Hoe om beheer oor jou tyd en jou lewe te neem

Vermy baie dinge op dieselfde tyd. Miskien dink jy dat baie dinge terselfdertyd gedoen word, is `n goeie manier om jou werk vinnig te doen en die meeste van jou tyd te maak, maar die waarheid is dat op hierdie manier jou werk meer tyd sal neem. Ook, as jy baie dinge gelyktydig doen, sal die kwaliteit van jou werk daal, omdat jy nie op `n enkele taak kan konsentreer nie. Dink hieraan: Doen jy regtig jou werk goed as jy jou skipper op Skype vertel jou plan om die maatskappy te verbeter terwyl jy met jou ma oor die telefoon praat om jou niggie se bachelorpartytjie te beplan? In plaas van dit te doen, konsentreer jou aandag op `n enkele taak en jy sal sien hoe jy al die take baie vinniger voltooi het en hoeveel meer gekwalifiseerde jy ten volle moet konsentreer op `n taak.

Moenie meer verpligtinge aanvaar as wat jy kan nakom nie. Miskien voel jy dat jy te veel daarna streef om beheer oor jou tyd en jou lewe, omdat julle daartoe verbind om te veel take te doen: begin `n nuwe projek by die werk, met `n "meisies nag" een keer `n week, onderrig joga elke oggend of mors tyd help jou buurman om jou huis te herversier. Dink aan die dinge wat regtig saak nie en wat jy doen vir jouself en nie verpligting. Natuurlik, jy kan net nie alles verlaat omdat jy nie daarvan hou nie, maar kyk na die verpligtinge kan jou planne te verwyder en jy sal sien dat jy baie meer verlig sal voel.

Kry georganiseer Organiseer kan dien om jou te laat voel baie meer beheer oor hoe jy jou ure. Na `n beplanner, `n kalender, penne wat werk en `n skoon notaboek waarin jy jou dinge kan rekord te doen, kan dit jou help om te voel minder oorweldig. Miskien dink jy jy werk beter improviseer op die vlieg en jy kan altyd iets wanneer jy dit nodig het, maar het `n lessenaar, `n sak of `n ordelike portefeulje, kan help verlig stres en jy sal nie jou tyd mors op soek na `n kwitansie nommer telefoon of `n nota dat jy presies weet waar jy is.

Moenie te veel drink nie. Sekerlik, drink `n paar drankies saam met jou vriende of met jou meisie een of twee keer `n week kan jou help om stres te verlig, ontspan en `n dwaas maak van jouself na `n lang dag by die werk of skool. Maar as jy in die gewoonte kom om te werk, werk en werk, en dan drink, drink, drink, sodat jy nie moet dink oor die stres wat jy moet ervaar nie, sal jy selfs meer gestres voel. Jy kan Vrydagaand saam met jou meisie uitgaan, te veel drink en die helfte van die Saterdag in die bed spandeer, in plaas daarvan om vroeg op te staan ​​om joga te besoek, die landboumark te besoek of om jou poësieversameling te werk. So kan alkohol jou selfs meer beheer oor jou tyd en jou lewe verloor.

Berei kos vir die hele week voor. Dit is nog `n raad om tyd te bespaar: in plaas van meer as `n uur per nag skoon te maak en te kook, kook net twee of drie nagte `n week en berei genoeg kos vir die volgende paar dae. Byvoorbeeld, Maandag kan jy lekker lasagne maak wat tot Donderdag duur en jy kan dit met `n tuisgemaakte slaai of `n ander eenvoudige gereg spit in plaas daarvan om elke dag iets nuuts te kook.

Vermy om jou huiswerk later te verlaat. Ag, uitstel. Hoe kan iets verkeerd voel so goed? Omdat dit verhoed dat jy doen wat jy hoef te doen, dit is die antwoord. Miskien dink jy dit regtig werk net omdat jy jou tyd gebruik om te vra vir `n geskenk vir jou beste vriend deur (wat nog omgee ontbreek drie maande) of reageer "belangrik" boodskappe op Facebook, maar laat ons eerlik wees: Moenie het twintig dinge veel meer belangrik om te doen? As die antwoord ja is, dan gaan jy na die taak wat jy het al die voorkoms van die hele dag te bereik en jy voel baie beter as jy klaar is.

Arriveer vroeg Een van die redes waarom jy dalk voel dat jy geen beheer oor jou lewe het nie, is omdat jy altyd haastig van een taak na `n ander gaan. Dit sal jou laat voel stresvol, uitgeput en jy kan ook `n slegte indruk laat op die mense wat op jou wag. Dit is beter om tien minute vroeg te arriveer en niks te doen nie, as om te hardloop soos `n mannetjie om êrens betyds te kom en wag dan vir jou hart om terug te keer na die normale ritme. Een manier om betyds by `n vergadering te kom is om `n rekening te maak dat jou aankoms tyd 15 minute voor die regte een is. Dit sal jou natuurlik nie help om meer werk te voltooi nie, maar dit sal jou houding daaroor verbeter, wat selfs belangriker is.

Maak jouself tyd om alleen te wees. Jy mag dalk dink dat tyd alleen die eerste om weggooi moet wees wanneer jy jou dag of week beplan. Daar moet egter tyd alleen as waardevol vir jou wees as jy tyd saam met jou vriende, jou familie of jou maat. Tyd alleen sal jou help om jou rekenaar te laat herselflaai, kry `n paar perspektief en gee jou die energie wat jy nodig het om jou volgende sosiale geleentheid of verpligting van werk by te woon. Maak seker dat jy ten minste `n paar uur alleen elke week en as jy dit nodig het, vroeg opstaan ​​om tyd alleen-nie toelaat dat die laaste minuut planne hou jy van `n vriend wat alleen aan te haal met jou te hê.

Beplan jou werk vir die tye wanneer jy meer energie het. Leer om te erken wanneer jy die mees produktiewe is. Die meeste mense werk beter in die oggend, nadat hulle opgeklim het. Sommige mense doen dit snags beter as hulle na `n lang dag ontspan. Ander kry `n energieke hupstoot na hul middagskoffie. Nadat jy uitgevind het wanneer jy die produktiefste is, beplan die moeilikste en veeleisendste take vir daardie skedule, sodat jy die meeste van jou pogings kan benut. Daarbenewens kan u die eenvoudigste take beplan vir die ure van die dag waarin u weet dat u laer sal wees, soos die uur na middagete of die laaste uur werk waarin u die klok bestee.

Kry genoeg slaap. Wanneer mense besig is, is gewoonlik die tyd om te slaap die eerste ding wat hulle aanbied. As jy egter regtig wil voel dat jy beheer oor jou lewe en jou skedules het, kan jy nie rondloop soos `n zombie, terwyl jy probeer om te oorleef in die dag nie. Om vir jou liggaam gewoond te raak aan jou slaappatrone, maak seker dat jy minstens 7 of 8 uur per dag slaap, gaan slaap op dieselfde tyd elke aand en wakker word op dieselfde tyd elke oggend.

Eet gesonde kosse As jy die beste van jou dag wil hê, moet jy `n lekker ontbyt, `n energieke middagete en `n voedsame ete geniet. Miskien is jy te besig vir `n volle maaltyd, of jy dink jy is, maar jy moet kos `n prioriteit maak. Eet nie net `n deeg op pad na werk nie - eet eerder `n bak hawermeel terwyl jy die koerant lees, selfs al beteken dit om vyftien minute vroeër op te staan. Moenie middagete by jou lessenaar eet om net meer doeltreffend te wees nie - neem `n pouse om die toebroodjie of die slaai wat jy eet tydens die middagete te geniet. Eet `n ete wat vol is om te verhoed dat jy honger word, maar nie so vetter of swaar dat dit jou slaperig en spysvertering laat voel nie.

Neem tyd om pret te hê. Om iets lekker vir jou weeklikse skedule te beplan, is `n moet. Jy sal nie voel dat jy beheer oor jou lewe en jou skedules het as jy nie `n oomblik het om te rus van al die harde werk wat jy gedoen het nie. Miskien dink jy daardie pret is `n irrelevante deel van jou week en moet gesien word as `n luukse, maar jy moet dit sien as `n belangrike deel van jou roetine. Beplan `n minigolfwedstryd met jou vriende, `n fliek uitstappie saam met jou maat of sondagmiddag `n koek met jou ma.

Neem elke 90 minute `n breek. Die menslike verstand is nie bestem om te konsentreer sonder om te stop vir tydperke van agt of tien uur nie. Trouens, byna almal benodig `n breek nadat hulle 90 minute lank in `n ry gewerk het, so jy moet nie die noodsaaklikheid sien om `n breek te neem as `n teken van swakheid nie. Elke 90 minute, eet `n toebroodjie, eet middagete, bel `n vriend, neem `n 20 minute loop of rus net jou oë vir vyftien minute. Doen wat jy moet doen om jouself skoon te maak en gereed te wees om terug te gaan werk. Die neem van pouses sal jou help om jou take vinniger te verrig, aangesien jy met groter entoesiasme gesig sal wees.

Maak die meeste van jou reise na die werk. Hou op om na hierdie uitstappies te kyk as `n mors van tyd. In plaas daarvan, luister na `n oudioboek terwyl jy aan die werk ry of `n headset kry en `n goeie vriend of familielid bel om na die werk in te haal. Of skakel net die radio af en neem die tyd om na te dink oor jou lewe en dink oor watter veranderinge jy kan maak om dit te verbeter. As jy die reis wil verkort, moet jy eers `n bietjie vroeër wakker word om verkeer te vermy of werk met `n bietjie vroeër of later met dieselfde doel te verlaat.

Verminder jou afleiding. As jy regtig die meeste van jou tyd wil gebruik, sit dan jou foon opsy, verlaat gesprekke via Gmail met jou vriende en bespreek `n spesifieke tyd vir persoonlike gesprek. Bly weg van Facebook - as jy `n ware verslaafde is, stel `n tydperk van 15 minute per dag opsy om jou Facebook, statusopdaterings te sien en te sien wat jou vriende doen. Jy mag dalk dink dat die oopmaak van 10 oop blaaier vensters jou prestasie nie beïnvloed nie, maar dit doen wel.

Spaar altyd tyd om te oefen. Dit is maklik om oefening (en slaap) op te offer wanneer jy in die middel van `n week hard werk. Oefening is egter baie goed vir jou liggaam en jou verstand omdat dit jou energie sal gee en jou meer gekwalifiseerd sal maak vir enigiets wat jy moet doen. Gee die versoeking op om te sê jy is te besig om hierdie week te oefen en te sien watter aktiwiteit jy in die plek van die oefening kan weggooi. Moet jy vandag twee ure televisie kyk of kan jy 30 minute verlaat om te gaan hardloop? Kyk hoeveel ruimte jy in jou skedules kan verlaat om jou liggaam en jou verstand te verbeter.

Oorweeg die moontlikheid van `n radikale verandering. Miskien is `n werk van 70 uur per week nie wat jy wil hê nie. Miskien wil jy `n nuwe loopbaan begin. Miskien gee jou verhouding jou nie meer tevredenheid nie, maar dit neem al jou tyd weg. Miskien is jy lief vir jou werk, maar die 2 uur per dag reis is baie uitputtend en jy benodig iets anders. Kyk na die situasie in die algemeen en kyk watter belangrike veranderinge jy kan maak om in beheer van die situasie te voel.

Wees meer selfsugtig Soos jy dit lees. Hou op om dinge te doen net omdat jou ma, beste vriend, medewerker of buurman jou nodig het om dit te doen. Doen dit omdat dit is wat jy wil doen sodat jou lewe `n betekenis het en meer beheerbaar is. Voordat jy `n verbintenis tot iemand maak, verbind aan jouself en maak seker dat jy nie jou skedules oorlaai nie, net om aan die behoeftes van `n ander persoon te voldoen.

Probeer om voordeel te trek uit jou passie. Hou jy van fotografie, skryfwerk, binnenshuise versiering of kook? Dit is `n baie radikale stap, maar kyk of jy regtig geld kan kry om dit te doen, selfs as jy nie daaraan kan leef nie. Dit klink dalk oordrewe, maar as jy talent en is bereid om meer tyd het om jou drome na te streef, dan dankbaar dink hoe jy sal voel wanneer jy meer tyd kan spandeer om te doen wat jy wil en om geld te maak uit dit.

Doen `n "oudit" van u skedules. Hou aan die begin van die week tred met hoe jy elke uur van jou lewe spandeer. Wees eerlik: as jy `n halfuur spandeer om boodskappe na jou beste vriend te stuur of om te besluit watter klere om te dra, skryf dit neer. As jy vyf-en-veertig minute geweet het om skinder deur Gmail te skryf, skryf dit neer. As die week verby is, hersien wat jy met jou tyd gedoen het en kyk na watter tye jy meer doeltreffend kan wees, watter dinge jy kan vermy en watter dinge jy meer graag wil doen. Maak dan `n "droomweek" en probeer dit volgende week.