Hoe om soos `n ninja te hardloop

Ninjas hardloop vinniger as jagluiperds en kan perfek in die donker sien. Hulle is stil en onsigbaar. Hulle hardloop met hul hande terug omdat ... wel, dit is `n ninja-geheim wat niemand opgelos het nie.

conținut

Stappe
Deel 1hardloop in ninja postuur
Deel 2hardloop in stilte
Deel 3beweeg skelm en stil
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Hardloop in ninja postuur

Hou jou arms agter jou rug. Gewoonlik loop die ninja`s in hul moue en anime met hul arms agter hul rug. Miskien is dit moeilik om so te hardloop, maar dit lyk goed!

Soms hou ninjas `n hand voor hul gesig om die aanvalle met hul voorarm of as `n wapen in `n omgekeerde greep te deflekteer.

Draai jou palms onderstebo (opsioneel). Voordat hy by die ninja-weermag aangesluit word, moet ninjas leer om hul handpalms na die lug te wys. Ten minste, dit laat jou dink wanneer jy sien naruto en die programme waarin hulle invloed gehad het.

Leun vorentoe. Buig jou knieë en buig jou hele bolyf. Op hierdie manier, met jou wapen op `n afstand, kan jou vyande net `n klein teiken sien of tref.

Lig jou kop op en buig net jou nek sodat jy kan sien terwyl jy hardloop.

Corre. Nou kom die moeilikste deel: hardloop in hierdie posisie. Om dit te doen, benodig beenspiere anders as dié wat jy normaalweg hardloop, maar hou aan om te oefen en jy sal vinniger kry. Sodra jy vinnig genoeg kan hardloop sonder om te val, oefen met die volgende instruksies, sodat jy na jou vyande kan hardloop sonder om gehoor te word.

Deel 2
Hardloop in stilte

Dra stil skoene. Hardloop met sagte skoene en rubbersole, in plaas van hardlose stewels te dra. As jy `n trapmeul of `n duidelike en veilige plek het om te hardloop, kan jy kaalvoet oefen.

Kouse maak minder geraas as kaal voete wanneer hulle buite loop, maar hulle is te glad om te gebruik op houtvloere of ander materiale.

Asem ritueel. As jy hardloop, blaas konstante patrone aan. Dit help u om `n eenvormige stap te handhaaf en dit maak dit makliker om die geluid van u voetstappe te hoor. Tel die aantal stappe wat jy neem terwyl jy asemhaal. Asem deur die neus elke drie stappe en haal elke twee deur die mond uit.

Neem diep, volle asemhaling wat jou bors uitbou.

Pisa met die sole van die voet. As jy klanke van swaar waai hoor wanneer jou voete die vloer raak, steek jy waarskynlik op jou hakke. In plaas daarvan, stap met die middel of met die voet se sole om minder geraas te maak wanneer hardloop en om beserings te vermy.

Buig die enkel wanneer jy stap. Laat jou enkel buig wanneer jy die vloer raak om `n deel van die impak van jou voetstappe te absorbeer. Om dit te doen, hou jou enkels en voete ontspanne wanneer jy op hulle trap en dan weer plaig om die voet vir die volgende stap op te lig.

Ironies genoeg kan dit eintlik moeiliker wees in die ninja-postuur. Probeer dit in `n normale hardloopposisie en sodra jy dit bemeester, pas dit aan jou manier van hardloop as `n ninja.

Deel 3
Beweeg skelm en stil

Gebruik hierdie tegnieke terwyl jy loop. Stap in stilte vereis verskillende tegnieke van dié wat jy gebruik om stil te hardloop, so moenie hulle verwar nie. Sodra jy naby jou doel is, vertraag en sluip agter met die metode genaamd "fox walk".

Sodra jy klaar is met hardloop, reguit jouself uit en kry uit die ninja postuur.

Borsel die grond met die buitenste rand van jou voet. Hou jou gewig op een been terug in `n gebalanseerde posisie. Beweeg die ander voet een stap vorentoe, sodat die buitenste rand net die grond voor jou raak.

Die buitenste rand is die kant van jou voet wat die naaste aan jou kleintjie is.

Prent getiteld Doen soos `n Ninja Stap 11

Draai die voet na binne. Draai die voet na binne, na die binnekant van die groot teen. Met hierdie beweging, draai ook die knie na binne. Verander jou gewig van die agtervoet na die voorvoet sodra dit plat is.

As jy `n klippie of ander struikelblok onder jou voet sien, lig dit op en plaas dit weer.

Herhaal die proses met die volgende voet. Beweeg die volgende voet `n entjie verder en stap op dieselfde manier met kort trappe sodat jy in elke deel van die beweging gebalanseer kan word.

As jy jou voetafdrukke wil verminder, kan jy een voet reg voor die ander in `n reguit lyn plaas.

Loop in die donker. Daar is niks meer ninja as om in `n donker gebied te beweeg nie. Beweeg stadiger in donker gebiede, wat bewegings van jou arms en kop insluit. As jy naby `n muur is, draai dit liggies met die punte van jou vingers om voort te beweeg in `n reguit lyn. Hou jou ander hand voor op middellyfvlak om struikelblokke op te spoor.

Pas jou loop na die matte aan. As jy op `n mat of ander sagte oppervlak sluip, lig een voet op en plaas dit dadelik, in plaas daarvan om dit te krul. Selfs die kleinste laterale bewegings kan die tapytvesels kraak, wat dit moeiliker maak om op `n harde oppervlak te loop.

wenke

As jy jou teiken van `n kort afstand stal, kan jy `n volle minuut neem om elke stap te neem.

waarskuwings

Hou op met hardloop as jy pyn ervaar. Aanpas by enige nuwe posisie om te hardloop, kan `n rukkie neem, en hardloop soos `n ninja kan swaar wees vir jou gewrigte.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante