Hoe om `n maaltydplan vir `n persoon te maak

Eet net nag na nag kan vervelig wees, tot die punt waar jy nie meer wil kook nie, begin eet, eet voor die televisie of eet al die tyd uit. Dit is egter duur,
Om nie te praat van die feit dat jy nooit presies weet wat in jou kos is nie. Die antwoord op u probleem word genoem: maaltydplan. Hier is hoe om een te maak.

conținut

Stappe
Metode 1ontkoppel
Metode 2on-line
Wenke

stappe

Metode 1
ontkoppel

Skryf-pad-en-pen-stap-1.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kry `n notaboek en `n pen.

Skedule-stap-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Dink aan jou skedule:

Watter dae van die week kom jy laat huis toe? Dit is waarskynlik dat jy te moeg is om te dink oor kook, en nie om te praat nie, gaan kos koop.

Watter dae van die week kom jy `n bietjie vroeër by die huis of werk dalk van die huis af? Oorweeg om te kook meer hierdie dae. Byvoorbeeld: berei `n gereg met rys op Dinsdag en eet `n paar gebraaide rys op Donderdag met die oorskiet van rys die ander dag.

Blaai-resep-boeke-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Soek jou resepboeke.

Konsep-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

Maak `n plan soos volg:

Maandag: slaai.

Dinsdag: Hoender Kerrie Met Rys.

Woensdag: Aartappels, ertjies en varkvleis.

Donderdag: gebraaide rys met groente en vis.

Vrydag: Sop en `n toebroodjie.

Saterdag: gaan uit om uit te gaan of saam met iemand uit te gaan.

Sondag: ontspan jouself met `n driegang-ete.

Yskas-stap-5.jpg" klas ="beeld ligkas">

Plaas jou maaltydplan in die yskas.

Metode 2
on-line

Google-ete-plan-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Google-maaltydplan Stap 6

Soek op die internet beplan maaltye Dan het jy twee opsies:

U kan inteken op `n webwerf waar u aanlyn resepte kan soek, `n spyskaart skep en `n inkopielys skep.
As jy nie die tyd kan kry om `n spyskaart te maak nie, kan jy `n spyskaart gebruik wat reeds voorberei is. Hierdie kom gewoonlik as artikels waaraan jy moet skryf, dan kom hulle daagliks na jou toe.

Blaai-wikiHow-stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">

Soek die WikiHow-werf. Daar is `n uitgebreide kategorie resepte. U kan moontlik baie goeie help maaltye hier vind.

wenke

Evalueer die intekeningdienste en maak seker dat hulle aanpas by jou behoeftes. Gebruik jy bestanddele wat jy maklik kan kry en koop in die plek waar jy woon? Sluit dit bepalings en beperkings vir dieetvoorkeure in (byvoorbeeld vir vegetariërs of diabete)? Gebruik jy tegnieke wat binne jou kulinêre vaardighede val, of sou jy verkies om nie die kos by die huis te vlam nie? Is die etes redelik vinnig om voor te berei?
Oorweeg voedsel vir `n hele gesin. Eet `n porsie net nadat jy dit voorberei het en slaan drie porsies in die vrieskas.
U kan u eteplan hergebruik. Jy hoef nie dieselfde ding die volgende week te eet nie. Plaas dit eerder vir die volgende maand of volgende jaar. Op hierdie manier kan jy ses weke of tot `n jaar beplan - jy kan so ver van vooraf beplan soos jy wil.
Maaltydplanne kan seisoenaal wees, afhangende van seisoenale groente van die jaar, weer en weer, ens. Byvoorbeeld, jy verkies dalk sop wanneer die weer koud en slaai is wanneer die weer warm is. As jy nie seker is van die seisoene van vrugte of groente nie, soek of vra die persoon wat hierdie produkte verkoop.
Sommige inskrywings vir maaltydplanne kan `n monetêre koste hê, maar daar is ook gratis aanlynplanne. Andersins, kyk vir alternatiewe.
As jy spesiale voorkeure vir resepte of intekeninge het, probeer om dit by jou soektog te voeg. Die woorde "vegetariese" of "vinnig" Hulle kan help om jou soektog te verkort.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Hoe om `n maaltydplan vir `n persoon te maak

stappe

Metode 1ontkoppel

Metode 2on-line

wenke

Metode 1
ontkoppel

Metode 2
on-line