Hoe om die verslawing aan musiek te oorkom

As jy altyd na musiek luister, sal dit nie `n leuen wees om te sê dat jy `n groot fan is nie. As dit egter moeilik is om jou gehoorapparate uit jou ore te verwyder of jy voel onvolledig sonder hulle, kan jy sê jy het `n verslawing. Hierdie artikel sal jou wenke gee om dit te oorkom en `n gelukkige lewe te hê sonder om soveel musiek te luister.

stappe

Deel 1

2

Besin oor waarom jy na musiek luister. Wat lok jou so baie dat jy dit moeilik vind om daaraan te leef? Miskien het jy probleme om vriende te maak of met ander te kommunikeer, of dalk sê die musiek die woorde wat jy wil hoor, maar kan nie uitdruk nie. Wat ook al die redes is, moet jy bewus wees van die redes wat jou gelei het om hierdie gedrag aan te pak.

3

Bepaal hoeveel uur musiek jy elke dag luister. Om bewus te wees van jou gewoonte is baie belangrik om dit te oorkom. Maak `n rekord van jou luistergewoontes gedurende `n dag. Om dit te doen, skryf die oomblik af wanneer jy begin musiek luister en wanneer jy klaar is (byvoorbeeld, het jy om 07:45 begin en om 10:30 geslaag). In die nag, voordat jy gaan slaap, voeg die totale aantal ure by.

Deel 2

2

Raak ontslae van jou gehoorapparate. Wakker word elke dag, en sien jou koptelefoon en jou iPod sal net `n versoeking vir jou wees. As jy nie die idee het om hulle te verwerp nie, of as hulle jou baie geld kos, verkoop hulle of vra `n vriend om hulle te hou. Op hierdie manier kan jy dit nie hê sonder om dit te soek nie.

3

Skakel die radio af. As jou ouers en jy ry, is die motorradio waarskynlik altyd aan, maar doen jou bes om dit te vermy. As u nie die bestuurder is nie, vra u ouers om die radio af te sit en te verduidelik dat u minder tyd in die musiek absorbeer, spandeer.

4

Los jou MP3-speler by die huis. Die normale ding is waarskynlik dat wanneer u uitgaan, u iPod of enige ander musiek toestel wat u het, met u saambring. Moenie versoek word nie! Laat dit eerder by die huis. As jy `n foon gebruik wat musiek speel en jy dit wil hê, moet jy jou koptelefoon by die huis laat.

5

Gaan meer gereeld uit. Probeer om situasies te voorkom waar jy meer geneig is om na musiek te luister (byvoorbeeld wanneer jy tuis is). Dit sal goed wees om jou ou probleem met `n nuwe en produktiewe aktiwiteit te vervang.Koop `n fiets, maak nuwe vriende of eenvoudig gaan stap.

6

Onthou die gesondheidsvoordele. As jy regtig voel dat jy wil opgee, onthou al die voordele wat dit jou sal bring om niks of baie min musiek te hoor nie. Lees jou lys van redes waarom jy minder wil luister om jou motivering te herstel.

Deel 3

2

Skryf al die musiek wat jy in die afgelope 6 maande met kontant gekoop het, neer. Miskien koop jy dit nie altyd met debiet- of kredietkaarte nie. Byvoorbeeld, as jy CD`s of vinylrekords in `n winkel koop, kan jy kontant betaal. As dit die geval is, skryf die albums wat jy in die afgelope maande op hierdie manier gekoop het, neer.

3

Noteer al die musiek wat jy die afgelope 6 maande seergemaak het. Hopelik het u nie hierdie aktiwiteit aangegaan nie, maar as u dit het, moet u dit in u finale rekening insluit. Teken elke lied of album wat jy afgelaai het of skryf dit in `n Excel-sigblad op.

4

Voeg al u aankope by. Voeg die aantal liedjies wat jy die afgelope 6 maande gekoop het en die koste daarvan by. Spandeer jy meer geld op musiek as op jou basiese lewensbehoeftes, soos kos? Is jy in die skuld as gevolg van die musiek wat jy koop? As jy hierdie stappe voltooi, sal jy `n voordelige en objektiewe manier kry om jou gewoontes te ondersoek.

5

Vermy impuls aankope. As die meeste van jou musiek gekoop is sonder om daaraan te dink of die gevolge wat dit sal bring, kan jy `n paar stappe neem om meer bewus te wees die volgende keer as jy `n liedjie of album koop.

6

Verwyder jou debiet- of kredietkaart uit jou musiekrekening. Moenie jou betalingsinligting stoor nie en as jy dit reeds gedoen het, vee dit uit. Oor die algemeen kan maatskappye met net een kliek musiek koop, dus dit is te maklik om dit te doen. As jy jou uitgawes in hierdie area wil beperk, verander jou instellings sodat jy jou kredietkaartinligting moet invoer elke keer as jy `n aankoop doen.

7

Beloon jouself As jy daardie impuls aankoop kan opgee, beloon jouself met iets anders wat jy wil hê. Koop jouself `n spesiale koffie, `n roomys of `n nuwe trui met die geld wat jy gespaar het.