Hoe om pragtig te voel

Kyk na jou verhoudings. As jy stabiele dosisse liefde en aanvaarding het, sal jy altyd jouself op `n positiewe manier kan sien, net soos jou geliefdes. Net so, as jy spandeer baie tyd saam met mense te hard of veroordelend, leer jy om te sien as hulle streng standaarde en kritici. As jy vol idees is wat jy nie aantreklik is of nie die moeite werd is nie, vra jouself of iemand in jou lewe daardie idee versterk of nie.

Versier jou huis met skoonheid. Dit kan beteken dat jy jou kamer versier met pragtige beelde wat jy in tydskrifte of plakkate vind of oulike snuisterye en herinneringe hou. Om `n pragtige omgewing te hê, sal jou ook mooi laat voel. Onthou om jou spasie met wat te vul Jy vind pragtig, in plaas van net die nuutste tendense in ontwerp en versiering.

Begin elke dag met `n bevestiging. Gebruik al die positiewe eienskappe wat jy in jou sien om elke dag jou selfvertroue te stimuleer. Herinner jouself, met soveel lewendige en persoonlike besonderhede as wat jy kan, die dinge wat jy aan die wêreld bied. Kyk in die spieël en herhaal vir jouself dat daardie eienskappe (byvoorbeeld jou stralende glimlag, jou medelydende styl) joune is om te deel. Dit is moontlik dat jy aanvanklik dom of selfs vergroot voel, maar jy sal gewoond raak aan vriendelikheid en motivering met jouself en jy sal die voordele ervaar om jou eie beste vriend te wees.

Sorg vir jou posisie Goeie postuur stuur nie net boodskappe aan ander nie, wat aandui dat jy selfvertroue het en in staat is, maar ook positiewe boodskappe aan jouself stuur. Dit is omdat jou gedagtes voortdurend met jou liggaam kommunikeer oor hoe jy voel. As jy regop staan ​​en uitsien in plaas daarvan om na die vloer te kyk, ontvang jou brein die boodskap dat jy beslis goed voel oor jouself en gereed is om die wêreld (letterlik) in die gesig te staar. Mense wat reg voel in plaas van om te buig, het meer vertroue in wat hulle sê en doen.

Luister dikwels na musiek. Musiek is `n groot deel van wat jou help om die natuurlike skoonheid van die lewe te waardeer en word selfs geglo om taal voor te hou in die impak wat dit op jou gevoel van oriëntasie en verband met die wêreld rondom jou het. Luister na alles wat dit is wat jou bloed pomp, of dit nou pop, rock, jazz of land is. Langtermyn luister sal jou bui en jou waarderende gedagtes hou wanneer dit by skoonheid kom.

Kry `n oulike troeteldier. Troeteldiere speel twee rolle wanneer dit kom om jou te help om pragtig te voel. Eerstens kan jy baie tyd spandeer naby `n visueel aangename wese wat altyd glimlag. Op een of ander manier kan hulle die perfekte bykomstigheid wees om uit te gaan. Net so, troeteldiere is lojale metgeselle wat jou sal help om geliefde te voel en waardeer sonder die toestande van menslike verhoudings.

Hy glimlag. Het jy ooit daardie ondraaglik gelukkige oggende? Byvoorbeeld, die soort waar jy jouself glimlag vir almal in `n vroeë ontsnapping na die supermark? Hierdie ervarings kan eintlik verander soos jy kyk, en ook hoe ander jou sien. In vergelyking met mense wat nie glimlag nie, word mense wat hul tande meer gereeld beskou, meer opreg, gesellig en selfs bevoeg deur ander. Selfs al voel jy nie so nie. Dit sal jou laat voel en lyk baie gelukkiger!

Doen dinge waaraan jy goed is. Spandeer soveel tyd as wat jy kan doen wat jou laat sien hoe talentvol en bekwaam jy is. `N gevoel van vervulling is deel van wat die soort skoonheid skep wat van binne kom. Dit lyk dalk voor die hand liggend, maar soms kan die dinge waarna ons werklik goed is, verdwyn as werk of skoolverantwoordelikheid ons van ons talente moet skei.

Eet goed. Onthou dat gesonde eetgewoontes nie dieselfde is as om op `n dieet te wees nie. Diets is geneig om op die lang termyn tydelik en onvolhoubaar te wees. Eet goed vereis gewoontes en meer groente, vrugte en volgraan vars om jou inkopielys en kook met `n goeie mate van verskeidenheid in te voer. As jy `n waaier van kosse met baie vet, suiker en sout is, oorweeg dit om hulle aansienlik te verminder.

Leer ontspanningsmetodes. As jy ontspanne is, sal mense positief reageer, sodat jy jou aantreklik en aanwesig voel. Dink daaroor: as jy iemand sien wat goed lyk oor homself, kan jy nie help nie, maar wil deel wees van die ontspanne manier van wees. Die volgende is bruikbare praktyke wat die hoeveelheid spanning wat jy gewoonlik in jou liggaam dra, stadig sal afneem:

Voel gemaklik in jou klere. As jy fisies ongemaklik voel met wat jy gebruik, sal jy begin om `n konfrontasie verhouding met jou liggaam te ontwikkel - met ander woorde, `n negatiewe liggaamsbeeld. Om jouself te dwing om klere te dra wat nie goed pas nie, sal jou laat sien dat jou liggaam te groot of te klein is om te gebruik wat jy wil.

Verander jou negatiewe denke. Dit is baie algemeen om die hele dag te dwaal met `n "klein stem" in jou kop wat kritiese en onveilige gedagtes herhaal, soos hoe dik jou wange is of hoe lomp jy is. Een van die beste dinge oor daardie klein stem is egter dat jy ander gedagtes na dialoog kan plaas. Vervang die onaangename boodskappe in jou gedagtes met neutrale gedagtes oor dieselfde dinge - byvoorbeeld, fokus op die blos van jou wange in plaas van hul grootte.

Aanvaar jou voorkoms. Aanvaarding van jou voorkoms kan `n moeilike taak wees, veral as jy jouself dikwels vrees vir die oordeel van ander en bekommerd maak oor hoe jy veronderstel jy moet jouself sien. Dink aan die eienskappe waarvan jy hou en nie van jou hou en probeer om dit te verstaan, waar jou mening val, maak al die gekombineerde eienskappe wat jy is. Wees trots op jouself en jou voorkoms, ongeag of dit aan konvensionele standaarde voldoen of nie.

Kontroleer die werklikheid. stop Verwyder_oor_reël_die_vergelykende_reëls_sub vergelyk met hoe jy dink ander is. As jy `n supermodel of `n bekende persoon met wie jy in die versoeking kom om jouself te vergelyk, sien, probeer om hierdie mense meer as genetiese afwykings te dink as om te pas by die skoonheidsnorme. Omdat ons kultuur onrealistiese standaarde vir skoonheid stel, is die belangrikheid van die vind van u unieke skoonheid selfs dringend.

Leer om `n kompliment te aanvaar. `N deel van die pragtige gevoel gee ook die positiewe menings van ander oor jou. Soms is dit verbasend of selfs verwarrend om komplimente te hoor dat jy uiteindelik aan ander kommunikeer wat komplimente jou ongemaklik maak. Skielik eindig ons gereeld op komplimente deur te sê: "O ..." of "Dit is nie waar nie." Op `n minimum, wees seker om te reageer met `n positiewe erkenning van waardering, onthou dat die keuse van die regte oomblik noodsaaklik is.