Hoe om `n curmudgeon te wees

Alle werkplekke moet `n Scrooge hê (daardie selfsugtige en hardhartige karakter wat in die roman voorkom Kersfees storie). Die wêreld kan `n morsige plek wees, daarom het ons noodlottige mense nodig wat die situasie ken en dinge regmaak. As jy dikwels verward en gefrustreerd is deur die domheid van die wêreld, is jy nie alleen nie! Jy kan leer om daardie woede op gesonde maniere te kanaliseer, `n publieke beeld te skep en dalk selfs `n loopbaan te vind wat jou toelaat om professioneel te worstel. Gaan na stap een vir meer inligting.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Wees woedend

Kies wat knorrig jy sal wees. As jy die knorrige een wat jy wil hê, moet verwyder, kies `n kategorie om dit te doen. Die meerderheid van die mense kan nie ontslae raak van die feit dat hulle absoluut alles besweer word nie, tensy hulle die Grinch of Oscar (van Sesamestraat) is, maar selfs hulle het oomblikke van vreugde. Fokus op iets wat jou meer as enigiets pla en waarvan jy meer weet om te kla. `N Paar gewilde klomp prototipes is:

Die politieke gromp . Of regs of links, die politieke knorrig weet altyd wat is die skuld te gee: korrupte politici, `n groot korporasies, welvaart state, en so maak nie saak wie jy blameer vir die tekortkominge van die samelewing, ondersoek so min as moontlik en verhoog jou litêre retoriek na die hoogste vlak. Die knorrige politikus is amper altyd verslaaf aan radio-programme en kabelnuus, het altyd `n mening en is amper nooit stil nie. Jy moet hulle meer as een keer gehoor het! Heilige beskermheer: Ted Nugent.
om die knorrige popkultuur Jy kan dit vind as jy die kommentaar op YouTube-video`s kyk, veral die video`s van mode-pop-sangers - kla dat die musiek nie so goed soos dit was nie. Hierdie gruñón sal dan tien jaar gelede bande opneem en sal argumenteer dat dit beter was as dié wat vandag bestaan. Dit geld ook vir kuns, boeke, films en televisieprogramme: die kultuurgromp is een van die mees onverskillige, amper altyd geobsedeer met die idee dat die verlede beter was as die hede. Heilige beskermheer: jou oom Carlos.
Die omgewingsgroeiers Hulle is edele siele. Hulle word ontsteld deur verskillende vakke: van die regte van die diere en die lyding van die bye, tot die globale verwarming. Hulle kan gevind word in die meeste boere se markte. Wy hulself tot hul eie kool groei en gis in klein hoeveelhede na die landbou teen corporativa- hierdie growlers irriterende by `n ete kan wees, maar is die soort van mense wat soos buitemuurse aktiwiteite en bly by `n doel . Patron Saint: Paul Watson en die Shepherd Sea Conservation Society.
om die knorrig bourgeois Sy is lief vir heftig kritiseer duur restaurante op die terrein Yelp, vertel "horror stories" oor wat gebeur het by die lughawe toe hy teruggekeer het van Frankryk en tweeting oor die lang lyn by die koffie daar. Daar is geen hoeveelheid luuksheid wat voldoen aan die bourgeois murmaker nie, en tog spandeer hy baie tyd om klere aanlyn te koop met sy kredietkaart en dan daaroor te blog. Heilige beskermheer: almal wat die whitewine.com webwerf gebruik.

Vind waar jy gretig kan wees. Alle curmudgeon het `n stadium nodig. As jy nie jou klagtes kan beheer as jy naby jou vriende en geliefdes is nie, sal hulle mettertyd begin om jou uit te skop. Dit is dus belangrik om `n gehoor te vind wat jou wil hoor. Sommige goeie plekke vir jou tantrums, woede en klagtes is:

YouTube. Skep `n kanaal en begin met opname en laai die epiese tantrums wat jy het oor wat jou laat verloor. Dit is belangrik dat jy ook betrokke raak by die golf van kommentaar wat jy op die video`s plaas en teen die trollies verdedig. Die trollies sal sonder twyfel `n probleem wees.

Twitter. Kan jy jou klagtes opsom in 140 karakters? Om jou woede korrek te kanaliseer, skep klagtes wat soos haikus is.

Blogger. Blogger is moontlik die blog platform waar daar meer griezelig is. Eerste blog oor die onderwerp wat jy in jou blog gaan bespreek en dan begin publiseer jou iras op die internet.

Konvensionele metodes Vergeet van die internet: dit is wat die kultuur doodmaak, reg? Stuur hom lang tekste en handgeskrewe manifes aan jou kongreslid en stuur lang klagtes en kritiek op jou plaaslike koerant. Laat stembriewe met kommentaar in restaurante. Stuur ook briewe aan die winkelsentrums wat jy haat. Laat al jou klagtes goed gedokumenteer in groot lêers.

Fokus net op die negatiewe dinge. As jy `n voltydse curmudgeon wil wees, moet jy jou in die donker verloop van die nuus van die oomblik kan dompel. Miskien sit jy in die park en lees `n groot roman, wanneer skielik voel jy die drang om jou woede te kanaliseer? Die walvisse! Liberale! Die Kardashians! Maak nie saak wat druk jou woede knoppie, gebruik dit en word kwaad, maak nie saak hoe mooi die dag is.

As jy by `n fees is, probeer so hard as wat jy kan om die negatiewe kant van alles te vind. Wees die partytjiepop. As iemand sy onlangse reis na Griekeland noem, begin hy praat oor die ekonomiese krisis. As iemand `n tuna bestel, vertel hulle van die video wat jy gesien het oor die dolfyne wat doodgaan weens die nette wat gebruik word om die tonyn te vang. As iemand jou met `n lae resonansie in die horings van jou motor verbygaan, gooi `n diatribe (selfs as jy nie vra nie) oor die musiek.

Kom saam met ander curmudgeons. Om jouself te omring met negatiewe mense maak ander mense selfs meer negatief. In `n onlangse sosiologiese studie oor hoe gemeenskappe is verdeel in ideologieë, het getoon dat mense met `n soortgelyke houding, wanneer hulle in `n kamer geplaas en opdrag gegee dat gedebatteer oor `n probleem waarin almal ooreengekom, hulle het van die kamer met sy standpunte selfs meer versterk en ekstrem - dit was `n manier om uit te steek van die ander. Dit is die natuurlike instink van die knorrig om ander grompiges te probeer oorkom, wat hulself dwing om selfs meer te wees teen die onderwerp waarop hulle kla.

Kompeteer teen ander curmudgeon so dikwels as wat jy kan. Die knorrige mense is oor die algemeen mededingend en wen is iets wat hulle baie ernstig neem. Maak nie saak of dit is `n spel van tafeltennis of spaarrekeninge, as jy wil om te bly in knorrig die hele tyd, en dit is iets wat jy kan meeding met ander en altyd weet `n slegte wenner en `n verloorder gegrief. `N Curmudgeon moet kwaad wees selfs nadat hy `n noue wedstryd gewen het. Vind altyd iets om oor te kla.

Neem dit altyd persoonlik. Begin om dinge te internaliseer wat dalk (of dalk nie) met u kan hê nie. As daar enige manier is om dit oor jou te maak en `n persoonlike opmerking te maak, `n snub of `n mislukking, doen dit! Grumpies doen dit altyd. Vind redes wat in mense se taal verborge is, al is dit nie.

As iemand praat oor hoe irriterend die klein bekerhouer in die nuwe BMW is, kan dit dalk lyk of jy sleg voel omdat jy nie `n BMW-model het nie. Selfs al het jy dit, stuur hy jou dalk `n verborge boodskap: Hy het groter bril gekoop! Jy moet altyd `n manier vind om dit persoonlik te neem.

Michael Jordan, wat homself sielkundig voor die wedstryde voorberei het, het sy kleedvideo`s met negatiewe opmerkings wat ander spelers oor hom gemaak het, aangehou. Hy het die negatiwiteit geleef. As niemand enige negatiewe opmerkings gemaak het nie, het Jordanië uitgevind dat hy `n bietjie snub gevoel het.

Werk jouself heeltemal af om te werk. Pure werk en geen ontspanning laat Jack `n mop maak nie. Dit maak ook `n knorrig. `N goeie manier om altyd `n curmudgeon te wees, is om nooit op te hou werk nie. Hy werk elke week ekstra ure, sodat die werk jou heeltemal kan absorbeer en obsesseer, en as jy werk verlaat, bly praat oor jou werk.

Dit is ook `n goeie idee om stewig te wees, soos Ebenezer Scrooge, die tipiese curmudgeon. Stoor elke sent. Moet niks aan enigiemand gee nie en moenie iets op jouself spandeer nie. Wees passievol om te sien hoe dit opkom. Swem van tyd tot tyd in jou swembad geld is `n aanvaarbare afleiding.

Deel 2

Groei professioneel

Crane die regte mense. Niemand het die top bereik om goed te wees nie. As jy `n ras soos `n klomp wil maak, vind jy belangrike grumblers met wie jy kan saamkom. As jy jouself as `n John Oliver sien, moet jy jou Jon Stewart kry. As jy jouself as `n bourgeois klompie Kim Kardashian wil sien, vind die toepaslike veld om te wees: probeer om na die stad te gaan "The Hills "(in Kalifornië) en kry `n intern in die tydskrif"Teen Vogue ", dan word vriende met die room van die knorrige.

Volmaak jou knorrige karisma. Dit is `n goeie idee dat jy, selfs al is jy `n klomp, `n sekere karakter, anders sal niemand jou wil hoor nie. Daar is `n rede waarom iemand soos Oliver, een van die hoogste politieke growlers, is meer as `n kommentator op YouTube: hy het die vermoë om te maak ander mense betrokke raak in hul woede en wat met hul klagtes saamstem.

Vind `n platform. In die meeste knorrige beroepe is dit nodig om `n manier te vind om jou tantrums in geld te verander. `N Curmudgeon het `n scenario nodig. Die cantanker amateurs kan tevrede wees om hul frustrasie in kommentaar of briewe aan die redakteur uit te druk, maar as jy professioneel wil wees, moet jy `n beter manier vind om `n gehoor te bereik. Gelukkig is daar baie wedrenne vir die onversadigde grouchy.

Wees jouself toegewy aan tradisionele of oudiovisuele joernalistiek. Die koerant, radio, televisie en nuwe media soos podcast die produksie van webwerwe, dit is perfekte velde vir curmudgeons. Ons geniet almal om te sien dat iemand kla en selfs meer as hy `n goeie perspektief, `n sekere karakter en baie woede het. Begin om troepe op te roep deur opinie-stukke en redaksies te skryf, en brei dan jou skeptiese media-ryk uit in `n multinasionale maatskappy. Dit maak nie saak of jy kennis van joernalistiek het nie, wat jou tot sukses sal lei, is jou vermoë om te kla. Sommige belangrike cantankat joernaliste is:

Maureen Dowd

Glenn Beck

Keith Olbermann

Jona Goldberg

Rush Limbaugh

Rachel Maddow

Ann Coulter

Ariana Huffington

Wees `n komediant. Is nie komediante mense wie se woede snaaks is nie? As jou woede baie snaaks is, neem dit na die verhoog: begin met die repetisie van snaakse monoloë en anekdotes wat verband hou met jou hoofklagtes oor die wêreld waarin jy woon. Voordele: Jy moet die "dik vel" hê en gereeld met `n moeilike gehoor werk, so jy sal elke aand iets moet kla. Kyk na knorrige komediante soos:

Jerry Seinfeld

Marc Maron

Bill Hicks

Wanda Sykes

Joan Rivers

Lewis Black

George Carlin

Chelsea Handler

Wees `n skrywer. Stel jou voor die tipiese romanskrywer sit by `n lang eikehout tafel met `n glas whiskey en sigaar rook, saam met `n ou tikmasjien en daaragter, `n baie stapels gebind boeke waarskynlik gevul met stof- Aan die muur is daar `n prentjie van `n skip wat verwoes is. Wat doen die skrywer? Hy is woedend, breek blare in die helfte en gooi hulle in die vullisblik. Om die kuns van skryf te verbind, is `n goeie manier om cantanker te wees. Jy kan al jou woede in jou meesterstukke vang en dan kla oor die hele proses. Enkele belangrike literêre grumplers is:

Ayn Rand

Fyodor Dostoyevsky

Anne Sexton

Ernest Hemingway

Norman Mailer

Charles Bukowski

Wees `n rockster. Skiet die sekuriteitspersoneel, beledig die ondersteuners, dra `n donker glase binnenshuis ... Rockstyle is die kenmerk van woede. Ons hoop almal dat rocksterre op `n manier louts is en dit is die "slegte" kwaliteit wat dit in sommige gevalle laat lyk dat die musiek gevaarlik en opwindend is (solank dit behoorlik gedoen word). Dit veroorsaak `n kontroversie, hy skryf teenstellende liedjies, hy skree in die mikrofoon en somata jou kitare: jy gaan op die regte manier. `N Paar tipiese cantankerrockers is:

Lou Reed

Axl Rose

Ted Nugent

Courtney Love

Frank Black

Anton Newcombe

Lily Allen

Henry Rollins

MIA

Deel 3

Wees `n gesonde curmudgeon

Probeer ontspan. Om kwaad en knorrig te wees, kan jou liggaam fisies beïnvloed. `N Woede laat jou dink aan` veg of vlug `, wat veroorsaak dat hormone soos kortisol of adrenalien vrygestel word, jou metabolisme vertraag en alles na jou spiere kanaliseer. U temperatuur sal styg, u bloeddruk sal versnel en u sal vinniger asemhaal. Met die verloop van tyd sal al die bogenoemde in meer ernstige probleme begin manifesteer, omdat die vrystelling van hormone wat verband hou met stres kan lei tot hoë bloeddruk, migraine en skielike gewigstoename. Dit kan selfs jou hartprobleme bring. Dit is baie belangrik vir jou gesondheid dat jy leer om te ontspan, ten minste vir kort tydperke.

probeer om te mediteer wanneer jy voel dat jy kwaad word. As jy voel dat die knorrige impuls begin met al jou krag, neem `n paar diep asem, sit sonder om iets te sê en jou gedagtes uit te spreek. Selfs as jy nie kwaad voel nie, probeer om jou asemhaling te beheer en sit sonder om `n paar keer per week iets te doen, sal dit jou help om jou verstand skoon te maak en jou stresvlakke laag te hou.

Verander die omgewing As jy kwaad is, is dit beter om weg te bly. Daar is niks verkeerd om die deur vir jou probleem vir `n rukkie toe te maak nie en laat jou `n bietjie lug kry. Om kwaad te wees, kan jou plesier gee soos die curmudgeon wat jy is, maar as daar `n moontlikheid is dat jy gewelddadig kan ontplof of emosioneel kan roer, is dit beter om te weet wanneer om te kalmeer.

Onmiddellike oplossing: gaan uit en gaan stap. As jou medewerker jou mal maak, moet jy die kantoor verlaat. As jou maat jou irriteer totdat jy nie meer kan nie, gaan na die winkel en maak jou gedagtes skoon. Verander die omgewing vir tien of vyftien minute en kalmeer `n bietjie.

Langtermyn oplossing: jy kan meer beduidende veranderinge maak. As jy gevul is met onbeskryflike woede om te luister na almal wat kla oor hul nuwe motors en handgemaakte vanielapsep, kan dit tyd wees om van Portland te beweeg en na `n plek nader aan die werklikheid te beweeg.

Maak oop en laat jou emosies uit. Die enigste manier om die negatiwiteit te laat weggaan, is om te probeer om te weet hoe om te sê wat jy voel en vir iemand vertel. Dit maak nie saak of jy `n goeie vriend, `n familielid, jou maat of `n psigiater is nie. As jy kwaad is en wil ontspan, moet jy iemand hê om na jou te luister. U mag dalk nie u woedeprobleem oplos nie, maar om te leer sê dit is die beste manier om dit uit te skakel.

Om jou heeltemal te sluit en jou frustrasie te behou, is die ergste manier om jou woede te hanteer. Om jouself te isoleer, sal net jou gevoelens van frustrasie verhoog, wat dit baie moeilik maak om te dra en kalmeer. Dit is belangrik dat jy gereeld met iemand praat.

`N Algemene fout is om te dink dat dit beter is om konstante uitbarstings van emosies te hê as om "vas te hou". Verskeie studies toon aan dat ons nie konstante uitbarstings van woede het nie, ons sal katarsis ervaar, dit is af en toe tantrums nie beter is om woede met stilte weg te steek nie.

In sommige kulture voel vroue baie druk om hul woede te vermom en om die hele tyd positief te wees, sodat hulle nie as "tewe" beskou kan word nie. Aan die ander kant word daar van mans verwag om ongemaklik te wees, en om nie die kommunikasievaardighede te ontwikkel wat nodig is om hul woede te verwerk nie. Dit is belangrik om te verstaan wat jou kultuur oor woede gaan om te weet wat die beste manier is om dit te hanteer.

Verander jou woede in iets produktief. Woede kan jou baie energie gee. As jy gefrustreerd voel omdat jy nie waar jy wil wees oor jou loopbaan, of omdat jou verhouding is vrot, of omdat jy in `n miserabele dorp wat verkies om te gaan om te lewe, gekanaliseer dat woede deur harde werk. Streef daarna om jou vaardighede te skep en te verbeter. Of jy nou by die werk of in `n tuisdag werk, gebruik daardie poging om jouself te bevry van die energie wat woede aan jou gee.

Dit beteken nie dat jy ontslae moet raak van die woede wat jy saam met jou kollegas by die huis bring nie, of dat jy ontslae moet raak van die frustrasie van jou werk met jou familie. As jou werk jou frustreer, kanaliseer daardie energie om jouself so tuis af te lei as jy kan.

Leer jouself. Een van die mees doeltreffende en gesonde maniere om woede te verwerk, is om dit uit te oefen deur oefening. Jy mag nie dink dat draf of Tae Bo is die mees "ontspannende" maniere om tyd te spandeer, maar dit is reeds gewys dat aerobiese oefening verhoog die aantal neurone wat GABA (gamma-amino vir sy afkorting suur) oordra , wat ander neurone kalmeer en hulle nie so maklik laat bars nie. Die gevolg hiervan? Jy is baie kalmer na oefening.

Oefen `n mededingende sport, soos tennis, basketbal of vlagvoetbal (ook bekend as vlag-sokker), om jou mededingende woede lewend te hou en terselfdertyd van jou diepste woede in die proses te laat vaar. Jy kan kwaad word by die spel solank jy so hard probeer as wat jy kan.

Probeer om hoë intensiteit oefenroetines te doen wanneer jy kwaad is, byvoorbeeld Spartaanse oefening, P90x, of CrossFit, en voer op hierdie manier `n gesonde woede in. Jy sal so moeg wees nadat jy hulle gedoen het, dat jy nie die energie sal hê om kwaad te word nie.

Probeer meditasie oefeninge doen, soos joga of stap as jy terselfdertyd wil konsentreer en oplei.

Moenie toorn in selfvernietigende gedrag verander nie. Dit is baie algemeen vir growlers het probleme met dwelmmisbruik, selftoegediende beserings, gewelddadige uitbarstings en ander self-vernietigende gedrag as `n poging om te vervolg of toesmeer sy woede deur te probeer om verdoof. Daar is niks verkeerd met die gevoel van woede, woede of frustrasie nie, solank jy leer om dit op `n gesonde manier te verwerk en nie die woede deur vernietiging te kanaliseer nie.

wenke

Dit is moontlik dat mense nie by jou wil wees nie en waarskynlik lei jy `n baie eensame lewe, dus jy moet seker maak dat jy daaroor dink voordat jy `n volledige grouchie word.

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante