir verdere ontwikkeling:
Gedurende die gebedsperiode kan verskillende tipes gedagtes ontstaan.
Die moontlike fisiese simptome tydens die gebed kan wees:
Klein pyn, jeuk of trek in verskillende dele van die liggaam of `n algemene gevoel van rusteloosheid. Gewoonlik is dit as gevolg van die ontbinding van klein emosionele knope in die liggaam.
`N gevoel van swaarkry of ligte in die ledemate. Dit is gewoonlik as gevolg van `n diep vlak van geestelike aandag.
Van die persepsies en sielkundige vordering wat behaal word, is:
Selfrefleksie soos "Hoe is ek?" of "Die vrede wat ek voel is wonderlik!"
Gedagtes en gevoelens wat voortspruit uit die bevryding van die onderbewussyn.
Die normale afwykings van verbeelding of geheue:
Gedagtes en gevoelens wat aanleiding gee tot aantreklikhede of afkeer.
Gedurende gebed, vermy die ontleding van u ondervinding, verwagtinge of die opstel van `n spesifieke doel, soos:
Herhaal altyd die heilige woord
Moenie dink nie
Maak die verstand leeg
Voel in vrede of troos
Bereik `n geestelike ervaring, soos aanbeveel in die boek Oop Gees, Oop Hart, in hoofstukke 6 tot 10
Weg om jou verhouding met God te verdiep
Oefen bidding in twee tydperke van tussen 20 en 30 minute per dag.
Luister na die Woord van God in die Heilige Skrifte en bestudeer die boek Oop Gees, Oop Hart.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante