Hoe om `n kêrel te hê as jy nie dink jy is baie aantreklik nie

Jy is mooier as wat jy dink! Dit is egter normaal dat jy soms voel jy is nie. In `n wêreld vol gerehandelde modelle wat alles verkoop van rommelvoedsel tot motors, kan u persepsie van jouself aansienlik verminder word. Jy mag dalk verbaas om te weet dat totdat jy aantreklik vroue wat probleme met sekere aspekte van sy beeld het oorweeg, en hierdie twyfel oor sy persoonlike voorkoms kan ander vervreem en maak dit onmoontlik vir hulle dateer wees. As jy wil om te stop voel lelik of onaantreklik en kry `n kêrel, jy het `n paar kennis toe te pas, te kry in die regte omgewing ten einde `n man wat gelukkig genoeg is om met julle te vind en dan net `n kwessie van die sluiting van die transaksie wees .

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Verstaan en verbeter `n slegte persoonlike beeld

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 1

Identifiseer die slegte liggaamsbeeld sodat jy hierdie probleem kan aanspreek. Jou liggaamsbeeld is die manier waarop jy sien en jou voorkoms beoordeel. As jy `n goeie liggaamsbeeld het, het jy gewoonlik `n presiese persoonlike beeld, waarmee jy bekend voel en laat jou goed voel oor wat jy is. Dit beteken nie dat jy altyd goed dink aan jou liggaam nie of dat daar geen elemente is nie, soos jou gewig of bou, wat jy nie met gesonde opsies kan verbeter nie. Inteendeel, `n goeie liggaamsbeeld versterk jou deur jou eienskappe en waarde as `n mens. Jy is belangrik en jy het `n beduidende impak op die lewens van jou vriende en familie.

Die slegte liggaamsbeeld kan deur die volgende geïdentifiseer word:
1) `N Onwerklike standpunt van jou silhoeët. Daar is niks verkeerd om krom of laag te wees nie, maar geen Dit is goed om te dink dat jou natuurlike silhoeët nie goed genoeg is nie.
2) `N gevoel van mislukking wat kom uit wat jy sien van jou silhoeët of liggaamsgrootte. Terwyl jy jou dieet of oefening meer dikwels kan verbeter, is die eienskappe van jou liggaam nie `n weerspieëling van wat jy die moeite werd is nie. Die waarde van `n persoon kom van binne af.
3) `N gevoel van vernedering, skaamte of sterk angs oor jou liggaam. Dit is normaal dat jy `n bietjie skaam is. Dit is egter waarskynlik dat `n angsaanval of `n ander fisiese reaksie wat veroorsaak word deur angs, `n teken is van `n slegte liggaamsbeeld.
4) Moenie gemaklik voel met jouself nie. Om te selfbewus te wees, kan jou daartoe lei dat jy te veel oor selfs die eenvoudigste gebare dink, sodat dit vir jou onnatuurlik lyk.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 2

Dui aan en bestry die areas wat verantwoordelik is vir jou slegte beeld. Miskien is daar iets ooglopend dit moeilik maak vir jou om jou liggaam lief te hê, soos `n geboortevlek of `n letsel, of dalk `n baie minder opvallend eienskappe wat jy weet nie om waarde, soos jou neus of die vorm van jou ore. In sommige gevalle, die probleem is nie fisiese nie, maar kan die gevolg van emosionele mishandeling wees, as wanneer iemand jou vertel dat jy oorgewig maar gesond is. Dit kan moeilik wees om hierdie demone te konfronteer, maar slegs met aanvaarding kan jy vorentoe beweeg, leer om jouself lief te hê en die liefde van ander te aanvaar.

Vind `n eienskap wat jy nie van iemand hou wat jy in jou persoonlike lewe bewonder nie. `N Goeie plek waar jy hierdie eienskap kan soek, is in jou familie. Erkenning van `n eienskap wat jy wil nie oor julle in `n gesin, soos jou tante, jou ma, onder andere, kan jy begin om te gaan met negatiewe gedagtes vertel "Ek dink my ma is `n pragtige en mense vergelyk my met haar al die tyd . Ek is baie mooier as wat ek dink. "

Berei voor om enige fisiese gebrek aan te neem wat jy dink jy het as deel van menswees. Verander jou kritiek vir woorde van aanmoediging, vriendelik en troosvol. Jy is nie verantwoordelik vir die mol wat jy op jou wang het nie, maar jy is verantwoordelik vir wat jy voel en hoe jy jouself behandel. Jy is nie `n verloorder, `n vreemde of `n afskuwelike nie. Jy is uniek Dit maak jou spesiaal.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 3

U moet die onrealistiese standaarde van die media weerstaan. Die mense wat jy daagliks sien in advertensies en op televisie, is nie `n akkurate voorstelling van regte mense nie. Nog belangriker, `n persoon se fisiese voorkoms moet nie beïnvloed wat jy van jou dink nie. Fisieke skoonheid verdwyn, en in baie gevalle kan "perfeksie" kunsmatig en vals lyk. Die ideaal van `n onrealistiese standaard kan die oorsaak van jou slegte liggaamsbeeld wees. Bestry hierdie gevoelens dikwels herinner dat baie van die vroue in die media verteenwoordig `n baie klein deel van die bevolking dus is dit absurd om te probeer om te wees soos hulle!

Wanneer jy jouself vergelyk met jou eienskappe van dié van vroue wat in die media voorkom, konfronteer daardie gedagtes. Jy moet jou vertel "Ek is pragtig en daardie vroue verteenwoordig nie `n gesonde standaard wat enigiemand kan bereik nie. " Dit sal `n gesonder denke versterk wat jou kan help om depressie en angs te bestry, wat jou aantreklikheid kan beskadig.

Jy kan duisende dollars spandeer, indien nie meer nie, op produkte en behandelings wat verband hou met liggaamsbeeld. Maar selfs met die mees radikale beeldveranderinge, as jy nie tevrede voel met wie jy binne is nie, sal geen verandering in jou voorkoms verander hoe jy voel nie.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 4

Ontwikkel selfvertroue en gesonde verhoudings om jou aantreklikheid te verbeter. Selfvertroue is al lankal uitgewys as `n belangrike komponent om iemand te ontmoet en mooi te lyk, en goed beheerde stres sal jou aantrekliker maak. Om selfvertroue te ontwikkel en `n gesonde verhouding te handhaaf, moet jy die volgende doen:

Verkleed met liefde met jou gunsteling styl Sommige style pas sommige mense beter as ander. Neem die tyd om verskillende style te verken om die een wat die beste vir jou werk, te vind!

Wys jou beste gesig in jou alledaagse lewe om jou so mooi as moontlik te maak. Deur jou beste eienskappe te beklemtoon en jou liggaam met gesonde alternatiewe te voed, soos wanneer jy `n gebalanseerde dieet volg, Jy sal begin om jouself te sien en beter voel.

Streef daarna om u vriende te ondersteun en u vriende te ondersteun. Ongebalanseerde verhoudings kan wrok veroorsaak, en dit kan `n giftige verhouding skep. Hierdie tipe verhouding kan jou selfbeeld verminder en jou emosioneel uitlaat, wat jou minder aantreklik laat lyk en voel.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 5

Maak gesonde veranderinge om jou persoonlike beeld te verbeter. Selfs as jou selfbeeld kom nie van `n verandering in jou voorkoms, om stappe te doen om jou gesondheid te verbeter, sal jy meer met jou liggaam te neem, sal jy `n gevoel van persoonlike prestasie het, sal jy jou bui te verbeter, jy verfraai jou vel en het `n meer positiewe uitkyk. Alhoewel jy dalk oornag wil transformeer, verander jou dieet heeltemal of die hoeveelheid fisiese aktiwiteit oornag selde `n blywende effek. In plaas daarvan:

Identifiseer ongesonde gebiede en beweeg geleidelik weg van daardie gebiede. Jy kan skakel uit jou dieet kosse en drankies met `n hoë inhoud en `n lae suiker in voedingswaarde, soos koeldrank en lekkergoed, en dit sal `n groot positiewe uitwerking op jou fisiese gesondheid het. Raadpleeg `n dokter of voedingkundige om jou meer idees te gee oor hoe jy jou dieet kan verbeter.

hidreer en vernuwe jou vel Droë of swak onderhoude kan jou `n moeg voorkoms gee, wat jou laat lyk. U kan egter verskeie tegnieke gebruik om Verhelder jou vel en maak dit gesond.

Slaap genoeg. As jy nie slaap nie, kan dit baie negatiewe uitwerking op jou gesondheid veroorsaak, soos swak akademiese of werkverrigting, swak aandag, swak lewensgehalte, hoë bloeddruk, embolie, vetsug. Verbeter jou gesondheid en algehele voorkoms die verbetering van jou skoonheid droom.

Volg `n oefenroetine. Niemand het ooit uit die rusbank opgestaan om `n marathon uit te voer sonder om eers `n bietjie op te lei nie! As een van u spesifieke doelwitte 1,6 km (1 myl) kan wees sonder om te stop, moet u begin stap. Vir twee weke kan jy elke twee dae 0,8 km (1/2 myl) loop. Die volgende twee weke kan jy daardie afstand loop of hardloop, stop wanneer dit nodig is. Op hierdie manier moet jy bietjie vorentoe beweeg totdat jy `n oefenroetine volg.

Deel 2

Vind `n man wat jou waardeer

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 6

Jy moet die regte omgewing betree. Trouens, jy gaan nie die perfekte ou vind as jy elke nag Netflix op die rusbank sit nie! Neem deel aan sosiale aktiwiteite wat op een of ander manier jou belangstellings of persoonlike stokperdjies insluit. Op hierdie manier sal jy goed voel wanneer jy vertrek en jy kan verwag dat die mense wat jy ontmoet in daardie geleenthede jou belangstellings deel. Gedeelde belange is `n belangrike deel van die meeste vaste verhoudings.

Gebruik aanlyn hulpbronne, soos https://meetup.com/es/topics/espanol/ of citysocializer.com, om in jou omgewing mense met soortgelyke belange te vind en wie wil sosialiseer. Hierdie tipe webbladsye bied `n publieke ruimte waarin jy ouens kan ontmoet wat jy dalk nie op ander plekke ken nie.
Gaan die stadskalender by die gemeenskapsentrum na of soek aanlyn vir "sosiale geleenthede naby my ligging." Dit gee jou `n algemene idee van die feeste, kunsuitstallings en ander plaaslike geleenthede wat jy dalk wil hê.
U kan ook in die plaaslike groepe kyk, klasse aangebied deur `n hoër onderwys sentrum, gemeenskapsentrum of sportliga in u omgewing. As jy na die regte ou soek, kan sommige groepe, klasse of sport lonend wees, soos leesgroepe, bordspelergroepe, kore, politieke funksies, kreatiewe skryfklasse, kunsklasse, gastronomieklasse, improvisasieklasse. , beach volleybal, kickball, die gevangene bal, onder andere.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 7

Kom uit jou geriefsone. As jy die gebied verlaat waarmee jy vertroud is, probeer iets nuuts en ontmoet nuwe mense, gee jy jouself die geleentheid om jou persoonlike beste te kry. As u `n bietjie buite u geriefsone verlaat, ervaar u `n soort positiewe angs wat u produktiwiteit verhoog, u help om verandering te hanteer en u stoot om u perke uit te brei. Elkeen van hierdie eienskappe kan ook potensiële kêrels beïndruk en oortuig.

Gebruik `n nuwe strategie in elke daaglikse situasie. Dit kan so eenvoudig wees soos om `n nuwe roete na te volg. Die sleutel is om jouself in `n situasie te plaas waar jou perspektief anders is as die normale.

Maak klein veranderinge en hou nuwe aktiwiteite wat heeltemal nuut en verskillend is, aan die gang. Om te hard te probeer kan jou baie angstig maak, wat kan lei tot verlamming of oorweldiging. Begin stadig en beweeg vorentoe om groter veranderinge te maak.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantrekkelijk Stap 8 voel

Jy moet weet wat jy werd is. Om te voel dat jy nie aantreklik is nie, kan jou lei tot `n verhouding met iemand wat jou nie waardeer vir wat jy is nie. Om `n verhouding te hê, is nie meer belangrik as om jou emosionele en geestelike gesondheid te versorg nie. Jy is waardig om `n kêrel te hê wat jou respekteer en jou liefhet vir wat jy is. Moenie vir minder betaal nie.

As `n vriend met wie jy belangstel om `n verhouding te ontwikkel, dwing om dinge te doen wat hy wil hê jy moet doen, ongeag jou gevoelens, maak dit jou hartseer of bang deur die toestand van die verhouding of hy of sy vra jou om die meeste van jou te spandeer tyd en energie daarin, is dit moontlik dat hierdie verhouding meer skadelik as gesond is. Dit kan seine wees wat dit aandui geen Jy moet `n verhouding met hom volg.

Deel 3

Probeer daardie spesiale seun kry

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantrekkelijk Stap 9 voel

Hou `n visuele kontak. Dit kan moeilik wees, veral as jy vlinders in jou maag van senuwees voel! Oogkontak is egter `n universele sein wat aandui dat jy belangstel in iemand, dus moet jy nie anders kyk as die twee mekaar in die oog kyk nie.

Oogkontak kan jou ook aantrekliker en aangenaam lyk. Staar in jou oë sal jou kanse verhoog om dit te wen.
Jy kan hom mislei om oogkontak met hom te maak deur `n eenvoudige taktiek te gebruik. Byvoorbeeld, jy kan haar arm raak en vra haar om na jou te kyk. Kyk hom reguit in die oë. Vra hom na `n oomblik of hy kontaklense dra, selfs as jy weet dat hy dit nie doen nie. Op hierdie manier sal die visuele kontak minder ongemaklik wees.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantrekkelijk Stap 10 voel

Skep die omgewing met beligting. Verlate leerlinge is `n onderbewuste sein wat aandui dat jy belangstel in iemand, en omgekeerd. Gaan na `n plek met min lig (soos die kafeteria, die planetarium of die teater) en ontmoet ouens wat jou dalk vir `n verhouding kan interesseer.

Selfs as jy hom uitgenooi het vir iets so onskuldig soos om vir `n toets te studeer, `n fliek as vriende of soortgelyke aktiwiteit te kyk, draai die lig af of gebruik die lig van `n lamp in plaas van die blinkende ligte op die plafon.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 11

Raak dit wanneer toepaslik. Wanneer jy dit raak, gee jou brein natuurlik `n chemiese sogenaamde oksitosien, wat soms die "liefdehormoon" genoem word. Oksitosien is ook belangrik om sosiale verhoudings te bevorder en vertroue op te bou. Raak dit `n bietjie aan die arm of skouer aan die begin, maar as jy nader kom, kan jy dit langer aanraak.

As jy nie gemaklik voel om hom te raak wanneer jy hom beter leer ken nie, het jy altyd die opsie om aan sy sy te sit in plaas daarvan om hom te sien. Op hierdie manier sal jou arms en dye aanraak, oksitosien vrystel, en dalk sal romanse floreer.

Prent getiteld Kry `n vriend as jy onaantreklik voel Stap 12

glimlagte. Wanneer jy by hom glimlag, dui jy aan dat jy tyd saam met hom wil spandeer. Dit stimuleer `n beloning reaksie in jou brein, wat kan maak dat jy jou nog meer wil behaag!

U kan u implementeer komiese vaardighede saam met hom sodat albei glimlag en saam lag. Jy sal dalk meer tyd saam met jou wil spandeer as jy dit pret vind - ook hierdie vriendskap kan `n verhouding word.

Een manier waarop jy `n lekker tyd kan geniet, is om na `n komediegroep te gaan. As jy nog nie seker is dat jy `n romantiese verhouding met hom wil hê nie, kan jy saam met verskeie vriende gaan, maar jy kan langs hom sit en sy aandag kry wanneer jy kan.

waarskuwings

As jy sien dat jy nie jou gedagtes kan oorkom om onaantreklik te voel nie en om te sien dat jy jouself voortdurend baseer op wat jy lyk, kan dit `n teken wees dat jy `n ernstiger probleem het. In hierdie gevalle wil jy dalk `n geestesgesondheidswerker, soos `n berader, terapeut of sielkundige, sien.

Wys meer ... (28)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante