Hoe om sterk en gesond hare te hê

Om sterk en gesond hare te hê, vereis toewyding. As jy kos wat jou hare versterk, vermy die skadelike praktyke van versorging en toestem jou tufts met sjampoe en conditioners van hoë gehalte, kan jy jou hare laat herleef.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Stem saam met jou hare

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 1

Sny die beskadigde punte. As u hare swaar beskadig is, sny die mees beskadigde dele. Die uitskakeling van haarbeskadiging sal dadelik jou hare beter gesond maak en verhoed dat gesplete eendjies deur die hare versprei.

Sommige stiliste beveel aan om elke 5 weke te sny om `n gesonde hare te hê, terwyl ander elke 6 tot 8 weke `n snit voorstel, afhangende daarvan of u onderskeidelik u hare probeer behou of laat groei.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 2

Ken jou hare tipe As jy weet watter soort hare jy het, sal jy dit meer gesond kan hou deur aan jou behoeftes te voldoen. U kan u hare tipe ontdek deur die digtheid, tekstuur en sterkte te evalueer.

Digtheid: sien `n hare slot op die bokant van jou kop. As jy skaars die kopvel deur jou hare kan sien, beteken dit dat sy digtheid oorvloedig is. As die hare meer geskei is, is dit van yl digtheid. As dit êrens tussenin is, is jou hare medium digtheid.

Tekstuur: let op `n individuele harehaar. Hoe dik of dun is die draad in verhouding tot die hare van ander mense wat jy ken? U kan ook evalueer of u hare dik of dun is deur dit te trek. Dik tekstuur hare sal sterker en minder vatbaar wees vir breek as fyn tekstuur.

Sterkte: haarsterkte word gemeet aan die porositeit en elastisiteit daarvan. Was jou hare en droog dit met `n handdoek, voel dit dan. As jy baie nat voel, beteken dit dat dit meer beskadig of poreus is. As jy baie droog voel, is dit gesonder en minder poreus. Hoe verder jy jou hare kan strek sonder om dit te breek, hoe meer elasties en gesond is dit.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 3

Gebruik `n hoë kwaliteit sjampoe en conditioner wat ontwerp is vir jou hare tipe. As jy fyn hare het, kan jy shampoos en conditioners gebruik. As jou hare dik of olierig is, kan jy `n diep skoonmaak sjampoe en `n ligte conditioner gebruik.

Daar is ontelbare produkte om van te kies, maak seker dat jy iets kies wat reg is vir jou hare. Oor die algemeen word geglo dat salonhandelsmerke van hoër gehalte is as apteekhandelsmerke.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 4

Masseer die kopvel gereeld. Massering van die kopvel verhoog bloedsirkulasie na die haarfollikels, maak die kopvel en help stres verlig. Dit help nie net hare gesond nie, dit kan ook haarverlies verminder of omkeer.

Jy kan jouself masseer terwyl jy met sjampoe was.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 5

Maak jou hare deeglik gereeld. Jy kan dit doen met behulp van `n kommersiële conditioner of `n tuisgemaakte een. As jy `n diep kondisioneringsbehandeling koop, kies `n salonmerk, aangesien apteekhandels waarskynlik laer gehalte bestanddele sal bevat.

Hoe gereeld jy jou hare aandui, sal afhang van hoe gesond dit is: as dit swak beskadig is, moet jy dit een keer `n week aandoen.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 6

Maak jou eie diep conditioner behandeling by die huis. As jy nie bekostigbare salonbehandelings kan bekostig nie en jy nie apteekhandels gebruik nie, moet jy by die huis met die volgende behandeling toestem:

Masseer die kopvel en punte van jou hare met `n bietjie warm olie. Die olie-opsies sluit in klapperolie, olyfolie, soet amandelolie, ens.

Die keuse van olie sal afhang van jou hare tipe en persoonlike voorkeur. Jojoba-olie is `n veilige opsie vir alle soorte hare.

Wikkel `n warm, nat handdoek om die kop sodat die olie die hare binnedring. Maak seker dat dit nie te warm is nie.

Dien `n haarmasker toe. Die tipe masker sal afhang van jou hare tipe. Vir droë hare, pas `n pasta van 1 of 2 eierwitte en heuning by jou hare. Vir olieagtige hare, pas `n pasta aloe vera gel, amla poeier en water by jou hare.

Deel 2

Vermy skade aan jou hare

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 7

Vermy om u hare te oormatig te was. Was dit baie dikwels, stroop die hare en kopvel van sy natuurlike olies, wat die hare saai laat lyk. As dit te hard was, kan dit ook beskadig word, so behandel dit saggies.

Hoe gereeld jy was, sal afhang van jou spesifieke hare. Sommige mense meen dat hulle hul hare daagliks of elke twee dae moet was om te voorkom dat dit te vetter word. Ander kan dit een of twee keer per week was.
Wanneer jy jou hare was, doen liggies: masseer die sjampoe sodat dit die wortels binnegaan en dan deur die res van die hare versprei. Moenie dit in jou hare vryf nie, of jy sal dit beskadig.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 8

Wees versigtig met jou hare wanneer dit nat is. As die hare nat is, is dit meer broos en vatbaar vir breek. Na dit was, droog dit saggies deur dit te vou of met `n handdoek te druk, in plaas daarvan om dit vryf te vryf.

Wag totdat dit `n bietjie dries voordat dit gekam word en wanneer jy dit doen, gebruik `n wye kam.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 9

Moet nie oormaat kam nie. Die gewilde raad van "100 borsel `n dag" is `n mite. As jy baie keer borsel of kam, kan dit eintlik gesplete punte en bros hare veroorsaak.

Jy moet ook versigtig wees met die tipe kam wat jy gebruik. Groot tand kamme word die stilste aanbeveel deur stiliste omdat hulle sagter is.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 10

Vermy termiese gereedskap vir hare. Dit sluit in die gebruik van reguit strykysters, haardroërs en krulstrykers. Hierdie toestelle laat jou hare dowwe lyk. As jy hulle gereeld gebruik, sal dit mettertyd permanente skade veroorsaak.

As jy hitte moet gebruik om jou hare te herstel, moet jy dit met `n beskermende spuit of balsem bedek voordat jy hitte toepas.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 11

Vermy die maak van ponytails of vlekke. Dit kan jou hare breek, veral as jy dit baie aanpas wanneer jy kam. In die mees ekstreme gevalle kan hare selfs val: dit word traksie-alopecia genoem.

Wees veral versigtig wanneer jy `n poniestert of `n vleis maak wanneer die hare nat is en meer vatbaar is vir skade.

Dieselfde geld vir uitbreidings en golwe, aangesien hulle jou hare trek. As u ongemak of pyn in die kopvel ervaar, is dit waarskynlik dat u hare baie druk op die wortels uitoefen.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 12

Beskerm jou hare teen weerstoestande. Die ultraviolet (UV) strale van die son kan die hare verkleur en dit droog en bros maak. Jy is nie veiliger in die reën nie, aangesien dit skadelike chemikalieë op jou hare kan plaas.

Om te beskerm teen die son, sit `n hoed op of spuit dit met `n bespuiting met UV-beskerming. Sommige conditioners wat nie spoel nie, bied ook UV-beskerming.

Om te beskerm teen reën, gebruik `n sambreel of hoed of sit `n waterdigte baadjie met `n kap.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 13

Beskerm jou hare in die swembad. Chloor van swembaddens kan jou vel en kopvel irriteer, benewens om hare droog en bros te maak. Voordat jy die water binnedring, maak jou hare bevochtig, gebruik `n beskermende produk en bedek dit met `n swempap.

Die produkte wat aanbeveel word om hare van chloor te beskerm, sluit in dié wat olie en silikoon bevat of as jy `n meer natuurlike opsie verkies, gebruik kokosolie.

As jy gereeld swem, kan jy ook belê in `n sjampoe wat spesiaal ontwerp is om chloor te verwyder.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 14

Vermy die gebruik van baie hare produkte. Weerstaan die begeerte om die beskadigde snare te beheer met baie kondisionering en anti-frizz-produkte, aangesien dit jou hare styf en vet kan laat lyk.

Wanneer dit kom by die gebruik van haarprodukte, is minder meer. Begin met min en voeg meer produk by indien nodig. `N bietjie anti-frizz room of gel is genoeg om die koppige wicks te beheer sonder dat jou hare vetter lyk.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 15

Moenie sterk chemikalieë in jou hare plaas nie. Gekleurde, reguit of permanente hare is meer geneig om dun, saai en bros te word.

Dikwels is daar natuurlike alternatiewe vir chemiese harebehandelings. Byvoorbeeld, gebruik henna in plaas van `n algemene kleurstof.

Deel 3

Kies gesonde opsies

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 16

Eet sterk hare. In die algemeen is `n gesonde dieet saamgestel uit baie vrugte en groente, maer proteïene, gesonde vette en vermy verwerkte voedsel. Dit is `n paar belangrike kosse om te eet om gesonde hare te hê:

Vis soos salm, sardientjies en makriel bevat omega 3-vetsure, wat jou beskerm teen siekte en laat jou toe om `n helder en gesonde hare te hê.
Griekse jogurt bevat proteïen en vitamien B5 (ook bekend as pantotensuur), wat noodsaaklik is vir gesonde hare. As jy nie genoeg proteïen in jou dieet eet nie, sal die groei van jou hare stop.
Donkergroen blaargroentes soos spinasie en kale bevat vitamien A, yster, beta-karoteen, folaat en vitamien C, bruikbare voedingstowwe om jou hare en kopvel gesond te hou. Vitamien C in die besonder is baie nuttig om haarbreek te voorkom.
Soet aartappels en ander lemoene vrugte en groente soos wortels, pampoene, spanspekke en mango`s bevat die antioksidant genoem beta-karoteen, wat help om hare gehidreer en blink te hou.
Kaneel en ander speserye stimuleer bloedsomloop, aangesien hulle suurstof en voedingstowwe help om die haarfollikels te dra. Sprinkel voordelige speserye vir bloedsomloop in u kos en drank.
Eiers is `n uitstekende bron van proteïene, yster en biotien, `n B-vitamien wat bydra tot hare groei.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 17

Maak seker dat jy genoeg yster gebruik. Benewens moegheid, gebrek aan konsentrasie en depressie, kan ystertekort haarverlies veroorsaak.

As jy dink dat jy nie genoeg yster in jou dieet eet nie, probeer om versterkte graan, korrels en pasta te eet.

Yster is ook teenwoordig in sojabone, lensies, seekos, donkergroen blaargroentes, vleis en orgaanvleis soos lewer.

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 18

Neem genoeg water. As u gedehidreer word, sal u kopvel en hare droog en ondeursigtig wees. Probeer om die helfte van jou liggaamsmassa (in pond) in onse water per dag te neem.

Byvoorbeeld: `n vrou van 150 pond (75 kg) moet minstens 75 gram water per dag drink en meer as sy aktief is of in `n warm klimaat woon (byvoorbeeld as sy sweet).

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 19

Verminder stres Stres kan haarverlies veroorsaak. Om dit te help verminder, probeer gereeld oefen, slaap minstens 7 uur per nag (8,5 uur as jy `n tiener is) en doen aktiwiteite wat jou help om te ontspan.

Sommige ontspanningsaktiwiteite sluit in meditering, sosialisering met mense wat jou laat voel, bad neem of `n prettige stokperdjie begin (byvoorbeeld `n lesingklub bywoon, musiek luister, dans, ontspanningspraktyke beoefen, ens.).

Prent getiteld Kry Gesonde, Sterk Haar Stap 20

Gaan na `n dokter. As u haar verloor of u hare op `n ander manier beskadig is en daar geen ooglopende rede is nie (bv. Moenie gereeld u hare bleik of voortdurend met hitte gereedskap verbrand nie), raadpleeg `n dokter om enige gesondheidsprobleme uit te sluit. Dit is `n paar gesondheidsprobleme wat haarverlies kan veroorsaak of dit kan beskadig:

hipertireose of hipotireose

ander hormonale probleme

bloedarmoede of ystertekort

blootstelling aan skadelike chemikalieë

ernstige infeksies

wenke

Baie apteke en skoonheidsprodukte bied kwaliteitsalonprodukte teen afslagpryse. As jou begroting beperk is, moet jy kyk voordat jy na `n haarsalon gaan.

waarskuwings

Sommige mense sê dat dit moontlik is om die hare te versterk deur dit te trek en dit te draai. Daar is baie min navorsing wat daarop dui dat draaiing of hare bind dit sal versterk deur die ereksie haarspier te stimuleer. Baie spesialiste beweer dat dit voortdurend kan lei tot haarverlies.

Wys meer ... (37)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante