Hoe om Zen te wees wanneer jy slegte grade in die kollege kry

Dit kan dalk maklik wees om die middelmatige of verskriklike grade wat jy soms op hoërskool het, te ignoreer. As jy egter een of meer lae kollege grade kry, kan dit die toekoms van jou loopbaan beïnvloed. Jy kon `n bietjie lae of misluk het op jou laaste toets of verslagkaart. Moenie paniekerig raak nie. Doen eerder `n geestelike onttrekking om jou lot te aanvaar, vrede te vind en reg te maak om voort te gaan. Om Zen egter te word, gaan nie net oor die fokus op rustigheid nie. Dit is `n verbintenis om te verbeter in die toekoms. Jy sal moet verstaan wat die slegte gradering veroorsaak het, wat kan jy doen om te verbeter en hoe om vorentoe te beweeg om meer slegte grade te kry.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Hanteer jou kwalifikasies

Neem verantwoordelikheid vir die kwalifikasie. Dit kan jou trots wees, maar jy moet verstaan dat jy die kwalifikasie wat jy ontvang het, moet blameer. Konflik met onderwysers kan voorkom, en eksterne faktore kan jou kwalifikasie beïnvloed - in die meeste situasies moet jy egter besef dat jy moet optree as jy wil verbeter.

Stel die situasie in perspektief. Hou in gedagte dat ongelukkig slegte dinge in die lewe gebeur. Om `n slegte graad te kry, kan jou laat paniek maak, maar jy moet die situasie in perspektief plaas om die Zen-staat te bereik. Is jy gesond? Het jy `n familie wat lief is vir jou en vriende wat jou ondersteun? Dankie vir wat jy het. Hou in gedagte dat terwyl kwalifikasies belangrik is, is dit nie die enigste dinge wat in jou lewe saak maak nie.

Prent getiteld `n Smart Student Stap 14 wees

Praat met `n persoon wat jy vertrou. As jy ontsteld is, kan jy daaroor praat met `n vriend of familielid. Moenie voel dat jy dit moet behou nie. Dit is verstaanbaar dat jy bekommerd is oor jou ouers se teleurstellings, om jou algemene gemiddeld te verwoes, of om jou onderwysers `n slegte indruk te gee. Hou in gedagte dat jy dit kan herstel en ondersteuning vind.

U kan selfs `n afspraak by die geestesgesondheidsberaders by u universiteit bespreek (dikwels na verwys as sielkundige en beradingsdienste of CAPS). Hierdie is betroubare professionele persone wat opgelei is om gestremde kollege studente te help.

Moet nie toegang tot die internet hê om u klagtes aanlyn te skryf nie. Ander mense sal hulle kan sien, soos die studente van jou universiteit, die werknemers of selfs die professore daarvan. Dit kan baie gevolge hê. Praat privaat met `n vriend of berader.

Prent getiteld Skep `n volwasse film Stap 2Bullet1

Neem `n breek. Jy kan beklemtoon word, maar dit sal nie die tyd wees om jou welstand te verwaarloos nie. Eet `n roomys met `n vriend, kyk na `n fliek of vat `n bubbelbad. Oefen `n aktiwiteit wat jou verslap. Die doelwit is om nie die slegte kwalifikasie te ontsnap nie, maar om `n geestestoestand aan te neem wat jou toelaat om dit te hanteer. As jy ontspanne is, reflekteer jou kwalifikasie.

Onthou dat kwalifikasies nie jou waarde as `n persoon bepaal nie. U is meer as u grade weerspieël. Goeie grade kan jou goeie validering gee, maar jy moet nie toelaat dat slegte mense jou laat glo jy is waardeloos nie. `N Swak graad beteken nie dat jy dom is nie of dat jy nie van die kollege kan gradueer nie. Elke persoon het ander groot talente, eienskappe en eienskappe wat `n skoolgraad nie kan meet nie.

Prent Titel Mediteer Sonder `n Meester Stap 17

Oordink. As jy alleen in jou kamer is, spandeer `n paar minute jou oë toe. Asem uit en asem uit, en konsentreer op jou asemhaling. Laat jou gedagtes verdwyn. Moenie aan iets dink nie, en beweeg jou angs weg van die kwalifikasies wanneer dit voorkom. Jy kan sagte musiek gebruik om te kalmeer. Mediteer vir 15 tot 30 minute.

Joga is nog `n goeie manier om kalm te bly en die Zen-staat te bereik. Baie kampusse bied joga klasse aan. Gaan na die kampus gimnasium om uit te vind of jy kan registreer vir `n klas.

Prent getiteld Mediteer vir beginners Stap 1

Maak gerustheid tydens paniekaanvalle met ontspanningstegnieke. Soms sal jy nie tyd hê om te mediteer as jy angs of paniek voel nie. Jy kan kort ontspanningstegnieke gebruik om jou bui te kalmeer. Stop wat jy doen. Maak jou oë toe en tel tot tien. Visualiseer `n stil en gelukkige plek soos die see of `n stroom en die watermurg. Hierdie tegnieke sal nuttig wees om jou liggaam te verslap en alle angs wat jy voel, uit te skakel.

Jy kan die spiere gespanne maak en hulle stadig laat sak gedurende die telling van tien. Jy kan ook `n anti-stresbal druk en die fermheid verminder waarmee jy dit doen.

Wanneer jy jou gelukkige plek visualiseer, probeer om al die sintuie op te roep. As jy in die see is, verbeel jou die wind, die soute smaak van die lug en die sand tussen jou tone. Dit sal die visualisering meer doeltreffend maak.

Moenie vergeet om diep asem te haal nie. Inasem en asem uit elke keer as jy tel totdat jy tien bereik.

Beeld getiteld oortuig jouself dat jy` width=

Moenie dwelms of alkohol gebruik nie. Sommige mense is so bekommerd oor hul grade dat hulle meer partye bywoon om hulle te vergeet, wat `n bose kringloop begin. As jy beklemtoon word deur `n slegte gradering, vermy drink totdat jy kalmer is.

Metode 2

Bepaal wat verkeerd gegaan het

Prent getiteld Verhoog jou selfbeeld Stap 11

Bereken hoeveel jy bestudeer het. Voordat jy in totale paniek gaan, reflekteer oor wat jy beskou as die oorsaak van jou swak grade. Het jy gestudeer en hard gewerk? Is jy lui en het jy die eksamen gemis? As jy jou studiegewoontes verstaan, kan dit nuttig wees om te weet in watter areas jy moet verbeter.

Miskien het jy alles van jou gegee. Miskien is daar niks meer frustrerend as om soveel as moontlik te studeer om net `n slegte graad te kry nie. U moet egter onthou dat u alles moontlik gedoen het om suksesvol te wees.
Miskien is jy lui en het nie probeer nie. U het dalk geleer dat u nie meer alleen op u talent kan staatmaak nie. Leer daaruit en doen dit die volgende keer beter deur te oefen en te streef.

Neem die materiaal wat u bestudeer het in ag. Gaan jou aantekeninge, lesings en oefeninge na. Watter afdelings of opdragte het jy nie verstaan nie? Wat het die sillabus van sekere toetse en eenhede gesê? Bepaal of daar `n misverstand is in wat u veronderstel is om te weet of te doen.

Miskien het jy net bestudeer wat jou belangstel. As iets te moeilik of oninteressant was, kon jy gekies het om die mees interessante dele van die taak te hersien en die moeilikste of verveligste te ignoreer. Probeer hierdie dele die volgende keer na te gaan.

Miskien het jy net die minimum vir die klas gelees. Probeer om addisionele lesings in u taak in te sluit. As jy nie `n leeswerk verstaan nie, gaan na die biblioteek, raadpleeg `n tutor of soek `n verduideliking op die internet.

Neem u aandag aan u klasbywoning. Sommige onderwysers trek ook punte af om baie klasse te ontbreek. In ander gevalle kan die oorskakeling van die klas veroorsaak dat die student belangrike inligting misloop. Gaan jou bywoningsrekord na. Bereken die aantal klasse wat jy gemis het.

Is hulle geregverdig afwesighede? Het u `n mediese sertifikaat gehad toe u siek was? As `n familielid dood is, het jy `n brief van die dekaan ontvang? As die antwoord op enige van hierdie vrae nee is, kan dit die rede wees waarom selfs afwesige afwesighede nie oorweeg is nie.

Identifiseer eksterne invloede As jy siek is of nie basiese behoeftes kan dek nie, kan jy probleme in die kollege hê. Raadpleeg in hierdie geval met `n dokter en `n akademiese berader om uit te vind wat u moet doen om hierdie probleme suksesvol aan te spreek, insluitende die moontlikheid om `n breek te neem om u persoonlike situasie te verbeter. Dit kan `n goeie besluit wees om een of meer klasse te laat val sodat die semester meer hanteerbaar is, tensy daar baie min is om te voltooi. Dit is `n paar algemene eksterne faktore:

die dood van `n familielid

werk deeltyds of voltyds

verhoog jong kinders

geestesgesondheidsprobleme

Sommige kolleges kan jou toelaat om as onvolledig geklassifiseer te word as jy deur versagtende omstandighede gaan, of jy kan die klas terugneem.

Prent getiteld Maak vriende by `n nuwe skool Stap 6

Hou in gedagte hoeveel jy sosialiseer. As die belangrike gebeurtenisse van die lewe jou hele tyd dek, sal jy soms nie kan ophou nie. Miskien het jy `n onlangse kêrel of vriendin wat al jou tyd dek. Miskien is jy deel van `n broederskap of broederskap wat partye gereeld organiseer. Dit is belangrik dat jy `n gesonde sosiale lewe het - maar as jy te veel tyd spandeer op partytjies en nie genoeg op boeke is nie, kan jy jou algehele gemiddeld verwoes. Verbind jouself om ywerig te studeer en minder te werk of te sosialiseer. Gebruik sosiale geleenthede as toekennings vir die einde van die studiegeleenthede, in plaas van nagaktiwiteite.

Kom saam met jou onderwysers. Selfs in die kollege kan u besorgdheid baie nuttig wees by onderwysers. Hulle mag dalk sien dat jy probleme gehad het en sal jou verbintenis om te verbeter, waardeer. As jy met jou onderwysers kommunikeer, kan dit jou help om `n dieper begrip van die klas te ontwikkel, hoe jy die materiaal verstaan het en hoe jy jou prestasie in die toekoms kan verbeter.

Besoek hulle gedurende hul kantoorure, of skryf hulle `n e-pos om `n afspraak te reël. Dit is byna altyd die beste om persoonlik daaroor te praat.

Dit kan moeilik wees, maar jy kan die onderwerp op `n rustige en opregte manier benader. Jy kan iets sê soos "Ek was baie teleurgesteld oor my kwalifikasie van hierdie laaste opdrag. Ek het gewonder wat ek beter kon doen. Hoe moet ek in die toekoms so `n opdrag hanteer? "

As jy tot die einde van die semester wag om met jou onderwyser te praat, kan dit dalk te laat wees om jou graad te verander of te verbeter.

Metode 3

Skep `n nuwe filosofie van studie

Prent getiteld Stop Uself van Stap 6 af te huil

Evalueer die totale impak. Om `n gevoel van vrede rondom jou grade te kry, bepaal hoe groot die impak van die swak graad op jou algemene kollege loopbaan sal wees. In sommige gevalle sal `n slegte telling op `n toets nie baie nadelig wees vir jou gemiddelde nie. As jy een of meer klasse afgekeur het, kon jy jou gemiddelde gemiddelde verlaag. In plaas daarvan om jou te pla, asemhaal `n paar keer en kyk na die groot prentjie, en ontwikkel konkrete planne om dit op te los.

As jy in jou eerste jaar in die kollege is, kan jy dalk `n slegte semester maklik herstel.
Jy kan die kwalifikasies bereken wat jy van nou af moet bekom om `n ideale algemene gemiddeld te kry. Dit kan jou `n idee gee van wat jy in die toekoms kan doen.

Prent getiteld Maak jouself tevrede Stap 12

Identifiseer areas vir verbetering. U het dalk vasgestel dat u swak leervaardighede het. Miskien het jy opgemerk dat jou notas ongeorganiseerd is of dat jy die afleweringsdatums vergeet. Nadat u hierdie probleme geïdentifiseer het, kan u stappe doen om dit op te los. Verbind jouself om te verander.

As jy vergeetlik is, kan jy `n kalender koop, belangrike datums aandui en herinnerings op jou fone stel.

As jy probleme ondervind met die bestuur van tyd, kan jy `n skedule skep en jouself beloon wanneer jy take voltooi.

Prent getiteld Maak jouself tevrede Stap 11

Skep nuwe doelwitte Identifiseer wat jy wil doen as jy gradueer. Is daar `n loopbaan wat jy wil volg? Wil jy `n sekere bedrag geld verdien? Wil jy aansoek doen om skool af te lê? Maak `n lys van hanteerbare doelwitte. Nadat u `n paar gekies het, lys `n paar praktiese stappe om te volg om hierdie doelwitte te bereik.

Byvoorbeeld, as jy wil aansoek doen vir mediese skool, jy moet `n lys wat die kursusse wat studie, die algehele gemiddelde wat jy moet hê wanneer jy gradueer, en buitemuurse aktiwiteite wat goed lyk op `n aansoek om mediese skool nodig het. Jou lys van praktiese stappe moet ook aspekte insluit soos "Studie vir die mediese skool toelatingseksamen" of "Ondersoek watter mediese skole goed is."

Beeld getiteld, voel goed oor jouself Stap 7

Hou in gedagte dat jy kan verbeter. Deel van die proses is om te verstaan dat, terwyl jy nie die verlede kan verander nie, jy die toekoms kan verander. Verifieer jouself dat jy jou probleme kan oplos. Nadat jy geweet het wat jy verkeerd gedoen het, kan jy begin om stappe te doen om te verbeter.

Metode 4

Hou aan

Prent getiteld `n Smart Student Stap 5 wees

Bespreek `n afspraak met die akademiese berader. As jy bekommerd is oor hoe jou grade jou toekoms in kollege sal beïnvloed, raadpleeg die akademiese berader om `n plan te skep. Miskien het jy kursusse geneem wat te moeilik was, of dalk moet jy ander spesialiteite probeer. Met die hulp van `n berader (en miskien jou ouers, voogde of ander mentors), skep `n plan om jou te lei.

Prent getiteld Oorleef Hoërskool Stap 13

Ontwikkel `n plan om jou prestasie te verbeter. Formuleer `n spesifieke en gedetailleerde plan wat jou sal help om volgende keer beter resultate te kry. As jy voel jy het beheer oor die situasie, sal dit jou help om vrede te vind en jou doelwitte te gee om na die volgende keer te streef.

Hierdie plan moet aandui hoeveel uur per week wat jy sal bestudeer, die kwalifikasies wat jy wil in elk van jou klasse, die manier waarop jy elke siekte beheer te kry, en die aantal ure per week wat sal kuier, arbeid, ens

Beeld getiteld Oorleef Hoërskool Stap 10

Kontroleer al jou skedule. As u vorige semesterskedule vol moeilike hoëvlakkursusse was, kan dit die rede wees waarom u swak grade gehad het. Selfs die mees intelligente persoon moet `n breek neem. Kombineer moeilike kursusse met van die eenvoudigste, so jy het `n gebalanseerde skedule.

Beeld getiteld, voel goed oor jouself. Stap 30

Hou op met jou studies. Die sleutel tot die handhawing van `n Zen-staat is om tred te hou met jou studies teen `n pas wat pas by wat jy moet leer. As u georganiseer, toegewyd en konstant bly, sal dit nuttig wees om `n Zenstaat in u universiteitsstudie te handhaaf. As die studies egter nie verbeter word nie, is dit waarskynlik dat u die opsie om veranderinge in die loopbaan wat u gestel het, ernstig moet oorweeg. As jy energie toewy aan iets wat nie jou resultate gee nie, sal dit jou situasie net vererger.

Beeld getiteld, voel goed oor jouself Stap 15

Bestudeer meer intelligent, nie meer nie. Jy behoort nie 16 uur per dag te studeer as jy niks leer nie. U sal net hardloop. Kyk vir studiemetodes wat jou resultate in die toekoms sal gee. Daar is `n paar taktieke wat jy kan gebruik om jou geheue en jou begrip te verbeter. Dit is die volgende:

Herskryf jou aantekeninge elke aand na klasse. Dit sal nuttig wees om die besonderhede te onthou. Dit sal u ook help om u aantekeninge leesbaar te hou.

Maak 10 skyfies per dag. Memoriseer hierdie 10 kaarte voordat jy die volgende dag nog 10 meer doen. Memorisering in klein hoeveelhede sal jou help om te onthou.

Neem aantekeninge soos u lees. Nadat jy `n gedeelte gelees het, skryf `n opsomming van wat jy nou gelees het. Dit sal jou toelaat om beter te verstaan wat jy lees.

As jy aantekeninge met die hand gaan skryf, skryf dit in druk, eerder as om kursief te skryf. Die resultate is meer geneig om leesbaar te wees, en dit sal vinnig gewoond raak. Deel van die voordeel van aantekeninge is dat skryf die brein sal vertel dat dit die inligting in die langtermyngeheue moet stoor.

Evalueer jouself na elke fragment. Doen wiskunde oefeninge wat die beginsels wat jy net geleer het, toets. Doen `n toets op die historiese datums. Hierdie herinnering oefeninge sal jou voorberei vir die regte eksamen.

wenke

Indien moontlik, vra die onderwyser met respek as jy die toets of repetisie kan hersien om seker te maak dat die graad wat jy behaal het, regverdig is. Soms (selde) kan die onderwyser `n fout in die kwalifikasie van u werk gemaak het.
As dinge aan die begin van die semester verkeerd gaan, kan jy een of meer klasse verlaat om die vrag te verminder na iets wat jy kan beheer. In die algemeen kan jy ook in die eerste weke `n kursus verlaat en veranderinge maak.
Hou in gedagte dat die verlaat van `n kursus `n laaste uitweg is wat verskillende gevolge oplewer. Die beste opsie is om altyd jou pogings te verbeter en voort te gaan om sukses te behaal. As jy `n kursus verlaat, sal dit die mentaliteit van ontsnapping versterk, in plaas van volharding en ingewande.

waarskuwings

Moet nooit enige vernietigende ding doen nie (vir jouself of iemand anders) in reaksie op jou slegte grade. Hou in gedagte dat dit ook sal gebeur.
As jy ly aan geestesgesondheidsprobleme of fisiese gestremdhede wat jou vermoë om te studeer beïnvloed, moenie in stilte sit en ly nie. Die meeste universiteite het spesiale dienste om jou te help slaag, en hulle het die fakulteit om aanpassings aan skedules direk by onderwysers of skole aan te bring, sodat jy seker kan maak dat jy dit kan hanteer. Probeer om sterk te wees ten spyte van hierdie uitdagings is bewonderenswaardig, maar dit kan jou op die lang termyn laat misluk - soek dus die hulp wat jy tot jou beskikking het.
Dit vereis `n proses van verhoor en fout om slegte gewoontes te verander, soos om te veel te sosialiseer of nie goed genoeg te studeer nie. In plaas daarvan om `n "alles of niks" -benadering aan te neem en te onttrek wanneer dit misluk, neem stappe en geleidelike doelwitte.
As jy nie genoeg eet of slaap nie (of beide probleme ly), sal dit jou op `n onaangename manier beïnvloed. Dit is `n geleidelike proses. Kry hulp van die skool maatskaplike werker indien u finansiële probleme het.

Dinge wat jy nodig het

Beplanningsdiagramme of kalenders.
Vergaderings met onderwysers en beraders om vordering te hersien.
Voldoende toegang tot boeke, aanlyn materiaal, ens .- (Andersins, vra vir hulp met die begroting, ens.).
Los velle of notaboek met spiraal vir aantekeninge. Gebruik `n notaboek as jy kortaf kan skryf.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante