Hoe aantreklik lyk

Jy kan nie jou gene of jou basiese fisiese eienskappe beheer nie, maar Ja, jy kan beheer hoe jy gebruik wat jy het. Om aantreklik te wees, is `n kombinasie van verskillende faktore wat higiëne, persoonlikheid en styl insluit. Of jy nou net wil uitbrei

conținut

Stappe
Deel 1persoonlike toilet
Deel 2hare te kam
Deel 3klere
Deel 4het `n aantreklike teenwoordigheid
Deel 5sorg vir jou liggaam
Wenke

seks appèl of jy is heeltemal verlore en weet nie waar om te begin nie, dan sal ons `n paar eenvoudige veranderinge voorlê wat jy kan doen om aantrekliker te lyk.

stappe

Deel 1
Persoonlike toilet

Die maklikste en mees basiese ding wat jy kan doen om aantrekliker te wees, is om goeie higiëne te hê. Om jouself skoon te sien en goed te ruik, maak dat mense onbewustelik nader aan jou wil wees. Neem die volgende stappe om `n daaglikse roetine te ontwikkel:

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 1

Sit deodorant aan. Soek vir `n spesiale geur en beskerming vir jou en sit dit onmiddellik na die stort. As jy agterkom dat jy swak of swaar reuk gedurende die dag, neem die deodorant in jou rugsak of aktetas en sit meer aan.

As jy vergeet het om deodorant in te sit voordat jy huis toe gaan, soek `n bietjie alkohol in die gel en pas dit in die oksels. Alkohol sal die bakterieë wat die slegte reuk produseer, doodmaak. U sal dit gedurende die dag verskeie kere moet toepas.
Deodorante sonder aroma verminder die moontlikheid om allergieë te veroorsaak.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 2

Stort elke dag Was jou hare goed en gebruik `n seep of gel vir die liggaam wat `n skoon en vars essensie het.

As jy normaalweg in die oggend stort, oorweeg die moontlikheid om spieëls wat nie vir die stort opdroog nie, sodat jy jou gesig kan was en skeer terwyl jy stort.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 3

Neem `n cologne (lotion) of spuit vir die liggaam. Jou reuk deur die dag kan jou aantreklikheid bou of vernietig. As dit `n goeie reuk is, sal mense outomaties na jou toe kom. As dit nie `n goeie reuk is nie, kan dit die teenoorgestelde effek hê en mense afstoot. Die volgende is `n paar riglyne om te volg:

Moenie te veel speel nie. Dit is die belangrikste ding om goed te ruik. Dit kan nie te sterk wees nie, want dit is moontlik om te veel van iets goed te hê. Selfs rose kan mislei wees as jy `n lang asem gee aan `n gekonsentreerde roosolie. Sit drie of vier druk maksimum en slegs drie spuitdrukke vir die liggaam. Jou neus sal gewoond raak aan die essensie en verlaat dit ruik dit na `n paar minute, maar ander mense kan aanhou om jou te ruik.

Soek `n geur wat met jou natuurlike reuk werk. Die chemie van elke liggaam is effens anders en daarom is nie alle geure pas by alle mense nie. Daar is `n paar aromas wat Hulle werk in sommige mense en hulle ruik verskriklik in ander. As jy kan, probeer `n cologne of liggaamspray voordat jy dit koop. Gebruik dit vir `n dag en vra `n vriend om jou te vertel hoe dit ruik na `n paar uur.

Probeer om jou badgels met jou kologne te kombineer. Hulle hoef nie dieselfde geur te wees nie, maar hulle moet soortgelyk wees sodat hulle nie `n skokkende reuk produseer nie.

Plaas kolonie op die punte van die hoogste pulsasie. Dele van die liggaam met `n groot hoeveelheid bloedsirkulasie naby die oppervlak sal `n bietjie warmer wees dwarsdeur die dag, wat die kolonie sal verhit en dit sterker ruik. Die mees algemene areas is die polse, die keel en die nek.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 4

Was jou gesig elke oggend en elke aand. Mans het natuurlik meer testosteroon as vroue, wat verband hou met `n aknee van puisies en puisies. Teenaanval probeer om jou gesig skoon te hou.

Vind produkte wat geskik is vir jou velsoort. Die mees algemene tipes is:

Gevoelige of droë vel: As u vel geneig is om rof en droog te word of rooi en maklik geïrriteerd raak, gebruik `n uiters ligte reiniger. Vermy die bronzer en gebruik `n ligte bevogtiger.

Gemengde vel in area T: As jou voorkop, neus en ken (of die T sone") is geneig om vet te wees, maar jou wange is droog, jy het gemengde vel. Baie mense het hierdie tipe vel, so soek `n room vir normale of kombinasievel. Gebruik `n ligte bronzer in jou T-sone en maak af met bevogtiger.

Olierige vel: As jou vel eweredig olierig is, soek `n klei-gebaseerde reiniger of droë reiniger. Gebruik `n ligte bronzer op jou gesig en wanneer jy klaar is, sit die bevogtiger. As jou vel dik voel gedurende die dag, koop `n paar gesigskleedstukke uit die velverzorgingsafdeling by die apteek en vryf dit in die namiddag op jou gesig.

As jy aknee het, dien `n room met salisielsuur en een met benzoylperoksied op die skuins toe. As dit nie help nie, raadpleeg `n dermatoloog.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 5

Shave of trim jou gesigshare. Of jy kies om jou gesig vry van hare te hê of jou baard te verlaat, is die sleutel om jou gesigshare elke dag op te los.

Vir `n skoon skeervoorkoms, skeer elke oggend voordat jy werk of skool toe gaan. Maak eers jou vel nat en gebruik `n skerp skeermes en skeermes. Shave jouself teen die rigting van die hare groei, dit is, van die kakebeen na die wang. Op hierdie manier sal jy meer skeer hê, maar dit kan jou meer irriteer. As jy probleme het om dit so te doen, probeer om in die rigting van groei te gaan.

Beheer jou baard, snor of bokke. Maak seker dat die rande goed gedefinieer is, skoon en sny enige hare wat onreëlmatig lank is. Wanneer jy jou gesig skoonmaak, let op wanneer jy die vel onder die gesigshare vryf.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 6

Pas jou wenkbroue aan (opsioneel). Dit is nie nodig om jou wenkbroue te verwyder nie, maar dit kan jou help om netjies te lyk. Volgende sal ons jou basiese punte gee:

Vind `n goeie paar pincet. Die twee punte moet heeltemal aan mekaar raak. Dus, die verwydering van jou wenkbroue sal minder pynlik en meer doeltreffend wees.

Gebruik die res van jou gesig as `n lyn om jou te lei. Vind `n potlood en hou dit in een van die vensters van jou neus sodat die potlood jou wenkbrou oorsteek. Die hare wat in die ruimte is waardeur die potlood die sogenaamde area van "unibrow" Dit is die hare wat jy moet verwyder. Maak seker dat dit selfs in albei wenkbroue lyk.

Maak jou boë skoon. As jou wenkbroue nog `n bietjie vol lyk nadat jy die middelste gedeelte uitgekap het, kan jy probeer om `n bietjie onder die boë te skeur. Natuurlik, onthou om net die hare te kry "onder" van die wenkbroue, nie van bo nie.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 7

Maak skoon en sny jou naels. Elke 2 of 3 dae, wanneer jy uit die stort gaan, neem `n oomblik om jou 20 naels vinnig te snoei en skoon te maak van enige vuil wat onderaan kan wees. Hulle sal sagter en meer gemaklik wees nadat hulle vir `n paar minute onder water was. Beide die naels van jou hande en dié van jou voete moet kort wees, sodat daar `n klein wit streep op die rand van jou vingers is.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 8

Borsel jou tande en vlos. Stryd slegte asem en gee `n wit glimlag en sorg goed vir jou tande.

Hernu jou tandeborsel Jy moet jou kwas elke 3 maande vervang of nadat jy herstel het van `n verkoue of aansteeklike siekte. As die borsels begin ongedaan gemaak word, sal jy `n nuwe een nodig hê.

Borsel elke aand Borsel verwyder nie net voedselafval nie, dit help ook om hartsiektes te voorkom.

Borsel jou tong Jou tande kan wit en skoon skyn, maar jy sal nog slegte asem moet hanteer as jou tong vuil is. Met tandepasta, borsel elke paar keer `n paar borsels oral oor jou tong (moenie dit te hard doen nie, maar kan die weefsel beskadig).

Voltooi met `n mondspoelmiddel. Gorrel vir 20 sekondes en spoeg dan.

Deel 2
Hare te kam

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 9

Knip jou hare gereeld. Selfs as jy dit wil laat groei, moet jy gereeld sny. Jy kan na die haarkapper gaan of dit self sny. Neem in elk geval die volgende aanbevelings in ag:

As jy verkies om kort hare te hê, probeer om dit elke 2 of 3 weke te sny. Maak seker jy of jou stilis skeer die hare wat aan die onderkant van die nek groei.
As jy jou hare wil groei, sny die wenke elke 4 tot 6 weke ongeveer. Alhoewel dit deur lang hare gedek word, let op die hare wat in die onderste deel van die nek groei.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 10

Was jou hare gereeld. Was dit elke dag voordelig vir die meeste, maar jy kan `n dag laat gaan as jou hare tipe besonder droog is.

Soek vir `n spesiale sjampoe en conditioner vir jou hare tipe: droog, olierig, ens.

Koop `n sjampoe en conditioner apart, 2-in-1 produkte is nie so goed nie.

Vra jou stilist vir raad, hulle is kenners! As jy hulle `n sjampoe en `n conditioner koop, kan dit duurder wees as normaal, maar hulle sal waarskynlik van beter gehalte wees.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 11

Gebruik haarprodukte (opsioneel). Jy hoef nie spesiale produkte te gebruik om jou hare te kam, maar die meeste doen dit. Hulle kan help om jou hare beter, gesonder en meer fiksie en beheer te gee. Die volgende is `n lys van algemene produkte wat gebruik word vir manshare:

Was of ys: hulle help om die opstandige wenke te beheer of om die krullerige een na die krulle te verwyder sonder dat die hare styf en bietjie hanteerbaar is.

Mousse: gee hare volume en skyn, met minimale fiksasie. Om die beste resultate te kry, pas dit toe op nat hare en laat dit droog word.

Salf, hare of haarklei: Gebruik hierdie produkte om jou hare te vorm in moeilike vorms, soos `n pompadour of krulle (vir reguit natuurlike hare). Hou in gedagte dat jy jou hare dalk `n paar keer moet was om die hele produk te verwyder, so pas dit liggies toe. `N Klein hoeveelhede ertjie moet genoeg wees as jy kort, medium of dun hare het. Gebruik salf of haarwas vir `n blink, nat voorkoms. Gebruik hare klei vir `n meer natuurlike matton.

Gel: In teenstelling met die salf bevat die gel alkohol wat jou hare droog en hou dit vas. Vir `n sterker fiksasie, pas die gel op nat hare toe.

Gom vir hare: Het jy al ooit gewonder hoe daar mense is wat hul Mohicans so reg hou? Hulle gebruik waarskynlik `n mate van hare gom wat die sterkste fiksasie moontlik maak. Wees versigtig met die konsekwentheid van die produk en was jou hare deeglik.

Vra jou stilis vir raad! Hy of sy sal weet wat nie goed lyk nie.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 12

Kam jou hare met die styl wat jy die meeste hou. Jy moet dalk `n bietjie eksperimenteer om die haarstyl te vind wat die beste pas by jou gesig en styl, maar uiteindelik sal jy `n kyk kry wat daagliks werk. Neem die volgende opsies in ag:

Maak jouself die lyn. Jy kan die haarlyn reguit in die middel, aan die kant of nie maak nie. Probeer `n paar verskillende maniere en kyk of jy daarvan hou.

Kam jou hare in een rigting, in plaas van `n streep. Jy kan die bokant van jou hare aan die kant kam. As dit besonder kort is, probeer om dit vorentoe te kam. As jy dit lank het, kan jy dit agteruit of met die wenke boontoe kam. Ons herhaal, probeer verskillende style.

As jy `n lang hare het, kan jy dit in `n poniestert sit, dit kam, sodat dit voor jou gesig is of dit agteruit kam, en net die boonste gedeelte vasmaak.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 13

Behandel kaalheid (opsioneel). As jy ietwat kaal is, kan dit beter wees om jou kort hare te sny of skeer sodat die verskil tussen areas met hare en sonder dit minder sigbaar is. Maak seker dat jy jou hare net na die oefening was, want dit kan nie kaalheid versnel nie en gee elke keer `n bad `n goeie kopmassering.

Deel 3
klere

Soos hulle sê, maak klere die mens! Jy hoef nie duur items te gebruik om aantreklik te wees nie, maar jou klere kan baie oor jou kommunikeer. Oorweeg om jou klerekas saam te stel met die volgende stappe:

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 14

Kleed altyd goed. Ja, elke oggend! Selfs as jy toevallig aantrek vir `n gewone dag, moenie wat jy daar buite kry, sit nie. Kies klere wat kombineer en dit gaan volgens wat jy gaan doen.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 15

Koop met `n vriend. As jy klere koop, sal jy waarskynlik nie besef wat lyk goed vir jou of nie, ten minste omdat jy nie jouself in die spieël kan sien nie. Ook, wat goed lyk op `n bekende persoon of model op `n foto, kan jou nie pas nie. Vra dus `n vriend (of `n vriend) om goed aan te trek en te weet hoe dit met jou gaan om klere te koop.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 16

Sit klere aan wat jou goed pas. Die ekonomiese klere wat jou pas, sal baie beter lyk as duur klere wat nie.

Probeer al die klere voor jy dit koop en vra jou vriend om van alle hoeke na jou te kyk. Moenie die standaard handelsmerke vertrou nie, hulle is slegs `n benaderde gids.

Oor die algemeen moet die broek van die broek aan die skoene raak, die langmou hemde moet die polse bedek en die heup van die bed moet die heup bereik. Selfs onderklere moet jou pas!

Maak gereed om op verskeie klere te probeer vir elkeen wat jy uiteindelik koop. As `n winkel nie iets vir jou pas nie, gaan na `n ander, maak nie saak vir iets wat net aanvaarbaar lyk nie.

Moenie klere op die internet koop nie. Eerstens, omdat jy dit nie sal kan probeer nie, is dit onwaarskynlik dat dit jou pas. Tweedens, as jy dit nie probeer nie, sal jy nie weet of dit jou pas nie (hoewel dit lyk oulik in die model van die foto).

Moenie probeer om jou liggaam te versteek nie. Selfs as jy skaam is om baie vet of baie dun te wees, sal dit jou net erger laat lyk as jy dit met los klere probeer bedek. Jy hoef nie klere te dra wat heeltemal ooreenstem met jou vorm nie, maar jy moet nie ophang of baie ruimte verlaat nie.

As jy nie gemeenskaplike groottes kan gebruik nie, soek `n ekonomiese maat. Miskien het jy kort heupe, maar lang bene en vind nie `n broek wat goed aan albei kante pas nie. Koop klere `n bietjie groter as wat jy nodig het en soek vir iemand wat dit kan regmaak sodat dit jou pas. Baie droogskoonmaakbesighede kan aanpassings teen billike pryse maak.

Gooi of skenk klere wat nie meer by jou pas nie. Miskien hou jy van die ou hoërskoolhemp, maar jy moet nie voortgaan om dit te gebruik as dit jou nie meer pas nie.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 17

Leer om jou grootste besienswaardighede te beklemtoon. Ons sal jou `n basiese reël oor klere gee: ligte kleure beklemtoon en donker kleure vermom. Byvoorbeeld, as jy van jou skouers hou, maar jy is nie so seker oor jou bene nie, kan jy donker jeans en `n ligte gekleurde hemp dra.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 18

Vind uit watter kleure jou die beste pas. Die regte kleur sal jou vel wonderlik maak, terwyl die verkeerde kleur dit lig of onaantreklik sal lyk. Hier is `n paar basiese toetse wat jy kan doen:

Bepaal of jy beter lyk met wit of sonder wit. Probeer om `n heeltemal wit hemp onder jou kop te hou en dan een wat nie wit is nie. As jy soos die meeste mense is, sal jy jouself merkbaar beter met een in plaas van die ander sien. Sodra jy besluit het, hou by wat vir jou werk.

Bepaal of swart of koffie beter lyk. Dit is nie so maklik om te besluit soos met wit nie, maar sommige is merkbaar beter in swart en nie bruin nie en omgekeerd. Wanneer jy vir een besluit, moenie die kleure meng nie. Dra byvoorbeeld nie bruin skoene en `n bruin gordel met swart broek nie. Sit op swart skoene, swart broek en swart band of alles bruin.

Probeer om vas te stel of jy kleure verkies "warm" of "koue". Koue kleure bestaan uit blou, purples, donkergroen en rooi, gebaseer op blou, terwyl warm kleure bestaan uit geel, lemoene, bruin en rooi, gebaseer op geel. Om uit te vind, soek iets wat rooi met blou is en iets wat geel is met rooi, en hou dit naby aan jou gesig. Watter een lyk beter met jou veltoon? (As jy meer hulp nodig het om warm of koue kleure te bepaal, kyk aanlyn vir `n sirkel van kleure om jou te wys).

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 19

Sit basiese klere in jou klerekas. Dit moet nie uit die mode vinnig gaan en moet gemaak word van gehalte materiaal wat `n paar jaar sal duur, soos: Polo hemde soliede kleur of `n knoppie-down hemp, donkerblou broek, swart en wit vlakte t-hemde (geen logo`s of grafiese ontwerpe) , `n soliede kleurbaadjie, donker rokbroek, `n donker baadjie wat jou goed en wit tennisschoenen pas. Jy kan altyd `n aanbiedbare stel met hierdie stukke bereik.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 20

Was jou klere gereeld. Sommige klere kan `n paar dae van gebruik weerstaan voordat hulle vuil word (soos baadjies of jeans), maar hemde, onderklere en sokkies moet net een keer gebruik word voordat dit gewas word. Berei `n skedule voor om jou klere te was en moenie die oggend spandeer om iets oral skoon te maak nie.

As jy jou hemde en broek was, sit dit in die droër totdat hulle effens klam is, hang dan op hangers (of versprei) totdat hulle droog word.

Verkies hulle ook verkieslik voordat hulle heeltemal droog is. Selfs jeans is beter as hulle gestryk word.

Stoor jou klere (nie binne nie) op hangers of gevou sodat dit nie rimpels nie.

Deel 4
Het `n aantreklike teenwoordigheid

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 21

Oefen goeie postuur Dit mag dalk irrelevant lyk, maar om regop te staan, sal jou selfversekerd maak en beheer oor jouself, iets wat ander aantreklik vind. Hou jou skouers vierkantig, jou ruggraat reguit en probeer om die heup met jou voete te sentreer. Loop met selfvertroue en moenie jou voete sleep of oorsteek nie. Staar nie op die grond of steek jou hande in jou sakke nie, maar jy sal skaam en senuwee lyk.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 22

Hy glimlag. Om `n ware glimlag vir iemand te bied, is een van die eenvoudigste maniere om jou dadelik aantrekliker te maak. Oefen gereeld glimlag en probeer om te dink sodat jou glimlag maklik is om te kry.

Ontwikkel `n warm sin vir humor. Vind vreugde en lag in die belaglikste aspekte van die lewe en moenie bang wees om dit aan ander uit te wys nie. Probeer om jou grappies weg te hou van onderwerpe wat verwys na liggaamsfunksies, seksuele dade of diskriminasie.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 23

Maak oogkontak. Wanneer jy met iemand praat (veral iemand wat jy wil), wys dat jy belangstel en aandagtig is om hom konstant in die oog te kyk.

Gebruik oogkontak om te flirt. Gooi `n paar blik op iemand wat naby jou sit of iemand aan die ander kant van die kamer totdat jy hulle sien. Hou oogkontak vir `n sekonde, glimlag en kyk weg.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 24

Wees `n gentleman. Jy hoef nie `n hemp met muskulasie te vul om belangstelling en basiese oorwegings vir ander mense te wys nie. di "asseblief", "dankie" en "verskoning"Probeer ook om beleefdheid te wys deur die deur te hou vir die mense wat agter jou loop.

Wees respek vir ander. Moenie hulle omverwerp vir hul oortuigings nie en moenie onnodig aggressief wees nie. As iemand probeer om `n konfrontasie met jou te begin, gaan jy daar rustig af. Dit dui aan dat jy nie jouself verlaag tot die vlak van die ander persoon nie.

Moenie slegte woorde sê of grof kommentaar in die openbaar maak nie. Dit is okay om `n bietjie met vriende of familie te ontspan, maar vermy dit so met mense wat jy nie goed ken nie.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 25

"Leer om `n gesprek te voer. Om `n bekwame spreker te wees, kan mense help om gemaklik en ontspanne met jou te voel. Leer om te vra hoe iemand op `n informele manier is en laat dit tot ander onderwerpe van gesprek lei. Vra oop vrae (byvoorbeeld, in plaas van om te sê "Het u planne vir die naweek?, Wat beantwoord kan word met `n ja of nee, beter vraag "Wat gaan jy die naweek doen?") en bly weg van teenstrydige kwessies soos politiek of godsdiens.

Om jou gespreksvaardighede te verbeter, probeer om `n gesprek met `n vreemdeling te doen wanneer jy volgende keer in die openbaar by die bushalte of in die kruidenierswinkel wag. As jy `n ware glimlag en `n paar ander gespreksfrases van die ander persoon kan kry, sal jy goed doen.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 26

Spreek duidelik en versigtig. As jy met ander praat, probeer om nie die woorde te murmureer of te haas nie. Maak volledige stellings en vermy om jou mond oop te maak voordat jy reeds duidelik gedink het oor wat jy gaan sê. Dit sal baie verleentheid vermy.

Deel 5
Sorg vir jou liggaam

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 27

Eet goed. Om aan `n gesonde dieet te voldoen, kan jou help om slegte asem en slegte liggaamsgeur te vermy, en hou jou gesond en fiks. Probeer die volgende aanbevelings in jou dieet inkorporeer:

Vermy gemorskos en kosse hoog in suiker. Daar is geen probleem wanneer, maar jy moet dit nie daagliks verbruik nie. Probeer jouself slegs een keer per week jouself te beperk tot beskeie hoeveelhede koeldrank, bier, lekkergoed, skyfies en ander gemors.
Eet baie vrugte en groente. Jy het dit al honderde keer gehoor, maar eet baie vrugte en groente is noodsaaklik vir gesonde eetgewoontes. Probeer vars vrugte (soos appels, lemoene en pere) as lekkers eet en probeer ten minste een groente eet vir middagete en aandete.
Leer om jou kos voor te berei. Begin met eenvoudige dinge soos hardgekookte eier, toebroodjies en slaaie, kook hamburgers en vleissnitte, verhit bevrore groente, kook rys en pasta. Dit sal jou geld spaar, jou gesondheid verbeter en mense selfs beïndruk.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 28

Oefening. Konstante fisiese aktiwiteit help nie net die liggaam om aantrekliker te lyk nie, maar dit verhoog ook die geeste en hou gesondheid om nie dikwels siek te word nie. Beplan `n oefenplan vir jou en hou daarmee saam. Hier is `n paar voorstelle om te begin:

Doen elke dag die basiese strek, knieë, optrede en ander oefeninge. Hou konstant met die aantal herhalings. Dan, wanneer jou spiere verbeter, verhoog die aantal herhalings en sien jy die resultate.

Probeer verskillende gewig planne. Probeer om alles te doen wat jy kan, maar moenie dit oordoen nie en gee jou spiere rustyd om spiere te genees en te bou. Hefgewigte elke dag kan eintlik sleg wees vir jou gesondheid. Onthou jy, wees nie bang om te gekleur te kyk nie. Bodybuilders in tydskrifte is groot omdat die opheffing van gewigte die enigste ding is wat hulle vir die lewe doen. Probeer om nie dieselfde met u te doen nie.

Die basiese hysbakke is die bankdrukker, die hysbak, die militêre pers, die hysbak en die handgewrigte. As jy meer werk in die bors nodig het, oorweeg dit om die pers te laat leun. As jy meer plofbare oefeninge wil doen, oorweeg die "krag skoon" of die drukpers. As dit nog nie genoeg is nie, oorweeg dit om die staaf, werkstrokies of handbolvariante te maak. As jy `n lidmaatskap by `n gimnasium het, uitstekende, gebruik die kroeg en masjiene as `n aanvulling.

Loop, draf, ry met jou fiets of loop vir 30 minute of ongeveer 1,5 tot 3km (1 of 2 myl) weg (as jy gaan met die fiets, hardloop, trotas of loop na die skool of werk, werk dan op jou maag, bene en rug). Dit sal jou liggaamstelsel help om meer buigsaam te wees en geneig wees om groter doelwitte te bereik.

Oorweeg oefening in die oggend. Oefening help die vel beter lyk gedurende die dag. Maak seker dat jy stort wanneer jy klaar is. Soms sal jy na die oefening sweet en al wat sweet, sal nie goed ruik nie. Dúchate word later heeltemal skoon en stop die slegte reuk.

Prent getiteld Kyk aantreklik (ouens) Stap 29

Verhoog jou intelligensie Vir sommige vroue is niks aantrekliker as `n intelligente man nie. Hou tred met die werk van die skool en streef hard om die beste grade te behaal. Lees elke dag, lees ook die koerant om op hoogte te bly van huidige gebeure.

wenke

Altyd in ag neem hoe ander voel. As jy die hele tyd oor jouself praat, is jy meer geneig om niemand behalwe jouself te hê nie.
Moet nooit onbeskof wees of probeer om ander in die openbaar te verkleineer nie, maar jy kan `n negatiewe boodskap oor jouself stuur, so wees vriendelik.
As jy een of twee puisies kry, moenie daaroor obsesseer nie. Almal kry ten minste `n paar tydens hul ontwikkeling. Solank as wat jy nie optree nie, is dit iets ernstig, sal mense nie opmerk nie. Vir af en toe pimples, is dit die beste om antislip medisyne te vergeet en sit elke uur `n warm lap op jou skille. Die meeste hou `n paar dae, tensy die vel geïrriteerd raak en besmet raak.
Probeer om nie te veel tyd voor die televisie te spandeer nie! Dit verminder die hoeveelheid knipperende en droog die oë, wat donker sirkels kan veroorsaak. Daarbenewens kan die sedentêre leefstyl jou laat gewig maak of selfs slegte gewoontes stimuleer (soos minder kos spandeer of kos spandeer) wat jou persoonlike ontwikkeling kan weerspreek. Die presiese rede waarom jy tot hierdie artikel gekom het.
Wees dapper aan vroue. Hulle is lief vir wanneer hulle bang is en jy kan sterk bly en hulle beskerm.
Moenie te veel aandag aan die persoon wat jy wil, betaal nie. Dit kan gesien word as "bekruipers". Praat met hom en as hy nie van jou hou nie, aanvaar dit. Hoekom mors jou kosbare tyd wat wil hê wat jy nie kan hê nie? As jy met waardigheid optree, laat jy dit stil en ontwikkel belangstelling in `n ander persoon, miskien hou jy dit later.
Terwyl jy probeer om die persoon wat jy wil te beïndruk, moet jy nooit, onder geen omstandighede, jou foute aandui as jy niks gesê het nie. Jy het hulle waarskynlik nie opgemerk nie en jy sal hulle mening oor jou verdra deur dit te doen.
Moenie so `n skielike verandering maak om beter aan te trek nie, maar jy sal jouself as `n bedrieër sien. Maak `n geleidelike verandering vir `n maand en maak seker dat jy die vriende en houding het wat ooreenstem.
Moenie op die vloer spoeg as jy loop nie.
Blaas jou neus. Niemand hou van `n man wat hardop snik en die meeste sal walglik voel as hy `n slym op sy neus sien. So vermy dit, vat `n sakdoek saam en maak seker dat jy dit gebruik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante