Hoe om te gaan met `n ganglion siste

Ganglion siste is ronde, sagte stampe onder die vel wat gewoonlik langs die tendons of by die gewrigte vorm (meestal by die pols). Hulle kan klein wees of meet tot 2,5 cm in deursnee. Alhoewel hulle dikwels pynloos is, kan ganglion-sistse inmeng met gesamentlike beweging of pyn veroorsaak deur op nabygeleë senuwees te druk. By baie geleenthede word hulle op hul eie opgelos, maar jy kan sommige stappe volg om hulle te hanteer wanneer hulle verskyn.

stappe

2

Neem anti-inflammatoriese pynstillers. Daar is baie produkte beskikbaar vir verkoop sonder voorskrif wat kan help om swelling te verminder. As u die swelling verminder, sal die pyn tydelik daal totdat die effek van die medikasie verbygaan en die swelsel terugkeer. Aangesien baie Ganglion-sistse egter op hul eie is, kan pyn in die kort termyn verlig word, dikwels is dit `n goeie manier om dit te oorkom. Die drie mees algemene tipes anti-inflammatoriese middels beskikbaar in apteke is:

3

Dien ys toe. As jou blaas jou pyn veroorsaak, probeer om iets koud daaraan toe te pas. Jy kan `n gelkompressie by `n apteek koop of net ys of `n pakkie bevrore groente met `n handdoek inpak. Dien dit direk toe op die plek wat vir 20 minute op `n keer seer maak. Doen dit daagliks, ten minste een keer elke drie uur.

4

Moenie die betrokke gewrig veel gebruik nie. Alhoewel die presiese oorsaak van ganglioniese siste nog onbekend is, stel een van die hoofteorieë voor dat dit die gevolg is van `n trauma aan die gewrig (soos `n blaas of `n sterk kompressie). Nog `n teorie dui daarop dat hulle gevorm word wanneer `n gewrig te veel gebruik word. In albei gevalle is dit bekend dat die beperking van gewrigsbeweging pyn verlig en die genesingsproses versnel. Laat die aangetaste ledemaat soveel as moontlik rus.

5

Stabiliseer die gewrig met a ferule, indien nodig. Jy mag dalk moeilik onthou om jou gewrig te rus, veral as die siste op die pols geleë is. Onthou dat jy nie moet stap nie, is eenvoudig, maar praat sonder om jou hande te beweeg, kan baie moeiliker wees. In daardie geval kan jy oorweeg om `n spalk op die gewrig te plaas. Dit sal dien as `n fisiese herinnering dat jy die gesamentlike rus moet laat, asook om beweging te beperk wanneer die ledemaat gebruik word.

6

Masseer die siste. `N Ganglion is basies `n ballon vol vloeistof wat pyn kan veroorsaak wanneer dit op `n senuwee druk. Om die siste te help dreineer sy vloeistof natuurlik, stel dokters dit dikwels voor om die gebied te masseer. Jy hoef egter nie `n spesiale tegniek te gebruik of professionele massering te soek nie. Vryf die siste liggies, verskeie kere deur die dag. Met verloop van tyd sal jy `n verbetering in simptome sien.

7

Moenie die siste met `n boek bederf nie. Soms word ganglion siste ook genoem "Bybelse siste" want mense probeer om van hulle ontslae te raak deur hulle met `n swaar boek, soos die Bybel, te verpletter. Alhoewel breekende ganglion-sistse hulle tydelik kan uitskakel, is daar `n 22-64% kans dat die siste sal terugkeer as jy hierdie metode gebruik. Daarbenewens kan jy meer skade aan die weefsel rondom die ganglion siste veroorsaak (wat reeds beskadig is) of selfs `n been breek as jy jouself te hard met die boek tref.

2

Jy moet voorbereid wees op `n aspirasie. Alhoewel dit nie `n ingewikkelde prosedure is nie, moet jy weet wat gaan gebeur wanneer jy besluit om `n aspirasie te maak. Dit sal jou help om kalm te bly en ontspan tydens die afspraak.

3

Vra die dokter of hy `n steroïed inspuiting aanbeveel. Oor die algemeen is aspirasie alleen nie `n permanente behandeling nie. In een studie het 59% van die sisteme wat met aspirasie behandel is, eers in drie maande verskyn. Daar is egter getoon dat die toediening van steroïede in die gebied waar die sisteel gedreineer is, baie suksesvol is, aangesien 95% van die aspirated siste nie na 6 maande hervorm is nie.

4

Praat oor chirurgiese opsies met jou dokter. Ganglion-siste het `n hoë herhalingsyfer, sodat jy kan besef dat tuisbehandelings, insluitende aspirasie, nie permanente oplossings vir die probleem is nie. As jy `n ganglion siste het wat voortdurend vorm, vra jou dokter oor die moontlikheid om die sisties chirurgies te verwyder.

5

Ken die risiko`s van chirurgiese verwydering. Soos enige operasie, is daar `n moontlikheid dat iets verkeerd gaan tydens die prosedure. In baie seldsame gevalle kan chirurgie senuweeweefsel, bloedvate of tendons in die omgewing rondom die siste beskadig. U kan ook ly aan `n infeksie of swaar bloeding.

6

Wees versigtig na die operasie. Die gebied rondom die siste sal geïrriteerd en moontlik pynlik wees tydens die genesingsproses. Vra die dokter om `n pynstiller, soos Vicodin, voor te skryf, om jou te help om die pyn te beheer totdat dit weggaan. Rus die aangetaste ledemaat so min as moontlik vir minstens `n paar dae. Byvoorbeeld, as die siste op jou pols was, vermy aktiwiteite soos tekste of kook vir `n rukkie. Vra jou dokter vir `n herstelplan wat insluit: