Hoe om op te suig voor `n goeie sportwedstryd

Skep `n oefening en werkroetine met hierdie spel in gedagte. Oorweeg `n ekstra fisiese kondisionering of oefen sekere bewegings wat jou kan help om jou spel te verbeter.

Informeer ander oor die groot spel. Vra hulle om te gaan. As jy op hoërskool is, vra jou vriende om jou kleedkamer en ander op die span te versier om hulle te inspireer om hul bes te gee. As jy in die slaapsale by die universiteit woon, vra hulle dieselfde ding, maar versier hulle kamers. Oor die algemeen praat oor die spel en probeer om aanhangers te maak.

Doen spanaktiwiteite voor die wedstryd. Gaan aandete die aand voor, of iets lekker.

Eet die vorige aand goed. Byvoorbeeld, as jy hardloop, oorweeg dit om jouself te vul met koolhidrate.

Die vorige aand slaap genoeg. As u nie slaap nie, sal u prestasie nie goed wees nie.

Die aand voor die wedstryd, probeer om te ontspan en nie jouself te spanning nie. Visualiseer wen en geniet die gesigte van jou kompetisie.

Die aand voor, berei jou uniform vir die spel voor. Oorweeg dit as dit vuil is. Berei jou tas voor met alles wat jy nodig het. Op hierdie manier wanneer jy wakker word, hoef jy nie jouself te stres om daardie dinge te soek nie.

Beplan om vroeg na die spel te gaan. Op hierdie manier stres jy nie om te dink of jy te laat as gevolg van verkeer sal wees nie, teleurstel jou afrigter om laat te wees, ens.

Opwarm met die toerusting. As die toerusting nie verhit word nie, begin jy. Maak seker dat jy al jou spiere opwarm sodat jy nie seerkry nie.