Hoe om te veg met `n boelie of met `n groep van hulle

Het ten minste 5-6 maande om te oefen. Jy kan nie jou krag van nag tot oggend verdriedubbel nie.

Maak seker dat jy nie die stryd begin nie. Moenie een uitlok nie, verdedig jouself.

Kry `n sak om te slaan. Begin met een van 10 kg.

Raak dit, en gaan nie voort totdat jy dit vir 5 minute kan slaan sonder om te rus nie. Jy moet die basiese beginsels leer, want `n geveg duur baie langer as 5 minute.

Voltooi jou treffers en verhoog die weerstand tot 10 minute. Hierdie laaste is die kort gevegte, sedert 10 minute, baie, en die meeste gevegte word aangevuur deur adrenalien en aanvanklike krag.

Hou op om video speletjies te speel en oefen 5 dae per week. Nie meer nie

Slaan die sak sterk. As dinge goed gaan, sal 2 weke verby wees. Nou het jy die stamina, maar nie die krag nie. As jy daarin slaag om die sak te trek waar dit gehang word, sal jy bewys dat jy `n bietjie krag het.

Slaan nou die sak vir 15 minute. Dit sal jou meer uithouvermoë gee, `n geveg is moeg en pynlik.

Hou nou aan vir 20 minute. Dit is alles wat jy nodig het. `N Stryd duur tussen 10-30 minute en die ander tien word suiwer adrenalien gevoer.

Kry `n nuwe sak van 16 kg. Nou kan jy die ou sak hard slaan, so jy moet `n ander kry en jou stoot daar perfek maak. Jou krag het `n bietjie toegeneem.

Probeer om die nuwe sak los te maak van waar dit is. Dit sal jou vertel dat jou krag verdubbel het. As dinge goed gaan, het jy 3 en `n half maande oor.

Raak nou die sak vir 30 minute. Jy hoef nie moeg te raak nie, want as jy moeg word, verminder jou krag. 3 maande en 1 week oor. U uithouvermoë moet 6 keer groter wees as wat u begin het, so u sal nie moeg word nie.

Vul die sak met sand, sodat dit 22 kg weeg - as jy reeds sand het, kry `n nuwe een. Die een wat jy nou het, dien jou nie meer nie.

Probeer dit uit sy plek gooi. As jy dit kan doen, het jou krag verdriedubbel sedert jy begin het. Miskien kan jy al `n ou klop. Jy het twee en `n half maande oor.

Kry `n nuwe sak wat 30 kg weeg. Jy moet sterker wees.

Kry om dit te gooi waar dit is. En vul dit dan met sand. Raai wat! Jou krag het toegeneem en jy het 2 maande oor.

Gooi `n 38 kg sak, nou kan jy `n derde graad seuntjie tref en hom uitklop. Kry nou `n nuwe sak. Jou vlak het weer toegeneem en jy het nog `n maand oor.

Kry `n 50 kg sak en gooi dit weg. Jou treffer is nou 6 keer sterker en jy het `n maand om te oefen. Nou kan jy `n 6de graadseunt uitklop. Jy is sterker as `n volwassene.

Voltooi jou reflekse Raak die sak en blokkeer dan, jy het jou krag en jou weerstand, nou moet jy leer om te sluit.

Volmaak die dodge blaas. Dodging is baie moeiliker as blokkeer en jy verbruik meer energie. Oefen vir `n week.

Sê vir hom om te stop. Stoor die seun of sy band jou nog? Die volgende keer wat jy doen, sê vir hom om te stop. Sê vir hom iets "kom ons is vriende, daar is geen rede om te veg nie"As hy jou steeds pla, sê vir hom jy hou nie van hom om dit te doen nie. As dit steeds nie ophou nie, gaan na die volgende stap.

Rapporteer dit Verslagdoening dit is `n goeie idee, en dit sal hulle straf jou. Maar sommige mense leer nie, as hulle nie leer nie, gaan voort met die volgende stap.

Vertel hom om iewers vir `n geveg te sien. Sê vir hom om een ​​teen een te wees, om `n man te wees. Sê waarskynlik jou hele band. Moenie vuil optree nie, of jy sal respek verloor, en jy kan nie staatmaak op `n onderwyser wat kom nie, maar dit sal waarskynlik beter wees vir hom om dit te doen voordat iemand seergemaak word.

Gaan waar die geveg sal wees. As hy nie gaan nie, dan is hy bang vir jou, `n boelie het nie mense wat hom in die gesig staar nie, vir ander wat jy dalk reeds baie spiere het, nie baie mense kan `n sak van 110 pond slaan nie. As jy verskoning vra, aanvaar die verskoning. As jy na die geveg gaan, gaan dan na die volgende stap.