Hoe om `n langafstandverhouding los te laat

`N lang afstand verhouding mag nie veel aangesig-tot-aangesig interaksie betrek nie, maar dit maak nie die verbreking van `n verhouding minder pynlik. Of jy al 3 maande of 3 jaar lank jou langafstand kêrel of meisie gedateer het, is moeilik om iemand van jou omgee. Maar selfs as jy nou eensaam en hartseer voel, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om jou verhouding makliker te oorkom. As u van plan is om met u maat te breek, moet u vooraf voorberei sodat die gesprek so glad as moontlik vloei. Na afloop van die breek, neem tyd om aan jou emosies te spandeer en fokus dan op die vind van dinge wat jy geniet om alleen te wees.

conținut

Stappe
Metode 1oorleef die breuk
Metode 2verwerk jou emosies
Metode 3stel jou bachelor lewe terug

stappe

Metode 1
Oorleef die breuk

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 1

Maak seker dat jy die verhouding wil beëindig. Gee aandag aan jou instink. Jou verhouding hoef nie perfek te wees nie, maar dit moet `n positiewe algehele uitwerking hê op jou lewe. As jy `n ongesonde dinamiese met jou maat het of as jy net die ontstellende gevoel het dat die verhouding uitgesluit is, is dit dalk tyd om afskeid te neem.

As jou maat jou onderdruk, word jaloers wanneer jy jou vriende sien of maak jy die hele reis wanneer hulle wil ontmoet, kan jou verhouding nie gesond wees nie.
Bepaal of jy bang is om jou maat te besoek, of as jy hulle telefoonoproepe vermy.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 2

Dink as jy jou verhouding op `n persoonlike manier kan beëindig. As jou huis te ver is van jou kêrel of vriendin se huis, is dit dalk nie prakties of moontlik om na die verhouding te gaan nie. Dit is egter meer respek om van aangesig tot aangesig met iemand te eindig en op `n persoonlike manier totsiens te sê, sal jou en jou toekomstige voormalige vennoot `n beter sluiting gee.

Hoe langer jy met jou langafstand-vennoot is, hoe belangriker is dit dat jy die verhouding op `n persoonlike manier sal beëindig.

As jy nie die verhouding persoonlik kan voltooi nie, praat oor die telefoon of deur middel van `n video-oproep. Wat jy ookal doen, vermy beëindiging per e-pos of sms-boodskap.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 3

Oorweeg wat jy vooraf wil sê. Dink aan hoekom jy die verhouding wil beëindig en besluit hoe jy die nuus aan jou kêrel of vriendin sal gee. As jy bekommerd is oor emosionele of vergeet wat jy wil sê, vra `n vriend om jou te help oefen deur die gesprek met jou te verteenwoordig.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 4

Wees lekker, maar ferm. Vertel jou kêrel of meisie waarom die verhouding nie vir jou werk nie. Gebruik eerste persoon frases (met "ek") in plaas van sekondes frases (met "jou") en vermy kritiek of blameer hulle vir jou besluit om die verhouding te beëindig.

Byvoorbeeld, moenie sê: "Jy maak nie genoeg moeite om kontak te hou nie". In plaas daarvan, sê: "Ek voel eensaam wanneer ons nie vir dae praat nie."

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 5

Beperk tot die feite. Hou `n koel kop en hou jou emosies van oorname, selfs as jou kêrel of meisie op `n moeilike manier breek. As jy probeer om beswaar te maak teen jou besluit, herinner hulle weer waarom jy daardie mening gevorm het. Verhoed dat die gesprek `n argument word.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Terwyl ek regtig van jou hou, gee die punt van ons langafstandverhouding my nie die soort verbinding wat ek nodig het en wil ek `n verhouding hê nie."

In argumente kan jou ex-vennoot die valse hoop gee dat hy jou kan oortuig om weer in die toekoms bymekaar te wees. Jy kan sê: "Ek weet jy voel nie dieselfde nie, maar ek is seker van my besluit".

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 6

Oefen selfversorging. As jy die persoon is wat hulle verlaat, mag jy oorweldig voel deur hartseer, verwarring of verwerping. As die ander persoon `n begeerte het om die verhouding te beëindig, het jy geen ander keuse as om hul wense te respekteer nie. Neem hierdie tyd om jouself te versorg en emosioneel te genees.

As jy kan, slaan `n paar dae se werk of skool oor en besoek jou familie of vriende om jouself in `n nuwe omgewing te plaas. Doen dinge wat jou gelukkig maak, byvoorbeeld, koop nuwe klere of kyk na jou gunsteling flieks.

Probeer om in `n tydskrif te skryf om jou te help om jou gevoelens uit te spreek oor die opbreek.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 7

Soek hulp as jy sukkel om vorentoe te beweeg. As jy sukkel om `n ooreenkoms met die onderbreking te bereik, kan dit nuttig wees om `n skoolberader of `n skool te sien terapeut in jou omgewing Soms is dit moeilik om te bly na `n breek. U het dalk professionele hulp benodig om idees te skep om u besig te hou of te begin wanneer `n verhouding eindig.

Op jou eerste besoek kan jy verduidelik: "My langafstand vriendin het die verhouding wat sy met my gehad het, beëindig. Dit was nie deel van my daaglikse lewe nie, maar ek voel steeds baie leeg en alleen. Ek het hulp nodig. "

Metode 2
Verwerk jou emosies

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 8

Gee jouself tyd om te bedroef. Dit neem tyd om die verlies van `n verhouding te oorkom. Jou ex-vennoot was `n belangrike deel van jou lewe, selfs al het jy haar nie persoonlik elke dag gesien nie en dit kan `n rukkie neem om gewoond te raak aan die lewe sonder haar. Laat jouself toe om hartseer te voel en te voel as jy minder gefokus of produktief voel as gewoonlik.

Moenie die rouproses haas nie. As jy bekommerd is om te sit en te voel, moet jy `n dag in die kalender kies as jou "sperdatum." Neem al die hartseer of frustrasie uit en kies om na daardie datum te beweeg.
Probeer een ding elke dag identifiseer wat jou gelukkig laat voel. Dit kan `n klein voël wees wat op die vensterbank sit of iemand wat jou prys. Oorweeg dit om in jou joernaal te skryf, aangesien `n versameling van hierdie inligting jou kan help genees.

Prent getiteld Kom ons gaan na `n langafstandverhouding Stap 9

Leun op familie en vriende om ondersteuning te kry. Dit is algemeen om eensaam en geïsoleer te voel na die beëindiging van `n langafstandverhouding. Kom in kontak met jou geliefdes om emosionele ondersteuning te ontvang en iemand wat versigtig luister. Jou vriende en familie kan jou help om jou selfbeeld te verbeter en jou ex-vennoot te vergeet.

Jy kan `n vriend vra. "Ek het probleme om my verhouding te laat vaar. Ek weet dat jy al hierheen was. Hoe het jy die verlies van jou langafstandverhouding oorwin? "

Jy kan ook besef dat jy net tyd wil spandeer met mense wat simpatiseer met jou en jou gelukkig maak en nie oor jou ex-vennoot praat nie. Onthou dat dit jou keuse is.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 10

Vind kreatiewe maniere om jou gevoelens uit te druk. Ruptures is al duisende jare `n bron van artistieke inspirasie. Jy hoef nie `n professionele kunstenaar te wees om die voordele te waardeer om jou gevoelens kreatief uit te druk nie. Skryf, teken, dans en ander vorms van uitdrukking kan jou help om jou emosies konstruktief te kanaliseer en jy kan selfs `n nuwe stokperdjie langs die pad kies.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 11

Onthou, hoekom dit nodig was om die verhouding te beëindig. As jy skuldig voel oor die onderbreking of as jy wonder of jy die regte ding gedoen het, moet jy eers jou redes vir die beëindiging van die verhouding hersien. Sodra die verhouding eindig, is dit maklik om net die goeie tye te onthou. Alhoewel dit vir `n tyd moeilik sal wees om jou ex-vennoot te oorkom, onthou dat jy die regte besluit geneem het vir jou langtermyn geluk.

As jy dikwels jammer voel, maak `n lys van al die maniere waarop die breek jou lewe verbeter het.

Metode 3
Stel jou bachelor lewe terug

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 12

Vermy kontak met u ex-vennoot. U kan u ex-vennoot nie heeltemal oorkom as u aanhou praat nie. Terwyl jy nie bekommerd hoef te maak dat jy dit persoonlik oorskry nie, kyk na jou sosiale media bladsye of hou herinneringe aan die verhouding, kan steeds die genesingsproses inmeng. Vee die nommer van jou ex-vennoot uit jou foon en blokkeer dit of stop dit op sosiale netwerke te volg.

Dit sal die tyd wees om te probeer om vriende te wees met jou ex-vennoot. Dit is moontlik dat jy mettertyd weer kan koppel, maar jy moet ten minste 6 maande neem om te genees en voort te gaan.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 13

Volg `n gereelde roetine. Aanpas by `n familieprogram kan jou so normaal moontlik help, wat tot vinniger herstel sal lei. In plaas daarvan om in hartseer te beweeg en ongesonde gewoontes aan te neem, moet u bes doen om u gewone slaaptye te handhaaf, produktiwiteit op skool of werk te handhaaf en enige ander gewoonte wat u voor die pouse gehad het, te handhaaf.

As `n deel van jou gewone roetine op `n sekere tyd met jou ex-vennoot gepraat het, sal jy iets wil vind wat jy moet doen. Probeer `n goeie vriend noem of maak dit die tyd wanneer jy jou vaardighede met keramiek beoefen.

Prent getiteld Kom ons gaan na `n langafstandverhouding Stap 14

Bly gesond Eet goed en oefen kan jou help om fisies en emosioneel beter te voel. In plaas daarvan om in die gimnasium rond te buig en om te geniet van lekkernye, neem die geleentheid om jou gesondheid te versorg deur kosse kos te kies en jouself tydens jou oefensessie uit te daag.

Veranderinge in bui is presies wat jy nie nodig het na `n breek nie, dus vermy suikervoedsel. In plaas daarvan, kies volgraan, groente en maer proteïenbronne, wat sal help om jou bui en energie vlakke stabiel te hou.

Kardiovaskulêre oefening, soos hardloop of swem, is `n uitstekende versterking vir die bui, aangesien dit die vrystelling van chemikalieë stimuleer om "goed te voel" in die liggaam wat endorfiene genoem word.

Prent getiteld Kom ons gaan na `n langafstandverhouding Stap 15

Ontspan jouself met `n nuwe stokperdjie. Na die breek, sal jy waarskynlik besef dat jy meer tyd het as wat jy voorheen gehad het. Maak voordeel van daardie tyd. Jy kan inteken vir `n klas, aansluit by `n klub of begin werk aan `n projek wat jy nog altyd wou doen.

Die gebruik van jou tyd produktief sal jou help om nie oor jou ex-vennoot depressief te raak nie en die nuwe aktiwiteite sal `n uitstekende manier wees om nuwe vriende te maak.

Prent getiteld Laat gaan met `n langafstandverhouding Stap 16

Kom in kontak met mense. Om tyd saam met vriende te spandeer, is `n bewese manier om `n ex-vennoot te oortref. Vind nuwe vriendskappe met interessante mense en versterk bestaande bande. Maak planne om met mense uit jou sosiale kring te ontmoet en `n speletjie te oefen, `n fliek te kyk of `n nuwe restaurant te besoek.

Kom in kontak met een van jou vriende en sê: "Ek het gedink om aan te meld vir `n salsa-klas. Dit lyk so lekker! Wil jy by my aansluit? "

As jy jou groep vriende wil uitbrei, sal op soek na nuwe stokperdjies `n goeie manier wees om mense met belange soortgelyk aan joune te ontmoet. Soek op bladsye soos Meetup.com, wat mense bymekaar bring volgens verskillende belange, soos stap, kook of `n nuwe taal leer.

Prent getiteld Kom ons gaan na `n langafstandverhouding Stap 17

Pas toe wat jy geleer het in jou volgende verhouding. Jy hoef nie vir ewig `n verhoudingsverhouding te verjaag nie, maar jy kan die ervaring gebruik om jou volgende verhouding te verbeter. Nadat jy tyd gehad het om die breek te verwerk, dink aan wat hy jou geleer het, hetsy positief of negatief. Op dié manier sal jy meer geneig wees om te herhaal wat gewerk het en minder geneig om dieselfde foute weer te maak.

Jy sal dalk besef dat die verhouding self die probleem was, of jy kan besef dat langafstandverhoudings nie vir jou werk nie. Dit kan ook vir jou duideliker wees watter soort "basiese reëls" jy sal benodig in `n verhouding wat lank sal wees.

Byvoorbeeld, as jy besef dat jy baie gou in hierdie verhouding heet en intens is, moet jy die volgende keer die pas hou. Jy kan selfs reëls vasstel om dinge stadig te neem, byvoorbeeld, om nie met die gesin tot `n sekere tyd te kom of om fisieke intimiteit te wag nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante