Hoe om jouself te hou soos jy nou is

Jy moet jouself sê dat dit regtig goed is en dat dit normaal is dat jy lusteloos, verveeld, hartseer, ongelukkig word, ens., vir iets in jou lewe. Ons moet almal moeilike tye hanteer en slegte buie volg gewoonlik daardie oomblikke.

Begelei jou bui. Aanvaar dit, maar voel nie dat jy daaraan moet vasklou nie. Erken dat vandag nie `n goeie dag is nie, maar dit is nie die einde van die wêreld nie. Ons gaan almal deur slegte tye wanneer ons nie gelukkig, betrokke, geliefd, tevrede, voldoende, ens. Voel nie. Soms is daar `n duidelike rede vir hierdie stemmings en dae, maar soms is daar nie. Ons kan net nie daarvan wegkom nie, ons sink, ons mors ons tyd en ons dink te veel. Ons is depressief. Dit gebeur Dit maak jou nie `n slegte persoon of `n mislukking nie.

Vra jouself af of jy met hierdie gevoelens in die gat wil voortgaan soos jy alreeds gedoen het. Wil jy dit? Ek vra jou dit, want as ek dae deurloop wanneer ek ongemaklik voel, kan hulle my sleg laat voel en elke klein probleem wat ek het, vergroot. Wil ek regtig hierdie gevoelens op hierdie manier voortgaan? Die antwoord is "nee" en ek vermoed dit is ook jou antwoord, reg?

Verander dan rigting. Dit is nie nodig dat jy enige plek gaan nie, maar jy moet weet dat jy hierdie gevoel vir `n oomblik agterlaat.

Staan op. Jy het nie goed versorg vir jouself nie. Doen iets klein soos om jou tande te borsel of om jou hare te kam. Is jy geklee? Indien nie, trek aan. Jy moet jouself vertel (dit is een van die bevestigings wat baie motiveerders en afrigters liefhet) dat jou dag nie heeltemal vermors gaan word nie.

Dink aan iets klein wat jy nou kan doen en hou jou vir `n paar minute bewoon. Dit hoef nie groot te wees nie, maar iets wat jy dalk vandag gedoen het, maar jy het dit nie gedoen nie.

Neem nou `n paar minute van hierdie hartseer dag om op te staan ​​(van die rekenaar, die bed, die bank, die televisie, die videospeletjies) en doen dit. Jy sal `n paar minute spandeer om net iets klein te bereik.

Nou gaan jy jouself vertel dat jy verdien die beste sorg wat jy kan gee. Jy is die moeite werd, soos hulle in advertensies sê. Jy is die moeite werd Iets het jou ontmoedig en het jou daartoe gelei dat dit onbeleefd, moedeloos of hartseer is en jy wil nie vandag meer hier wees nie. Aktiveer jouself vir slegs een of twee minute. Doen dit dadelik, skud jou arms, raak jou vingers, doen enigiets vir net `n paar minute om jou bloed te pomp. Gaan voort, maar nie vir lank nie (slegs vir `n paar minute). Gaan nou en maak musiek.

Nou is jy geanimeerd en jy weet dat jy dit in die laaste minute bereik het: Jy het geleef Laat daardie klein oomblikke jou voorlê. Gaan en wees die beste persoon wat jy kan wees (en weer moet dit net vir `n paar minute wees). As niemand anders naby jou is nie, gaan glimlag in die spieël. Stel `n glimlag voor

Neem `n diep asem. Nou, is daar iemand of iets in die besonder wat jou die slegte gevoelens veroorsaak het, jou onwilligheid, jou hartseer? Dink daaroor. As jy iemand anders moet blameer, kom ons sê net dat jy vir eers hom gaan vergewe. Net vir nou ... want jy wil immers beter voel. Maak van jou gedagtes enigiets wat jou pla, deur te sê dat jy weier om daaroor te dink.

Goed, beplan nou iets vir die res van jou dag. Dit hoef nie indrukwekkend te wees nie, dit moet net iets wees wat jy gaan doen, iets wat jy beter voel.

Neem daardie klein stap wat jou nader bring om dit te doen. Gaan na alles wat jy jou tyd gaan spandeer, al is dit iets vervelig en vervelig soos om die skottelgoed te doen of iets te bestel. Jy kan dit doen, jy kan iets vind om jou in die volgende uur of iets te lei.

Sodra jy betrokke was om iets te doen, sal jy sien dat jou ontmoediging, jou hartseer gevoelens of luiheid sal verander. Ontevredenheid, en soms luiheid, kan ons onderdruk. Om te veel tyd te spandeer om niks te doen nie, maar om baie te dink, help ons nie regtig nie. Ons moet almal rus, ons moet almal reflekteer oor dinge, maar wie wil onsinlose, miserabele, onsuksesvolle, patetiese, slegte, ens. Lank voel? Ek doen nie

Dit is die rede waarom ons soms in die esel moet skop. Dit gaan teen al ons instinkte om daardie donker plek te verlaat, maar as ons nie leer om onsself te skop nie, bly die lewe donker.

Daar is oornag geen wonderbaarlike geneesmiddel nie. Dit is nou, wanneer ons dinge kan verander. Moenie na die verlede kyk nie, kyk nie na die toekoms nie, verander net nou. Die enigste een wat dit kan doen, is jy.