dmylogi.com

Hoe om die letsels van selfbesering te verberg

Selfbesering of selfvermindering vind plaas wanneer `n persoon opsetlik fisiese pyn op homself of haarself inwerk om emosionele of sielkundige traumae te hanteer. Die meeste mense wat hulself seermaak of wat dit in die verlede gedoen het, wil nie hê dat ander hulle littekens moet bekyk nie, maar dit kan moeilik wees om weg te steek, veral as hulle in gebiede soos polse, dye of die bors. Daar is verskeie metodes om die letsels van selfskade te verberg.

stappe

Metode 1
Bedek littekens met make-up

Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 1
1
Kies `n dik make-up. Daar is baie handelsmerke wat hul make-up spesifiek ontwikkel om tatoeëermerke of verkleuring te dek en dit is ook die geskikste om te probeer om die littekens te bedek. U kan hulle vind in gespesialiseerde winkels of op die internet.
  • Soek vir `n handelsmerk wat `n goeie verskeidenheid skakerings het om van te kies. Jy moet die gekose toon kombineer met die vel rondom die litteken, nie met die litteken self nie.
  • Soek vir `n handelsmerk wat dekking of kamouflage-tatoeëermerke of letsels verseker - daar is verskeie wat hoë punte ontvang wat jy in winkels of op die internet kan soek. As jy dit nie in winkels in jou omgewing kan vind nie, probeer enige basis of proefleser "volle dekking" of "maksimum dekking", veral dié wat in kroeg beskikbaar is, aangesien hulle geneig is om meer as vloeistowwe te bedek.
  • Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 2
    2
    Gebruik `n kwas om make-up toe te pas. Die borsels laat die toediening selfs meer toe en help die make-up om die krake te help.
  • Soek `n klein, ronde borsel wat bevorder word as `n verduisteringskwas.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 3
    3
    Pas eers `n klein hoeveelheid toe. Pas die borsel en die omliggende vel saggies met behulp van die kwas saggies op `n klein hoeveelheid verduistering of basis. Voeg nog `n dun laag as een laag nie genoeg is nie.
  • As jy dit wil, kan jy dit met los poeier of deursigtige kompak verseël om die duur daarvan te verleng.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 4
    4
    Probeer `n kit om letsels te kamoufleer. Gewoonlik bevat `n kit verskeie produkte wat ontwerp is om saam te werk om die letsels te bedek. Hierdie kits kan duurder wees as gereelde make-up en dit neem lank om dit toe te pas. Maar as jy `n belangrike gebeurtenis, soos `n huwelik of `n werksonderhoud, kan dit `n goeie belegging wees.
  • Soek op die internet vir "kit om tatoeëermerke te dek" of "letselsomslagstel" verskillende opsies en kritiek van gebruikers te vind.

    • Metode 2
    Versteek letsels strategies

    Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 5
    1
    Gebruik armbande om die littekens op die polse te verberg. Dit is `n maklike manier om relatief klein littekens te verberg. Ook, met baie armbande, is vandag `n groot tendens in die mode.
    • Soek manchetstyl armbande om `n groter omslag te kry. Daar is baie style beskikbaar, van leerarmbandjies vir mans om goud of silwer armbande gegraveer. Enkele elegante handelsmerke is Rustieke Manchet en Fossiel, maar jy kan pragtige oorspronklike en handgemaakte armbande op die Etsy-webwerf koop of selfs leer om maak jou eie armbande.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 6
    2
    Sit langmou hemde aan. Dit is handig om die littekens van die boonste deel van die arms te verberg en dit kan selfs die littekens van die pols versteek afhangende van die lengte van die moue.
  • Probeer die hemde met manchetten met duimgat. Dit is `n moderne styl wat help om die moue af te hou, sodat die poppe nie per ongeluk blootgestel word nie. Jy kan dit self maak deur `n gaatjie in die moue wat te groot is, te sny of jy kan dit op die internet koop. soek "hemde met gat vir die duim" In `n webblad van kleinhandelaars soos Amazon.
  • In die somer, soek `n deursigtige en duidelike materiaal soos sy of fyn katoen. Hulle is asemende materiale wat jou koel hou. Hou in gedagte dat as jy langmou-hemde op warm dae dra, sal mense jou vrae vra omdat hulle wil weet hoekom. Dit kan ook `n waarskuwingsteken vir jou ouers wees.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 7
    3
    Sit op swembroek. As jy `n meisie met littekens op jou dye is, sal `n tradisionele swembroek hulle openbaar, maar jy kan swembroek dra om dit te bedek.
  • As die littekens op die boonste gedeelte van die dye is, steek die meeste van die brandbroek hulle weg, en aangesien dit gemaak word om te swem, is dit onwaarskynlik dat u vriende u baie vrae sal vra.
  • Surfbroek kom in alle lengtes, so as die littekens op die onderste dye is, probeer die langer brandbroek of selfs mans se swembroek.
  • Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 8
    4
    Probeer ander alternatiewe vir swembroek. As brandbroek nie genoeg is om jou littekens te bedek terwyl jy swem nie, is daar ander opsies vir jou.
  • Jy kan `n neopreenhemp gebruik om die letsels op jou arms te bedek terwyl jy swem. Hierdie klere kom met lang moue en kortmoue en is beskikbaar vir mans en vroue - diegene met lang moue kan selfs die letsels van die polse bedek. As iemand jou vra, kan jy eenvoudig vir hulle sê dat jy teen die son beskerm.
  • Soek op die internet "beskeie badpakke" Vir vroue wat baie vel bedek. Aangesien dit gewoonlik aan godsdienstige mense verkoop word (soos Moslemvroue, Mormone of Ortodokse Jode), is hulle geneig om meer vel as konvensionele swembroek te bedek.
  • Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 9
    5
    Sit kouse aan die middel van die kuit, knie-hoë kouse of pantjies. As jy littekens op jou onderbene het en jy moet dit wegsteek, sal enige van hierdie opsies nuttig wees. Op hierdie manier hoef jy nie daagliks broek te dra nie.
  • Daar is baie pragtige en elegante opsies van knie-hoë kouse en stewels in groot winkels, winkelsentrums en op die internet. Jy kan dit in jou persoonlike styl inkorporeer deur kleure of prettige ontwerpe te kies.
  • Probeer die waterdigte make-up om ander sigbare letsels te bedek terwyl jy swem of `n verband gebruik as alles anders misluk.
  • Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 10
    6
    Kies klere om littekens op die bors te steek. Sommige selfbeserings letsels mag op die boonste bors wees. Daar is verskeie items om hierdie letsels weg te steek, maar onthou dat die keuse van die meeste van hulle gedurende die warmer maande mense se vermoede kan opwek.
  • Probeer met `n elegante serp. Daar is baie keuses van serpe wat wissel van katoen gaas serpe vir die warm maande tot geweefde en dik serpe vir die kouer maande. U kan ook `n "oneindige serp", wat `n serp is wat in `n sirkel geweven word wat bo die kop bly.
  • Bevestig jou hemp heeltemal. Dit kan elegant en pret wees, veral as jy `n Oxford-tipe hemp kies (soos Harry Styles).
  • Probeer `n hemp met skilpad of geslote kraag. In die wintermaande is dit uitstekende opsies wat jou warm sal hou en die littekens bedek.
  • Sit `n treffende halssnoer op. Meisies in die besonder kan baat vind by die huidige tendens van die gebruik van groot en growwe halssnoere wat bekend staan ​​as "opvallende halssnoere". Hulle kom in verskillende kleure en style en is beskikbaar op die internet, groot winkels of winkels. As jy die internet soek, gebruik die term "opvallende halssnoer" tesame met die terme "bib tipe", "met rande" of "dik".

    • Metode 3
    Oorweeg die moontlikheid om tatoeëermerke te kry

    Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 11
    1
    Besluit of `n tattoo `n goeie opsie vir jou is. Tatoeëring is `n gewilde metode wat aangeneem word deur mense wat opgehou het om hulleself permanent te bedek sonder om hulle heeltemal uit te skakel. Jy sal steeds die ruwheid van die littekens onder die tatoeëermerk voel, sodat dit kan dien as `n herinnering aan wat jy deurgegaan het en waar jy nou is.
    • Die tatoeëermerk kan `n goeie opsie wees as jy van die tatoeëermerke hou, as jy wettig is (18 en meer in sommige plekke) en as jy jouself toewy aan `n beroep waarin die tatoeëermerk nie jou loopbaan negatief beïnvloed nie.
    • U moet minstens twee jaar na die episodes van selfbesering wag voordat u `n tatoeëermerk kry. Dit is omdat die littekens nog genees en vars littekens absorbeer nie altyd die ink betroubaar nie.
    • Die tatoeëermerk kan relatief eenvoudig wees as die letsels `n klein oppervlak dek, maar die groter geaffekteerde oppervlaktes (soos `n hele dy) sal `n ingewikkelde en groot tattoo benodig, wat duurder en pynliker kan wees.
    • Hou in gedagte dat sommige baie groot en aansienlike littekens (soos die wat deur diep wonde gelaat word) die ink nie mag absorbeer nie. Praat met `n ervare tattoo kunstenaar om te sien of daar `n kans is dat jou littekens die ink sal absorbeer.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 12
    2


    Kies `n ontwerp Die tattoo is permanent, daarom is dit belangrik om iets te kies wat jy vir die res van jou lewe wil dra. Afhangende van die grootte van die oppervlak wat deur die littekens bedek word, benodig jy dalk `n groot en ingewikkelde ontwerp.
  • Baie mense wat hul selfbesering letsels getatoeëer, kies `n persoonlike ontwerp wat oorlewing, nuutgevonde vertroue of `n ander positiewe uitkyk op die lewe verteenwoordig. Dit kan `n uitstekende manier wees om iets te verander wat een keer negatief was in iets positiefs en om jou liggaam te herstel.
  • Probeer om die internet te soek vir terme soos "tatoeëermerke om beserings te dek". Sommige idees sluit in `n fenoen, `n mitologiese voël wat sterf en word van sy eie as hergebore - `n vers van poësie of ander inspirerende woorde soos "hoop" of "Net toe die ruspe gedink het dit is sy einde, het dit `n skoenlapper geword"- `n voël wat uit sy hok ontsnap - of `n pragtige en ingewikkelde ontwerp wat jy wil.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 13
    3
    Vind `n gesogte tattoo kunstenaar. Die meeste mense vind hul tattoo kunstenaar vra iemand om hul tattoo te hê voordat hulle `n betroubare een aanbeveel. As jy niemand ken nie, moenie bang wees om `n gesprek met `n vreemdeling te begin nie en geluk te wens met hul kuns. Die meeste mense met tatoeëermerke hou daarvan om te weet dat ander dit so wonderlik beskou as hulle.
  • Besoek die potensiële tattoo-ateljees en maak seker dat alles skoon is, dat hulle op hoogte is van die inspeksies en dat hulle die nodige certificaties het (afhangende van waar jy woon, dit sal wissel). Vra hulle om jou `n stukkie stukke te wys wat die kunstenaar onlangs gemaak het. Vind uit of die kunstenaar ondervinding het wat littekens dek. As dit nie die geval is nie, vra of jy iemand weet wat dit doen - tattoo kunstenaars het gewoonlik `n wye netwerk van kontakte en wil hê jy moet die beste werk kry volgens jou behoeftes.

    • Metode 4
    Versteek tydelike punte

    Prent getiteld Maak `n tydelike tatoeëermerk Later. Stap 8
    1
    As jy klein tydelike punte op jou hande het, probeer om met `n pen op hulle te skryf. Dit sal relatief normaal lyk, asof jy `n nota vir jouself geskryf het.
    • Dit werk veral goed vir byt punte, wat gewoonlik redelik klein is, sodat jy oor hulle kan skryf.
  • Prent getiteld Maak tattoo ink Stap 15
    2
    Maak klein krabbels om effens groter areas te bedek.
  • Jy hoef nie `n groot kunstenaar te wees om dit te doen nie, probeer om eenvoudige ontwerpe soos blomme en skedels te maak.
  • Prent getiteld Maak `n Tydelike Tattoo sonder om jou vel te verhoed Stap 4
    3
    Om tydelike tatoeëermerke te gebruik vir `n paar weke, moet `n kneusplek bedek word. Dit sal `n rukkie in plek bly en hoef nie daagliks aangeraak te word nie.
  • Die gebruik van glinster vir die gesig binne tydelike tatoeëermerke kan help om die donkerste en duidelikste punte te dek.
  • Prent getiteld Dien `n Jagua Tattoo Stap 5 toe
    4
    Probeer om patrone en ontwerpe met henna of liggaamsverf te maak om die punte tydelik te dek, maar dit sal steeds mooi lyk.
  • Dit is `n goeie idee vir meer formele geleenthede waar jy dalk `n rok moet dra en die punte wat op die arms en bene blootgestel word, bedek.
  • Ontwerpe met henna gee gewoonlik `n meer elegante voorkoms as om op jou hande te skryf of te krap.

    • Metode 5
    Kies om nie jou letsels te versteek nie

    Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 14
    1
    Maak die besluit om jou letsels te wys. Die meeste mense wat hul letsels verberg, bly hulself seermaak, maar die besluit om die littekens te verberg, kan jou help om vertroue te kry, om eerlik te wees oor jou konflik en selfs die idee te versprei dat selfskade `n ernstige toestand is wat `n invloed het op aan baie mense
  • Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 15
    2
    Begin met iets eenvoudig. Dit is nie nodig om dun rieme of kortbroek aan te trek wat jou littekens vir almal wys nie. Jy kan kalm kies om jou littekens in sekere situasies of sekere vertroude mense bloot te stel, om genoeg vertroue te bekom om van die make-up en addisionele klere ontslae te raak.
  • Oorweeg die moontlikheid om letsels by die huis te wys. As jy skool of werk verlaat, trek jou klere of addisionele make-up uit en wees jouself, met littekens en al die ander. Dit kan `n moeilike maatstaf wees as jou ouers of kamermaats nie weet dat jy jouself benadeel het nie. Jy kan begin met vertel vir ander dat jy jouself seergemaak het.
  • Kies `n dag om dit bekend te maak. Eendag per week, moenie ekstra maatreëls tref om jou letsels te versteek nie. Dit hang af van jou of dit `n weekdag of naweek is.
  • Prent getiteld Stop om onkunde mense te laat struikel Stap 10
    3
    Oefen jou reaksie op die kommentaar. Een rede waarom baie mense huiwer om hul letsels aan ander bloot te stel, is die vrees vir wat hulle sal sê. Dit is waar dat baie mense onbeskof of ongemaklike kommentaar kan maak as hulle jou littekens sien, maar as jy weet hoe om te reageer in die oomblik, sal jy meer gemaklik voel. Jou antwoord sal waarskynlik verskil, afhangende van wie die kommentaar lewer (is dit jou baas, `n kind, jou ouma of `n vreemdeling?) En hoekom (is hulle nuuskierig, onkundig of opsetlik beseer jy?).
  • Een opsie is om hulle heeltemal te ignoreer. Jou liggaam is nie iemand anders se besigheid nie en jy het alle reg om onbeskofte of persoonlike opmerkings te ignoreer, net soos jy die kommentaar oor jou liggaamsbou of gesigsfunksies sou ignoreer.
  • Sê die waarheid aan die persoon wat die kommentaar maak. As iemand jou vra hoe jy daardie littekens gedoen het, het jy die opsie om hulle die waarheid te vertel, maar op `n kort verkorte manier. Miskien het jy nie tyd of begeerte om jou persoonlike storie te vertel nie en dit is goed (in elk geval, dit is niks van jou besigheid nie). Maar jy kan dit vertel "Ek sny myself" of "Ek het myself geknip toe ek probleme gehad het" en laat dit daar. Die meeste mense sal jou nie druk om jou meer besonderhede te gee nie.
  • Sê aan die persoon wat die kommentaar maak om betrokke te raak in hul eie sake. Jy kan dit hoflik of nie so beleefd doen nie, afhangende van hoe jy verkies om te reageer, wie die persoon is, die verhouding wat sy met jou het en of sy vriendelik of nie vir jou is nie. `N Opvoedkundige manier om te reageer, sou wees om te sê "Ek voel regtig nie gemaklik om oor die onderwerp te praat nie". `N minder beleefde maar effektiewe opsie is "Jy gee nie om nie".
  • Probeer `n sarkastiese, komiese of sny reaksie. As iemand onbeskof is, gee hulle `n voorsmakie van hul eie medisyne, kan u help om te sien hoe verkeerd u vrae is. Probeer iets soos "Vra jy altyd persoonlike vrae van ander of is ek net gelukkig?" of "Hierdie letsels? Ek is aangeval deur `n trop rassige ruspes". Rol jou oë dan en kom daarvandaan uit.

    • Metode 6
    Ontvang hulp om jouself nie seer te maak nie

    Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 17
    1
    Verstaan ​​waarom jy jouself seermaak. Daar is baie redes waarom mense selfbeseer is en die meeste van hulle het te make met sielkundige trauma`s. As jy jouself seermaak as `n manier om iets anders in jou lewe te hanteer, kan die identifisering van die werklike probleem jou help om maniere te vind om dit te stop.
    • Sommige mense maak hulself seer as `n manier om te gaan met huidige of vorige misbruik. As jy selfskadelik gebruik om huidige misbruik te hanteer, praat met `n berader of polisiebeampte en kry hulp. U kan ook hierdie wikiHow-artikel lees vir wenke oor hoe om te gaan met misbruik.
    • Daar is baie ander redes waarom mense hulself seermaak, geïntimideer word en gevoel word van gevoelens van lae selfbeeld, skuld of dwaasheid. Soms is selfskade verwant aan dwelmgebruik, aangesien sekere middels depressie en gevoelens van waardeloosheid veroorsaak.
  • Prent getiteld Hide Self Harm Scars Stap 18
    2
    Vertel iemand Dit is baie moeilik om iemand te vertel dat jy jouself seergemaak het. Maar as jy sukkel met selfskade, kan iemand die eerste stap in die rigting van herstel wees.
  • As jy in die Verenigde State woon, skakel die nasionale selfmoordvoorkomingsk lyn by 1-800-273-Talk, 24 uur per dag beskikbaar.
  • Praat met jou ouers of ander geliefdes. Praat met iemand wat jy vertrou, sal jou toelaat om die nodige hulp te kry.
  • Raadpleeg die dokter. As jy nie met iemand anders praat nie, vertel die dokter, die verpleegster of die berader by jou skool. Hierdie mense kan `n terapeut of psigiater aanbeveel om die onderskeie evaluering te maak.
  • Prent getiteld Steek Self Harm Scars Stap 19
    3
    Oefen ander hanteringstrategieë. Die meeste mense wat selfbesering doen, doen dit as `n manier om `n vinnige vrylating van endorfiene te kry, `n gelukskemikalie wat probleme help help om depressie en angs te beveg. Dit kan gebruik word om te troos, af te lei of as `n manier om te vent. Dit is `n hanteringstrategie om enige probleme soos die verskriklike omstandighede van lewe of geestesongesteldheid te hanteer. Om ander maniere te vind om hierdie probleme te hanteer, kan u help om dit te oorkom.
  • Praat met `n terapeut. Die terapeut kan jou help om te dink aan strategieë om stres en die oorsaak van selfbesering te hanteer, soos jou traumatiese verlede of die intimidasie van jou klasmaats. Jy kan `n terapeut vind deur te praat met jou dokter of die skoolberader en vra hulle om jou na `n spesialis te verwys.
  • Leer jouself. Om elke dag aerobiese aktiwiteit te verrig, soos om die elliptiese masjien of die roei masjien te gebruik of net vir `n hardloop te gaan, kan jou soortgelyke endorfien ontslag gee. Daarbenewens is dit `n uitstekende manier om stres en angs te hanteer.
  • Eet iets met `n sterk geur. As jy jouself seergemaak omdat jy ontkoppel of verstom voel, kan pittige chili pepers of pepermunt kerse jou help om dieselfde gevoel te hê om lewend te wees sonder om beserings te veroorsaak.
  • Raadpleeg met jou terapeut om musiekterapie of kunsterapie te probeer om jou te help om stres te hanteer en jou behoefte te vervang om jouself seer te maak. Om jouself uit te druk, is `n belangrike deel van jou herstel.

    • waarskuwings

    • As jy in die Verenigde State woon, skakel 911 of die nasionale selfmoordvoorkomingsk lyn by 1-800-273-TALK as jy selfmoord gedagtes het.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om ontslae te raak van aknee littekens sonder chemikalieëHoe om ontslae te raak van aknee littekens sonder chemikalieë
    Hoe om ontslae te raak van aknee littekens op jou borsHoe om ontslae te raak van aknee littekens op jou bors
    Hoe om littekens uit te skakelHoe om littekens uit te skakel
    Hoe om natuurlik die letsels wat veroorsaak word deur aknee uit te skakelHoe om natuurlik die letsels wat veroorsaak word deur aknee uit te skakel
    Hoe om letsels wat deur selfbesering veroorsaak word, uit te skakelHoe om letsels wat deur selfbesering veroorsaak word, uit te skakel
    Hoe om littekens van sistiese aknee te verwyderHoe om littekens van sistiese aknee te verwyder
    Hoe om aknee littekens te verbergHoe om aknee littekens te verberg
    Hoe om die voorkoms van ou letsels te verminderHoe om die voorkoms van ou letsels te verminder
    Hoe om die snitte te bedekHoe om die snitte te bedek
    Hoe om keloïede te geneesHoe om keloïede te genees
    » » Hoe om die letsels van selfbesering te verberg
    © 2024 dmylogi.com