Hoe om `n uitbraak van lupus te hanteer

Lupus is `n outo-immuun siekte waarin die liggaam normale weefsels aanval. Dit gebeur wanneer die liggaam teenliggame teen homself produseer. Episodes waar die simptome van die siekte versleg word, staan bekend as lupusflare. Simptome sluit in moegheid, gewrigspyn, styfheid en swelling, vlinderuitslag, velletsels, borspyn, geheueprobleme en probleme met asemhaling. Om te leer hoe om hierdie simptome te hanteer, kan jou help om gemakliker te wees tydens `n uitbraak van lupus.

conținut

Stappe
Metode 1gebruik persoonlike sorgstrategieë
Metode 2behandel lupusuitbrake met medikasie
Metode 3gebruik alternatiewe medisyne
Metode 4voorkom uitbrake van lupus in die toekoms

stappe

Metode 1
Gebruik persoonlike sorgstrategieë

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 1

Kry genoeg slaap. Moegheid is een van die bekende simptome wat voorafgaan aan `n uitbraak van lupus. `N Persoon wat `n episode van hierdie tipe ondervind, sal voldoende rus nodig hê om hul simptome te oorkom en hul daaglikse aktiwiteite te verrig.

Probeer om die nag minstens agt uur te slaap. Verkry hierdie roetine deur te gaan slaap en elke dag op dieselfde tyd op te staan.
Naps gedurende die dag kan ook help om moegheid te verlig.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 2

Verminder jou blootstelling aan die son. Hou in gedagte dat baie lupusuitbrake veroorsaak word deur blootstelling aan die son. As gevolg van bogenoemde is dit belangrik dat jy jouself goed bedek met lense en `n sambreel om jou vel te beskerm teen die direkte son.

Vermy direkte son en verminder jou blootstelling daaraan, hoe eenvoudig dit lyk, kan egter `n groot verskil in die frekwensie en erns van lupusuitbrake maak.

Onthou ook om sonskerm te gebruik met `n beskermingsfaktor van minstens 55 voordat u buite gaan, selfs op bewolkte dae, in gedagte dat skadelike ultravioletstrale deur die wolke kan beweeg.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 3

Probeer die meditasie. Stres kan `n uitbraak van lupus veroorsaak. Oorweeg dat jy die meditasie as `n tegniek om die liggaam en die verstand te kalmeer. Dikwels oefen mense wat aan siektes ly, fisieke ontspanning, geestelike kalmte en sielkundige balans. Daar is bewyse wat daarop dui dat meditasie kan help om die lewensgehalte van lupuspasiënte in die besonder te verbeter. Die meditasie van die volle bewussyn is `n eenvoudige en effektiewe manier om die daaglikse praktyk van meditasie te begin.

Sit in `n gemaklike posisie, óf in `n stoel, met jou bene gekruis of op jou knieë.

Begin deur aandag te skenk aan jou asemhaling. Met verloop van tyd sal jou verstand begin afwyk. As jy jouself ontdek, draai jou aandag na jou asemhaling.

Moenie ophou om jou gedagtes te oorweeg of te oordeel nie.

Gaan hierdie proses vir `n kort tyd, soos vyf minute, as dit die eerste keer is wat u mediteer. Herhaal hierdie oefening gereeld, ten minste een keer per dag. Deur gereeld die meditasie van volle bewussyn uit te voer, kan u die duur van die sessies geleidelik verhoog, indien u dit wil.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 4

Wees jouself aan aktiwiteite wat jou verligting bring. Lupus kan `n baie pynlike siekte word. Daar is egter `n paar maniere om pyn te hanteer en jou dag meer gemaklik te maak. Hierdie tegnieke help ook om stres te verlig en die risiko van `n uitbraak te verminder.

Een van hierdie verligting maatreëls is om jouself `n goeie massage te gee. Oorweeg dat jy `n goeie massage gee, kan `n groot verligting wees, aangesien dit beide gesamentlike en sistemiese pyn sal help.

Besoek `n terapeutiese masseerterapeut, gee jouself `n massage Of vra `n familielid of vriend om jou `n massage in die pynlike gebied te gee.

Gebruik hitte terapie. Die gebruik van hitte is `n ander manier om pyn te kalmeer en verligting te bevorder. Byvoorbeeld, `n stort of `n warm bad kan sistemiese pyn verlig. Vir gelokaliseerde pyn kan jy `n warm kompressie oor die gewrig of die geaffekteerde area plaas.

Maak seker dat die compress of die warm handdoek verbrand jou vel nie. Plaas `n droë handdoek om die pad as dit baie warm is.

Die hitte help om pyn te verlig deur die bloedvloei in die plek waar die pyn geleë is, te verhoog.

Metode 2
Behandel lupusuitbrake met medikasie

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 5

Neem kortikosteroïede Kortikosteroïede is medikasie wat inflammasie verminder. Hulle kan ook gewrigspyn, inflammasie veroorsaak deur die uitslag en hoofpyn verlig. Dikwels bied die dokter lae dosisse mondelinge of aktuele kortikosteroïede aan die pasiënt, om die gevalle van lupus te beheer wat nie belangrike orgaanstelsels betrek nie.

Jou dokter kan die toepaslike kortikosteroïed en die dosis wat nodig is om jou geval van lupus in die besonder te behandel, voorskryf. Vra hom oor die moontlike newe-effekte van die kortikosteroïed wat hy aanbeveel en hoe om dit te bestuur.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 6

Gebruik nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). Steroïdale anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen en Naproxen natrium, kan jou help om pyn te verlig tydens lupus fakkels teenwoordig. Lupus pasiënte is egter meer vatbaar vir die komplikasies van die gebruik van hierdie tipe medikasie, insluitend hipertensie en nier disfunksie, dus praat oor hierdie behandeling met jou dokter voordat jy dit begin.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 7

Toets met immunosuppressante. In geval van uitbreek van ernstige lupus, kan immunosuppressante gebruik word. Daar is vasgestel dat die liggaam se immuunstelsel in lupus sy eie selle aanval. Immunosuppressante medisyne kan die liggaam se immuunrespons verminder, en die effekte daarvan verminder.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 8

Neem medisyne teen malaria. In sommige gevalle van lupus kan anti-malariêre middels gebruik word om gewrigspyn, uitslag, moegheid en ander simptome van uitbrake te behandel. Jou dokter kan bepaal of anti-malariêre middels soos hidroksiokloorokinien sulfaat en chloroquine fosfaat `n bietjie verligting kan bied. Ek kan jou ook vertel van die newe-effekte, wat insluit:

spysverteringsprobleme soos maagpyn, naarheid, braking en diarree-

hoofpyn en duiseligheid-

versteurde visie-

slaap probleme-

jeuk.

Metode 3
Gebruik alternatiewe medisyne

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 9

Raadpleeg u dokter voordat u enige alternatiewe behandeling begin. Navorsing oor lupus is aan die gang en daar is baie dinge oor die siekte wat nog onbekend is of wat nie deur wetenskaplike bewyse geverifieer is nie. Om hierdie rede is daar verskeie tradisionele en alternatiewe behandelings wat kan help om u uitbrake van lupus te verlig, hoewel hulle nog nie wyd aangeneem is nie. Dit is egter raadsaam om u dokter te raadpleeg voordat u enige van hulle begin.

Dit is nodig dat u dokter ingelig word oor al die behandelings wat u gebruik, sodat u die mees effektiewe sorgplan kan bied.
U dokter kan u ook inlig oor die newe-effekte of moontlike komplikasies van die gebruik van `n alternatiewe metode van behandeling, gebaseer op u geval en spesifieke simptome.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 10

Neem dehidroepiandrosteroon (DHEA) aanvullings. Hierdie tipe van medisyne, `n swak andro steroïde, mag simptome van lupus stabiliseer, as studies `n omgekeerde verhouding tussen die vlakke van androgeen in die liggaam en vordering van lupus het getoon. Vra jou dokter of hierdie behandeling reg is vir jou en vra hom om die potensiële newe-effekte, soos akneeagtige veluitslag, te verduidelik.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 11

Sluit vlasaad in jou dieet in. Vlas sade bevat `n stof wat vermoedelik inflammasie verminder. Daar is `n paar aanduidings dat hulle sommige lupuspasiënte kan help om nierfunksie te verbeter. Hou in gedagte dat die niere een van die organe is wat die meeste geraak word deur hierdie siekte.

Probeer vlassaadjies by graan of tamatie of lemoensap voeg.

Jy kan ook die sade in olie verteer. Die aanbevole daaglikse dosis is gewoonlik net een of twee teelepels, jy kan dit vat met water of dit by `n slaai voeg.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 12

Eet visolie U kan ook visolie gebruik om lupus uitbrake te hanteer. Onlangse studies het `n moontlike afname in lupus-uitbrake onder mense wat gereeld visolie verteer, getoon. Vis olie bevat omega 3, wat kan help om inflammasie te verminder.

Gewoonlik word visolie in mondelinge kapsules geneem.

Praat met jou dokter oor die hoeveelheid visolie wat jy per dag moet neem, gebaseer op jou gesondheidstatus.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 13

Probeer `n kruid wat bekend staan as `n astragalus. Die talus (Astragalus membranaceus) is `n kruie wat in tee geneem kan word om die ooraktiewe immuunstelsel van pasiënte met lupus te verminder.

Astragalus wortel word vir `n paar minute in water gekook om `n infusie te maak.

Metode 4
Voorkom uitbrake van lupus in die toekoms

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 14

Leer om die nabyheid van `n uitbraak te herken. Die geval van lupus van elke persoon is anders, net soos die simptome. Met verloop van tyd sal u waarskynlik erken dat `n sekere simptoom, soos moegheid of `n ongewone uitslag, in u spesifieke geval geassosieer word met uitbrake. Sodra u die tekens van `n dreigende uitbraak herken, kan u vooraf optree om die erns daarvan te verminder. Byvoorbeeld, as jou sein dat die uitbreek gaan plaasvind, moegheid is, maak seker dat jy meer rus sodra jy moeg voel, want dit kan die simptome verlig.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 15

Hou in gedagte dat infeksies `n uitbraak van lupus kan veroorsaak. As u `n infeksie van enige aard het, verhoog u kanse om `n uitbraak van lupus te ly. Dit is omdat virus- of bakteriese infeksies die immuunstelsel aanval en hierdie aanval kan `n uitbraak veroorsaak.

Sorg vir jou persoonlike higiëne.

Was jou hande gereeld om die verspreiding van mikroörganismes te voorkom wat moontlik `n infeksie kan veroorsaak. Die beste raad is om seker te maak dat jy seep en water gebruik wanneer jy jou hande was. As jy nie seep of water het nie, sal `n antibakteriese gel of `n handverzorgingsmiddel voldoende wees.

Hou `n skoon omgewing Terwyl dit skoon is, is dit noodsaaklik om jou omgewing vry van bakterieë te hou, so belangrik dat jou immuunstelsel nie aktief word nie. Maak alle oppervlaktes van jou huis skoon met antibakteriese skoonmaakprodukte, vakuum of spuitmatte, en was gereeld u lakens en handdoeke.

Hou jou entstowwe teen griep en longontsteking op datum.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 16

Moenie oordrewe fisiese pogings maak nie. Die fisiese spanning wat veroorsaak word deur oormatige werk en gebrek aan rus, kan die simptome van lupus vererger en `n uitbraak veroorsaak. Gereelde gematigde oefening kan egter help om uitbrake en simptome te verminder. Probeer om `n balans tussen u aktiwiteitsvlakke en u rustye te handhaaf.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 17

Soek emosionele ondersteuning. Dikwels word emosionele stres veroorsaak deur `n situasie waarin jy nie noodwendig weet hoe om op te los nie, insluitend `n langtermyn siekte soos lupus. Aangesien die voorkoming van stres `n manier is om uitbrake van lupus te verminder, is dit belangrik om emosionele ondersteuning te soek.

Praat met `n familielid of vriend wat jy vertrou. Uitdrukking van hoe jy voel kan help om die spanning wat jy voel, te verlig. U vertroueling kan u ook waardevolle insig gee.

Praat met `n terapeut wat jou professionele advies kan gee oor hoe om die situasie wat jou stres te oorkom.

Vra jou dokter vir inligting oor ondersteuningsgroepe vir mense met lupus.

Prent getiteld Hanteer `n Lupus Flare Stap 18

Hou in gedagte dat die neem van `n nuwe medikasie ook `n uitbraak van lupus kan veroorsaak. Praat altyd met jou dokter voordat jy `n medikasie begin gebruik of stop, insluitende kruiemiddels en aanvullings. Raadpleeg `n lupus spesialis oor medikasie wat jou toestand erger kan maak. Die middels wat bekend is dat hulle lupus-uitbrake gewoonlik veroorsaak, is:

antibiotika met sulfonamiede (sulfonamiede) -

sommige kruiemiddels soos echinacea-

hoë dosisse geboortebeperkings pille-

penisillien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante