Hoe om `n beter vriendin te wees

Maak nie saak watter stadium van jou verhouding jy is nie, jy kan leer om `n beter vriendin te wees. Om `n beste vriendin te word, word dikwels verminder tot vriendelik en medelydend met jou kêrel of meisie, asook om goed te kommunikeer en te luister. Dit kan ook beteken dat jy jouself versorg, sodat jy meer in die verhouding kan wees.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Moedig jou maat aan en groei jou verhouding

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 1

Probeer om meer tyd saam te spandeer gedurende die week. Om `n beter vriendin te wees, beteken soms dat dit meer beskikbaar is. Soms moet jy jou verhouding `n prioriteit maak bo ander verpligtinge wat jy het. Om daar vir jou kêrel of meisie te wees, is `n maklike manier om te wys dat die ander persoon omgee vir jou.

Probeer byvoorbeeld om seker te maak dat jy minstens een keer per week kamer in jou skedule maak om tyd saam te spandeer. Hulle kan uitgaan op `n datum of net saam tuis bymekaar wees.
Probeer om die tyd aan te pas wanneer jy kan. Dit sal nie altyd nodig wees om aandete te gaan eet nie. Probeer om middagete of selfs ontbyt te ontmoet.
Om tyd saam te spandeer beteken nie altyd om te sit en praat nie, maar dit is belangrik. Probeer om jou tyd aan te pas met jou maat se skedule terwyl jy ander dinge doen, soos om oefeninge saam te doen of selfs saam te koop.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 2

Rapporteer daagliks. Nog `n manier om jou maat te wys dat jy belangstel, is om daagliks aan hulle te rapporteer, of hulle saam woon of nie. Stuur byvoorbeeld `n SMS uit werk net om jou maat te vertel dat jy aan haar dink. Roep haar snags om te sien hoe haar dag gegaan het, of as jy saam woon, maak seker dat jy die tyd neem om in die namiddag terug te rapporteer.

Met ander woorde, maak elke dag ruimte in jou skedule om met jou maat te skakel. Jy hoef nie twintig SMS-boodskappe per dag te stuur nie - dit sal egter `n goeie manier wees om te koppel as albei oop is vir daardie idee. Stel vas wat vir beide werk. Dit wil sê, as `n persoon nie sms`e hou nie, sal `n telefoonoproep in die middag of e-pos beter werk.

Probeer verder as die vraag "Hoe het dit in die dag gegaan?" Vra jouself af oor die langtermyn drome wat hulle albei het of praat oor wat hulle dankbaar voel. Praat oor wat jy waardeer of wat jy die meeste hou in `n vriend. Dit kan maklik wees om te val in "Hoe gaan dit met jou?", "Wel, hoe gaan dit met jou?" As jy egter dieper vrae vra, sal hulle nader voel.

Terwyl u weeklikse of twee weke aanstellings goed doen, sal die aanmelding elke dag hulle in aanraking hou en hulle kan praat oor hoe die ander persoon besig is en `n gevoel van bekendheid en intimiteit skep.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 3

Dankie jou maat. Alle mense wil graag waardeer word en nie net vir die dinge wat hulle kan doen nie. Vertel dikwels vir jou maat hoe dankbaar jy is dat hy of sy in jou lewe is, sodat jy meer waardeer en geliefd sal voel.

Byvoorbeeld, jy kan dinge soos "Ek wil net hê jy moet weet hoe belangrik jy vir my is, ek is baie bly dat jy in my lewe is."

Jy kan dit ook makliker maak, byvoorbeeld: "Ek is baie bly om jou gesig vandag te sien."

Om dankbaarheid te toon, moet nie verbaal wees nie. Gee jou maat `n kaart of verras haar met `n klein geskenk net om haar te wys wat jy aan haar dink en hoe spesiaal dit vir jou is. Verras haar byvoorbeeld met `n tuisgemaakte ete net om haar te bedank.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 4

Wees empaties Empatie beteken om regtig te voel wat die ander persoon voel. Dit neem `n daad van kwesbaarheid om jouself in die skoene van die ander te plaas. Wanneer jy egter in `n verhouding is, moet jy voel wat jou maat voel om `n gevoel van intimiteit te skep en nie noodwendig van die seksuele aard nie.

Een manier om empatie te begin, is om bewus te wees van die vraag oor jou maat se gevoelens. Vra jou maat hoe hy in `n gegewe situasie voel.

Dit beteken ook dat jy moet ophou om net deur jou oë te sien. Soms moet jy `n oomblik opsy sit vir die manier waarop jy die wêreld sien om die manier waarop jou maat dit sien, te verstaan. Jy hoef nie jou standpunt te gee nie. U moet soms van u maat se perspektief af en toe die wêreld deur hulle oë verstaan.

Dit kan beteken dat jy sekere stemme van jou kop af moet sit. Soos jou maat oor `n situasie praat, kan jy sien dat jy besware maak of probeer om jou maat te oortuig om die situasie anders te sien. In plaas daarvan moet jy hierdie besware opsy sit en regtig luister na wat jou maat sê.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 5

Gee soveel as wat jy ontvang. Die beste verhoudings werk goed, want beide gee gelyk aan die verhouding. Natuurlik, soms gee jy meer en ander kere sal jou maat meer gee. Maar op die ou end moet hulle gelyk gee sodat beide tot die verhouding bydra.

Byvoorbeeld, dit is moontlik dat jy meer ure moet werk terwyl jou maat op skool is en dan sal jou maat meer moet werk terwyl jy klaar is met jou studies.

Hierdie stap is ook belangrik in die kleinste dinge. Dit is, as hulle saam woon, moet beide bydrae tot huishoudelike take en take en nie net een van julle nie.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 6

Sit arrogansie opsy. Arrogansie kan `n gaping tussen die twee oopmaak. In `n verhouding moet hulle in gelykheid wees, daarom is die verhouding ongebalanseerd wanneer die ego filter. Nederigheid aan albei kante sal die verhouding onder beheer hou.

`N bietjie kompetisie van tyd tot tyd is nooit sleg nie. As jy egter begin dink dat dit oor die algemeen `n beter persoon as jou maat is, sal dit lei tot `n ongesonde verhouding.

Dit beteken nie dat jy nie `n kompliment van jou maat kan aanvaar nie. As jou maat jou vertel dat jy uitstekend is vir iets, sal dit meer gepas wees om dankie te sê.

Dit is egter nie gepas om jou maat te vertel in `n ernstige toon wat verskriklik is in iets nie en dat jy dit beter doen. Dit sal net dien om `n gaping tussen die twee oop te maak.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 7

Moedig jou maat aan. In `n verhouding is dit belangrik om die belange van die ander te ondersteun. As jy probeer om `n beter vriendin te wees, sal dit belangrik wees dat jy jou kêrel of meisie ondersteun in wat hy doen en dat jy hom aanmoedig.

Byvoorbeeld, een tipe ondersteuning is nie om jou maat te pyn wanneer jy tyd van jou wil spandeer om `n belangstelling te ontwikkel nie.

Nog `n manier om jou maat aan te moedig, is om hul cheerleader te wees. As iets goed gebeur, maak seker dat jy saam met hom vier.

Wees respekvol. Verhoudings is gebaseer op vriendelikheid en respek. As jy probeer om `n beter vriendin te wees, kan jy op baie maniere respek toon, om goed te luister om baie teenwoordig te wees wanneer jy met jou maat is.

Gee byvoorbeeld jou maat volle aandag wanneer hulle `n afspraak het. Moenie jou selfoon nagaan of kyk na die televisie wat in die restaurant is nie.

Nog `n manier om respek te toon is om sensitief te wees vir die kulturele probleme wat jou maat kan hê. Byvoorbeeld, as jou maat noem dat jou gesin daarvan hou om op `n sekere manier iets te doen, moenie daaroor lag nie, want jy wil dit op `n ander manier doen.

`N Ander manier om respekvol te wees, is om eerder toegeeflik te wees eerder as beskuldigend. As jou maat `n fout maak, bied vergifnis in plaas daarvan om dit te vernietig.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 9

Wees lekker Kleinsake van vriendelikheid sal die daaglikse lewe met jou kêrel of vriendin die moeite werd maak. Om jou `n beter vriendin te wees, moet jou doelbewuste vriendelik wees.

Goedheid kan op baie maniere vertoon word. Dit kan beteken dat dit oorweeg word met die tyd alleen wat `n mens nodig het. Dit kan beteken dat jy met `n koppie koffie kom wanneer jy weet dat jou maat dit nodig het.

Dit kan ook iets so eenvoudig beteken as om jou maat se hand te hou wanneer jy `n bietjie angstig voel.

Goedheid kan ook `n taak doen wat jou maat byvoorbeeld nie hou nie, byvoorbeeld na die skoonmakers voordat jy die geleentheid kry om dit te doen.

Dit doen al die klein dingetjies wat optel om te wys dat jou maat omgee vir jou.

Deel 2

Kommunikeer goed

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 10

Gee jou maat `n spasie om te praat. Ons het almal nodig om oomblikke te ontduik of te praat oor iets wat ons pla. Wanneer `n persoon in `n verhouding is, word dit deel van die ander persoon se ruimte om te praat oor wat in die lewe gebeur. Maar jy moet seker maak dat jy ruimte daarvoor maak, beide emosioneel en in terme van tyd.

Met ander woorde, as jy altyd jou maat afsny wanneer hy begin praat oor iets wat hom pla, sal dit nie die emosionele ruimte vir hom skep om te praat nie.
Ook, soms moet jy jouself oopmaak. As jy agterkom dat jou maat depressief of hartseer lyk, probeer om te vra wat gebeur.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 11

Luister sonder om defensief te wees. Luister is `n kuns. U moet eintlik aandag skenk aan wat die ander persoon sê en nie net probeer om te bepaal hoe om te reageer nie. Byvoorbeeld, as jy in `n ernstige gesprek is, kan jy geneig wees om defensief te wees gebaseer op net `n paar dinge wat jou maat sê sonder om regtig te luister. Probeer om regtig te luister na wat jy wil sê in plaas van om defensief te wees, kan lei tot beter kommunikasie.

Soos jy praat, internaliseer wat jou maat sê. Wees oop vir wat onder jou woorde is en nie net wat jy hardop sê nie.

Wys jou maat dat jy na hom luister deur belangrike vrae te vra. U kan ook `n kort opsomming bied. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Wat ek jou hoor sê, is dat jy ontsteld is omdat ek nie genoeg tyd met jou spandeer nie". Dit sal jou help om te weet dat jy daaraan luister, en dit sal jou ook help om te weet dat jy dit goed doen.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 12

Luister na die mondelinge seine. `N Teken is wanneer jou vriend of vriendin terloops noem iets wat jou interesseer en draai jy dat sein neem en gepas, soms vra vir rente en soms om aksie te neem.

Byvoorbeeld, as jou kêrel iets sê soos "Is daardie kar nie aanbiddelik nie, is myne al so verwaarloos." Jy kan sê, "Hey, oorweeg jy om `n nuwe motor te koop?" Of jy kan vra of jy `n toetsrit wil gaan.

Nog `n voorbeeld is as jou kêrel `n nuwe restaurant wat op straat is, noem en dit lyk mooi. U kan die inisiatief neem en besprekings maak.

Deur die mondelinge aanwysings aan te toon, sal jy luister en aandag gee aan jou maat.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 13

Let op na jou maat se lyftaal. `N Persoon se lyftaal kan jou soveel daaroor vertel soos dit regtig sê. Die liggaam openbaar die onderliggende gevoelens en gedagtes, dus, met aandag kan u help om vas te stel wat u maat eintlik sê.

Byvoorbeeld, as jou maat van jou wegbeweeg terwyl hulle praat, kan dit beteken dat hulle belangstelling verloor of dat hulle iets probeer wegsteek.

As hy jou nie in die oog sien nie, kan dit aandui dat hy iets wegsteek of probleme ondervind om te verstaan wat jy wil sê. Dit kan ook `n teken van skaamte wees.

As jy jou arms oorsteek, kan dit beteken dat jy verdedigend begin oor die gesprek.

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 14

Probeer positiewe gesprekke hê. Dit beteken nie dat jy nie die probleme kan hanteer nie. Wat dit beteken, is dat jy moet probeer om `n positiewe taal te handhaaf, en ook die manier waarop jy die gesprek voer moet ook positief wees. As jy `n gesprek in `n positiewe lig begin, sal daar minder kans wees dat dit donker word. Dit sal ook beteken dat jou maat meer geneig sal wees om te luister en te hoor, net soos jy meer geneig sal wees om te luister en jou maat te hoor as hy nie skree of ontsteld raak nie.

Met ander woorde, probeer om nie gevegte te hê wanneer jy baie ontsteld is nie, aangesien die gesprek net aggressief kan word.

Humor kan die lig in die gesprek hou, asook die gebare van liefde, soos om die skouer of hand van die ander persoon liggies aan te raak of liggies aan te raak.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 15

Wag tot hulle kalm is. Soms as jy baie ontsteld is, sal jy dadelik oor die probleem wil praat. Dit beteken egter dat die gesprek baie emosioneel sal wees en dit is waarskynlik dat hulle nie nêrens sal kry nie, behalwe `n geveg. Dit is goed om te wag totdat hulle kalmeer om die gesprek te hê.

`N Goeie verbintenis is die 2-dag-reël. Dit is, moet jy die probleem binne 2 dae op die tafel sit as jy steeds baie ontsteld voel oor dit. Indien nie, hanteer die probleem.

As jy die probleem op dieselfde dag moet hanteer, probeer om 1 uur af te neem. Spandeer tyd om iets te doen wat jy wil, byvoorbeeld na musiek luister of `n boek lees. Sodra jy `n rukkie afgelei word, sal jy beter voel om die situasie te hanteer.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 16

Behandel probleme as hulle klein is. As jy dikwels klein dinge laat gebeur, sal hulle soms iets groter word. Hanteer probleme as hulle ontstaan en jy sal minder geneig wees om voor jou maat uit te breek.

As jy byvoorbeeld haat wanneer jou kêrel jou nie gedurende die nag bel nie, behandel die saak. As jy dit laat aanhou, kan dit verander in iets groot wat tussen jou sal kom en dan sal jy voor dit ontplof.

Jy kan sê: "Haai, ek weet jy is snags besig, maar ek voel my ontsteld as ek niks van jou weet nie. Dis hoekom ek graag weet jy is goed."

Deel 3

Wees versigtig vir jouself

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 17

Weet wat jou behoeftes is In `n verhouding moet jy vir jouself sorg, sowel as om jou maat te versorg. Om die waarheid te sê, moet jy eers jou eie behoeftes omsien, sodat jy jou maat kan ondersteun.

Dit beteken natuurlik dat jy moet weet wat jou behoeftes is. Miskien het jy van tyd tot tyd tyd alleen nodig, of miskien moet jy ten minste een keer per week oomblikke van sagtheid hê.
Sodra jy weet wat jy nodig het, moet jy daardie behoeftes aan jou maat uitdruk. Bespreek wat jy albei nodig het, beide binne en buite die verhouding. Probeer `n plan maak oor hoe beide jou behoeftes kan voorsien. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek moet eintlik `n oomblik van teerheid een keer per week spandeer." Jou maat kan reageer met: "Ek is bly om jou `n oomblik van teerheid te gee, ek hou daarvan om jou te knuffel, maar ek moet ook tyd spandeer."

Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 18

Gee aandag aan die tekens van emosionele mishandeling. Die feit dat jou maat jou vertel hy het jou nodig om `n beter vriendin te wees, beteken nie dat jy `n slegte vriendin is nie. Met ander woorde, jy sal moet soek na tekens van emosionele mishandeling in jou verhouding. Jy kan in `n emosionele beledigende verhouding wees sonder om dit selfs te besef.

Byvoorbeeld, kan `n paar tekens van `n emosioneel mishandel verhouding wees dat jou maat te kritiseer ook verneder jou, jy heeltemal straat of pla en is knorrig meeste van die tyd.

Ander tekens kan die oormatige gebruik van `n sarkastiese of haatlike toon wees, dominante wees, wat jou dikwels skuldig maak en jouself skuldig maak aan alles wat verkeerd gaan.

Jy kan ook sien dat jou maat verleentheid doel, en dit is baie beherende, roep jou al die tyd om te sien waar jy is (nie in `n manier wat daarop gemik is om te sorg vir jouself) of is baie jaloers.

As jou maat van tyd tot tyd iets van bogenoemde doen, mag dit nie beledigend wees nie. As jou maat dit egter al die tyd doen met die doel om jou sleg te maak, vernederend of te beheer, dan is dit beslis `n teken van emosionele mishandeling. Soek vir die frase "Ek is lief vir jou, maar ..." Dit is dikwels `n teken van `n beherende persoon.

Hou in gedagte dat baie misbruikers om verskoning vra vir hul gedrag om die slagoffer weer te lok.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 19

Slaap goed. Dit mag dalk dom wees - maar genoeg slaap kan noodsaaklik wees om `n goeie verhouding te handhaaf. Wanneer `n persoon genoeg slaap kry, voel hy meer aangenaam om rond te bly en het hy meer energie. Dit is egter iets dieper as net dit. Om genoeg slaap te kry, help om selfbeheersing te handhaaf.

Slaap raak glukose vlakke, wat weer selfbeheersing beïnvloed. As u nie genoeg selfbeheersing het nie, sal u geneig wees om u maat te versteur en u sal nie beskikbaar wees vir wat u benodig nie.

Maak seker dat jy elke aand jou nodige 7 of 8 uur slaap het. Om jouself in `n slaapskedule te hou (dit gaan bed toe en opstaan op dieselfde tyd elke dag) kan jou help om genoeg slaap te kry en meer gerus te voel.

As jy probleme het om te onthou dat jy gaan slaap, probeer om `n alarm te stel sodat dit snags klink. Stel `n uur voor jy gaan slaap. As dit klink, skakel al die huishoudelike toestelle af en gaan slaap.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 20

Eet goed. Net soos om goed te slaap, dra by tot die algehele welsyn. As jy nie goed eet of jy honger laat raak nie, is jy meer geneig om jou maat te versteur. Probeer om gereeld met gesonde etes te hou sodat jy nie in die versoeking is om te pla nie.

Moenie vergeet om leun proteïene, vars groente en vrugte, volgraan en lae-vet suiwelprodukte te eet sodat jy gesonder is nie.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 21

Gee aandag aan jou snellers. Almal het emosionele triggers. Jy ken die tipe sneller. Daardie klein ding wat jou sal aanskakel, gewoonlik as gevolg van iets wat in die verlede gebeur het. Om jou emosionele snellers te ken, is belangrik omdat jy op hierdie manier leer om te kalmeer wanneer hulle uitbreek. Ook, kan jy `n waarskuwing aan jou maat gee, asook `n verduideliking van die rede waarom jy regtig ontsteld raak.

As jy nie heeltemal seker is wat jou emosionele snellers is nie, let op `n tyd wanneer jy regtig ontsteld raak en het nie regtig `n goeie rede nie. Probeer om te dink oor wat jou ergernis aangesteek het.

Noteer daardie oomblikke en wat jy dink dit veroorsaak het. Soos jy meer skryf, sal jy sekere patrone sien.

Prent getiteld `n beter vriendin Stap 22

Moenie jouself straf nie Net soos jy vriendelik met jou maat moet wees, is dit belangrik dat jy ook goed vir jouself is. Wees lief vir jouself om jou te help om beter te voel en op sy beurt jou kind te wees.

Byvoorbeeld, as jy `n fout maak, antwoord dat dit goed is. Jy kan daaruit leer, hou jouself nie en straf nie.

Onthou dat niemand perfek is nie. Jy maak foute sowel as al die ander.

Wys meer ... (32)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante