Hoe om te begrawe die dinge wat jou oorweldig

Laat almal voel in `n stil of plegtige plek waar hulle kan reflekteer oor die laste wat hulle in hul onderskeie lewens dra. Na `n paar minute stil meditasie, gee elke persoon papier en pen om te skryf. Daar moet net een lading vir elke teken wees, en jy moet net een kant van die papier gebruik.

Lig `n kers. Verduidelik hardop dat dit geloof, vertroue, oorgawe en vrede simboliseer. (Jy kan dit in godsdienstige sin of met `n meer algemene bedoeling sê.)

Begin deur een van u kaarte te lees, aangesien u die gasheer en seremoniemeester is. Lees dit hardop aan die groep, bring die vlam van die kers tot by die rand om dit te verbrand, en laat die as in die graf val. Terwyl jy dit verbrand, reciteer, "Laat die as na die stof teruggaan. Ek sal my las nie alleen dra nie." (Herhaal die frase elke keer as `n kaart verbrand word.) Dan kan jy die kers na die volgende persoon verbysteek of vra hom net om een ​​van sy aanklagte te lees en self te vra om die leeskaarte te verbrand. Gaan op dieselfde manier totdat daar nog geen skyfies is om te brand nie.

Bedek die graf met die aarde en gee elkeen van die assistente `n vel met die volgende inskripsie: "Ek sal nie die verlede en die triviale oor my bors laat oorweldig nie. Dit is in my hande om volledig te voel. Ek het myself gevul met klagtes dat hulle in hulle die waarheid sou vind. Vandag loop ek weg van hulle om weer in vrede te wees." Sit jou hande saam om die volgende te sê. "So verenig ons om hulle in hul grafte agter te laat en enige waas uit ons lewens uit te skakel. Geen meer laste, angs of skuld nie, ek is gelukkig met my lewe omdat ek net een het".