Hoe om met psoriase te reis

Vakansies moet pret wees - maar as jy `n gesondheidsprobleem soos psoriase het, kan reis `n bietjie irriterend wees. Jy kan bekommerd wees dat die uitbrake jou planne verwoes of dat jy `n aanval het en dat daar geen mediese hulp beskikbaar is nie. As jy psoriase het, beteken dit nie dat jy nie jou reis kan geniet nie. Deur die verskaffing van voorrade en voorsorgmaatreëls by die bestemming, kan jy reis en geniet selfs ten spyte van psoriase.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Beplan jou reis vooraf

Besoek `n dermatoloog. Praat met `n dokter of `n dermatoloog wanneer jy na `n nuwe plek reis. Dit kan u adviseer oor hoe om die risiko van `n uitbraak by die bestemming te verminder. Dit kan jou ook `n voorskrif gee vir inspuitings of vir addisionele medisyne.

Vertel die dokter waarheen jy reis en gee hom al die inligting wat jy het aangaande die voorwaardes van die plek van bestemming.
Vra die dokter vrae oor hoe om `n uitbraak te voorkom en wat om te doen as jy een het. Vra om `n voorskrif van die dokter indien u met inspuitbare medisyne reis (soos `n biologiese medisyne).

Kom in kontak met die versekeringsverskaffer. As u versekering het, praat met u verskaffer om te sien of u polis medikasie of mediese sorg dek op u plek. U plan kan noodsorg, medikasie en besoeke aan die dokter se kantoor dek. As u polis nie reis dek nie, koop `n reisbeleid wat enige moontlike noodgeval dek.

Vertel die verteenwoordiger waarheen jy reis en die potensiële probleme wat u mag hê rakende mediese sorg of medikasie. Die verteenwoordiger kan inligting verskaf oor hoe om mediese sorg te hanteer gedurende die vakansie. Vra of jou polis reis na die buiteland of buite die netwerk dek.

Koop medisyne en bykomende voorrade. Maak seker dat jy genoeg medisyne en voorrade het om oor die hele reis te oorleef. Dit kan ook help as u `n deel van die voorraad verloor. Kontroleer jou voorskrifte om seker te maak dat die medikasie jou bereik vir die hele reis. Vra die dokter om `n hoër of addisionele dosis voor te skryf in geval van noodgeval. Hou `n afskrif van alle voorskrifte wat deur die dokter geskryf is, sodat u die medikasie by die lughawe of ander sekuriteitskontrolepunt kan slaag met so min ongemak as moontlik.

Neem medikasie en voorrade te alle tye by jou. Hierdie maatreël kan voorkom dat u die behandeling sny as u bagasie verlore gaan. Het `n verskaffing van oor-die-toonbank medisyne en lotions of ys om die voorgeskrewe medikasie te versterk.

Koel medikasie soos benodig. Sommige medikasie vir psoriase kan verkoeling vereis om die doeltreffendheid daarvan te handhaaf. Wikkel enige medikasie wat verkoeling benodig in `n isolerende sak of koue pak wat die dokter verskaf.

Deel 2

Berei voor vir die reis

Gaan die omgewingstoestande van die bestemmingsplek na. Mense met psoriase is gewoonlik sensitief vir weerstoestande. `N Koue, droë klimaat kan psoriase vererger, terwyl warmer en meer humiede klimate die wanorde kan kalmeer en ongemaklike uitbrake voorkom. Deur die omgewing se omgewingstoestande te bepaal, kan u beter voorberei word vir die reis, wat insluit die wete wat voorrade, medisyne en klere dra.

Kyk na die omgewingstoestande (soos temperatuur, relatiewe humiditeit en sonkragindeks) vir die tyd van die jaar wanneer jy beplan om te reis. Organisasies soos die Environmental Protection Agency en die plaaslike uitbreidings van die streek kan u inligting verskaf oor hierdie voorwaardes.

Kies produkte om te pak met inagneming van hierdie toestande. Om die regte toerusting te hê, kan die risiko van uitbrake verminder of psoriasis vererger. Sodra u die omgewingstoestande nagegaan het, pak klere en ander toerusting wat geskik is vir die bestemming.

Dra klein botteltjies om `n klein hoeveelheid lotion, water of ander benodigdhede tydens daguitstappies te vervoer.

As jy kan, pak katoenklere, aangesien dit minder geneig is om jou vel te irriteer of oorverhitting te veroorsaak. Los klere kan ook die vryf verminder wat psoriase kan irriteer.

Hou die spesifieke toestande in ag wanneer jy jou klere pak. Vir bestemmings met `n warmer en vochtiger klimaat, kies ligte, geventileerde materiale (soos katoen) en selfs viscose. Dresses, broeke en baggy hemde is baie goeie opsies. Vir kouer en droër temperature, kan jy kies vir leggings of wye been jeans met hemde en truie van natuurlike materiaal wat jy op lae kan sit.

Vra oor die plaaslike infrastruktuur. Stresvolle reistoestande kan uitbrake veroorsaak. Vra vriende, familie of reisagente oor die infrastruktuur van die bestemming. Dit kan stres of ander faktore verminder wat uitbrake kan veroorsaak.

Besoek `n plaaslike reisagent en vra vir inligting oor die bestemming. Selfs as jy nie jou reis saam met hierdie een bespreek het nie, kan dit waarskynlik jou help om uit te vind oor openbare vervoer of bykomende reise vir `n minimale koste. Om plaaslike infrastruktuur te verstaan, kan stres verlig en uitbrake voorkom.

Vra vriende en familielede as hulle of iemand wat hulle ken, op die plek is wat jy wil besoek. Hierdie mense het gewoonlik goeie reisadvies.

Gaan die web vir plaaslike inligting. As jy byvoorbeeld na Berlyn wil gaan, kan jy maklik toegang tot kaarte van plaaslike vervoer in https://bvg.de/en/. Vir sommige plekke, soos Indië, kan jy inligting op webwerwe vind https://goatsontheroad.com/backpackers-guide-transportation-in-india/.

Probeer die kos vooraf. Daar is geen spesiale dieet vir mense met psoriase nie, maar sommige kosse kan die simptome vererger. Om `n idee van bestemming te hê, kan jou help om kos te vermy wat jou simptome kan vererger of uitbrake kan veroorsaak. Gaan na restaurante in jou omgewing wat hierdie maaltyd bedien, en gee jou `n idee van wat om te verwag wanneer jy in die buiteland is en help om uit te vind watter skottelgoed jy veilig kan eet. U kan ook na die resepte van die gemeenskaplike geregte kyk en die bestanddele nagaan. Neem in ag dat die volgende bestanddele die simptome van psoriase kan erger:

gluten

alkohol

rooi vleis

suiwelprodukte

Solanaceae (soos pepers, wit aartappels, aubergines en tamaties)

Sitrusvrugte (soos pomelo`s, lemoene, suurlemoene en limoenen)

Deel 3

Vermy uitbrake by die bestemming

Hou by jou gereelde velversorgroetine. Die handhawing van u gereelde velversorgroetine kan u help om uitbrake te voorkom terwyl u reis. Miskien moet jy effens buigsaam wees met jou roetine-bestemming in ag neem, maar hou altyd skoon, hidrerende en afskalende psoriase op plate.

Verander na `n sterker room as jy in `n kouer, droër plek is, en pas indien nodig. Miskien moet jy sagter ys en moisturizers gebruik in meer vogtige en warmer plekke.
Neem `n paar lapjies of sagte handdoeke om jou vel te irriteer. Jy kan ook jou hande gebruik om jou te seil sonder om te hard te vryf.

Beskerm jou vel Een ding wat kan voorkom as gevolg van oormatige blootstelling aan die son of skade aan die vel wat `n kras of krap oplewer, is die vorming van plaakpsoriase in die area van die letsel. Om jou vel by die bestemming te beskerm, kan die risiko verminder om meer psoriase te ontwikkel of om bestaande plekke te laat aktief raak.

Bedek jou vel met los en gemaklike klere. As die plek `n koue klimaat het, plaas die klere in lae om hitte en natuurlike humiditeit te verkry.

Dien elke twee uur `n sonskerm toe om sonbrand te voorkom. Gebruik `n waterdigte beskermer met breë spektrumbeskerming en `n SPF van 30 of meer.

Beeld getiteld Reis met psoriase Stap 10

Dien gereeld `n vogtige aan. Hou jou vel gehidreer, kan uitbrake en jeuk verminder. Beskerm jou vel met `n laag vogtiger in die oggend en snags. Dien die lotion of room toe as jy uitbreek, of as jy jeuk gedurende die dag voel. Om `n klein bottel lotion saam te dra, kan help tot jy terugkeer na die hotel.

Verminder die risiko om die potensiële infeksies van jou hande te versprei deur dit te was of ontsmet voordat die lotion toegedien word.

Beeld getiteld Reis met psoriase Stap 11

Sit `n paar antihistamiene in jou sak. Selfs met gehidreerde vel kan jy `n paar jeukses ervaar. As jy een of twee dosisse antihistamiene te alle tye by jou hou, kan jy die jeuk beheer. Dit kan ook voorkom dat jy jou vel krap en krap.

Beeld getiteld Reis met psoriase Stap 12

Verminder stres Reis moet iets lekker wees - soms kan dinge gebeur wat jou stres (soos die vlug kansellasie of in die middel van `n groot skare). Hierdie situasies kan `n uitbraak van psoriase veroorsaak. Om stres te beheer tydens jou reis kan jou help om die risiko van `n psoriase aanval te geniet en te verminder.

Probeer gereeld breek gedurende die dag. Hierdie maatreël kan jou help om te ontspan en asem te neem as jy gestres voel.

Jy moet weet hoe beheerstres. Of jy kies asem diep in, mediteer, Om te gaan stap of na musiek te luister, moet jy vooraf die beste maniere ken om kalm te maak en stres te verminder op die oomblik.

Vermy stresvolle situasies so veel as moontlik. Byvoorbeeld, verlaat vroeër in die geval van vlug of ander vervoermiddele, vermy skare (indien moontlik) en bly weg van enige drama wat mede-reisigers behels.

Beeld getiteld Reis met psoriase Stap 13

Neem `n matige sonbad. Klein dosisse sonlig kan help om psoriase te beheer. Daagliks `n bietjie sonbaden kan beplan word, kan die risiko van uitbrake verminder, maar ook stres verlig.

Hou sonskerm aan tydens sonblootstelling. Herken dit, selfs met sonskerm, sal jy steeds goeie hoeveelhede sonblootstelling kry. Herhaal dit elke twee uur of meer gereeld as jy swem.

Hou tred met hoeveel tyd jy onder die son spandeer. Terwyl `n bietjie son blootstelling goed is vir psoriase, kan dit te lank in die son tot sonbrand lei. Dit kan psoriasis erger maak.

Beeld getiteld Reis met psoriase Stap 14

Gaan swem na die see. As jy naby `n liggaam soutwater of `n gesonde spa is, gaan swem. Blootstelling aan soutwater kan met psoriase help en `n uitbraak voorkom. Swem kan ook jou laat ontspan en verminder enige stres wat psoriase kan erger.

Beeld getiteld Reis met psoriase Stap 15

Neem die noodinligting saam met jou. Selfs as jy jou vel beskerm en voorbereid is op onverwagte gevalle, kan jy tydens `n reis in die moeilikheid kom. Bring `n lys van noodinligting by jou te alle tye. Maak seker jy het `n lys van jou medikasie en telefoonnommers of plekke van klinieke en plaaslike dokters. Hierdie maatreël kan verseker dat u onmiddellike en toepaslike mediese aandag ontvang.

Hou `n lys van jou medikasie. Jy moet ook enige mediese allergie wat jy by die lys het, byvoeg.

Neem die telefoonnommers van u mediese span, u dokter, u noodkontakte en u versekeringsinligting. As jy na `n vreemde land reis, sluit die inligting van die ambassade of die plaaslike konsulaat in die plek van bestemming in.

Wys meer ... (27)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante