Hoe om te weet of jy groei

Feitlik alle kinders, en selfs sommige volwassenes, is gretig om te groei. Ongelukkig is daar geen vinnige metode om die hoogte te verhoog nie. As jy `n kind is, moet jy geduldig wees, maar as jy `n volwassene is, wag tot jy binnekort begin krimp! Leer eenvoudige metodes om jou lengte op te teken en weet of jy groei.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke

stappe

Deel 1

Teken jou groei aan

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 1

Soek vir tekens dat jy gegroei het. Het jy in die kelder se kelderdeur begin stamp? Het jy uiteindelik die bordjie geslaag wat sê: "Jy moet hierdie hoogte hê om in te gaan" wat in die roller coasters van pretparke gevind word? Dan sal jy stadig maar seker groei.

Die bene van die broek wat jy kort het, is `n maklike manier om te besef dat jy groei. As die jeans wat jy moes optel, gee jou die voorkoms daarvan om gereed te wees vir `n vloed, miskien is dit tyd om jouself te meet (en ook om jou nuwe jeans te koop).
Die groei van die voet is nog `n teken dat jy waarskynlik in grootte gestyg het. Omdat dit jou basis is op dieselfde manier as die wortels wat `n groeiende boom ondersteun, is dit nie verbasend dat daar `n duidelike verband tussen die grootte van die voet en die hoogte van mense is nie.

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 2

Vind `n punt van vergelyking. As jy `n broer of `n suster het, het hulle waarskynlik mekaar se rug meer as een keer gemeet om te sien wie groter is. Die keuse van `n verwysing wat nie groei nie, sal egter ook die beste manier wees om seker te maak dat jou hoogte toeneem.

Feitlik enige vaste voorwerp wat nie groei nie, soos die onderkant van `n plakkaat op die muur, die dak van `n boomhuis of jou pa se rug, kan `n verwysingspunt wees. Hoe nader jy die plakkaat op oogvlak moet hê, die dak met jou kop raak of jou pa se skouerblaadjies bereik, hoe meer sal jy groei.

Die tradisionele ding is ongetwyfeld dat `n kind se verwysingspunt `n muur, die jamb of die interne paneel van `n deur is waar jy die hoogte so dikwels kan merk.

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 3

Staan teen die muur. Daar is metodes om die presiese meting te kry wanneer jy teen `n plat oppervlak soos `n muur is, maar dit is noodsaaklik om konsekwent te wees. As jy voorheen jou hoogte met kaal voete gemeten het, moenie vergeet om hulle af te tel elke keer as jy regop staan om jou vordering op te neem nie.

Haal jou skoene uit en verpletter jou hare indien nodig.

Staan regop, met jou rug en hakke teen die muur. Hou jou voete bymekaar en versprei op die vloer (moenie spring nie!).

Kyk reguit. Laat iemand die hoogste punt van jou kop teen die muur met `n potlood merk. Nog `n minder akkurate metode wat u sal dien as u alleen is, is om `n boek op u kop te hou, dit teen die muur te druk, omdraai terwyl u dit in posisie hou en die punt met `n potlood merk.

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 4

Merk jou vordering Ouers hou daarvan om te sien hoeveel hul geliefde baba gegroei het!

Maak die lyne op die muur met `n pen of `n merker as jy wil hê dat hulle meer permanent as met `n potlood is en voeg die datum by (saam met die kind se naam en ouderdom, indien verlang).

As jy nie punte op die muur kan maak nie, neem `n maatband en teken die afstand van die vloer af tot by die punt op die muur. Hou `n rekordboek met belangrike inligting.

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 5

Besoek jou dokter. Meethoogte en gewig is `n standaard prosedure vir mediese aanstellings, beide vir kinders en volwassenes, omdat ongewone veranderinge in een van die twee maatreëls gesondheidsprobleme kan aandui. Gesonde groei is `n goeie teken dat die liggaam gesond is, veral in die geval van kinders. Die dokter sal `n grafiek neem met die spoed van jou groei, wat sy tydsverandering is.

Die verpleegster of dokter sal die presiese afmetings vir u registrasie neem. Vra dus die resultate vir u en skryf dit neer indien u dit wil.

As jy ouer as veertig is, moenie verbaas wees as jy elke keer `n bietjie laer kry nie. Op hierdie tydstip sal jy lank verby die groeistydperk wees en die effekte van swaartekrag, veral op die ruggraat, sal jou begin aflei. `N Ongewoon vinnige afname in hoogte kan egter die teken wees van `n siekte soos osteoporose (wat in wese swak bene is).

Prent getiteld Weet of jy groeiende werkswinkel is Stap 6

Maak projeksies van jou finale hoogte. Aangesien genetika die belangrikste rol speel in die finale hoogte wat u kan hê, sal u ouers `n goeie idee gee oor wat u uiteindelik sal hê.

Daar is artikels wat verskillende metodes wys om hoogte te voorspel, insluitende die wat daarin genoem word. Hou egter in gedagte dat die eenvoudigste metodes `n foutmarge van +/- 10 cm (4 duim) het, wat beteken dat alhoewel jy `n hoogte van 1,67 m (5 voet 6 duim) kan voorstel, , kan jy 1,57 of 1,77 m kry (5 voet en 2 duim of 5 voet en 10 duim).

Die vereenvoudigde Grey-metode is om die aturas van jou ouers (in duim of sentimeter) by te voeg, verdeel die resultaat tussen twee en voeg (vir seuns) of trek 10 cm (4 cm) vir meisies.

In die geval van jong kinders, verdubbeling van die hoogte van `n meisie by agtien maande of dié van `n kind op twee jaar sal u `n redelik akkurate skatting gee.

Daar is ook meer akkurate berekeningsmetodes (vereenvoudig danksy sakrekenaars op die internet) of röntgenfoto`s van die hand wat die "beenderdom" bepaal, en `n spesiale waarde vir ouer kinders.

Deel 2

Het `n beter kans om meer te groei

Prent getiteld Weet of jy groeiende werkswinkel is Stap 7

Aanvaar dat wat jy kan doen is beperk. Jou finale hoogte word hoofsaaklik bepaal deur genetika (70%) en die res (30%) hang af van gesondheid, voeding en omgewingsfaktore.

Dus as jy meer of minder hoog is as wat jy wil, blameer jou gene en moenie aanhou hang van die tralies om te groei nie!

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 8

Moenie aandag skenk aan die fantastiese metodes om internet te laat groei nie. Enige soektog wat u uitvoer, sal u honderde resultate gee met bladsye wat u metodes bied om u lengte te verhoog. Die meeste van hulle werk nie. Sommige spesiale pille sal jou nie laat groei nie, maar miskien sal hulle siekte veroorsaak en hulle sal beslis jou geld neem.

Baie van hierdie webwerwe beskryf oefeninge wat die liggaam strek. Alhoewel strek goed is en jou lengte `n bietjie vir `n kort tydperk kan verhoog, sal jy nie langtermynvoordele sien nie. Onthou dat swaartekrag altyd wen.

Dit gesê, die oefeninge wat jou houding verbeter, sodat jy meer reg kan staan, kan jou ten minste help om jou hoër te sien.

Prent getiteld Weet of jy groeiende werkswinkel is Stap 9

Slaap genoeg tyd. Die menslike liggaam produseer die groeihormone tydens die slaap, dus hoe dieper en meer ontspanne jy is, hoe meer geneig is jy om jou genetiese potensiaal vir lengte te maksimeer.

Omwille van fisiese, geestelike en emosionele gesondheid moet groeiende tieners tussen agt en tien uur snags slaap, en ideaal in konsekwente tye, sodat die liggaam se horlosie goed gebalanseer is.

Prent getiteld Weet of jy groeiende werkswinkel is Stap 10

Eet `n gesonde dieet Nee, daar is geen super kosse wat jou magtig maak in `n NBA-sentrum nie, maar behoorlike voeding kan jou liggaam se groeiproses help.

U sal reeds die instruksies vir gesonde eetgewoontes ken: meer vrugte en groente, en maer proteïene - minder versadigde vet en verfynde suikers - meer vars voedsel - en minder verwerk.

Sommige voedingstowwe in die besonder, soos kalsium, wat die bene versterk (en dus help om postuur te verbeter) is voordelig om jou te sien en langer voel.

Ander noodsaaklike voedingstowwe soos niacien, vitamien D en sink, wat jy as deel van `n gevarieerde en gesonde dieet sal verbruik, kan ook addisionele voordele bied vir die groei van jou liggaam.

Prent getiteld Weet as jy groeiende werkswinkel is Stap 11

Oefen dikwels. Moenie konsentreer op die oefenplanne wat sê dat hulle jou langer sal maak nie. Fokus eerder op `n gesonde behandeling wat bestaan uit aërobiese roetines en gewigstraining. Goeie gesondheid sal jou liggaam meer kans gee om te groei.

Soos hierbo genoem, is strek goed vir die liggaam, maar strekoefeninge wat sê dat hulle jou langer gaan maak, sal nie lank werk nie. Fokus op gesondheid en fiksheid, en laat die groei op sigself kom (soveel as wat jou gene toelaat).

Sestig tot meer minute van die aktiwiteit per dag kan help om tieners te voel en goed te sien, wat voordelig is, selfs as jy nie grootword nie. U kan aanbevole oefenregimes op die internet vind.

wenke

Kyk hoe jou klere pas. As jy besef dat genoeg van jou broek wat die vloer bereik het toe jy dit gekoop het, het jy nie eens jou enkels nie, dit is `n beslissende teken dat jy gegroei het. Dit is ook moontlik dat iemand nie klere goed was en dat hulle gekrimp het nie.
Moenie obsesseer oor jou lengte nie. Daar is min wat jy kan doen om die groeiproses te versnel, en sommige groei `n paar, gee dan `n spurtjie in `n kort tydjie.
Vra iemand om jou hoogtepunte te maak as jy kan, want dit is makliker en kan meer akkuraat wees.
Probeer om jou grootte gelyktydig te meet elke keer as jy dit doen. Jou ruggraat brei uit wanneer jy lê en kompresseer soos die dag vorder. Jy kan in die oggend sowat 2,5 cm (1 duim) hoër wees as in die namiddag.
Neem `n paar broeke van verlede jaar of selfs `n paar maande gelede en kyk hoe hulle pas. Het jy baie verloor? Nou is jy weg! Dan groei jy!
Meet baie versigtig en hou die liggaam in dieselfde posisie elke keer as jy dit doen. Jy mag nie veel verskil merk nie, sodat die metings noukeurig geneem word, sal groter akkuraatheid verseker word.
As jy meer akkuraatheid wil hê, moet jy jouself so gereeld in dieselfde mediese sentrum meet.
Moenie moedeloos wees as jy nie `n skielike verandering sien nie. Geniet jou lewe en jou vriendskappe wat niks met jou lengte te doen het nie.

Wys meer ... (8)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante