Hoe om jou ex vriendin te vergeet

Maar pynlik `n breuk kan wees, dit is die daaropvolgende emosionele gevolge wat `n mens se lewe regtig kan vernietig. Lees hierdie stappe om te leer om jou ex-vriendin te vergeet en jou lewe in orde te stel.

conținut

Stappe
Metode 1wees versigtig
Metode 2herbou jou lewe
Metode 3hou aan en moenie terugkyk nie
Wenke

stappe

Metode 1
Wees versigtig

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 1

Gee jouself tyd Om deur `n moeilike breek te gaan, is `n verskriklike ding. Dit sal goed wees as dit in die oog van die oog kan gebeur, maar dis nie hoe dinge werk nie. Soos dit of nie, sal jy tyd nodig hê om te genees. Hierdie gids kan jou net help om wonde te genees en om hierdie proses vinnig te versnel. U kan net die nodige tyd verminder.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 2

Gebruik jou persoonlike ruimte Miskien het jy `n huis, of jy het net `n halwe kamer. Ongeag die geval, vind oomblikke en plekke waar jy alleen kan wees met jou gedagtes en laat hulle natuurlik kom. As jy jou eie ruimte het, het jy geen beperkings op jou gedagtes nie. Om te weet dat jy `n plek het waar jy heeltemal eerlik met jouself kan wees, sal jou help om jou woede en jou hartseer in ander areas van jou lewe te hanteer.

As jy nie genoeg spasie in jou huis het nie, probeer om `n nabygeleë park of speelplek te besoek, op `n tyd wanneer min mense dit gebruik. Vind `n eensame hoek en bly `n rukkie daar.

As jou persoonlike ruimte jou van jou ex-vriendin herinner, herorganiseer dit. Verwyder of verberg alles wat jy bring na die tyd wat hulle saam deurgebring omgee en gee die hele gebied `n nuwe bepaling, die verskuiwing van meubels, die verandering van die dekor, skenk of verkoop items wat oorgebly het.

Oorweeg meditasie as `n manier om dinge in jou kop op te los. Daar is verskeie metodes van meditasie, die mees basiese is om eweredig te sit en asem te haal, en konsentreer op die fisiese sensasie van jou liggaam totdat jou gedagtes duideliker en minder oorweldigend word.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 3

Weerstaan die versoeking om haar te bel. Die behoefte om kontak met jou ex te herwin kan baie sterk wees, veral na lang verhoudings. Doen jou bes om te weerstaan, aangesien dit op die lang termyn net slegter sal wees.

Probeer om tred te hou met al die tye wat u kontak met u ex-vriendin begin. Om te dop, sal jou herinner om dit te vermy.

Dit is meer ingewikkeld as jou ex die een is wat met jou in verbinding tree. Dit is die beste om dit soveel as moontlik te vermy. Probeer verduidelik dat jy meer tyd nodig het om dit te oorkom. As sy nog vir jou omgee, sal sy alles doen om jou wense te respekteer.

As sy jou versoek nie respekteer nie, raak nie te kwaad vir haar nie. Dit beteken gewoonlik dat sy ook ly en dat sy eenvoudig nie die selfdissipline het wat jy het nie.

Skryf jou gedagtes en emosies neer. Skryf soveel of so min as wat jy wil, maar skryf iets. Jy sal dikwels vind dat jy nie kan stop as jy begin skryf nie.

Moenie bekommerd wees oor die kwaliteit van jou skryfwerk nie. Grammatika, woordkeuse en ander soortgelyke dinge maak glad nie saak nie.

Sodra jy `n hele toespraak geskryf het, brand dit of breek dit in stukkies en gooi dit weg. Hierdie daad van "stuur weg" Wat jy geskryf het, is `n kragtige sielkundige hulpmiddel om pyn te hanteer.

Moenie stuur of planne maak om jou geskrifte aan jou eks, selfs nie `n brief, te stuur nie. Enige beweging wat jy tot haar maak, selfs met gevoelens van bitterheid of frustrasie, is `n stap in die verkeerde rigting. Onthou dat jy probeer om die bande wat hulle bind, te sny - moenie met hulle meng nie.

Skryf jou verwagtinge en belange neer. Elke keer as jy selfversekerd en rustig genoeg is om nie vrye teëstand te gee nie, probeer om jou talente, stokperdjies, belange, ambisies en drome te lys. Onthou hoeveel meer daar in jou lewe is, afgesien van jou ex.

Organiseer hierdie items soos jy wil. Probeer bestel lyste maak of teken net `n groot netwerk van gekoppelde idees.

Let veral op wat jou regtig opgewonde maak of belangstel. Noudat jy alleen is, het jy die tyd en die vryheid om nuwe dinge te probeer.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 6

Praat met `n vertroueling. As jy gelukkig is om `n betroubare vriend te hê, kan dit met hom of haar `n goeie manier wees om sommige van die emosionele las te los. As jy nie `n persoon het wat jy kan vertrou om te sit en luister nie, oorweeg dit om vir `n paar sessies met `n terapeut te betaal.

Wees absoluut seker dat jou vertroueling iemand is wat jy kan vertrou.

Op hierdie tydstip is jy baie kwesbaar en `n toevallige woord, gesê aan die verkeerde persoon, kan teen jou draai en jou seer maak. Maak dit duidelik dat u hierdie gesprekke vertroulik wil bly.

Metode 2
Herbou jou lewe

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 7

Stel streng grense vas. Maak `n bewuste poging om `n konstante perk om jou te handhaaf, sodat jou eks nie kan slaag nie. As jy nog in kontak is, maak dit duidelik dat jy die kontak breek om die nodige tyd te neem om te genees. Sê vir hom dat jy nie moet bel of boodskappe stuur nie, aangesien jy nie sal reageer nie.

Dit is nie nodig om onbeskof of beledigend te wees as jy dit sê nie. Die beste manier is om hoflik te wees, maar ver weg, aangesien dit wys dat jy dit nie doen om jouself daarmee in te meng nie.
As hy jou vra hoe lank hierdie verandering sal duur, vertel hom dit sal so lank as wat nodig is. Daar is geen manier om `n streng datum vas te stel wanneer jy naby haar kan wees sonder om weer ontsteld te raak nie. Soms is dit net vir `n maand of twee, of dit kan in die ergste geval vir die res van jou lewe wees.
Wees getrou aan jou woord. Moenie bel, sms`e, e-posse stuur of reageer as jy in kontak kom nie, tensy jy `n lewens- of doodrede het om dit te doen. Dit sal pynlik wees om te besef dat jy nie weer op jou kan staatmaak nie, maar dat dit op die langtermyn beter sal wees.

Verander jou skedule As jy kan, probeer om aanpassings in jou skedule te maak om te verhoed dat jy meer kyk as wat nodig is.

As hulle saamwerk, vra jou baas as jy jou skedule kan verander. Jy hoef haar nie te vertel van die breek nie, vra net vir `n verandering van skof.

As jy klasse bymekaar is, wees beleefd in die klas, maar soek maniere om jou sitplek verder te beweeg van joune.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 9

Voeg ervarings by jou lewe. Ervaar die dinge wat jy nog altyd wou doen. Afgesien van (en duur) voor die hand liggend aktiwiteite soos reis- en valskermspring, moenie vergeet om die eenvoudige dinge te geniet soos `n besoek die parke van die stad, kyk wat gebeur met `n muntstuk op die treinspore sit, maak karaoke of vind die oudste grafsteen in die plaaslike begraafplaas.

Om `n muntstuk op die spoorpaaie te sit, sal dit nie ontspoor nie, as dit jou bekommer.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 10

Aanvaar jou stokperdjies en belange. Vul jou vrye tyd met voortdurende vordering en klein oorwinnings in plaas van sink in jou hartseer en jou woede. Gebruik as `n gids die lyste wat jy gemaak het met jou drome, belangstellings en talente.

As jy ooit gedroom het om `n motor te maak, `n boek te skryf of jou eie wyn te maak, is dit die beste tyd om hierdie langtermynprojekte aan te spreek.

As jy nie `n stokperdjie het om die tyd te slaag nie, hoekom moet jy nie van jou kinderjare afhaal nie? Daar is niemand om pret te maak nie, want jy werk in `n skaalmodel, voltooi jou versameling munte of probeer om in `n videospeletjie te wen.

Stel `n daaglikse roetine. Dit is belangrik om `n skedule te hê wat jy kan ontmoet om die meeste uit jou tyd te haal. Begin met `n gereelde skedule om te slaap en een om die oggend wakker te word, en beplan dan min of meer jou roetine van Maandag tot Vrydag.

Maak seker jy het tyd vir higiëne, oefening, huiswerk en etes. Beplan baie vrye tyd vir jouself.

Moenie te streng wees wanneer jy jou lewe beplan nie, of jy kan ontstel word as jou planne verander word. In plaas daarvan, het `n basiese idee hoe lank elke deel van jou dag Ek moet `n gereelde bestelling hê vir daardie dele. Meer as dit sou dit teenproduktief wees.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 12

Verduidelik die situasie aan vriende in gemeen. Hulle het die ander weergawe van gebeure gehoor, maar dit is nie belangrik nie. Wat belangrik is, is dat jy kortliks verduidelik hoe jy voel oor die vriende wat jy albei deel. Vra hulle om versigtig te wees om jou nie uit te nooi as jou ex daar is nie en andersom.

Moenie jou vriende vra om een van jou of dit te kies nie "neem `n wedstryd" Dit is klein, wreed en onregverdig vir hulle. As hulle van jou en jou oud-vriendin hou, is dit hul probleem.

Sosialiseer meer met jou vriende. Een van die moeilikste dele van enkelwees, voel eensaam nou omdat jy nie iemand in die buurt het nie, om tyd saam te spandeer. Verminder die impak deur meer tyd saam met jou ander vriende te spandeer. Alhoewel jy en jou oudeling baie vriende gedeel het (afhangende van hoe lank hulle saam was en hoe naby hulle was), is daar geen rede waarom jy hulle nie sonder haar kan sien nie. Nooi hulle om tyd saam met jou te spandeer en nader bande met hulle te skep.

Deur die inisiatief te neem in plaas van om te wag om genooi te word, wys jy jou vriende wat jy nog steeds omgee. Daarbenewens sal jy `n groter mate van beheer hê oor waarheen hulle gaan en wat hulle saam doen, wat die kanse om jou ex te ontmoet of wat jou daaraan herinner, verminder.

Onthou dat daar niks verkeerd is om hulle te vra om te verhoed dat hulle beide op dieselfde tyd uitgenooi word nie. Ek weet net snitte en moenie hulle vra om sy kante te neem nie.

Probeer mense bel wat nie die afgelope tyd gesien het nie. Hulle sal graag van jou hoor, en dit is nie waarskynlik dat jy jou ex-vriendin sal ontmoet wanneer jy saam met vriende is wat nie gereeld saamgekom het nie.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 14

Wys jouself oop om nuwe vriende te ontmoet. Ongeag jou ouderdom of sosiale posisie, as jy tyd het om by jou vriende te wees, is dit baie waarskynlik dat jy vroeër of later nuwe mense sal ontmoet. Wees mooi en vriendelik vir hulle en jy kan uiteindelik allerhande nuwe verbindings maak.

Behalwe gee jou meer geleenthede om jou eensaamheid te ontsnap en saam met ander is dit ook `n groot hupstoot vir jou ego om te onthou dat mense sal wil hê nie, selfs in die afwesigheid van sy ex-vriendin, en jy kan mense ontmoet en vriende te maak sonder dit.

Metode 3
Hou aan en moenie terugkyk nie

Wees trots op jouself. Kyk na jou lewe, jy het `n volledige agenda, interessante stokperdjies, goeie vriende en dalk selfs `n langtermynwerkprojek. Jy het die tyd geneem om gebalanseerd te bly en jou emosies op te los, en jy het stewig gehandel, maar eties, in die hantering van die bande wat jy saam met jou ex gehad het. Kortom, jy het `n morsige hoop gevoelens, gedagtes en hoop geneem en iets mooi met hulle gebou. Voel trots

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 16

Hou die afstand. As jy regtig weer goed begin voel oor jouself, moet jy minder en minder voel om in kontak te kom met jou ex. Moenie probeer om jou nuwe lewe te spog of te skrop nie. Sy gee nie om nie en jy sal soos `n dwaas lyk. Jou prestasies moet jou eie beloning wees.

Hou vorentoe beweeg Dit is `n goeie gevoel om weer lewe te geniet, maar dit is nie `n verskoning om op te hou om dit te verbeter nie. Jou lewe verbeter net as jy voortgaan om tyd en moeite te spandeer om dit beter te doen. As jy dit nie doen nie, sal dit uiteindelik verwelk.

Moenie aan geluk dink as `n piek om te bereik nie en dan terug te gaan - dink aan dit as `n prys wat jy gewen het en saam met jou geneem het vir die res van jou reis.

Evalueer jou groei Noudat jy die breek regtig gebreek het en jy nie meer `n swart kleur sien nie, begin jy waarskynlik weer na ander vroue kyk. Dit is die ideale tyd om weer oor die verlede te dink en besef hoeveel jy gegroei het.

Kyk hoe jou waardes verander het. Na `n pouse met `n vrou se klas, het jy waarskynlik `n goeie idee van die dinge wat jy nie van jou persoonlikheid gehou het nie. Dit beteken dat jy waarskynlik op soek is na vroue met `n ander persoonlikheid, wat beteken dat jy uit die verlede geleer het, `n seker teken van persoonlike groei.

Herken dat jy jouself beter ken as ooit. Jy het diep in jou hart gekyk en probeer om dit te verstaan. U het u belange en doelwitte erken en nuwes gemaak. Kortom, jy ken jouself baie beter as voorheen. As gevolg hiervan is jy meer kalm, selfversekerd en seker van jouself.

Dink aan wat jy jou tyd gebruik en wat jou ex sou verag, bespot of verkeerd verstaan het. Moenie daardie deel van jouself van jou volgende lewensmaat verberg nie - hy sal jou meer liefhê vir jou openhartigheid en onbeheerde houding.

Beeld getiteld Vergeet jou ex vriendin Stap 19

Ontmoet iemand nuut. Sodra jy die punt bereik het waar jy `n hele week kan spandeer sonder om bekommerd te wees oor die onderbreking, is dit tyd om terug te gaan na die dating-mark as jy so voel. As jy dit doen ten spyte of aanvaar die eerste gewillige vrou wat verskyn, het jy waarskynlik jou ex nog nie verouderd nie. Jy het nie `n meisie nodig om waardevol te voel nie.

Wys die beste van jouself. Jy het `n baie oor die break geleer, maar jy sal aangenaam verras dat jy ook `n groot deel van die tyd wat jy spandeer met jou ex-vriendin geleer wees: As jy werklik die pouse het aanvaar, sal jy vind dat jou laaste verhouding was `n goudmyn van inligting nuttig om jou volgende verhouding in die gesig te staar. Hierdie is `n paar van die basiese dinge wat vir jou natuurliker moet wees as voorheen, wanneer jy `n afspraak het:

Goeie higiëne maak die eerste deur oop. Hou dit godsdienstig.

Smil en moed op wanneer jy met haar praat.

Wys jouself trots op jou lewe. Vroue word aangetrokke tot `n man wat klaar lyk, al is hy alleen.

Wees ingenieus. Skerp wit sal `n vrou lok wat belangstel om aandag aan jou te gee.

Wees `n goeie maatskappy. Moenie skaam wees in die geselskap van ander mans nie, probeer om gesellig en entoesiasties te wees. Toon aan dat jy niks het om te vrees nie.

Moenie te veel bekommer nie. In suiwer fisiese terme, as jy daarvan hou, kan jy so vinnig gaan as wat jy wil, maar emosioneel, dit is belangrik om tyd te neem om die volgende verhouding te onderneem. Om `n verhouding te beëindig, maak altyd `n bietjie seer, maar kort verhoudings raak minder as jy daarin geslaag het om `n koel kop te hou.

As jy dink dinge soos "sy kan wees die aangeduide" of jy praat dit voortdurend aan almal, waarskynlik het jy baie vinnig gegaan, veral as slegs `n paar weke of maande verby is. Neem `n stap terug en maak seker jy is regtig gelukkig met jouself in die algemeen en nie net met die feit dat jy `n nuwe vriendin het nie. Bruide is nie instrumente om jou lewe te bevestig nie.

Aan die ander kant, wees nie bang vir toewyding nie. As jy `n meisie vir `n paar maande gesit het en jy begin voel meer geheg aan haar, steek dit nie van haar of jouself weg nie. Daar is niks vreemds daaroor nie.

wenke

Onthou: jy is liefgehad, jy is lief en jy sal weer liefhê. Jy het `n plek in die wêreld om jou. Hierdie feit bly onveranderd, maak nie saak hoe jy voel of wat jou ex kan sê en doen nie.
Die tyd genees alle wonde, soos die spreekwoord sê, maar goed spandeer tyd genees hulle vinniger. Neem die tyd wat jy nodig het om na te dink oor jou gevoelens en om dit te bestel, maar moenie in die gewoonte kom om in hulle te swaai nie. Streef daarna om toenemend konstruktiewe gedrag te hê.
Stedelikheid is altyd die beste opsie. Daar sal tye wees wanneer jy met jou ex moet hoflik wees. Onthou dat jy moet optree op `n manier waarop jy later trots kan wees. Wees kort en gaan na die punt, maar vriendelik en moenie jou emosies wys nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante