Hoe om `n seun te vergeet

Dit maak nie saak of dit jou is wat die verhouding beëindig het of hy dit gedoen het nie, dit sal ewe pynlik wees. Wanneer `n verhouding tot `n einde kom, kan dit moeilik wees om voort te gaan. Dit mag nie dadelik gebeur nie, maar volg nou die volgende stappe om dit vinniger te vergeet.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

distansieer jouself

Moet nie saam met hom uitgaan nie `N Onduidelik breuk kan nogal verwarring wees. Maak dit duidelik dat u dit nie meer wil sien nie.

As jy die verhouding beëindig, maak seker dat jy onmiddelik verwarring oor die toestand van die dinge opruim.
Moenie vae frases gebruik soos "Dinge lyk nie werk nie" of "Ek is nie seker of dit nou is wat ek wil hê nie."
Wees regstreeks As jy die situasie moet verduidelik, is daar geen kans dat jy `n fout maak nie, want "dit is verby".

Probeer om nie in hom te hardloop nie. Jy en jou ex kan vriende in gemeen het, gemeenskaplike belange of na dieselfde werk of skool gaan, in welke geval hulle in mekaar kan hardloop. Indien nodig, herorganiseer jou skedule, maak gebruik van die hulp van jou vriende en werk jou sosiale netwerke op om seker te maak jy sien dit nie onverwags nie.

Werk jou Facebook-profiel op. Verander jou verhoudingstatus en verwyder jou ex uit jou vriendelys. Gaan jou foto`s en verwyder die een waarin die twee wat jy gepubliseer het en verwyder die etikette van die foto`s wat deur jou vriende gepubliseer is.

As jou vriende jou stewig met die breek ondersteun, vra hulle om ook jou ex uit hul vriendelys uit te skakel.

As jou vriende `n vriendskap met jou voormalige kêrel wil behou, besoek nie die bladsye van sosiale netwerke waar jy publikasies of foto`s van jou ex kan sien nie.

Verander jou roetine. In elk geval moet jy werk of skool toe gaan, al is jou ex daar. En jy moet jou gunsteling plekke kan besoek sonder om te bekommer dat jy met jou slaan, alreeds weet wie, so jy moet `n bietjie meer kreatief wees met jou skedules.

Wag tot die laaste minuut en sit net voor die klok op jou lessenaar in die klaskamer sit. Op hierdie manier loop jy nie die kans om `n ongewenste gesprek met jou ex te hê nie.

By die werk, bring jou eie koffie en eet lekkernye op jou lessenaar, sodat jy nie die risiko loop om in jou breekkamer in die breekkamer te loop nie. As die pad na die vrou se badkamer deur jou lessenaar gaan, kyk of jy die dienste van `n ander kantoor of `n ander vloer kan gebruik. As jy bang is om dit in die kopieerapparaat te vind, slaan jou fotokopieë aan die einde van die dag of vra `n simpatieke kollega om die kopieë wat jy nodig het te maak.

As jy dieselfde droogskoonmakers, bars, biblioteke of ander plekke besoek, probeer om `n ander dag as gewoonlik of `n bietjie vroeër of later te gaan as die tyd wat jy altyd gaan om dit te vermy.

Skep `n bietjie geestelike ruimte. Egter suksesvol is jy om jou eks te vermy, dit sal nie help as jy geestelik weer elke stryd en goeie tye herleef nie. Wees bedink met nuwe aktiwiteite om nie oor die verlede te obsessie nie.

Begin oefen `n nuwe stokperdjie. Wil jy altyd buikdans leer? Is jy geïnteresseerd in fotografie? Dan is dit tyd om jou te verdiep in `n nuwe aktiwiteit om jou gedagtes bewus te hou en jou te help om `n belangstelling te ontdek en nuwe vaardighede te ontwikkel.

Maak vrywillige. Soek Craigslist vir vrywillige geleenthede of besoek webwerwe soos OneBrick.org, Sparked.com of Kiva.org. Indien nie, kan u kommunikeer met skuilings van hawelose mense, diere reddingsorganisasies, skole of kerke.

Vrywilligerswerk, behalwe om ander te help, neem jou uit jou realiteit en aktiveer die brein se beloningsentrums. Daarbenewens toon studies dat altruïstiese gedrag die persoon aantrekliker maak vir hul moontlike romantiese vennote. Jy sal ja of ja wen.

Gooi ongewenste herinneringe van die verhouding weg. Skiet die foto`s, die letters en hul geskenke. As jy nie seker is dat jy gereed is om alles te vergeet nie, hou alles in `n boks en sit dit weg van waar jy dit sien.

As jy e-posse van joune het, vee dit uit. As jy dink dat daar `n paar e-posse is wat jy wil stoor, maak `n gids, plaas al die e-posse en hersien dit later.

As jy juweliersware het wat sentimentele waarde vir hom kan hê, vra hom of hy jou wil teruggee. Indien nie, doen wat jy dink is gerieflik.

Metode 2

Gee jou gevoelens

Verstaan die stadiums van pyn. Die einde van `n verhouding, ongeag die duur daarvan, is `n verlies en die verliese veroorsaak pyn. Ons voel almal pyn op verskillende maniere, maar dit het `n paar elemente gemeen.

Die vyf stadiums van pyn wat in 1969 deur Elisabeth Kubler-Ross voorgestel is, het universele riglyne geword oor wat iemand wat `n verlies ondervind, gebeur: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding.
U sal nie noodwendig al die stadiums van u herstelproses moet deurloop nie, en selfs as hulle dit doen, sal hulle nie in daardie volgorde verskyn nie. Tog raai ons jou aan om te weet wat om te verwag en verstaan dat wat jy voel heeltemal normaal is.
Afhangende van die omstandighede van u opbreek, kan u ook hartseer, eensaamheid, spyt, angs, skuld, onsekerheid of `n verskeidenheid negatiewe emosies voel.
U mag ook fisiese simptome van pyn ervaar: hoofpyn, naarheid, slaaploosheid, aptytverlies, gewigstoename, pyn, moegheid. Hierdie simptome is algemeen in iemand wat deur `n breek gaan.

Loslaat chaos. As jy jou emosies vervat hou, kan jy die pyn wat jy voel, verleng. Dit sal die tyd wees om jou vriende en familie te besoek wat goeie luisteraars is. Of as jy nie een van diegene is wat baie praat nie, kan jy jou gedagtes in `n koerant of blog deel.

Praat met iemand wat jy vertrou. Gaan na jou ma, jou ouma, jou tannie, selfs jou neef of beste vriend. Om jou gevoelens te deel en te weet dat `n ander persoon verstaan wat jy deurgaan, kan die gewig van die pyn verlig.

Hou `n denkbeeldige gesprek met jou ex. `N Sekere studie het getoon dat diegene wat denkbeeldige gesprekke gehad het en tot hul afskeid geneem het, meer pynverligting gehad het as wat hulle nie gedoen het nie.

Skryf `n brief aan jou eks, maar stuur dit nie aan hom nie. In plaas daarvan om te fuming vir wat jy moes gesê het en wat jy nou sou sê as jy dit gevind het, stort die gedagtes en gevoelens op die papier neer. Moenie bekommerd wees oor die feit dat dit volkome samehangend moet wees nie. Goeie grammatika en spelling sal nie saak maak nie. Die idee is om woede, hartseer, wrok en al die ander emosies van jou liggaam op papier uit te lok.

Insultalo as jy wil. Dit blyk dat slegte woorde voordelig kan wees om pyn te verminder. `N studie gepubliseer in NeuroReport het `n verband tussen beledigings en pyn vermindering.

Draai na jou geestelike kant. Wat jou vorm ookal, tot `n geestelike praktyk lei, kan jou help om vrede te vind in die middel van die verwarring wat veroorsaak word deur die onderbreking.

In `n pynstudie wat in die British Medical Journal gepubliseer is, het wetenskaplikes bevind dat diegene met sterk geestelike oortuigings pyn vinniger en meer heeltemal geslaag het as diegene sonder oortuigings.

Probeer die meditasie. Al die belangrikste godsdienste het `n kontemplatiewe praktyk met `n meditatiewe komponent, kies dus die mees gerieflike een vir jou. Enkele voorbeelde is joga, tai chi, gebed, qigong en transendentale meditasie.

Gaan na `n professionele persoon as jy nie emosioneel kan herstel nie. Vroue wat nie van `n verhouding herstel het nie, het 16 weke na die breuk minder breinaktiwiteit gehad in die streke wat met emosie, motivering en aandag geassosieer word. Met ander woorde, hul brein het fisies verander, wat hul onvermoë om te konsentreer en op te staan, verduidelik. Moenie toelaat dat daardie tydperk sonder tussenkoms verbygaan nie.

Metode 3

Hou aan met jou lewe

Spandeer tyd saam met jou vriende. Jou vriende ondersteun jou ongeag die status van jou verhouding en ons beveel aan dat jy die tyd neem om hulle te evalueer en weer met hulle te verbind. Maak planne om middagete, na `n nagklub, na die winkelsentrum te gaan, kortliks, wat jy die meeste geniet.

Bou `n speletjiespeellys. Luister na musiek veroorsaak dat die brein dopamien, die chemiese van welsyn, vrystel. Skep `n snitlys van liedjies wat jou inspireer, maak jou glimlag en laat jou dans.

Kies liedjies met `n boodskap van bemagtiging. Die Cosmopolitan-tydskrif het die volgende lys liedjies voorberei wat jou sal help om `n breek te oorkom:

"Sedert U Gegaan het" deur Kelly Clarkson

"Vergeet jou" deur Cee Lo Green

"Single Ladies" deur Beyoncé

"So What" by Pink

"Sterker" deur Britney Spears

Sing hard en met trots. Om `n ekstra hupstoot te gee van energie en positivisme, sing saam met jou musiek. As jou ex jou vertel het dat jy lelik sing, sing louder!, Maar sing nie liedjies wat jou aan liefde herinner nie.

Neem `n troeteldier aan Die voordele van `n troeteldier word bewys. Om `n harige vriend in ons sorg te hê, verhoog welstand, verminder eensaamheid, verlig pyn, verbeter fisiese toestand, verhoog selfbeeld en kan depressie beveg.

Om die hond te gaan stap, is uitstekend vir die uitoefening en ontmoeting van nuwe mense. Om nuwe vriendskappe met ander honde-eienaars te skep, sal jou help om jou sosiale kring uit te brei en jou ondersteuningstelsel te versterk.

Troeteldiere bied onvoorwaardelike liefde. Jy sal nie te veel stres hê om die seun te vind wat jou die perfekte liefde gee nie, as jy dit alreeds van jou viervoetige vriend kry.

Kom in vorm As jy te depressief is om na die gimnasium te gaan of jou opleidingplanne vir die marathon uitgestel het, sal dit nou tyd wees om jouself in aksie te stel. Net soos musiek, gee oefening plesierchemikalieë in die brein vry, dus sal jy nie net goed lyk nie, jy sal ook beter voel.

Oefening kan slaap verbeter, jou energie en selfvertroue verhoog, die lewensareas wat na `n breek geraak kan word.

As jy na `n breek jou kos vir `troos` oorskry, kan jy `n paar kilo`s verhoog. Oefening sal jou help om ekstra gewig uit te skakel.

Wees jouself aan jou fisiese voorkoms. Jy hoef nie `n radikale makeover te maak nie (alhoewel jy kan), maar om seker te maak jy sien jouself die beste, sal jou help om beter te voel en meer aantreklik te wees vir die teenoorgestelde geslag.

Blaai deur die tydskrifte en modewebwerwe om jou in `n nuwe voorkoms te inspireer. Jy is nie die enigste een wat `n verandering nodig het nadat jy klaar is met jou kêrel nie. Jy sal baie foto`s van "voor" en "na" dokumenteer om na-breek bekende beeldveranderinge te dokumenteer.

Oorweeg `n klein verandering, soos om `n nuwe haarkleur te maak of om te verander na `n nuwe lipglans kleur. `N Hernieude aspek sal jou help om jou nuwe manier om die lewe te sien, te ondersteun en as dit jou as gevolg van jou fisiese voorkoms verlaat het, sal jy dit wys wat dit nie kan hê nie.

Bly oop vir nuwe moontlikhede. Jy mag nie gereed wees vir datums nie, maar dit beteken nie dat jy mans heeltemal moet vermy nie. Gaan êrens waar jy flirterig kan wees of jy kan ten minste `n blik op die oulike ouens kyk.

As jy iemand sien wat jou aantrek, kyk hom in die oë en glimlag vir hom. Onthou: `n koppie koffie of `n gesprek is nie `n verbintenis nie.

As jy iemand ken wat jy wil, vermy om vir hulle die waarheid van die breek en `n lys van die foute en foute van jou eks te vertel. `N Potensiële nuwe vennoot wil nie so gou oor die eksekuteur hoor nie, en beslis nie negatief nie. Om sleg te wees oor die ex is `n groot teleurstelling.

wenke

Die beste manier om die verlies van `n seun te oorkom, word `n ander. Watter een spyker neem die ander uit, help baie. Dus, gaan `n paar keer uit, gaan na `n plek met baie musiek en `n groot dansvloer, dans vir die pret en hou daaraan om te dink. En elke keer as jy jou eks-kêrel ontmoet, dink net aan die goeie tye wat jy met die ander gehad het.
Probeer om die perfekte seun te vind met wie jy gemaklik voel.

waarskuwings

Moenie om die skool gaan om vir almal te vertel nie. Moenie Myspace of Facebook aanbring dat jy hartseer is nie, maar nie dat jy gelukkig en gelukkig is nie, want jy moet hom nie laat dink dat jy omgee nie. Die seuns het ook gevoelens, maar vermy slegs die publisering van dinge wat met hom verband hou.

Wys meer ... (7)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante