Hoe om gesonde lekkernye op Halloween te gee

Baie ouers wat bekommerd is oor die gesondheid van hul kinders, vrees die koms van Halloween, met die vrag van holteproducerende lekkers en ryk aan mieliesiroop - lekker, maar ongesond. Bied jou opstandige jong, lekker en gesonde lekkers en prettige dinge wat nie uitgaan nie en ruil vir `n paar sjokolade. As jy kinders uitdaag om iets anders te verwag tydens Halloween, sal hulle leer om die beste dinge in die lewe te geniet en hulle sal nie die hele nag wakker word as gevolg van die te veel suiker nie.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Gee gesonde behandelings vir Halloween Stap 1

Soek opsies wat gesonder is as lekkergoed. Daar is baie idees wat jy kan oorweeg:

Springmielies van verskillende geure, in klein sakke sellofaan met `n boog.
Individuele pakkies vrugte of appelsous en selfs pudding is beter alternatiewe as lekkergoed. Dit word gewoonlik in pakkies van 4 of 6 porsies verkoop. Net skei hulle en gee elke kind een.
Klein pakkies organiese rosyne (sultanas), maar kyk na die tandarts se waarskuwings wat hieronder ingesluit is.
Granola bars (muesli), maar kyk na die suikerinhoud.
Koekies met `n lae suikerinhoud en geen transvette wat by `n gesondheidsvoedselwinkel gekoop is nie. As hulle nie individuele verpakking het nie, draai elke groot koekie in sellofaan en sluit dit met die band. As die koekies kleiner is, pak klein pakkies wat in sellofaan toegedraai is.
Klein pakkette pretzels toegedraai in sellofaan.
Kaasstokkies en kaas toegedraai in individuele porsies (soos die Babybel) - probeer om kaasblokkies by partytjies te bedien.
Jy kan ook klein appels en mandaryn lemoene versprei, maar hou in gedagte dat baie ouers vrugte mislei weens waarskuwings dat penne geplaas kan word, ens. U kan ondersoek instel of dit moontlik sou wees om verpakte appels in deursigtige wikkels te versprei. U kan ook `n kom gesnyde vrugte by die huis voorberei om u kinders te dien en speletjies soos appelvissery met u mond te speel.
Nuts `n bout: wissel die geurmiddels om daardie klein verhemelte te bevredig.
Berei `n onmiddellike gegeurde appelmengsel of `n warm sjokoladesous voor.
Vrugtestawe. Daar is baie natuurlike vrugte bars beskikbaar in die mark. Die dunne het `n besonder lae prys en is baie handig om die sakke goedjies te vul.
Tuisgemaakte individuele koekies versoet met vrugte.
As dit `n warm aand is, kan ysproppies met vrugtesap `n goeie keuse wees, veral vir `n fees.
Goeie donker sjokolade is beter as lekkergoed. Maak seker dat dit nie roomvulling of `n hoë suikerinhoud het nie. Sommige sê selfs dat sjokolade verhoed dat tandbederf voorkom - dit is ook bewys dat die antioksidante in donker sjokolade gesond is. Koop klein sjokolade in klein pakkies of pak sjokolade toebroodjies in sellofaan.

Prent getiteld Gee gesonde behandelings vir Halloween Stap 2

Koop klein speletjies, kits of nuwigheid items. In plaas daarvan om lekkers te koop, soek goedkoop en prettige speelgoed of speletjies in winkels vir `n dollar, party voorrade, speelgoedwinkels, ens. Indien moontlik, koop hulle in groot pakkies, verdeel hulle en draai dit in klein sakke. Soek vir klein speletjies, wat as geskenk by partytjies aangebied word, maar wees versigtig om nie baie klein speelgoed aan jonger kinders te gee nie. Die volgende is `n paar van die dinge wat jy kan koop:

Potlode, penne en uitveërs met Halloween-motiewe

Dekkaarte met Halloween-temas

Magic truuks

Grappe, blokkiesraaisel of doolhofboeke

Diere of plastiek of rubber figure

Ballonne en fluitjies vir partytjies

Karre en poppe in miniatuur.

Stripboeke wat goedkoper verkoop in strokieswinkels.

Barajas om te speel en kaarte (baseball, sokker, ens.).

Miniatuur legkaarte

Prent getiteld Gee gesonde behandelings vir Halloween Stap 3

Koop passe na die dieretuin, waterpark of rolprentteaters in jou omgewing. As jy weet hoeveel kinders die Halloween-fees sal bywoon, kan jy oorweeg om elkeen van hulle `n slaag in plaas van lekkernye te gee. As jy egter aan al die kinders van die omgewing dinge gaan gee, sal jy nie hierdie idee kan gebruik om dit te versprei onder almal wat op jou deur klop nie.

Prent getiteld Gee Gesonde Behandelings vir Halloween Stap 4

Vermy die tradisie van soet of truuk deur `n partytjie te organiseer. Kinders sal pret en skrik hê, maar hulle sal gesonder kosse eet, byvoorbeeld, hulle kan pizza, dips en pita en vars vrugte bedien. Gee meer klem op die speletjies as op die spyskaart en gee pryse wat niks met kos te doen het nie. As `n ekstra voordeel, sal jy weet waar die kinders is. As die partytjie vir ouer kinders is, maak gereed vir `n viering met baie geraas en skrikwekkende geluide, baie gekke grappies en onverwagte spookagtige oudhede. Hou breekbare dinge op `n veilige plek.

Prent getiteld Gee gesonde behandelings vir Halloween Stap 5

Gee weg speletjies van mini tandeborsels en tandepasta. Dit mag dalk `n bietjie kroon wees, maar dit is `n gesonde herinnering vir kinders wat te veel lekkergoed eet. As jy gelukkig is, kan jy tanneborsels met Halloween-motiewe vind - hierdie idee sal waarskynlik beter aanvaar word as jy ook `n gesonde behandel of speelgoed lewer. As jy dit nie doen nie, maak reg om `n truuk te kry.

Prent getiteld Gee Gesonde Behandelings vir Halloween Stap 6

Belê jou tyd, energie en geld in beide versierings en lekkernye. Verander jou voortuin of stoep in `n droomland wat kinders verras. Gebruik ligte en klank om die beste effek te bereik. Sê vir die kinders om jou te besoek dat die versiering hul geskenk is - maar dit sal beter wees as dit baie goed is, want indien nie, kan hulle `n truuk op jou speel.

Hierdie idee kan ook teenproduktief wees, aangesien kinders gewoonlik lekkers in huise wat vir Halloween versier is, ontvang en jou wonderlike en aantreklike versiering kan die verwagting van baie lekkers ontvang. Die beste opsie: versier wild en versprei geskenke.

Prent getiteld Gee gesonde behandelings vir Halloween Stap 7

Stel verbintenisse vas. In plaas daarvan om suiwer behandelings heeltemal te verbied, probeer om `n beperkte hoeveelheid te stel of vooraf reëls te stel aangaande hoeveel behandelings u kinders elke dag kan eet.

As jy `n partytjie organiseer, kan kinders dalk van deel van die viering ontneem word as hulle nie gaan soek vir lekkerny of truuks nie en hulle nie lekkers gee nie. Benewens gesonde lekkernye, pret speletjies vir partytjies en vreesaanjaende versierings, berei klein porsies tradisionele lekkers voor, dink dat die meeste waarskynlik is dat hulle minder is as wat hulle sou kry as hulle uitgaan om vir hulle te vra.

Gee elke kind `n geskenksak wat `n paar klein speelgoed bevat, `n mengsel van gesonde en suikeragtige lekkernye en `n prettige tandeborsel. Vir baie jong kinders, probeer om `n kort boek te kry wat verduidelik hoe om jou tande te borsel om meer aandag aan die geskenk te gee.

Prent getiteld Gee gesonde behandelings vir Halloween Stap 8

Leer jou kinders om moderering te beoefen. Probeer om nie te veel belang aan lekkergoed te gee nie, dat sommige eet beter is as die blywende herinnering dat hulle lekkers op Halloween geweier is. Praat met hulle verstandig oor dieet, gesondheid en goeie eetgewoontes te alle tye, nie net op Halloween nie, sodat hulle die verhouding tussen kos en fisiese gesondheid verstaan.

Help hulle om te verstaan dat dit lekker is om op spesiale geleenthede lekker te wees, solank hulle nie te veel lekkergoed gebruik nie en aanvaar dat die lekkers vir die vieringe gereserveer word. Kinders verstaan baie goed en jou volgehoue ondersteuning en goeie voorbeeld is wat hulle die meeste nodig het.

wenke

Tandartse kry nie te veel rosyne nie, selfs wanneer dit goed is vir hul gesondheid, want as gevolg van hul suikerinhoud en omdat hulle taai is, hou hulle by die tande en veroorsaak cariës, heel waarskynlik, dieselfde geld vir vrugtestawe. Maak seker dat jou kinders hul tande goed borsel nadat hulle geëet is.
Tandartse sê dit is beter om lekkers na etes te eet, wanneer die speeksel reeds gestimuleer word en help om die suiker te ontbind en die snoep uit die tande uit te skakel. Tandartse beveel ook kaas aan om die effek van sure te reguleer. Kyk na die verwysings wat aan die einde van die artikel verskyn.
Nog nooit in die geskiedenis was daar `n geval van `n vreemdeling wat gif in Halloween-snoep gesit het nie, dit is `n stedelike mite. In alle gevalle wat gerapporteer is, was dit iemand wat die kind geken het, soos `n familielid. Daar was slegs een geval in Minneapolis, in die jaar 2000, waarin naalde in Snickers-kroeë ingestel is. Lees Snopes.com om die besonderhede te ken.
Maak `n spesiale roete om lekkers te bestel met ander ouers wat jy persoonlik en met vriende ken wat soortgelyke idees het oor gesonde kos, sodat jy gemaklik sal wees sonder om `n kommersiële wrap te aanvaar.
Doen jou bes om die klein sakke lekkernye te versier. Kinders sal pret hê om hulle te doen en huiswerk sal help om die feestelike gees te verhoog. Papiersakke vir middagete is `n goeie opsie omdat jy dinge kan teken, verf, plak, gesteek, gate maak en verskillende vorms gee. Op hierdie manier kry hulle `n paar van die tradisionele oortollige, maar `n bietjie minder as die onnodige suikers.
Vra jou kinders om `n paar idees te kry - baie keer sal hulle beter wees as dié van die volwassenes en hulle sal meer geneig wees om te geniet en te eet wat hulle self bedink het.
As jy moet kies watter behandel toelaat dat jou seun te hou en wat om te gooi, verkies dié lekkers wat minder skadelik as ander beskou, soos dra rubber (gumdrops of jelly beans), lekkergoed drop of drop of Gummy algemeen. `N bietjie suiker is beter as hartseer en tantrums en hulle beskuldig jou dat hulle sleg is.

waarskuwings

Wees ook versigtig met daardie gebak wat met transvette gemaak word, aangesien dit sleg is vir die liggaam en nie in die dieet van kinders moet wees nie. In die hede elimineer baie maatskappye in Noord-Amerika en Europa hulle, maar jy moet nog die bestanddele wat op die etiket verskyn, nagaan. Soek die woorde "gedeeltelik gehidrogeneer" wat gebruik word in plaas van "transvet".
Gooi altyd `n lekkergoed uit wat `n verdagte voorkoms het, of dit lyk of dit gemanipuleer is, sonder buts en sonder twyfel.
Hou in gedagte dat sommige kinders, indien nie almal nie, geen Hulle sal waardeer jou poging om hulle gesonde dinge te gee. Miskien is hul ouers lief vir jou, maar hul kinders kan vermy om na die huis te gaan waar hulle tandeborsels gegee het. Oorweeg dat gesonde versnaperinge nie veel effek het as kinders hulle weggewerp het nie. As jy daarop aandring om tandeborsels te gee, wees voorbereid om die volgende oggend op die grasperk te vind.
Moenie behandel word met bestanddele waaraan sommige kinders allergies mag wees nie, soos neute of klapper. Dit is nog `n algemene rede waarom ouers weggooi wat nie toegedraai word nie.
Afhangende van die vlak van vertroue wat jy in jou gemeenskap, kan sommige ouers nie waardeer jou poging om gesonde lekkernye te lewer as jy kinders dinge wat nie binne `n geslote kommersiële verpakking (soos tuisgemaakte koekies) gee. Miskien verkies u hierdie lekkernye slegs vir die partye wat u in u huis organiseer.
As jy in `n Noord-Amerikaanse stad woon, dink jy dat sommige ouers versigtig sal wees vir enigiets wat jy self betrek het of wat jy tuis voorberei het. Om seker te wees jou goodies sal toets ouers dinge toegedraai in individuele pakkette te koop, soos rosyne organiese druiwe of graan bars wat by die fabriek verseël en enigiets wat neute of klapper bevat vermy.
Net so, as repartes gesonde versnaperinge of tandeborsels in plaas van lekkergoed, in gedagte hou dat daar `n goeie kans dat jou huis is die slagoffer van `n slimmigheid, soos die empapelen met toiletpapier.
Dat `n produk nie suiker bevat nie, beteken nie noodwendig dat dit gesond is nie. Daar is nog baie twyfel oor die veiligheid van suikervervangers wat baie produkte bevat, dus totdat daar meer bekend is, is dit beter dat kinders dit nie verteer nie. Hy verkies `n laer hoeveelheid suiker tot plaasvervangers.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante