Hoe om kompulsiewe inkopies te beëindig

Dit kan baie aanloklik wees om dinge te koop wat jy nie regtig nodig het nie. Vir sommige mense word hierdie drange `n obsessie wat baie moeilik is om te weerstaan. Om jouself te beheer, kan jy beter kontant gebruik en ophou om alle kredietkaarte te gebruik. Leer nuwe dinge in jou vrye tyd in plaas van om te gaan inkopies doen. Kontak jou vriende, familie en `n terapeut om die nodige ondersteuning te ontvang.

stappe

Metode 1

2

Sny alle kredietkaarte af. Om die kaarte ontoeganklik te maak, sny dit in die helfte met `n skêr. Maak seker dat jy die een met die hoogste limiet verlaat, net as daar `n noodgeval ontstaan. U kan hierdie kaart aan `n betroubare vriend of familielid gee om dit te behou. Verwyder ook al die inligting wat jy op die kredietkaart gestoor het, van die rekenaar af om te verhoed dat aankope op die internet gedoen word.

3

Wag dertig minute voordat jy iets koop. As jy iets sien in `n winkel wat jy dink jy moet koop, kyk na die klok en neem `n halfuur om daaraan te dink. Loop in ander afdelings of verlaat die winkel en kom terug indien nodig.

4

Maak `n lys voordat jy gaan inkopies doen. Voordat jy na die supermark of `n winkelsentrum gaan, gaan sit met `n pen en papier (of foon) en maak `n volledige lys van aankope. U moet al die items insluit wat u van plan is om te koop. Wanneer jy elke item kry, kruis dit uit die lys.

5

Blokkeer webwerwe op die rekenaar. U kan na die blaaierinstellings gaan en die inkopiesites blokkeer. Op hierdie manier sal dit moeiliker wees om toegang te verkry as die begeerte om te koop jou oorskry. Jy kan ook `n program koop, soos Covenant Eyes, wat die kommersiële webwerwe van jou elektroniese toestelle sal monitor en blokkeer.

6

Blokkeer alle advertensies of promosies of coupons e-posse. Kyk na die e-posse en klik "unsubscribe" van alle advertensiemaatskappye. Gaan die gedrukte pos na en bel of stuur `n e-pos aan die maatskappye wat jou reklame of produkvliegers stuur. Hou dit aan totdat jy ophou om daardie e-pos te ontvang.

7

Verwyder alle inkopie-programme vanaf mobiele toestelle. Kies en verwyder of deaktiveer alle kommersiële of inkopie-aansoeke vanaf jou foon of tablet. U moet selfs diegene wat verband hou met beloningsprogramme, uitskakel. Daarbenewens word dit afgeskakel met `n kliek `winkelvoorkeure wat aktief is op sommige webwerwe of toepassings, soos Amazon.

Metode 2

2

Skep `n fonds vir noodgevalle. Om gemoedsrus te hê, word aanbeveel dat u vir ses maande basiese uitgawes spaar. Bepaal die hoeveelheid, skryf dit neer op `n stuk papier en plaas dit op `n sigbare plek in die huis, soos die yskas. Voordat jy inkopies doen, kyk na die bedrag en onthou jou totale doelwit.

3

Hou `n dagboek om aankope te dokumenteer. As jy verstaan ​​wat afval veroorsaak, kan jy dit in die toekoms beheer. Maak `n kort nota wanneer jy die begeerte het om ekstra geld te spandeer. Skryf wat jy op daardie oomblik voel. Voel jy jou verveeld, depressief of ontsteld? Indien wel, miskien is hierdie emosies wat u aandryf om te koop.

Metode 3

2

Konsentreer op `n nuwe aktiwiteit. Spandeer jou energie om iets nuuts te leer, soos kook of verf. Hierdie aktiwiteite sal tyd verduur en jy sal jou hulpbronne beter gebruik as om onnodige dinge te koop. Hou op soek na nuwe dinge wat jy kan leer sodat jy nie verveeld raak met die verloop van tyd nie.

3

Stap `n stap Doen fisiese aktiwiteite gedurende die tyd wat jy sou bestee het om te koop. Neem `n oefenklas of gaan stap. Probeer hardloop of doen `n ander sport om te sien of jy daarvan hou. Jy sal `n adrenalien stormloop hê as gevolg van fisiese aktiwiteit sonder om die beursie te benadeel.

4

Vra jouself af waarom jy die behoefte het om te koop. Ondersoek jouself diep en probeer `n selfportret skep van wat die drang om te koop, veroorsaak. Miskien gebruik jy aankope as `n energizer aan die einde van `n moeilike dag. Dit is ook moontlik dat jy dit doen om vrees of verveling te kalmeer. Hou aan om te vra hoekom? totdat sommige antwoorde begin uitsteek.

Metode 4

2

Vra iemand om jou te vergesel as jy inkopies doen. Kies `n vriend en beplan die maandelikse inkopies wat jy wil hê. Maak seker dat jy iemand kies wat versigtig is met die uitgawes en wat `n bepaalde begroting hanteer. Bepaal dan `n presiese bedrag wat jy op die reis kan spandeer en laat jou vriend weet wat die bedrag is.

3

Praat met `n finansiële adviseur. U kan u ligging en die term "finansiële adviseur" in `n soekenjin skryf om `n nabygeleë adviseur te vind. Vind iemand wat goeie kommentaar op die internet het. Jy kan ook soek vir iemand wat nie baie vir die besoek vra nie. Sit dan en praat oor jou uitgawes gewoontes en die veranderinge wat jy wil maak.

4

Ontvang professionele terapie. Skryf die term "terapeut teen inkopiesverslawing" en jou ligging in `n soekenjin. Kies dan `n geskikte terapeut vir u begroting en skedule. Met terapie kan jy nuwe energieaanwysings gee om te koop. U kan ook leer om meer bewus te wees van die aankope wat u maak.

5

Woon die vergaderings van `n ondersteuningsgroep by. Vind `n groep in jou omgewing wat ontmoet om te praat oor inkopiesverslawing en ander dinge. Debiteure Anonymous het takke in die Verenigde State en daar is soortgelyke organisasies regoor die wêreld. Maak seker dat jy gereeld bywoon en eerlik praat om die sessies optimaal te maak.