Hoe om weg te kom van die rekenaar

Diagnoseer jouself Vra jouself of jy hierdie program te veel gebruik, of as jy eintlik `n "probleem". Lei af of jy iets nuttiger kon of kon doen met jou tyd. Jy kan nie `n probleem oplos as jy nie bewus is dat dit bestaan ​​nie.

Stop dadelik (skielik): Dit is een van die maniere om `n gewoonte wat meer wilskrag vereis, te verlaat. Jy kan dalk probeer, maar gewoonlik is dit nie die eenvoudigste, of die beste nie.

Neem breek. As jy by die rekenaar moet bly vir werk, neem dan breek. Dit moet tussen tien en twintig minute duur.

Vermy afleiding. Doen net wat jy moet doen. As jy op die rekenaar huiswerk doen, speel dan nie speletjies nie. As jy `n speletjie wil speel, maak seker dat jy nie vasberade raak oor beroemdes nie.

Vind iets anders om te doen: probeer om te lees of oefen. Jy kan al die energie en die tyd wat jy gaan mors, beter gebruik. Om `n stokperdjie te vind wat jy geniet, kan dikwels die sleutel wees om weg te kom van die rekenaar.

Maak `n program: program `n tydperk van tyd. Dit kan een keer per dag of elke ander dag wees. Programeer `n alarm op u rekenaar se horlosie sodat dit op die skerm verskyn wanneer u tyd verby is (hiervoor moet u die pop-up blokker uitskakel). As u nie die dissipline het om hieraan te voldoen nie, oorweeg die moontlikheid om `n program te koop of te laai wat die internet blokkeer en dwing u om aan tydperke te voldoen. Gewoonlik, as jy dit vir ongeveer `n maand doen, kan jy stop.