Hoe om ten volle te leef
Die betekenis van jou lewe is iets wat jy elke dag met jou eie optrede en gedagtes skep. Vra altyd wat jy kan leer, en hoe jy kan voortgaan, en hou op om ander te blameer as dinge nie is soos wat jy hulle graag wou gehad het nie. Die vorm wat blykbaar "ten volle" leef, hang af van jou. Hier is `n paar wenke om te begin.
stappe
Metode 1
definieer jouself1
Erken dat die lewe `n reis is, nie `n bestemming nie. Hierdie gesegde is `n cliché, maar dit is ook waar: die lewe gaan oor hoe om te kom waarheen jy gaan en waarheen jy gaan. Om ten volle te leef, is `n proses wat `n leeftyd sal neem om te ontwikkel. Moenie gefrustreerd raak as jy `n rukkie neem om iets te leer of as jy terugslae ervaar nie. Dit is `n natuurlike deel van die lewe.
2
Wees eerlik met jouself en met ander. Oneerlikheid verminder energie en geluk. Wanneer ons onsself nie eerlik is nie, onthou ons nie om te leer en te groei nie. As ons nie eerlik met ander is nie, beskadig ons vertroue en intimiteit.
Ons kan vir `n verskeidenheid redes oneerlik wees. Navorsing het getoon dat ons soms lieg omdat ons jaloers is en ander wil benadeel. Soms lieg ons omdat ons bang is dat hulle ons sal benadeel as ons die waarheid openbaar of ons is bang vir `n konfrontasie. Dit kan moeilik wees om eerlik te wees, veral met jouself, maar dit sal jou help om `n meer vervullende en vervullende lewe te leef.3
Leer om jouself te aanvaar. Heel dikwels spandeer ons baie tyd om te kyk na wat ons nie van onsself hou nie, wat ons graag wil verander en wat ons dink anders moet wees. Spandeer al jou tyd wat fokus op wat jy nie hou nie of wat in jou verlede gebeur het nie, beteken dat jy nie op die toekoms kan fokus nie. Maak `n bewuste besluit om te leer om jouself lief te hê soos jy is.
Maak `n lys van jou sterk punte. Waaraan is jy goed? Dit kan hoë prestasies wees, soos die uitvind van `n nuwe tegnologie of "alledaagse" vaardighede, soos om baie goed vir ander te wees. Om aandag te skenk aan jou sterk punte kan jou help om voort te gaan om dit te ontwikkel sonder om op jouself te fokus as `n "mislukking".4
Bepaal jou waardes. Jou kernwaardes is die oortuigings wat vorm wie jy is en hoe jy jou lewe leef. Dit kan geestelike oortuigings of net gewortelde oortuigings wees wat vir jou belangrik is. Om te reflekteer op jou waardes sal jou help om doelwitte te stel wat "in ooreenstemming met hulle" is, wat in ooreenstemming met jou waardes beteken. U is meer geneig om vol en gelukkig te voel wanneer u aan u waardes voldoen.
Ondersteun wat jy glo en moenie toelaat dat ander jou oorweldig nie. Dit is moontlik om dit te doen en nog steeds oop te wees met die idees van ander mense, aangesien hulle jou kan verras.5
Uitdag jou negatiewe interne dialoog. Soms verwar die samelewing selfkritiek deur jou te help verbeter. Baie navorsing toon egter dat die meer vyandige en kritiese jy vir jouself is, hoe meer waarskynlik is jy dieselfde met ander. Negatiewe interne dialoog en selfkritiek help jou nie om `n beter persoon te word of jou doelwitte te bereik nie. Probeer eerder selfbejammering en selfverdediging.
Byvoorbeeld, as jy jouself deurentyd jouself vind wat verkeerd is met jou of wat jy nie van jouself hou nie, wees vasberade en daag jou gedagtes uit met positiewe mense. Vervang gedagtes soos "Ek is `n verloorder" met "Die situasie het nie presies soos beplan nie, ek sal weer begin en dink aan `n ander manier om dit aan te spreek."Probeer logies oor selfkritiek dink. Kritiseer ons kan ook baie maklik wees. Die volgende keer as jy jouself ernstig ervaar, probeer om `n rasionele reaksie op daardie kritiek te vind. Byvoorbeeld, as jy dink: "Ek is so dom, ek weet niks van hierdie klas nie en almal is slimmer as ek", ondersoek daardie gedagte logies. Is almal regtig slimmer as jy of is sommige van hulle net meer voorbereid om die materiaal as jy? Is u prestasie in die klas wat verband hou met u intellek (nie waarskynlik nie) of is dit omdat u dalk nie genoeg voorberei het om uit te vind nie? Studeer jy effektief? Sal jy voordeel trek uit `n tutor? Om hierdie dinge op `n logiese manier af te breek, kan u help om sekere stappe te neem om u te help verbeter sonder om jou `n verlore saak te oorweeg.6
Aanvaar buigsaamheid. Een van die redes waarom ons gefrustreer word, is dat ons verwag dat dinge dieselfde bly. Die lewe is egter vol veranderinge. Maak jouself oop vir die prosesse van verandering en groei, en leer om aan te pas by die nuwe situasies en uitdagings wat voorkom.
Verwelkomende positiewe emosies, soos geluk en optimisme, sal jou help om buigsaamheid te ontwikkel.Soek patrone in die manier waarop jy voorheen op gebeure en situasies reageer. Bepaal wat nuttig is en wat nie. Dit kan u help om die antwoorde te verander wat nie bruikbaar is nie en om meer aanpasbaar te wees. Nie alleen sal jy beter voel oor jouself nie, maar jy kan ook beter met ander omgaan.In plaas daarvan, leer om te kyk na "negatiewe" gebeurtenisse as leerervarings. As jy na situasies of terugslae kyk wat negatief lyk soos "mislukkings", kan jy met hulle obsessief raak, in plaas daarvan om met hulle te leer en te groei. In plaas daarvan om `n uitdaging of hindernis as iets negatief te beskou, beskou dit as `n positiewe ruimte om te leer en te verbeter.Byvoorbeeld, die beroemde sakeman Steve Jobs het gesê: "Om van Apple ontslaan te word, was die beste ding wat met my kon gebeur. Die gewig wat gevolg word, is vervang deur die ligte om weer beginner te wees, minder seker van alles. Hy het my bevry om een van die mees kreatiewe tydperke van my lewe te betree. " JK Rowling, die skrywer van die hoogs suksesvolle Harry Potter-reeks, het gesê dat sy mislukking sien as iets uiters voordelig, iets wat in plaas van gevrees moet word.7
Sorg vir jou liggaam. `N Deel van die lewe ten volle is om te sorg vir jou liggaam. Jy het net een, maak seker dat dit jou in die lewe van avontuur en leer kan lei.
Eet `n gesonde dieet Vermy kos hoog in suiker en leë kalorieë. Eet baie vars groente en vrugte, komplekse koolhidrate en maer proteïene. Moenie jouself ontneem nie - dit is heeltemal gesond om een keer `n stukkie koek of `n glas wyn te hê.Bly gehidreer. Mans moet ongeveer 13 koppies (3 liter) vloeistof per dag drink terwyl vroue ongeveer 9 koppies (2,2 liter) vloeistof per dag moet drink.Leer jouself. Studies het getoon dat gereelde oefening jou help om gesonder, gelukkiger en meer positief te voel. Probeer om elke week 150 minute gematigde aërobiese oefening uit te voer.8
Leer bewustheid Leerbewustheid kan jou help om ten volle te lewe deur gefokus te bly op wat in die huidige oomblik gebeur. Mindfulness het sy oorsprong in die Boeddhistiese tradisie en vermy om jou ervarings te oordeel - in plaas daarvan moedig dit jou aan om jouself te aanvaar soos jy is.
U kan nie ten volle lewe as u voortdurend opgeneem word deur wat in die verlede gebeur het of wat in die toekoms gebeur nie. Leer om in ag te neem wat gebeur Nou sal dit jou help om nie soveel bekommerd te wees oor wat reeds gebeur het of wat mag gebeur nie.Daar is baie maniere om gedagtes te leer, insluitend bewuste meditasie en geestelike studie. Oefeninge soos joga of tai chi bevat gedagtes in hul praktyk.Sommige van die vele voordele van gedagtes sluit in: die verbetering van geestelike en fisiese gesondheid, die vermindering van spanning, beter interaksie met ander, en `n groter gevoel van welsyn in die algemeen. 9
Stop jouself "dwingend". Dit is `n term wat deur die sielkundige Clayton Barbeau geskep word. Dit verwys na die menslike neiging om ons te vertel wat ons moet doen, selfs as dit nie ons doelwitte of waardes pas nie. Die frases met "ek moet" kan jou baie ontevredenheid en hartseer veroorsaak. Om hulle uit jou lewe te elimineer, kan jou help om meer te leef.
Kyk byvoorbeeld na hierdie frase met "moet": "Ek moet meer gewig verloor". Hoekom voel jy so? Is dit omdat jy `n gesondheidsdoel het wat jy self wil bereik, omdat jy met jou dokter geraadpleeg het en ingestem het dat jy gesonder moet wees of omdat iemand jou vertel het dat jy `n sekere manier moet "kyk"? Dieselfde doel kan meer gesond en nuttig wees, of skadelik, hang alles af van die rede waarom jy voel jy moet dit bereik.Om nie jouself te "dwing" beteken nie dat jy nie doelwitte vir jouself stel nie. In plaas daarvan beteken dit dat jy doelwitte stel wat gebaseer is op wat vir jou waardevol is. Jy, nie in wat ander vir jou of in wat hulle van jou verlang nie. Metode 2
Volg jou pad1
Druk om jou geriefsone te verlaat. Navorsing het konsekwent getoon dat mense hulself moet stoot om verder as hul gemaksones te gaan en sodoende die beste van hulself te gee. Dit word genoem die aanvaarding van "optimale angs". Dit blyk dat hoe meer bereid is om jouself uit te daag, hoe meer gemaklik sal jy wees met nuwe ervarings.
- Dit kan vreesaanjaend wees om risiko`s te neem, want in die algemeen is ons nie gemaklik met die idee van mislukking nie. Byna alle mense vrees korttermynrisiko`s. Maar mense wat nie in gevaar is en onder druk kom nie, is baie meer geneig om te spyt, nie later nie.
- Soms kan u u geriefsone ook help om die buigsaamheid te ontwikkel wat u nodig het om u onverwagte struikelblokke in u lewe te hanteer.
- Dit begin stadig en styg geleidelik. Gaan na `n restaurant sonder om dit eers op Yelp te kyk. Maak `n spontane reis met `n geliefde. Probeer iets by die werk wat jy nie voorheen probeer het nie.
2
Wees realisties vaste
haalbare doelwitte volgens jou vaardighede en talente. Oorweeg elke poging as `n prestasie. Bereik een stap voor die ander na stabiliteit en sekuriteit.
Stel doelwitte wat vir jou betekenisvol is en vergelyk jouself nie met iemand anders nie. As `n persoonlik betekenisvolle doel is om jou gunsteling liedjie op die kitaar te speel, voel nie sleg as jy nie `n rockster kitaarspeler word nie.Hou jou doelwitte gebaseer op jou prestasie. Om jou doelwitte te bereik, vereis harde werk, toewyding en motivering. Maar jy moet seker maak dat jy jou doelwitte kan bereik Jou poging - onthou dat jy nie iemand anders kan beheer nie. Byvoorbeeld, `n rolprentster word `n doelwit wat afhang van ander se optrede (beslissende agente moet jou kies, mense moet jou flieks sien, ens.). Maar, "auditioning vir soveel flieks as wat jy kan" is haalbaar omdat jy beheer daardie aksie. Selfs as jy nooit `n vraestel kry nie, kan jy jou doel as `n sukses sien omdat jy bereik het wat jy wou doen, wat vir jou werk sou werk.3
Aanvaar kwesbaarheid As jy ten volle leef, loop sekere risiko`s, volg wat jy wil doen, neem besluite wat gevolge het en soms gaan hierdie dinge nie soos jy verwag het nie. Aanvaar kwesbaarheid, die moontlikheid dat dinge anders gaan as wat ons beplan, is noodsaaklik om die lewe eerlik, oop en vol te beleef.
Kwesbaarheid help u om in alle aspekte van u lewe op te tree. As jy bang is om eerlik te wees en eerlik te wees met `n ander persoon, want jy kan seergemaak word, kan jy nie `n intieme verhouding van waarheid ontwikkel nie. As jy bang is om risiko`s te neem omdat dit dalk nie werk nie, kan jy geleenthede verloor.Byvoorbeeld, oorweeg die geval van Myshkin Ingawale, `n uitvinder wat `n tegnologie wou ontwikkel om te help met die kindersterftesyfer in landelike Indië. Ingawale praat dikwels oor hoe hy die eerste 32 keer misluk het. Hy het probeer om sy uitvinding te skep. Eers op die drie-en-dertigste keer kon hy uiteindelik slaag. Die bereidwilligheid om kwesbaar te wees, om die moontlikheid van risiko en mislukking te aanvaar, het hom toegelaat om hierdie tegnologie te ontwikkel wat nou lewens red.
4
Soek vir leergeleenthede. Moenie tevrede wees met die feit dat jou lewe net gebeur nie. Jy moet aktief wees en daarby wees. Altyd oorweeg wat jy kan leer van enige situasie wat jy ervaar. Dit sal jou help om nie deur uitdagings gestres te word nie en sal jou op die voorpunt bly fokus sonder om terug te kyk.
Om nuwe dinge te leer, help jou ook om jou brein ten volle te behou. Wanneer jy aktief vrae vra en ervarings ondersoek, is jy meer geneig om gesond en emosioneel gesond te voel.5
Oefen `n gesindheid van dankbaarheid. Dankbaarheid is nie net `n gevoel nie, dit is `n manier van lewe wat aktiewe oefening vereis. Navorsing het getoon dat praktiserende dankbaarheid jou gesonder, gelukkiger en meer positief laat voel. Dankbaarheid kan u help om `n vorige trauma te oorkom en u verhoudings met ander te versterk. Herken daagliks die dinge waarvoor jy dankbaar is. Laat jou familie, vriende en ander geliefdes weet hoe dankbaar jy is om hulle te hê. Deel en druk jou liefde uit terwyl jy kan. Jou lewe sal meer bevredigend wees as jy oefen om aktief dankbaar te wees.
Geniet die oomblik Mense het `n slegte neiging om te fokus op die negatiewe aspekte van die lewe en ignoreer al die skoonheid en positivisme rondom ons. Neem die tyd om die oomblikke van skoonheid in jou daaglikse lewe te herken en geniet. Dink aan wat daardie ervaring vir jou beteken. Hou in gedagte die geluk wat op daardie oomblik tot jou lewe lei. Die skryf van hierdie ervarings kan nuttig wees. Selfs klein dinge, soos `n onverwagte sms-boodskap van `n vriend of `n sonnige en pragtige oggend, kan ons met dank uitspreek as ons hulle verlaat.Deel jou dankbaarheid met ander. Jy is meer geneig om positiewe dinge in jou geheue te "berg" as jy dit met ander mense deel. As jy `n pragtige blom sien terwyl jy op die bus is, stuur `n SMS na `n vriend om hulle te laat weet. As jou maat die skottelgoed as `n verrassing vir jou gewas het, vertel hom hoeveel jy dit waardeer. Om u dankbaarheid te deel, kan ook ander help om positief en gewillig te wees om maniere te soek om dankbaar te wees in hul lewens.6
Hou `n dagboek Deur `n joernaal te hou, kan jy jou doelwitte en waardes reflekteer. Dit kan jou ook help om te bepaal wat goed gaan in jou lewe en waarmee jy voortgaan. Tydskrif kan ook `n goeie manier wees om gedagtes te beoefen.
Die skryf van `n dagboek moet `n aktiewe proses wees, nie net `n rekord van jou ervarings en willekeurige gedagtes nie. In plaas daarvan om net elkeen van die dinge wat met jou gebeur het, te gebruik, gebruik jou joernaal om na te dink oor die situasies wat jy ervaar het. Hoe het jy aan die begin gereageer? Hoe het die situasie jou eerste laat voel? Voel jy nou anders? Sal jy iets anders doen as jy `n soortgelyke situasie ervaar?7
Hy lag. Gelag is regtig die beste medisyne. Gelag verminder streshormone en stel endorfiene vry, die liggaam se natuurlike humeur-hysbakke. Dit verbrand kalorieë en stuur suurstof na jou liggaam, wat jou help om meer positief en gesond te voel.
Gelag is ook aansteeklik - wanneer jy vreugde deur lag uitdruk, is dit waarskynlik dat ander dit met jou deel. Om saam te lag kan sosiale en emosionele bande skep.
8
Vereenvoudig jou behoeftes. Jou besittings mag jou uiteindelik besit. `N Rotsige huis vol dinge sal jou nie gelukkig maak nie. Maak `n aktiewe besluit om eenvoudige daaglikse behoeftes te hê. Navorsing het getoon dat dikwels `n besorgdheid vir materiële goedere `n manier is om `n dieper behoefte te dek. Het wat jy nodig het en net nodig het wat jy het.
Baie materialistiese mense is dikwels minder gelukkig en vervul as ander. Dinge sal jou nie gelukkig maak nie, maar die verhoudings wat jy met ander kweek, doen.Raak ontslae van dinge in jou huis wat jy nie gebruik of nie. Vind `n plaaslike liefdadigheid om klere, huishoudelike items en ander dinge wat net om jou huis gegooi word, te skenk.Dit vereenvoudig ook jou persoonlike lewe. Dit is goed om nee te sê vir verpligtinge of uitnodigings. Kies om tyd te spandeer om dinge te doen wat sinvol of nuttig vir jou is. Metode 3
Interaksie met ander1
Dink aan wat om jou heen. Vreemd genoeg kan mense emosies met gelyke gemak waarmee ons `n verkoue kry, "vang". As jy baie tyd spandeer met mense wat gelukkig en positief is, is jy meer geneig om so te voel. As jy baie tyd spandeer met mense wat op negatiwiteit fokus, sal dit ook na jou versprei. Omring jouself met mense wat omgee vir jou, respekteer ander sowel as jou en verryk jou lewe.
- Met wie spandeer jy jou tyd? Hoe laat hulle jou met jouself voel? Voel jy gerespekteer en gevalideer deur die mense in jou lewe?
- Dit stel nie voor dat u vriende en geliefdes nie konstruktiewe kritiek bied nie. Trouens, ons het soms `n vriend nodig om ons te vertel wanneer ons iets onbedagsaam of seer gemaak het. Jy moet egter altyd voel dat jou geliefdes jou met vriendelikheid en respek nader, en jy moet hulle op dieselfde manier behandel.
2
Bespreek jou behoeftes met ander. Leer om
kommunikeer met selfvertroue (maar nie aggressief nie) kan jou sterker, veiliger en voller voel. Assertiewe kommunikasie erken dat beide jou en jou geliefdes behoeftes het en werk om almal `n manier te gee om gehoor te word.
Wees oop en eerlik, maar moenie `n taal gebruik wat blameer of beoordelaars nie. As iemand jou seer maak, is dit gesond om jou gevoelens met daardie persoon te deel. Gebruik egter nie `n taal wat die ander persoon soos die volgende blameer nie: "Jy was so onaangenaam met my" of "Jy gee nie eens om my behoeftes nie".Gebruik frases met "my". Gebruik van frases wat fokus op wat jy voel en ervaar, hou jou daarvan om te klink asof jy skuldig of oordeel het. Byvoorbeeld: "Ek het seergekry toe jy my vergeet het om my van die werk af te haal. Ek het gevoel asof my behoeftes vir jou nie belangrik was nie. "Gee opbouende kritiek en aanvaar opbouende kritiek van ander. Vertel nie net vir ander dat hulle iets moet of moet doen nie. Verduidelik waarom jy vra.Nooi ander om hul behoeftes en idees met jou te deel. Gebruik koöperatiewe taal soos die volgende: "Wat wil jy doen?" Of "Wat dink jy?"In plaas daarvan om outomaties die behoefte te gee om jou eie standpunt in te stel, probeer om iets soos "Vertel my meer" te sê wanneer jy iets hoor wat aanvanklik lyk soos iets waaroor jy normaalweg nie saamstem nie. Probeer om sy standpunt te sien.3
Lief vir almal Wees altruïsties in jou houding teenoor ander. Een van die grootste dinge wat ons in ons lewens het, is ons fokus op die idee dat ons sekere dinge "verdien". Hierdie gevoel kan lei tot gevoelens van ontevredenheid en woede. Gee liefde sonder om dit terug te verwag. Hou ander selfs wanneer dit moeilik is.
Dit beteken nie dat jy `n deurmat moet wees van diegene wat jou nie goed behandel nie. Jy kan iemand liefhê en aanvaar, en selfs erken dat dit nie goed vir jou is nie.Vreemd genoeg is liefde selfs nuttig in die werkplek. Werkplekke wat `n kultuur bevorder wat medelye, liefde en uitdrukking van liefde insluit, is meer produktief en het meer tevrede werkers.4
Vergewe jouself en ander. Vergifnis is goed vir jou liggaam en vir jou siel. Vergifnis kan baie moeilik wees, maar dit verminder ook stres, verlaag jou bloeddruk en verlaag jou hartklop. Vergifnis kan jou help om vol en gelukkig te voel, selfs as die ander persoon nooit die oortreding erken nie.
Dink aan wat jy wil vergewe. Let op hoe daardie gedagtes jou laat voel. Om hulle te aanvaar, te oordeel of te onderdruk, sal hulle net erger maak.Omskep daardie pynlike ervaring in `n leerervaring. Wat kon jy anders gedoen het? Wat kan die ander persoon anders gedoen het? Wat kan jy leer uit hierdie ervaring wat jou kan help om `n beter persoon te word?Onthou dat jy net jou aksies kan beheer, nie dié van ander nie. Een van die redes waarom vergifnis so moeilik is, is omdat dit heeltemal aan jou is. Die ander persoon mag nooit die oortreding erken nie. U mag nooit die gevolge of die ervaring ondervind nie. As jy egter aan jou toorn vasklou oor die situasie, raak jy uiteindelik net seer. Leer om te vergewe, ongeag of die ander persoon enige maatreël aanneem of enige resultate ervaar, sal jou help om te genees.Om jouself te vergewe is net so belangrik as om ander te vergewe. Wanneer ons in die verlede obsessief raak met die dinge van ons lewe of ons gedrag spyt maak, kan ons uiteindelik in `n onproduktiewe siklus van selfkuld val, in plaas daarvan om daardie ervarings as gereedskap te gebruik om ons te help fokus om beter mense in die hede te word. Gebruik die tegnieke in hierdie artikel, soos om `n negatiewe innerlike dialoog uit te oefen en om gedagtes te beoefen, om jou te help om jouself te vergewe en vir dieselfde medelye aan ander te wys.5
Opbrengste. Wees altruïsties in diens aan ander. Begin met jou buurman. Doen ook liefdadigheidsdiens buite jou onmiddellike gemeenskap. Terugkeer sal jou nie net `n beter persoon maak nie, maar dit sal ook ander help.
Om ander te help, geniet nie net hulle nie, maar ook voordele vir jou fisiese gesondheid. Om liefdadigheid te wees, kan veroorsaak wat bekend staan as "die verwydering van die helper", `n skielike toename in endorfiene wat ons ervaar as ons iets goed doen vir ander.Jy hoef nie `n sopkombuis te begin of `n organisasie sonder winsbejag te begin om ander te help nie. Selfs klein handelinge van daaglikse vriendelikheid kan `n goeie uitwerking hê. Navorsing het getoon dat die "ketting van gunste" -effect regtig bestaan: jou vriendelikheid kan ander inspireer om vrygewigheid en vriendelikheid in ruil te gee, wat meer en meer mense inspireer om dieselfde te doen.6
Aanvaar almal. Ek weet
vriendelike en hoflik. Geniet die geselskap van ander. Behandel ander as wat jy wil hê hulle moet jou behandel.
Jy mag dalk ongemaklik voel om eers met iemand te praat wat jy van jou "anders" beskou. Onthou dat jy iets kan leer van elke persoon wat jy ontmoet. Ook hoe meer diversiteit jy in jou daaglikse lewe aanvaar, hoe meer sal jy besef dat ons almal menslik is.wenke
- Broadcast A.M.O.R.
- A: waardeer wat jy het
- M: wys jou waardering
- O: hoor meer en praat minder
- A: verwerp foute en defekte aan vergetelheid
- Geniet die eenvoudige dinge in die lewe. Sit terug, ontspan en dink oor hoeveel jy lief is om na die blou lug te kyk, hoor jou suster se lag of jou pa se sinnelose grappies.
- Moenie toelaat dat die ander jou oorweldig nie. Moenie toelaat dat iemand jou beheer nie. Wees die beste wat JY wil wees, nie die beste wat ANDER wil hê jy moet wees nie.
- Wees jouself Ignoreer skinder, Vooroordeel en kritieke houdings.
- Los vrees opsy, dit poog om jou te onderdruk en jou as kind te laat leef. Wat jou hart en jou begeertes betref, is vrees soos `n siekte. Om vry en vol te voel, moet jy die oomblik leef en jou innerlike geluk met alles en almal rondom jou deel.
waarskuwings
- Hou die verskil tussen stories en gebeure in gedagte. Moenie toelaat dat jouself in jou eie verhale vasgevang word nie.
- Moenie toelaat dat eksterne omstandighede bepaal hoe jy voel nie. U kan nie altyd eksterne omstandighede beheer nie, maar u het altyd beheer oor die betekenis wat u aan dinge gee.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om vrede en ware geluk te vind
Hoe om jou maksimum potensiaal te ontwikkel
Hoe om angs in die gesig van die dood te hanteer
Hoe om jou houding te verbeter
Hoe om seker te maak jy leef die goeie lewe
Hoe om gelukkig te wees
Hoe om vry te wees
Hoe om een met jouself te wees
Hoe om die beste te leef wat jy kan
Hoe om jou beste lewe te leef
Hoe om jouself te help
Hoe om `n positiewe, gelukkige en optimistiese persoon te word
Hoe om jou eie geluk te skep
Hoe om gelukkig elke dag beter te leef
Hoe om `n gay of lesbiese verhouding te hê
Hoe om volle bewussyn te beoefen (Boeddhisme)
Hoe om eenvoudig te lewe
Hoe om `n goeie lewe te lei
Hoe om voorspoedbewustheid te skep
Hoe om jou maksimum potensiaal te ontwikkel
Hoe om angs in die gesig van die dood te hanteer
Hoe om jou houding te verbeter
Hoe om seker te maak jy leef die goeie lewe
Hoe om gelukkig te wees
Hoe om vry te wees
Hoe om een met jouself te wees
Hoe om die beste te leef wat jy kan
Hoe om jou beste lewe te leef