Hoe om jouself te oortuig om iets te kan doen

Is daar iets wat jy weet jy moet doen? Miskien gaan dit oor `n kollege-graad, die verslag van `n boek voltooi of die ekstra ponde verloor. Jy mag voel dat jy dit regtig wil doen, maar om een of ander rede dink jy eenvoudig nie jy kan nie. Leer hoe om jouself te oortuig om iets te doen en meer in jouself te glo in die proses.

conținut

Stappe
Deel 1ontleed en bevestig jou vaardighede
Deel 2genereer motivering
Deel 3breek geestelike struikelblokke

stappe

Deel 1
Ontleed en bevestig jou vaardighede

Prent getiteld Homself oortuig dat jy iets kan doen Stap 1

Skep `n argument oor waarom jy daardie taak moet doen. Sommige navorsing toon dat die beste manier om jouself van iets te oortuig, is deur `n sterk argument te ontwikkel. Klaarblyklik plaas mense meer moeite om hulself te oortuig van iets waaraan hulle nie glo nie, as wat hulle in iets sit waarin hulle glo. Daarom, as jy jouself wil oortuig om iets te doen, moet jy `n sterk uitgangspunt ontwikkel om dit te doen.

Maak `n lys van die voordele om dit te doen. Byvoorbeeld, as jy jouself oortuig dat jy jou universiteitsgraad kan kry, kan jy die lys opstel om jou vaardighede binne `n sekere sektor te verhoog, voorbereidings- en opleidingswerk te kry, in kontak met bedryfsleiers binne jou professionele veld. (byvoorbeeld onderwysers en ander studente) en kry `n breë siening van die wêreld.
Dink aan al die voordele wat u kan behaal deur dit te doen en `n lys te maak. Lees dan die lys hardop en herhaal vir jouself waarom hierdie taak so belangrik is. Herhaal hierdie voordele elke dag of wanneer jy motivering nodig het.

Prent getiteld Homself oortuig dat jy iets kan doen Stap 2

Evalueer die vaardighede wat jy nodig het om die werk te voltooi. Soms, wanneer ons iets doen, argumenteer ons al die maniere waarop ons nie daardie taak kan uitvoer nie. Verwag en ontmoet hierdie probleem deur al die maniere waarop jy presies die regte persoon is om hierdie taak uit te voer, uit te vind.

Byvoorbeeld, as jy na die kollege gaan, kan jy jou grade, jou leierskapsvaardighede, jou deelname aan buitemuurse aktiwiteite en jou praat- en luistervaardighede as potensiële bates noem wat jou sal help om jou graad te behaal. Dit is sterk punte wat jy kan identifiseer om jou vasberadenheid te verhoog en jou vertroue te verbeter om te bereik wat jy regtig wil hê.

As jy probleme het met die identifisering van jou sterk punte, vra vir inligting van ander mense. Praat met jou ouers, onderwysers, baas of vriende om vir jou `n paar positiewe kenmerke te vertel.

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 3

Vind uit wat benodig word. `N moontlike rede waarom jy nie dink jy kan iets doen nie, kan jou neiging wees om te oorskat wat nodig is om dit te doen. Miskien is jy in die gesig gestaar wat jy nie weet nie, en jy aanvaar eenvoudig dat die taak te moeilik of onmoontlik is om te bereik. As u egter meer inligting of versterking het wat u reeds weet, kan dit help om die taak meer uitvoerbaar te maak. Hier volg `n paar maniere om meer oor `n taak te leer:

Doen `n ondersoek Om al die inligting wat oor `n gegewe onderwerp bestaan, te verhoog, verhoog jou kennisbasis en verbeter jou selfvertroue om daardie taak uit te voer.

Vra iemand wat dit reeds gedoen het. Om met `n ander persoon oor die taak te praat kan jou toelaat om sekere twyfel op te los en jou bekommernisse te verlig.

Volg die stappe van iemand wat tans doen wat jy wil doen. As iemand anders `n taak voltooi, sal jy help presies weet watter stappe jy moet neem om dit presies te bereik. Daarbenewens mag daardie persoon nie enige spesiale vaardighede of opleiding hê om daardie taak uit te voer nie. As sy dit kan doen, kan jy dit ook.

Prent getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 4

Bepaal die stappe asof jy hulle aan iemand anders sou wys. Sodra jy jou ingelig het oor wat jy nodig het om hierdie taak te voltooi, beskryf hierdie stappe aan `n ander persoon. Leer deur ervaring is een van die mees volledige maniere om u kennis oor `n vak te versterk. Deur hierdie stappe aan iemand anders te onderrig, kan jy bevestig dat jy ten volle verstaan waaroor jy praat.

Maak seker dat die ander persoon die vermoë het om te verstaan en vrae te vra oor die spesifieke onderwerp. As jy kan beskryf wat gedoen moet word en jy kan enige vrae beantwoord wat die ander persoon vra, sal jy waarskynlik bereid wees om die taak aan te pak.

Deel 2
Genereer motivering

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 5

Herhaal `n kragtige mantra. Jou kennis van mantra kan wees oor die klanke wat tydens joga of meditasie aangevra word. Hierdie gedagte is korrek, maar dit is ook beperk. `N Mantra kan enige frase wees wat jou denke energie maak en transformeer. Hierdie woorde is positiewe uitdrukkings wat jou in `n plek van sukses plaas.

Mantras kan enigiets wees van eenvoudige woorde om aanhalings te bemagtig soos "Ek sal `n manier vind of ek sal een skep." Soek woorde wat jou motiveer en herhaal hulle gereeld gedurende die dag.

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 6

Ondersoek die lewens van die mense wat jy bewonder. Gedragsmodelle is nie net vir kinders of jong volwassenes nie. Ongeag jou ouderdom kan jy inspirasie van `n ander persoon leer en ontvang.

Vind `n onderwyser, mede-werker, baas of openbare figuur wat `n lewe het wat jy bewonder. Neem daardie persoon in ag en leer uit hulle aksies. Wanneer u gelei word deur iemand met `n vaste etiek, tree u op `n meer positiewe manier in u eie lewe op.

Hierdie leierskap behoort egter nie te kom van iemand wat jy ken nie. U kan geïnspireer word deur wêreldleiers, outeurs en entrepreneurs. Lees `n boek of kyk na `n dokumentêr oor hierdie persoon se lewe en leer wat sy ervaar het op die pad na sukses.

Prent getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 7

Spandeer tyd saam met mense wat in jou glo. Om in jouself te glo, stimuleer werklik. As jy egter nie gemotiveerd is nie, kan dit wees om mense wat in jou glo, te motiveer.

Herken dat die mense wat jy die meeste van jou tyd spandeer, of dit positief of negatief beïnvloed. Kies om jouself te omring met mense wat in jou lewe optel en met wie jy kan reken en jouself ondersteun.

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 8

Visualiseer sukses Visualisering is `n verstandelike praktyk waarin jy jou verbeelding en sintuie aktiveer om `n bepaalde staat te bereik. Visualisering help jou om jou brein op te lei vir werklike prestasie. Daarom, wanneer dit kom by die bereiking van sukses, is die bruikbaarheid daarvan onvergelykbaar.

Om visualisering in die praktyk te stel, bepaal wat jy wil bereik. Stel jou dan voor die doel. Dit kan jou droomloopbaan of `n groot gewigsverlies wees. Dink aan die emosies wat met sukses verband hou. Wie is met jou? Watter gedagtes gaan deur jou kop? Wat is jou emosies? Wat luister jy? Wat ruik jy?

Oefen hierdie oefening daagliks, in die oggend of snags.

Prent getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 9

Verbind jouself om vir `n kort tydjie te werk. As jy dink oor die tyd wat dit sal neem om `n groot taak uit te voer, kan jy dit maklik oorweldig. Om produktief te wees, kan minder tyd aan `n taak toegeken word, maar beter resultate lewer as wanneer lang tydperke toegeken word. Trouens, die navorsers demonstreer `n siklus genoem ultradiese ritme, waarin jou liggaam van hoë waarskuwingsvlakke na lae vlakke beweeg.

Stel vir jouself om 90 minute aan `n sekere taak te werk en neem dan `n breek. Deur dit te doen, bied u die geleentheid om met `n duidelike en reflektiewe verstand te werk, en dan gee u tyd om te rus en te verjong voordat u `n nuwe werkverhoging begin.

Om dit te bereik, moet u voorberei om die take betyds te voltooi. Op dié manier hoef jy nie ure en ure te werk nie.

Deel 3
Breek geestelike struikelblokke

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 10

Identifiseer jou waardes en oortuigings. Die gebrek aan begrip van jou persoonlike waardes is soos om op `n reis sonder GPS of `n kaart van enige aard te gaan. Waardes help ons om verskillende omstandighede te hanteer - danksy hierdie, lei ons `n persoonlikbeloonende lewe. Om `n paar van jou persoonlike waardes uit te vind, beantwoord die volgende:

Vir watter persoon voel jy die grootste respek? Watter eienskappe bewonder jy oor daardie persoon en hoekom?
As jou huis aan die brand was (en mense en diere is reeds veilig), watter 3 voorwerpe sal jy red en hoekom?
Watter oomblikke in jou lewe was ongelooflik bevredigend? Wat van daardie oomblikke het jou tevrede laat voel?

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 11

Stel doelwitte wat ooreenstem met jou persoonlike waardes. Nadat u u lys met belangrike waardes verminder het, moet u ontwikkel S.M.A.R.T doelwitte (Spesifieke, meetbare, haalbare, realistiese en beperkte tydsdoelwitte, deur hul akroniem in Engels) wat u help om hierdie waardes te ondersteun. Sodra u doelwitte ontwikkel het wat nie u waardes inmeng nie, doen daagliks iets wat u toelaat om hierdie doelwitte te volg. Die doelwitte S.M.A.R.T is:

Spesifieke (Spesifieke): jy moet die "wie, wat, wanneer, waar, deur wat en hoekom" antwoord, duidelik antwoord

Meetbare: maak `n oorsig oor hoe jy jou vordering met die doel sal evalueer

Bereikbaar (Achievable): jy moet kan bereik wat jy wil hê met die hulpbronne, vaardighede en vermoëns wat jy besit.

Realisties: die doel bied `n uitdaging, maar verteenwoordig ook `n doelwit wat jy bereid en in staat is om te vervul.

Tydige (beperkte tyd): die vasgestelde term moet haalbaar wees, insluitende die tyd vir enige noodgeval.

Beeld getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 12

Elimineer die verskonings. Die mees algemene verstandelike hindernisse wanneer ons iets doen, is dikwels diegene wat ons daagliks vir ons herhaal. Verbeel jou byvoorbeeld dat hulle jou vra waarom jy nie `n spesifieke doel bereik het nie en jou antwoord is dat dit omdat die veranderlikes nie perfek geleë was nie. Dit sou verskonings wees en jy moet hulle van die vergelyking verwyder om jou doelwitte te bereik.

Verwyder verskonings deur jouself ernstig op jouself te verbind. Wat jy ook as verskoning gebruik, is waarskynlik net `n manier om jouself te beskerm teen om te verander.

Die opstel van SMART-doelwitte moet u help om verskonings uit te skakel. Vir ander gevalle, soos gebrek aan geld, tyd of hulpbronne, ondersoek jou lewe noukeurig om vas te stel wat dit is wat jy kan bekostig om te sny of uit te skakel. Elimineer `n onbeduidende aktiwiteit of koste om iets belangriker te prioritiseer. Moenie verwag dat alle veranderlikes op `n magiese manier in lyn kom nie. Verander jou lewe opsetlik sodat jy jou doelwitte kan bereik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante