Hoe om iemand te vra as dit goed is

Miskien het jy opgemerk dat jou vriend anders optree of kalmer is as gewoonlik. As iets jou vermoedens wakker maak, volg jou instink en vind uit wat gebeur. As jy `n vriend gaan vra as alles goed is, maak seker dat jy `n goeie tyd kies om te praat. Hou in gedagte hoe om die gesprek op `n nuttige manier te benader en hoe om jou ondersteuning te wys. Uiteindelik moedig hom aan om buite hulp te soek indien nodig.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Berei voor om te praat

Prent getiteld Vra iemand as hulle` class=

Hou `n privaat gesprek. Kies die regte plek om met jou vriend te praat. As jy mense voor hulle vra, kan hulle verleë wees en sal hulle nie eerlik reageer nie. As jy byvoorbeeld koffie of middagete het, kan jou vriend nie hê dat ander mense jou antwoord moet hoor nie, selfs al is hulle mense wat jy nie ken nie. As jy wil praat, kies `n oomblik wanneer jy alleen is. Hou die gesprek in privaat waar daar geen onoordeellike ore is nie.

Praat in die motor, tydens `n loop of in `n ander privaat plek.

Elimineer enige afleiding. Moenie jou vriend vra as hy in die middel van `n werk is nie, sy foon gebruik, met iemand praat of as sy gedagtes oor iets anders dink, soos die eksamen die volgende dag. Ideaal gesproke, jou vriend het tyd om te praat sonder onderbrekings of afleiding.

Byvoorbeeld, as jy by jou vriend se huis is en jou ouers of broers en susters jou gereeld onderbreek, gaan êrens waar onderbrekings nie voorkom nie.

Voel jou gereed om te praat. Jy moet voorbereid wees om te luister, praat en ondersteun jou vriend. Moenie afgelei word deur enigiets nie en stel tyd vir jou vriend opsy. Moenie ander dinge in gedagte hê of dinge wat jou kan aflei nie, soos om te wag vir `n oproep. Gee jou vriend `n geruime tyd wat jy gratis het.

Onthou dat jy nie iemand se probleme kan oplos nie. As die persoon nie gereed is om te praat of wil nie, wees bereid om die vak te verander.

As jy dink dat jy senuweeagtig kan raak oor iets persoonliks, kan jy `n paar punte skryf wat jy wil bespreek.

Deel 2

Gee jou besorgdheid aan

Neem `n vriendelike benadering aan wat belangstelling toon. As jy met jou vriend praat, wees warm, oop en vriendelik. Toon aan dat jy bekommerd is en dat jy hom wil help en ondersteun. Terwyl jy kan kies om die gesprek toevallig te benader, maak seker dat jy weet dat jy omgee.

Sê "Ek is bekommerd oor jou en ek wil weet of jy goed is."
Nie-verbale aanwysings kan help om jou besorgdheid te kommunikeer. Sit voor hom en maak oogkontak wanneer jy met hom praat. As jy voel dit is gepas, kan jy `n hand op sy skouer plaas om hom te laat weet dat jy omgee.

Vra hom hoe hy is. Sodra jy albei klaar is om te praat, begin om vrae te vra. Jy kan begin deur eenvoudig te vra: "Is jy ok?" Hou in gedagte dat daar baie maniere is om te weet hoe jou vriend is. Vra hom: "Hoe was jy die afgelope tyd?" Jy kan hom ook vra: "Hoe gaan dit met jou? Wil jy praat? "

Die aanvang van die gesprek kan die moeilikste deel wees. Praat net met hom en laat hom reageer soos hy wil.

Noem iets spesifiek. As daar iets is wat jou bekommerd maak of jou onsekerheid veroorsaak, praat daaroor. Veral as jou vriend verbaas is of op een of ander manier verdedigend is op jou vrae, kry `n bietjie meer pret. Praat oor wat jy opgemerk het en waarom jy bekommerd is.

Byvoorbeeld, sê iets soos "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd baie tyd spandeer. Is jy oké? `

Jy kan ook vir hom sê: "Jy was redelik gereserveer. Is daar iets wat aan die gebeur is? "

Probeer jouself beperk tot objektiewe waarnemings sonder om aannames of beskuldigings by te voeg.

Vermy konfrontasie. Besef of die persoon nie oor die kwessie wil praat nie of as hulle vinnig verdedig word. Jy wil nie `n geveg of `n argument veroorsaak nie. As die persoon nie jou vrae beantwoord nie, praat nie meer oor die onderwerp nie. Herhaal dat jy bekommerd is en dat jy daar is.

As die persoon verdedig word, vra "Is daar iemand anders met wie jy wil praat?" Of "Ek sal jou alleen laat, maar moet asseblief nie huiwer om my te bel as jy wil praat nie."

Verstaan dat ek dalk `n paar gesprekke sal neem totdat jou maat oopmaak oor wat aangaan. Probeer om nie die probleem in u eerste of tweede gesprek te dwing nie.

Praat oor selfmoord. As jou vriend selfmoord is, bly kalm en bly by sy sy. Praat met hom oor selfmoord en kry hulp indien nodig. Ek kan jou vertel hoe jy voel of wat jy wil doen. As jy bekommerd is, vra hom: "Dink jy daaraan om jouself te seer of om jou lewe te neem?"

As die persoon bang is om hulp te vra, moet hulle `n selfmoordkrisislyn (soos 1-800-SUICIDE indien hulle in die Verenigde State woon) of nooddienste.

Na die oproep, bied hulp aan om `n geestesgesondheidsprofessie te vind of volg enige voorstelle wat die operateur op die lyn gemaak het.

Deel 3

Reageer op jou probleme

Toon beskikbaarheid om na dit te luister. Dit is nie genoeg om hom net te vra of hy goed is nie. Die belangrike deel kom volgende wanneer jy hom wys dat jy beskikbaar is om te luister en hom te ondersteun. Maak seker jy het tyd om te luister as jy besluit om oop te maak. Buig en maak oogkontak gereeld. Noem jou kop en maak kommentaar sodat jy weet dat jy aandag gee. Besin oor wat hy sê om hom te wys dat jy die konteks en gevoelens wat hy uitdruk, verstaan.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is jammer dat dit jou hartseer en kwaad laat voel."
Vermy om te sê dat jy weet hoe dit voel. Die beste ding is eenvoudig om vir hom daar te wees en te empatiseer so goed as wat hy kan met wat hy ervaar.

Vermy hom te oordeel. Selfs as jy nie met die persoon saamstem nie, moenie hulle dadelik vertel of `n argument begin nie. Moenie hom vir sy ervaring blameer nie, al dink jy sy probleme is sy skuld. Hou in gedagte dat jy gevra het of daar iets verkeerd was. Wat jou mening ook, hou dit vir jouself, ten minste vir daardie dag.

Byvoorbeeld, as jou vriend erken hy het `n probleem met dwelms, moenie hom skel om dit te gebruik nie. Luister na hom en wys hom jou ondersteuning deur sy probleem te erken.

Herken jou ervaring As jy jou vriend hoor oopmaak, herken hy sy ervaring en hoe hy dit laat voel. As jy deur `n moeilike tyd gaan, erken daardie probleem. Wys hom dat jy luister en simpatieer met sy gevoelens.

Probeer om net `n bietjie te luister en te empatiseer voordat u raad gee. Jy kan hom vra: "Wat beplan jy om daaraan te doen?" Om jou te help om jou eie oplossings te formuleer, kan jou sterker laat voel.

As jy nie weet wat om te sê nie, oorweeg dit om te sê: "Dit blyk dat dit vir jou moeilik is" of bloot "Dit is regtig jammer".

Moedig hom aan om `n aksie te doen. As jou situasie aksie nodig het, moedig hom aan om die volgende stappe te doen. Jy kan hom aanmoedig om `n terapeut te sien, `n rehabilitasie fasiliteit te vind, of met familie en vriende te gesels. Miskien kan jy hom aanmoedig om medikasie te neem of tyd af te neem van werk of skool.

Sê: "Dankie dat jy met my oopgemaak het. Ek dink dit is beter om te oorweeg om met `n professionele persoon te praat of om hulp te kry. "

Bly in kontak Kom in kontak met jou vriend om te sien hoe hy is. Laat hom weet dat jy hom nie vergeet het nie. Stuur vir hom `n SMS, bel hom op die telefoon of besoek hom. Laat hom weet dat jy daar is om hom te ondersteun en hom te help wanneer hy dit nodig het.

Hy gaan voort en vra: "Hoe gaan dit met jou?", Sodat jy hom nie uit die oog verloor nie.

Vra hom: "Met wat kan ek jou help?"

wenke

As jy voel dat jou vriend in gevaar is, oorweeg dit om jou familie te vertel. Dit kan jou verhouding met hom beskadig, dus bepaal of dit onder die omstandighede vir sy veiligheid nodig is.

Wys meer ... (10)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante