Hoe om `n stiletto hak (stilettos) te gebruik

Sekerlik `n stiletto-hak is nie jou alledaagse skoen nie, maar dit is die "skoen" vir elegante partytjies en ander formele gebeure. Stap in stilettos kan `n uitdagende ervaring vir `n beginner se enkels wees, maar vrees nie, jou genade en selfvertroue sal onvermydelik na vore kom as jy vasbeslote is. Al wat jy nodig het is hierdie klein instruksie! Volg die stappe hieronder om te leer hoe om in stilettos te loop.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Kies `n paar ordentlike stilettos om te koop. Vermy koop goedkoop hakke omdat hulle geneig is om maklik te breek, hulle lyk ook nie so mooi nie. Daarbenewens kan goedkoop hakke ongelooflik ongemaklik wees, wat is die laaste ding wat jy wil hê as jy die hele dag in hulle moet loop. As jy op jou hakke probeer, is hier `n paar belangrike dinge wat jy wil hersien om die pyn te verminder:

Kyk of dit by jou groot toon pas. Die skoen moet nie in enige area styf of saamgepers word terwyl jy loop nie. As jou vingers styf voel teen die skoen, sal dit na `n paar uur se druk nog erger voel.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 1Bullet1

Kyk na die breedte van die hak. Dit moet nie te nou wees nie - as dit is, voeg `n hakliner by. Die hak moet versterk word, maar onthou dat `n plastiekhakpunt vervang moet word met rubber vir `n gladder loop.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 1Bullet2

Gaan die middel van die hak en die plasing van die boog na. Ideaal gesproke moet die hak van die skoen gesentreer word onder jou eie hak en die boog van jou voet moet ten volle ondersteun word deur die hak van die hak. As daar `n gaping is tussen waar die boog is, pas die skoen nie reg nie en dit sal jou pyn veroorsaak.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 1Bullet3

Koop jou toepaslike grootte. Dit is voor die hand liggend, maar soms `n oomblik van swakheid kan maak dat jy dink dat die koop van `n media skoen kleiner as jy gewoonlik gebruik grootte sal nie saak egter onthou dat as sake!

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 1Bullet4

Wees versigtig wanneer u met u loop begin oefen. Hoe hoër die hak, hoe minder stabiel sal jy voel en hoe groter is die waarskynlikheid van `n val. As jy leer om stiletto hakke te leer, neem dit stadig aan die begin en oefen dit met klein tussenposes sodat jy tussen pogings kan rus.

As jy nog nie vertroud met loop in hoë hakke, is dit beter om te probeer om `n laer hakke voor vorder om stilettos, het met die helfte duim (1.27 cm) na die bemeestering van elke hoogte.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 2Bullet1

Strek voor die gebruik van stiletto hakke. Dit gee jou bene `n kans om te strek en op te warm voordat die stiletto die spiere in jou voet strek.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 2Bullet2

Begin deur op die stilettos te staan. Laat jou gewoond raak aan hoe dit voel om die hakke op jou voete te bring. Aangesien die sensasie waarskynlik nuut en `n bietjie vreemd sal wees, moet jy net `n paar minute aan die begin stop en geleidelik die tyd wat jy met `n uur spandeer, verhoog. As dit blyk te veel tyd om te oefen, neem jou gunsteling boek of doen iets anders terwyl jy oefen om jou te vermaak.

Jy kan soms afwyk, aangesien jy in teorie nie "alles" sal staan wanneer jy in jou geval is nie, maar probeer om so verstandig te wees om gewoond te raak aan hoe dit voel om in stilettos te loop.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 3Bullet1

Dit word aanbeveel dat jy voor `n spieël staan sodat jy jou postuur kan evalueer en aanpas soos nodig. Jy sal waarskynlik die gebare sien wat jou liggaam probeer aanneem om die hoogte en die wobble wat deur die hakke geskep word, te hanteer. Hierdie klein tics gaan net skaal hoe langer jy in `n posisie staan, so probeer om jou houding elke paar minute te herstel.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 3Bullet2

Die oppervlak van die vloer moet glad wees om val te voorkom, maar nie te krap nie, of jou hakke kan vassteek.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 3Bullet3

Begin oefen hoe om in hoë hakke te loop. Bly in die begin in dieselfde area waar jy as staande gewerk het. Loop na die spieël en terug om te sien hoe jy lyk. Pas jouself aan soos nodig, en hou die volgende dinge in gedagte.

Loop eers met jou hak, die sole van die voet daarna en die vingers aan die einde. Volg `n ritme van hakvingerplant, hakvingerplant terwyl jy die meeste van jou gewig op die voet van die voet en vingers versprei, nee op die hak. Hoe hoër die hak, hoe meer jou sentrum van balans het beweeg, so word jou rug en bors vorentoe gestoot.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 4Bullet1

Staan reguit op, selfs al laat dit jou ongebalanseerd voel. Hoë hakke is geneig om die gevoel van ongebalanseerde te skep, wat veroorsaak dat jy vorentoe leun om te vergoed. Jy sal nie agteruit val as jy reg loop nie omdat die hakking jou veranker, staan dus regop met vertroue op!

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 4Bullet2

Plaas een voet voor die ander. Bestuur altyd met die een wat jy die beste gemaklik voel en met wie jy natuurlik geneig is om eers te stap. Neem kort, versigtige stappe in plaas van lang voetstappe. Hou jou bene naby mekaar wanneer jy loop en vermy buig of kantel jou kop.

Prent getiteld Walk in Stilettos Stap 4Bullet3

Verandering van oppervlaktes. Sodra jy gemaklik loop is waar jy begin het, probeer jy om te loop in `n verskeidenheid van vloere (erdeware, dik mat, ens) om te sien hoe jy voel en leer om te gaan met veranderinge in oppervlaktes onder jou voete.

Bly weg van oppervlaktes wat indrukke soos kurk verlaat, want die hak sal permanente punte verlaat. Jy kan ook jouself `n bietjie uitdaag deur dinge soos `n sak, `n koppie tee, `n boek, ens. Te dra. Loop om die huis en raak gewoond aan hoe jy voel terwyl jy dit doen, en verbeter jou postuur van tyd tot tyd.

Stap buite. Word gewoond aan hoe konkrete voel, gruis en ander buiteoppervlaktes. Jy sal vind jou hakke vashaak of begrawe in sommige oppervlaktes soos gras, so óf heeltemal vermy hulle of leer om vinnig gly oor hulle met behulp van slegs die julle voetsool (wat is `n moeilike taak, so ons beveel vermy oppervlaktes sag in die algemeen).

Sommige buite oppervlaktes wat jy moet versigtig wees, sluit in skoenlappers, staalroosters, gras, vuil, putte en houtpaadjies.

Stappe benodig spesiale opleiding. Altyd land op elke stap met `n sywaartse beweging as jy op die trappe afloop, met die hele voet op dieselfde tyd (hak, plant en vingers). As jy die trappe klim, gebruik net die enkel / plat area van die skoen om die trappe te klim.

Gaan na die partytjie in jou stilkies en geniet dit. Jou harde werk om tot hierdie punt te kom, het afbetaal, en nou is dit tyd om te vier!

`N truuk wat nuttig kan wees om `n newbie in die kuns van die hakke te dra, is om `n paar ekstra skoene te dra as die hakke jou begin seermaak. Verander jou skoene sonder om aan die einde van die geleentheid gesien te word sodat jy gemaklik kan dans of huis toe gaan.

Met `n klein sak om jou skoene strategies te hou, is `n wyse keuse.

wenke

Daar is dun insoles vir die enigste area van die skoen. Dit bied `n "kussende" effek en help om te verhoed dat jou voet vorentoe gly en kneusing, jou vingers verpletter.
Leer hoe om in lang klere en hakke te loop indien relevant. Lang klere soos aandrokke en broekpakke kan in jou hakke vassteek en ongelukke veroorsaak of klere beskadig. Dit is dus belangrik dat jy weet hoe om in daardie klere te loop wanneer jy hakke dra.
Los altyd nuwe skoene uit voordat jy dit by `n partytjie gebruik, veral as jy van plan is om te dans en vir ure te staan.
Kalfversterkingsoefeninge kan jou help as jy gereeld hakke wil dra.
Om goeie postuur te hê, is absoluut noodsaaklik om die hakke suksesvol te gebruik. Alles wat jy doen, maak seker dat jy te alle tye goeie postuur handhaaf.
Oefen baie
Mediese kenners beveel jy nie `n hak wat hoër is as 2.5 cm (3/4 van `n duim of `n duim) dra, sal hierdie so veel genade toelaat sonder om te val en seer. Hakke kan egter langer as 15 cm wees, dus erken dat hoe hoër die hak, hoe moeiliker dit is om te loop.
Neem pynpille saam met jou as jy aan die einde van die gebeurtenis kwaad word.
Verskaf die hakhoogtes dwarsdeur die dag vir `n sagte behandeling van jou voete en bene. Laat die stiletto-hakke vir kort episodes, soos `n cocktailpartytjie, en dra altyd reserwe vloerskoene. Dit word ook aanbeveel dat jy slegs hakke deel van die tyd gebruik.
In sekere gemeenskappe of skoenwinkels word klasse aangebied vir die loop in hoë hakke. Navorsing aanlyn of vra rond. Jy kan ook `n vriend of iemand wat skoene verkoop, vra om jou te help leer.

waarskuwings

Sommige mense laat hulself mooi lyk asof hulle gemaklik voel deur te aanvaar dat dit goed lyk, nie altyd om goed te voel nie. Vir `n belangrike gebeurtenis is hierdie houding goed, maar neem dit nie tot uiterste nie en beskou dit as die reël vir alle geleenthede. Hoë hakke kan pyn in die voete, kalwers, heupe en rug veroorsaak.
Moet nooit in stilettos of hoë hakke van enige aard ry nie. Hou altyd `n paar veilige skoene om op jou duur te ry en hulle te hanteer.
Hoë hakke kan jou voete en bene beskadig as jy nie versigtig is nie. Sien jou dokter as jy pyn ervaar as gevolg van die dra van hoë hakke. Probleme wat kan voorkom, sluit in trombose in die trombose, gebroke bene of valfrakture, pyn in die voetvoël (metataralgia), gekraakte vel en onidentifiseerbare pyn.
Hardloop in hoë hakke word nie aanbeveel nie. Jy kan probeer, maar dit is nie baie waarskynlik dat dit goed eindig nie.
Nie almal kan in stilettos loop nie. As jy probeer het en steeds pyn ervaar of nie heeltemal die versekering het dat dit vir jou sal werk nie, moet jy nie stres nie. Daar is baie fantastiese skoen-alternatiewe in die wêreld wat jou so mooi laat lyk as ooit en jy hoef nie stilettos te wees nie. Gee jou paar mislukte stilettos aan `n vriend wat hulle goed sal gebruik en dit as `n verskoning gebruik om `n paar modieuse skoene te koop met `n hiel van `n hoogte wat jy gemaklik voel of selfs sonder hak. Dit is net nie die moeite werd om vir hulle te beklemtoon nie, as die hakke nie vir jou werk nie, is dit net nie die moeite werd om te probeer nie.
Moenie nuwe skoene die eerste ding in die oggend of nadat jy die hele dag gesit het, probeer nie. Jou voete gaan by hierdie geleenthede op hul ergste wees.

Dinge wat jy nodig het

Stilettos (Stilettos)
`N Veilige plek om te oefen

Deel op sosiale netwerke:

Verwante