Hoe om `n noodgeval te maak as jy swanger is of jong kinders het

Noodgevalle soos natuurrampe kan stresvol wees, veral vir swanger vroue of vir moeders van babas of jong kinders. Alhoewel jy dalk voel dat dit onmoontlik is om voorbereid te wees op onverwagte gebeurtenisse, kan `n paar stappe help om stres te vermy en jou beter in staat te stel om noodgevalle te hanteer.

In hierdie artikel vind u inligting wat u sal help voorberei vir `n noodgeval of `n ramp en sal u vertel wat om te doen in die volgende omstandighede:

• hulle vra jou om te ontruim
• jy moet in `n skuiling bly of êrens anders wat nie jou huis is nie-
• tydens en onmiddellik na `n ramp, of
• om te herstel na `n ramp.

stappe

2

Praat met jou dokter oor:

3

Maak `n rugsteunplan om na die hospitaal of gesondheidsentrum te kom.

4

Maak `n noodplan:

5

Hou genoeg noodtoestelle in u huis om die behoeftes van u familie vir ten minste drie dae te dek. Dit sluit die volgende in:

6

Versamel al die dokumente en belangrike inligting:

2

Dra al die belangrike dokumente saam met jou. Dit sluit die volgende in:

3

Bring jou fondse, óf in kontant, debiet- of EBT-kaarte, reisigerstjeks, kredietkaarte of tjekboeke.

4

Dra jou selfoon en laaier saam met jou saam met die nommer van jou noodkontak aan wie die lede van jou familie ingestem het om te bel.

5

Neem die sleutels vir alles wat jy agterlaat: huis, sekuriteitsbox, posbus, ensovoorts.

6

Neem saam met jou prenatale vitamiene en medisyne. Dit sluit in die voorskrif en oor-die-toonbank medisyne wat jy nodig het vir jouself, jou gesin en jou kinders.

7

As u nie swanger is nie en u voorbehoedmiddels gebruik, vra u dokter of ginekoloog die nodige voorraad vir `n paar maande.

2

Gaan voort met jou voorgeboortesorg, selfs by `n ander dokter.

3

Stel gesondheidswerkers in kennis oor enige spesiale behoeftes of gesondheidsprobleme wat u het, asook die medikasie wat u neem, beide oor-die-toonbank en diegene wat `n voorskrif benodig.

4

Moenie medikasie neem sonder om eers `n gesondheidswerker te raadpleeg nie.

5

As jy klein kinders of in jou gesin het, is daar bejaardes wat spesiale behoeftes het of meer aandag benodig. Gee al die relevante inligting aan die koshuispersoneel.

2

Maak seker dat jou kind genoeg borsmelk of -formule kry.

3

Soek prenatale sorg, selfs al is dit nie by jou dokter nie.

4

Maak seker dat jou personeel is in beheer van mediese sorg weet enige behoefte of gesondheidsprobleem wat jy het en notas wat bewus is van al die medisyne wat jy kan beide die toonbank as diegene wat `n voorskrif nodig is.

5

As u in `n skuiling of tydelike behuising gaan bly, moet u die personeellede in kennis stel dat u swanger is of dat u dink dat u swanger mag wees. Oordra ook al die spesiale behoeftes wat hulle het, beide jy en jou familie.

6

As jy jou prenatale vitamiene of ander medikasie by jou het, neem dit volgens die instruksies. As jou baba voorskrif of oor-die-toonbank medisyne benodig, en jy het hulle, maak seker dat jy hulle soos aangedui.

7

As u nie u voorskrifmedikasie by u het nie, vra die skuilingpersoneel om hulp te kry.

8

As u swanger is of vermoed dat u swanger is, moet u besorgd wees om infeksies of toksiene wat in die omgewing voorkom, te vermy. Jy kan die kanse van `n infeksie verminder deur gereeld jou hande te was en ander aan te moedig om hul mond te bedek wanneer hulle hoes.

9

As jy stres of hartseer voel weens die ramp, praat met ander en deel jou gedagtes en gevoelens, verstaan ​​dat jy nie alleen is nie. Die proses van voorbereiding en herstel van `n ramp kan baie stresvol wees. Jy kan sorg vir jou geliefdes, maar dit is veral belangrik dat swanger vroue gesonde maniere vind om die spanning wat hulle voel, te verminder.

10

As u enige tekens van voortydige arbeid het, skakel u dokter of die plaaslike noodnommer onmiddellik na die hospitaal toe.

2

Praat met `n gesondheidspraktisyn, indien daar een beskikbaar is, oor enige vrae of bekommernisse oor u swangerskap.