Hoe om minder televisie te kyk

Om televisie te kyk is `n daaglikse en algemene tydverdryf. Baie huise is toegerus met nie net een nie, maar verskeie televisies. Alhoewel hierdie passiewe aktiwiteit pret en vermaak kan wees, is dit maklik om televisie te laat oorneem. Spandeer uur na uur voor die TV kan tyd en energie neem vir ander meer bevredigende aktiwiteite, behalwe om die rekening aan jou gesondheid te slaag. Gelukkig, met behulp van eenvoudige truuks, streef daarna om hierdie gewoonte te stop en te konsentreer op ander aktiwiteite, kan jy die tyd wat jy spandeer om televisie te kyk verminder.

stappe

Metode 1

2

Gebruik TiVo of DVR. Deur `n toestel wat televisie opneem, soos TiVo of DVR, kan jy die televisieprogramme wat jy wil, stoor. Dit sal verminder die tyd wat jy self-geabsorbeerde soek na kanale verminder en dit verander, wat daartoe sal lei dat jy minder televisie kyk.

3

Bedek die TV as jy dit nie gebruik nie. As jy die TV op `n meubelstuk het (met `n deur wat sluit) of net met `n mat bedek wanneer jy dit nie gebruik nie, kan jy minder televisie sien. As jy nie TV kan kyk nie, is jy baie minder geneig om die televisie te dra.

4

Kanselleer kabeldiens. Op die oomblik verlaat baie mense die kabeldiens ten gunste van die kyk na internet-TV, soos Netflix of Hulu. Weereens, hierdie praktyk elimineer die moontlikheid dat jy kanale verander sonder om te dink en dat jy minder tyd voor die TV spandeer.

5

Ontkoppel die TV wanneer jy dit nie gebruik nie. As jy dit moeiliker maak om televisie te kyk, gee jy jouself meer geleenthede om jou wilskrag uit te oefen. Een manier om dit te bereik, is om die televisie te ontkoppel wanneer jy dit nie gebruik nie. Die ingeboude toestelle gebruik eintlik baie krag, dus ontkoppel die TV `n uitstekende keuse vir jou sak en vir die Aarde.

Metode 2

2

Stel `n daaglikse tydsbeperking vas. `N Gewilde taktiek is om jouself net sekere ure of minute te gee om televisie daagliks te kyk. Begin deur jouself te beperk tot een uur per dag. Dan, as jy gemaklik voel met die hoeveelheid, probeer om elke twee dae televisie vir `n halfuur `n dag of `n uur te kyk.

3

Kyk televisie as `n beloning. In plaas daarvan om net gratis televisie te kyk, kan jy televisie as `n beloning kyk. As jy byvoorbeeld 45 minute lank oefen, kry jy dalk 45 minute voor die televisie. As jy klaar is met die brief wat jy wou skryf, miskien met hierdie wen jy nog 15 minute. Op hierdie manier bly jy televisie vir `n uur, maar in die proses sal jy ook belangrike take gedoen het.

4

Vermy eet voor die televisie. Dit is `n verslawende gewoonte. Nie net het dit bewys dat dit negatiewe effekte op die middel het nie, dit laat jou ook televisie langer en meer gereeld kyk. Los hierdie gewoonte! Konsentreer op kos wanneer dit tyd is om te eet en let op televisie wanneer dit tyd is om televisie te kyk.

5

Het `n bietjie wilskrag. Jy kan enige truuk in hierdie artikel gebruik, maar uiteindelik hang jou besluit om minder televisie te kyk, af van jou wilskrag. Wilkrag is soos `n spier: hoe meer jy oefen, hoe sterker word dit. Om minder televisie te sien is `n belangrike lewenstylverandering wat jou groot voordele kan bied. Probeer sterk wees en volg die doelwitte wat jy vir jouself gestel het.

Metode 3

2

Bel `n vriend Dit is algemeen dat mense die televisie aanskakel wanneer hulle eensaam voel. As jy jouself in hierdie situasie vind, skakel die televisie af en bel `n vriend. Daardie gesprek sal beslis bemoedigend en beter wees om gevoelens van eensaamheid teen te werk as om `n ander episode van Mad Men te kyk.

3

Speel bordspeletjies. As jy en die mense wat jy leef elke nag rond die televisie rondloop, probeer om die toneel te verander en sommige bordspeletjies uit te haal. Hierdie speletjies kan baie lekker wees vir mense van alle ouderdomme. Afhangende van die spel, kan jy interaksie, samewerking, strategie, kritiese denke en `n goeie sin vir humor bevorder. Begin speel en kyk rond: jy sal beslis `n spasie vol glimlagte vind.

4

luister podcasts. As jy regtig passiewe vermaak wil hê, luister podcasts. Daar is podcasts van bykans enige onderwerp en in verskeie genres (komedie, storievertelling, nie-fiksie, ens.). Luister egter nog steeds Podcasts help jou om minder televisie te kyk. Die beste van alles is dat die Podcasts is heeltemal draagbaar! Jy kan na hulle luister in die motor, die bus of terwyl jy in die straat loop.

5

Gaan na die teater. As jy regtig `n oudiovisuele vermaak wil kry, gaan na die fliek in plaas daarvan om op die bank te lê. Gaan na die films is `n goeie manier om die huis te verlaat, is dit `n prettige aktiwiteit vir `n datum of met `n vriend en `n baie meer meeslepende ervaring as televisie te kyk by die huis. Daarbenewens word `n film in `n beperkte hoeveelheid aangebied: jy sal dit net vir 90 minute sien en dan sal dit verby wees.