Hoe om `n `` te wen `` kamp by te woon

Die bywoning van `n "verloor om te wen" kamp (The Biggest Loser) kan `n lewensveranderende ervaring wees. Jy sal baie leer oor voeding en oefeninge, benewens om gewig te verloor. Jy kan kies tussen drie verskillende plekke, afhangende van waar jy jou vakansies wil spandeer.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

voor te berei

Hierdie oorde het beperkte beskikbaarheid, dus maak seker dat u vooraf vakansie beplan en betyds besprekings maak.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 1 bywoon

Kies die oord. Jy kan die kampie "verloor om te wen" bywoon in Niagara, New York - Ivins, Utah - of Malibu, Kalifornië.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 2 bywoon

Besluit hoe lank jy wil bly. Sommige programme bied `n weeklikse afslag vir langer verblyf as jy besluit om `n paar weke by te woon.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 3 bywoon

Maak jou bespreking. Bel die oord of stuur `n e-pos na die besprekingsentrum.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 4 bywoon

Betaal jou deposito. Tien persent van die koste moet betaal word wanneer die bespreking en die res twee weke voor die bywoning van die program gedoen word.

Metode 2

`N Tipiese dag by die oord

Jou dae by die oord sal bestaan uit kos van hoë gehalte, leer oor voeding en kos, en `n paar uur oefening elke dag.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 5 bywoon

Staan vroeg op. Jy begin die dag met ligte oefening om 18:00, dus maak seker dat jy vroeg in die aand gaan slaap.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 6 bywoon

Woon `n strekklas by. Sit jou oefenklere en goeie skoene aan, want jy sal baie van die dag wat aan fisieke aktiwiteit deelneem, spandeer.

Beeld getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 7 bywoon

Ontbyt. `N tipiese ontbyt spyskaart bevat `n organiese groente omelet, `n ontbyt toebroodjie of burrito en vrugte met granola.

Beeld getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 8 bywoon

Stap `n stap Jy sal `n uitdagende oggendwandel geniet wat jou na sommige van die mooiste plekke in die oord sal bring. Die wandeling duur twee uur.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 9 bywoon

Woon `n klas volledig by.

Beeld getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 10 bywoon

Almuerza. Tipiese middagete sluit in avokado burritos, salsa met mieliebrood, sop en slaaie.

Beeld getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 11 bywoon

Woon `n kook demonstrasieklas na middagete by. Leer hoe om gesonde bestanddele vir kos en versnaperinge voor te berei.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 12 bywoon

Woon `n kickboxing klas by

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 13 by

Woon `n kring opleidingsklas by.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 14 bywoon

Woon aerobics klas by Jy benodig `n swembroek vir hierdie klas.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 15 by

Geniet die ete tyd. Voorbeelde van etes sluit in goudvisse met groente, `n bak Hawaiiaanse hoender of hoender cacciatore.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 16 bywoon

Woon `n opvoedkundige klas in die middag by. Onderwerpe kan intuïtiewe kos, emosionele kos insluit of `n realistiese huisroetine skep.

Metode 3

Aan die einde van die week

Behalwe om gewig te verloor, sal die gesonde dieet en die oefening wat jy in die oord aandring, jou spiere toeneem sodat jy ook die grootte kan verloor.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 17 by

Weeg jouself en neem jou metings. Jy sal leer hoeveel gewig en hoeveel duim jy verloor het.

Prent getiteld `n Groot Loser Kamp Stap 18 by

Neem die lesse van die oord in jou daaglikse lewe in sodra jy teruggekom het. Volg die voedingsplan en gaan voort met oefening.

wenke

Oorweeg dit om `n kamermaat te hê om te bespaar op die koste van jou vakansie.
Profiteer van die behandelings by die spa en ontspan jouself na die uitdagende roetines.
Hou `n notaboek om `n dagboek te skryf.

waarskuwings

Die "verlore te wen" oord verteenwoordig `n uitdagende vakansie gevul met fisiese oefening. Terwyl oefening mense op alle vlakke van kondisionering neem, maak gereed vir `n strawwe oefenweek.

Dinge wat jy nodig het

Oefeningsklere
Goeie skoene
swembroek
notebook

Deel op sosiale netwerke:

Verwante