Hoe om op te hou om jou naels te eet

Eet jou naels is `n slegte gewoonte wat `n onooglike voorkoms aan die hande kan gee. Dit kan ook jou naels, tande of tandvleis permanent beskadig. As jy hierdie probleem het, lees hierdie wikiHow-artikel om te leer hoe om dit te vermy.

conținut

Stappe
Metode 1hou spykers gesond
Metode 2hou jou hande en mond besig
Metode 3dien `n bytremmer toe
Metode 4bedek jou naels
Metode 5verlaat die gewoonte in een spyker op `n slag
Metode 6bedek jou naels met band-aids (band-aids)
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Hou spykers gesond

Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 25

Kry `n manicure so dikwels as moontlik. Die manikuur sal verhoed dat jy jou naels wil eet, aangesien dit goed sal lyk. Net so kan jy jou emosie mislei, aangesien jy nie die emalje sal byt of die manikuur ruïneer nie. As jy jou naels in `n goeie toestand het, moet jy daarop konsentreer om hulle so te hou, en die mees effektiewe manier om jou blink nuwe naels te wys, is om `n manikuur te ontvang.

Praat met `n manicure oor die feit dat jy goeie naels het. Jy kan daaroor spog!

Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 26

Hou jou naels relatief kort. `N eenvoudige manicure kan nuttig wees om naels gesond te hou, asook om hulle relatief kort te hou en sodoende te voorkom dat jy hulle meer byt.

As `n deel baie groot is, moet jy dit sny. Hou te alle tye `n spykerknipsel. Op hierdie manier sal daar geen spykerdele wees wat jy kan byt nie.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 27

Trek die knolletjies van tyd tot tyd terug. Baie mense wat hul naels byt, het nie lunules aan die basis van die naels nie, aangesien hulle nie die knolletjies herhaal het nie. Om dit te doen, druk jy hulle versigtig na die vinger, so sal meer van die spyker te openbaar. Jy kan dit makliker doen nadat jy stort, want jy sal nat hande en naels hê.

Dit sal die spyker langer lyk en dit aantrekliker maak, wat jou ook kan motiveer om by te hou.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 28

Handhaaf `n gesonde dieet `N Gesonde dieet sal jou beter oor die algemeen laat voel en help die spykers om reg te herstel. Om hierdie voordeel te bekom, moet jy kos wat ryk aan kalsium en magnesium is, verteer. Die hoofrede waarom mense hul naels wil eet, is die gebrek aan kalsium en magnesium in die liggaam, en die liggaam sal hierdie elemente moet herstel.

Eiers, soja, volgraan en lewer is ook voordelig vir spykers. Die swawelagtige minerale wat in appels, komkommers, druiwe, knoffel, aspersies en uie aangetref word, moedig hul konstante groei aan.

Essensiële vetsure word aangetref in tonyn, salm, skulpvis, blaargroentes, neute en sade. Dit is nodig vir mense se metaboliese prosesse en help om naels blink en buigsaam te hou.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 29

Vier die sukses wat jy met jou naels gehad het. Moenie huiwer om jou nuwe naels aan jou vriende of selfs mense wat jy nie baie goed ken nie, te wys. Wys hulle jou hande en sê iets soos "Kan jy glo dat hy my naels gebruik het?"

Neem foto`s van jou hande en geniet hoe goed hulle lyk. Jy kan hulle selfs hang of hulle langs `n prentjie van die verkeerde naels wat jy gehad het, plaas, sodat jy kan wys dat jy belangrike veranderinge in jou lewe kan maak.

Metode 2
Hou jou hande en mond besig

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 14

Vind `n gewoonte om op te hou om jou naels te eet. Oefen hierdie stokperdjie as jy die behoefte het om jou naels te byt. Sommige mense hou daarvan om hul vingers te krap, met hul duime te speel, klap, hul hande in hul sakke te plaas of net na hulle te staar. Maak seker dat dit nie `n slegte gewoonte is nie - kies een wat nuttig of wat nie skadelik is nie.

Hou `n rekkie, `n muntstuk of iets wat jy met jou hande kan hou. Speel voortdurend met hierdie voorwerp, in plaas van om jou naels te byt.
Aflei jou hande af en toe wanneer jy gewoonlik jou naels byt, soos wanneer jy per motor ry of wanneer jy in die klas sit. Vind `n nuwe manier om die gewoonte te vervang volgens die plek waar jy is. As jy in die klas is, konsentreer op die skryf van baie minuutnotas. As jy in die passasiersitplek van `n motor is, speel met jou sleutels.
Hou `n bietjie plastiek aan die hand. Jy sal pret hê om saam met haar te speel en hou jou hande by tye besig wanneer jy geneig is om jou naels te byt.
Hou `n muntstuk in jou sak en speel daarmee as jy die behoefte het om jou naels te byt.
Hierdie metodes sal nie vereis dat jy iets eet of kou nie, so hulle sal help om die gewoonte van mondelinge fiksasie uit te skakel.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 15

Hanteer hande deur `n stokperdjie aan te neem. Benewens om te verhoed dat jy jou naels byt, kan jy ook `n nuwe passie ontdek.

Onder die stokperdjies wat hande lei, is die volgende: bou skaalmodelle, handhaaf die huis, brei, hardloop of doen `n ander buitelugaktiwiteit, of selfs versorg en versier jou naels.

As jy kuns hou, kan jy projekte met klei of gips doen. Dit sal jou hande in sy geheel bedek en die smaak sal lankal op die naels bly nadat al die sigbare velle skoongemaak is. Albei produkte het `n slegte smaak (die klei is sout en kan `n gladde tekstuur verlaat, en die krijt smaak soos krijt) en die projekte hou jou ook besig.

Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 16

Hou jou mond besig. Jy moet nie `n nuwe, diep mondelinge fiksasie ontwikkel nie, maar daar is `n paar eenvoudige truuks wat jou besig hou en die tyd wat jy spandeer by jou naels byt, verminder. Hier is `n paar stappe wat jy kan neem:

Kougom of suig munt of lekkergoed gedurende die dag. Jy sal probleme hê om jou naels te byt as jy besig is om kougom te gebruik of die lekker smaak van `n karamel te geniet. Daarbenewens sal jy walglik voel as gevolg van die sensasie dat die gebitte naels saam met die geur van `n munt kougom of `n lemoensakkie produseer.

Eet klein snacks gedurende die dag. Jy moet nie soveel toebroodjies eet om gewig te kry nie, maar jy moet `n paar gesonde versnaperinge (soos stukkies wortel of seldery) byderhand hê om hulle gedurende die dag te kan verbruik.

Hou `n bottel water byderhand. Dit bring water tot elke plek waar jy gaan, sodat jy kan altyd `n bietjie as jy `n oomblik van swakheid ervaar.

Prent getiteld Gee iemand om Stap 09 te manicureer

Gebruik emalje As jy naellak aansoek doen, kan dit nuttig wees om te verhoed dat die byt voorkom, aangesien `n lewendige kleur jou aandag kan opneem en jou op hierdie slegte gewoonte kan ophou. Ook, jy sal `n groter motivering voel om dit te vermy, aangesien jy nie jou mooi voorkoms wil verwoes nie.

Kies `n kleur wat jy wil hê, so jy sal dit nie skil nie.

Kry `n ontwerp wat jy wil. Dit sal maak dat jy nie die emalie wil skil nie.

Aanvaar die gewoonte om naellak op jou naels toe te pas. As jy die emalje laat vir `n voldoende tyd, sal jou spykers die geleentheid kry om terug te groei!

Metode 3
Dien `n bytremmer toe

Prent getitel Stop byt jou naels Stap 17

Dien `n spyker byt inhibeerder toe. Bitrex en Mavala Stop is twee gewilde inhibeerders, maar daar is baie ander opsies. Soek vir hierdie produkte in die apteek, hipermarkte of kruidenierswinkels in jou omgewing. U kan ook opsies op die internet kry.

Elkeen van hierdie inhibeerders het `n nie-giftige en veilige chemikalie wat `n slegte smaak het.
Lees die instruksies voordat u dit toepas. Oor die algemeen moet jy die produk op jou naels toepas, net soos jy `n emalje sou toepas. Deur die spyker te byt, word die onaangename smaak van die inhibeerder gepak. Dit sal dit makliker maak om te onthou dat u nie hierdie gedrag moet herhaal nie.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 18

Dien die oplossing verskeie keer per dag op die naels toe. Dit kan nuttig wees om eers `n laag skoon emalje op die inhibeerder toe te pas, so dit sal langer duur en jy kan die oppervlak van die naels glad maak. Die gladde oppervlak sal jou ook help om te onthou dat jy nie jou naels byt nie (miskien pas die laag toe).

Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 19

Hou die oplossing ten alle tye byderhand. Plaas die houer in jou beursie, kar of lessenaar. Jy sal `n ander laag moet toepas wanneer die vorige een vervaag. Volharding sal noodsaaklik wees by die gebruik van hierdie metode.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 20

Gebruik nog `n oplossing. Soos aangedui, is daar verskeie bytremmers op die mark. As `n mens nie jou resultate gee nie, of as jy te smaak kry, probeer net `n ander een en hou aan om te probeer.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 21

Hou die oplossing toe wanneer jy ophou om jou naels te byt. Selfs as jy hierdie gewoonte laat vaar het, kan jy die oplossing as `n trofee byderhand hê.

As jy in die versoeking kom om jou naels weer te byt, kan jy die oplossing ruik om te onthou hoe onaangenaam daardie ervaring is.

Metode 4
Bedek jou naels

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 22

Bedek dit met emalje. Gebruik `n helder kleur (soos rooi) of een wat sleg lyk as dit geskil word deur byt (soos swart). As jy nie van die kleur hou nie, pluk dit en gebruik `n bietjie skyn en `n oplossing wat groei aanmoedig, of Vaseline. Jy sal meer probleme hê om jou naels byt as hulle goed lyk.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 23

Gebruik valse naels. Dit is nog `n goeie manier om dit te bedek. Maak jou naels `n professionele manikuur, wat gewoonlik die toepassing van akrielnaels insluit. Dit sal `n lang tyd duur en wanneer jy dit uitneem, sal jy natuurlike en regte naels hê.

As jy besluit, kan jy `n baie duur manicure met kunsmatige naels ontvang. Dit sal jou selfs erger laat voel wanneer jy hulle byt en sodoende hul duur voorkoms verwoes.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 24

Bedek jou naels met handskoene. Laat die handskoene in jou sak en gebruik dit wanneer jy jou naels wil byt. Dit sal jou nog meer motiveer as jy in die middel van die somer is en dit sal belaglik dra.

As jy `n ander aktiwiteit skryf of doen wat baie moeilik is om met jou handskoene te doen, sal jy selfs meer gemotiveerd wees om op te hou om jou naels te byt. Onthou jouself dat jy nie handskoene moet dra as jy nie hierdie slegte gewoonte gehad het nie.

Metode 5
Verlaat die gewoonte in een spyker op `n slag

Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 9

Kies `n spyker om dit te beskerm. As jy `n spyker het wat meer beskadig lyk as die ander, is dit dalk die beste om daarmee te begin. As hulle egter almal dieselfde lyk, kan jy kies wat jy wil hê.

As jy sukkel om heeltemal op te hou, kan jy op een spyker op `n keer fokus. Dit kan vir jou makliker maak, want jy kan elke keer beter gewoontes ontwikkel, in plaas daarvan om op een slag te veel te eis.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 10

Spandeer `n paar dae sonder om daardie spyker te byt. Jy kan dit sonder hulp nodig het, maar as jy `n bietjie ekstra ondersteuning nodig het, kan jy `n bandhulp in jou vingertoppie wikkel wat jy gekies het. Dit sal toegang tot die spyker blokkeer, wat dit moeiliker sal maak om te byt.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 11

Let op hoe goed hierdie spyker lyk anders as die ander. Na `n paar dae sal die spyker nie gebyt word nie en sal dit jou laat beloon.

Moenie die nagel wat u gekies het, byt nie. As jy dit nie kan vermy nie, byt een van die wat nie beskerm word nie. Soms is dit nuttig om te weet dat jy nog `n vingernael het wat jy kan byt, selfs as jy dit nie kry nie.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 12

Kies `n ander spyker om by te hou. Sodra die nagel nie gebyt is nie, het dit vir `n rukkie gegroei, kan jy begin om `n ander te beskerm. Dit is egter noodsaaklik dat u nie die eerste of tweede spyker gedurende hierdie tyd raak nie. Jy moet nie die groot werk wat jy in die eerste byt bereik het, verwoes nadat jy op `n ander fokus nie!

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 13

Herhaal die proses totdat jy opgehou het om te byt al die naels As jy ooit die behoefte het om hulle te byt, draai hierdie proses om deur te konsentreer op byt net een. Dit sal u help om die skade wat u op ander veroorsaak, te beperk.

Metode 6
Bedek jou naels met band-aids (band-aids)

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 5

Bedek jou naels met bandhulpmiddels (ook bekend as bandhulpmiddels). Dit dek die spyker met die deel van die kleed en vou die gom in die vel van die eiergeel.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 6

Los die bandhulpmiddels op elke dag totdat jy ophou om jou naels te byt. Jy kan nuwe verbande plaas nadat jy stort, wanneer hulle geweek of vuil word, of met tussenposes van `n paar dae.

Jy kan hulle afbreek vir spesiale geleenthede of los hulle op om belaglik te lyk en jou nog meer te motiveer om op te hou om jou naels te byt.

Miskien is dit `n goeie idee om hulle gedurende die nag af te neem, tensy jy jou naels byt as jy slaap. Dit sal die vel die geleentheid bied om te ventilasie. Ook moet jy die verbande wat lyk nat of vuil lyk, verwyder.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 7

Hou op na die gebruik van verbande na `n paar weke. `N minimum van 21 dae is nodig om `n gewoonte uit te skakel, dus jy moet gereed wees om by hierdie metode ten minste vir daardie tyd te hou. Jy kan die verbande na daardie punt verwyder.

Om `n gewoonte uit te skakel, moet jy dit ook vervang met `n ander positiewe persoon. Verander byvoorbeeld die verbruik van kougom sonder suiker deur gebruik te maak van `n anti-stresbal terwyl u die bandhulpprosedure deeglik volg. As jy `n slegte gewoonte met `n neutrale een vervang, kan jy dit gewoonlik makliker uitskakel.

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 8

Let op die veel mooier voorkoms wat jou naels het. As jy hulle weer byt, plaas die bandhulpmiddels vir `n langer tydperk of probeer `n ander metode om daardie gewoonte uit te skakel.

Sommige navorsing dui daarop dat dit tot drie maande kan neem om `n gewoonte suksesvol uit te skakel, dus moenie dink jy het dit heeltemal bereik nie. Wees bewus van jou gewoonte en jou begeerte om dit uit te skakel, selfs nadat jy die bandhulpmiddels verwyder het.

U kan u pogings ondersteun om u naels te verf, `n professionele manikuur te ontvang of `n bytremmer aan te wend nadat u die verbande verwyder het.

wenke

Hou in gedagte dat ernstige gevalle van spykerbyte ook gesondheidsprobleme kan ontwikkel. Deur jou naels te byt, sal jy voortdurend bakterieë van jou hande na jou mond oordra.
Versamel `n paar voorrade vir die naels en skep `n kalender waar jy elke dag merk wat jy verbygaan sonder om hulle byt. Dan kan jy `n spesiale dag kies om `n manikuur te ontvang. Onthou ook om ten minste 3 keer per dag te bevochtig.
Was jou hande met seep en water, of met `n handverzorgingsmiddel. Op hierdie manier, as jy jou naels byt, sal jy die smaak van seep voel.
Gee sagte hande met jou hande op `n stoel of op jou bobeen, sodat jy hulle sal besig hou.
Motiveer jouself met spesiale pryse om nie jou naels te byt nie. Byvoorbeeld, as jy `n hele week kan spandeer sonder om dit te doen, kan jy `n spesiale ete saam met vriende voorberei of iets lekker koop. As jy die versoeking voel om jou naels te byt, onthou net dat jy die groot pryse sal misloop.
Probeer om die vorm of die oomblik waarin jy besluit om jou naels te byt, te identifiseer. Daar kan `n onderliggende oorsaak wees, soos stres, senuwees of verveling. As jy die ware onderliggende oorsaak aanspreek, kan dit jou keer om hulle te byt en jou ander voordele kan gee.
As jou vriend dieselfde probleem het, soek dieselfde doel. Probeer verskillende dinge om te bepaal wat werk en wat nie.
Dink aan die ontvangs van `n manikuur en hoeveel jy dit wil hê. Dit sal jou help om nie jou naels byt nie, aangesien jy nie die manikuur kan ontvang as jy kortes het nie.
Emalje of spyker ornamente mag nie vir mans ontwerp word nie. In plaas daarvan kan jy jou naels lek wanneer jy voel soos om hulle te byt. Dit kan een obsessie met `n ander vervang, maar jou naels lyk nie so sleg nie.
Neem foto`s van jou naels en hersien dit. Bepaal hoe beskadig dit is en bereken hoe lank jy met hierdie probleem geleef het. Wil jy hê hulle moet hierdie voorkoms vir ewig hê?

waarskuwings

Bepaal wanneer om hulp te vra. As jou probleem so ernstig is dat jy byt jou naels altyd en dit veroorsaak gewoonlik dat jou snoetblare bloei of selfs jou spyker verloor, jy kan waarskynlik nie hierdie gewoonte op jou eie stop nie. Indien wel, sien `n dokter so gou as wat jy kan om te bepaal of dit `n simptoom van `n groot probleem is, soos obsessiewe kompulsiewe versteuring

Deel op sosiale netwerke:

Verwante